成果生气

㈠ 老是生气是怎么回事

经常生气是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下9大害处:

1、伤脑气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣，气血上冲，还会导致脑溢血。

2、伤神生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

3、伤肤经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

4、伤内分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。

5、伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

6、伤肺生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

7、伤肝人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

8、伤肾经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

9、伤胃气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

经常生气是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下9大害处:

○伤脑

气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣，气血上冲，还会导致脑溢血。

○伤神

生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

○伤肤

经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

○伤内分泌

生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

○伤肺

生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

○伤肝

人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

○伤肾

经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

○伤胃

气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

特别提示:

脾气暴怒的男人容易猝死

最近公布的一项新研究成果显示，脾气暴怒的男人不仅容易发生中风，也容易发生猝死。而且，这些人所面临的危险比那些所谓A型个性的人还要大。这项研究还发现，爱发脾气的女性却不会因此而面临较常人要大的中风或心肌梗死的危险
参考资料:中华医网

㈡ 易发怒生气是什么原因

人人都会产生情绪，但并非人人都能管理情绪，管理情绪的第一步是是首先要在情绪来时，对情绪有觉察，然后能识别它，再然后是使用控制技巧去控制它。

那些现实中经常情绪化的人最欠缺的不是管理情绪的意识，而是在第一步就出现了问题，也就是当一个情绪出现的时候，当事人并没有自我觉察的意识，也就无法识别这是情绪，然后被情绪带着跑，就表现为一个人的喜怒哀乐不稳定，受外界影响很大，所谓的跟着感觉跑。

很多人都会认为情绪化可能都是不好的，其实也未必，很多的艺术家依靠大量的情绪和感觉进行创作，他们必须要有一定的情绪，来推进他们的灵感，所以情绪不是坏事，情绪化也并不一定都是贬义，一个人保持对艺术有感觉，会有所谓的艺术家的气质和脾气，这时可能情绪就是他的天赋。

历史上很多的艺术家、文学家患有抑郁躁狂症（双相情感障碍）的特别多，这种人格特质给他们的生活带来了麻烦，但不可否认却给他们的艺术带来了辉煌和贡献。

所以，首先，看我文章的你，如果是一个在现实中非常情绪化的人的话，先不要急着否定自己，看看这种情绪化是否给你带来了好处，比如对世界有特别独特而强烈的感知，在情绪化的过程中，体验到了别人没有体验的东西，并且把情绪化用于了创造。嗯，情绪化的你可能是有一些创造的天赋的，所以除了看后边的怎样调控情绪的技巧外，你还可以把自己情绪化的这一部分加以利用，让情绪来丰富你的生命，而不是带来障碍。

在情绪产生的强度和稳定性上，也并非人人都一样，具有某些人格特质的人可能生下来就天生比别人在情绪上来的缓慢一些，强度也会小，比如黏液气质的人。而抑郁质和胆汁质的人天生就会对某种情绪更敏感，抑郁质的人更容易产生悲伤 伤感 等自怜性情绪，并且情绪波动性也强烈，更加容易情绪不稳定，而胆汁质的人天生对愤怒敏感，他们更容易冲动，愤怒来的快也去的快，俗称急性子。多血质的人容易产生乐观的情绪，心境较为积极，情绪也容易稳定。

也是就说除了后天的情绪控制技巧外，天生的气质类型也决定了一些人比另一些人更容易情绪化，更容易情绪失控，因而在后天的情绪控制技巧的学习上他们也需要付出更多的努力。

乐观的是，随着人的成长，有了一定的阅世经验，在个性上会日渐趋于成熟和稳定（艺术家除外，这就是为什么艺术家经常被称为小孩子脾气），情绪的管理能力也会得到极大提升。

从这一点上来说，情绪管理能力完全是人适应外界环境的结果，是一次次人与世界，与其他人互动而有意识的调整自己的行为以取得更有效的适应能力的成果。

所以你总是情绪化，背后反映的问题可能是你的人格还不够成熟，心理年龄很小，还是用一种孩子气的反应来面对世界。

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情绪管理既然是一种主要依赖后天训练养成的能力，自然和家庭的教育父母的影响密不可分。

有情绪化问题存在的人，很可能他的父母也有情绪化存在的问题，甚至他的爷爷奶奶，外公外婆，等等。在这样的家庭里情绪化它从来就没有被标记为是一个问题， 家庭成员自然发生情绪反应被认为是正常的，不需要改正的。如果你生在这样的家庭里，自然不会有管理情绪是门技术这样一种意识，更是分不清当你出现暴躁、抑郁、颓废时，会意识到这是情绪来了，所以你就会任由这种情绪泛滥，自己沉浸在里面，任其摆布，并且发发生情绪化推理。

所谓的情绪化推理就是根据你当前的情绪去评价外在的世界、事件或他人，也就是说当你心情好的时候，你给什么都打优，天下一切都是好人；当你心情不好的时候，比如抑郁的时候，你就觉得世界毫无出路，没人会对你感兴趣，你的一切都不够好等等之类的。即你的理性认识受控你当前的情绪体验。所以你对事物和人的态度就会极度不稳定，表现出对一个人一会喜欢的不得了，一会又憎恨的不得了，别人一句话就会让你手舞足蹈，但可能下一句话就会让你暴跳如雷，你的反应让人摸不到头脑，并且会让别人觉得你极度不可靠。因为你的状态、态度、认知太不稳定了。

有些小说里写道“天真的年轻人常常被别人几句好话就收买了”。说好话其实就是利用年轻人涉世不深的幼稚，利用好话对其进行情绪刺激，达到管理人，笼络人，让其为自己的目的和利益服务的目的。

越是在与社会中与人打交道、周旋水平越高的人，越是能精细的觉察自己内心的一丝一动，他能精细的区分出内心的判断是由情绪引发的还是由理智引发的，这种高度的冷静和理智特别适用于商业活动和政治活动中，可以说那些在商业活动和政治活动中表现突出的人，他们的情绪控制能力和管理能力水平都非常高，不仅能管理住自己，而且能破解对方发来的招数，利用情绪向对方发起招数，也就是所谓的心理战术。而所谓的权术应用的基础就是对自己心理和对方心理的深度洞察，其中情绪是一个非常重要的操控点和观察点。

我们形容一个人城府深的时候一般会说他深藏不露，所谓的深藏不露一方面指不随便表露自己的观点和态度外，更主要的是指这个人不显露自己的情绪，从而让你无法揣测推断他内心的真实想法和意图。

有的人无法管理自己的情绪，喜怒哀乐都挂在脸上，并且在有的环境里因为过于情绪化会影响自己的生活，给自己带来很多麻烦。而有的人是情绪控制的高手，在不动声色之中完成了一场情绪操控大战，这就是对情绪认识的深刻程度，觉察程度和管理水平的差异。

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所以为什么你会情绪化?

是因为你本身所在的原生家庭对情绪的认识就是空白的，父母和祖辈本身就没有觉察情绪、管理情绪的意识，这样长大的你自然就不具备这种意识。

另外就是你一定是被父母保护或自我保护的特别好，社会经验严重不足，以至于缺少了反思自我，让人格走向成熟的机会。很多里里外外孩子气的人（不是那种保持了赤子之心和在亲近的人面前展示孩子一面的孩子气）之所以存在，是因为吃的苦头还不够，对自我的要求还太低，这样的人在社会上混个三五年，碰壁多了，自然对情绪的关注和调控就多起来。

所以为什么你会情绪化，除了没有掌握情绪控制的技巧外，一个重要的因素就在于你始终认为你有任性的资本啊。而一个成年人的世界，就是去掉这个可以认为自己可以任性的过程。以前的你自我为中心，认为世界总会围着你转，并且应该围着你转，你在社会上混了几年，发现，屁啊，世界不以任何人的意志为转移，这任何人中自然包括你，不仅不围着你转，而且需要你紧紧的围着它转，即便你紧紧的围着它转，也不一定能得到你想要的东西。

这种情况下，你哪里还有整天可以放纵自己任性的优越感和意识，你发现生活处处充满危机，充满陷阱，你需要调整自己去获取你想要的东西，而这个调整的过程就是一个学会情绪控制的过程，这时，你情绪调控的动力已经满足，你只需要的是一些方法和技巧。

而恰时你读到了一些情绪控制的文章或者遇到了一个可以教会你情绪控制的贵人，OK，你的问题就解决了。所以情绪控制是一个人深度卷入社会化的过程，即便有时候这种过程通过父母的传授在很小的时候就被我们掌握，它的作用依然是用来更好的适应群体社会。

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鉴于对大部分人来说，生活充满着如此现实的一面，我们在一定程度上认为控制不了自己情绪的人就控制不了自己得人生。当受到失意打击或者挫折来临时，这种人容易半途而废，并且这种人耐不住寂寞，不肯为了自己的目标做一些忍耐的努力，他们会过度的被当前暂时是否爽所控制，而不会设定长远的目标，很多情况下，他们不清楚自己想要什么，也就会随着外部刺激的变化而变化，他们没有控制自己的意识，自然人生会有更多跌宕起伏。

当然有的人可能会说，我就是不想有目的性太强的人生，我只想体验生活，感受生活，那么我觉得这也是一种对自己的认识和定位，你可能属于艺术家性格和气质的人，所以你可能适合走艺术路线，但是在艺术创作的背后，大部分艺术家依然需要面对大量琐粹的坚持和对平淡生活的耐力，所有任性的表象背后都有着不能任性的一面（当然除非你是天才，比如你有李白一样的天赋）。

对于一般普通人来说，要提升自己管理情绪的能力，除了自己的动力充足（人格成熟）外，一个常用的好用的技巧就是加强自己对情绪的觉察意识和能力，可以在日常生活中通过记笔记的方式对自己的情绪进行觉察、命名，当情绪来临时，自己经历了什么，做出了什么行为，为什么会做出这些行为，这是一个什么样的情绪，当时自己得感受是什么，现在在理智状态下我再回顾那个情绪，我可能会怎么做，之后再遇到类似情况发生时，应该怎么做等等之类的进行记录，反思和总结，记录要越详细越好，这样坚持一段时间，你的情绪觉察能力、识别能力及应对能力都会有大幅度提高。

另外除了对自己进行记录，还可以观察别人，对别人进行记录，尤其是别人的应对方式，吸取那些好的，警戒那些不好的，一段时间下来，也会收获很多。

最后说一句，情绪化不可怕，背后的不愿成熟不愿成长才可怕

㈢ 生气引发一系列后果 叫什么效应

从中医角度来看来，长期源生气对健康至少有以下9大害处：
伤脑：
气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
伤神：
生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
伤肤：
经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
伤内分泌：
生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
伤肺：
生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
伤肝：
人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
伤肾：
经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
伤胃：
气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

一项新研究成果显示，脾气暴怒的男人不仅容易发生中风，也容易发生猝死。而且，这些人所面临的危险比那些所谓A型个性的人还要大。研究还发现，爱发脾气的女性却不会因此而面临较常人要大的中风或心肌梗死的危险。

㈣ 生气的危害有哪些

经常生气是百病之源，从中医角度来看，生气至少有以下九大害处:
1、伤脑，气愤之极可使大脑思维突破常规活动出现鲁莽或过激的举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲还会导致脑溢血。
2、伤神，生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打彩。
3、伤肤，经常生闷气会颜面憔悴，双眼浮肿，皱纹多生。
4、伤内分泌，生闷气可导致甲状腺功能亢进。伤心气愤时，心跳加快，易出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
5、伤肺，生气时呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘、咳嗽，伤害肺的健康。
6、伤肝，人处于气愤、愁闷状态时，可致肝气不畅，肝胆不和，肝部疼痛。
7、伤肾，经常生气的人可使肾气不畅，易导致闭尿或尿失禁。
8、伤胃，气满之时，不思饮食，久之必导致胃肠消化功能紊乱。
9、特别提示脾气暴怒的人容易猝死，最新公布的一项研究成果显示，脾气暴怒的人不仅容易发生中风，也容易发生猝死，而且这些人所面临的威胁比那些所谓A型个性的人还要大。这项研究还发现爱发脾气会有更大的中风及心肌梗死的危险。

㈤ 生气的定义和表现是什么

我认为有很多的不同
1性格内向的一般表现为默默不语，面无表情。比如撅着嘴内，眼神与容平时不一样。
2性格比较外向的 一般表现为发发牢臊，比如；踢踢凳子，在楼梯上跑上跑下。
3性格外向的一般表现为喜欢拿别人出出气。或摔东西。比如叫朋友请吃饭，让朋友大出血，要不就是摔东西，还有一种是给别人造成难看等

㈥ 生气会使人造成什么病、

压力和生气是一种不良刺激，会引起人高度精神紧张和焦虑、忧郁、恐怖等，会使大脑皮层的兴奋与抑制过程失去平衡，导致皮层下血管舒缩中枢的调节失常，从而形成高血压病。压力容易使人情绪异常，经常生气和动怒会对心脏有明显的负面影响，这种影响甚至比吸烟、超重以及高胆固醇对心脏产生的损伤更可怕。生活中，何调整自己的情绪，减轻各种压力呢？学会疏解痛苦。当觉得承受了太大的压力，应当找人倾诉，不要深藏心里。若遇到不易解决的问题，或不愿向家人、配偶说的事情，不妨主动寻求专业人士，如心理医生的帮助，在倾诉的过程中，可以得到压力的释放。这样不仅有助于减轻挫折和压力感，而且还能预防疾病。与他人要有情感交流。人需要帮助，应学会多交朋友。与亲朋好友多畅谈，有助抒发正常的感情；在家人和朋友之间能相互关心和爱护，这对心理健康十分重要。撕掉“强者”面具。承认自己只是一个平凡的人，承认自己的平凡并不会损害男人的尊严，反而有助于保持心态的平衡。正确评价自己。永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，不要把目标定得高不可攀，凡事要量力而行，改变或调整目标未必是弱者的行为。放慢工作速度。如果被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一放，或放慢速度，这样会做得更好，也会轻松一些。合理安排作息时间。严格执行制定的作息制度，使生活、学习和工作都能有规律地进行。处理好事业与家庭的关系。家庭和睦与事业的成功并非是对立的，它们的关系是互动的。培养宽广豁达的胸怀。尽量与人为善，大事清楚小事糊涂，对小事别斤斤计较。心胸豁达、宽广，能避免许多无谓的“闲气”，于己于人都有好处。丰富个人业余生活。生活情趣能让人心情舒畅，多参加健康的、自己喜爱的活动，如绘画、书法、下棋、运动等等活动，能增添生活乐趣，调节生活节奏，更有助你从单调紧张的氛围中摆脱出来。

不知道从什么时候开始，中国人把发怒说成 " 生气" ，从小到大一直用这个名词。学了中医之后才晓得原来人一发怒，真的会在体内产生" 气" ，严格说来" 生气" 根本就是一个中医的名词。 不单是人会生气，多数的动物都会生气，动物生气之后接下去就是打斗，因此，生气是打斗之前身体的准备动作。身体透过生气调整内分泌，使身体达到打斗时的最佳状态。
动物的生气有点像一个国家的备战一样，当一个国家面临战争威胁时，会立即进行备战，将大量的资源投入战争的准备中。一旦战争威胁消失，这些投入的资源多数成为废物。就像前苏联解体之后，必需花费很大力气销毁各种洲际飞弹和坦克一样。

动物的生气也如是，身体将许多资源进行调整，让身体的配置进入战斗的预备状态，准备应付接下来的战斗。一旦状况消失，这些调整的资源就成了废物，必需排出体外。因此，生气就像国家的战争一样，会大量消耗资源，非常浪费身体的血气能量。

《黄帝内经〈灵枢篇〉》中对疾病的原因有一段说明：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居”，我们的老祖宗很早就明白生气是最原始的疾病根源之一，不但浪费身体的血气能量，更是造成人体各种疾病的一个非常重要原因。

和多数的疾病一样，长期生气会在人的身上留下痕迹。从外表看长期火爆脾气，经常处于发怒状态的人多数会造成秃顶。严重的还会使头顶的形状改变，头顶中线拱起形成尖顶的头形。生气的程度轻一点的，则会在额头两侧形成双尖的M 字形的微秃，这种人脾气一定急躁。

从中医角度来分析，发脾气时，气会往上冲，直冲头顶，所以会造成头顶发热，久而久之就会形成秃顶。严重的暴怒，有时会造成肝内出血，更严重的还有可能会吐血，吐出来的是肝里的血，程度轻一点的，则出血留在肝内，一段时间就形成血瘤。这些听起来很可怕，可是却是真实的情形。

所谓的生气并不单指发出来的脾气， 有些闷在心里的生气也会对人体造成伤害。生闷气会使得气在胸腹腔中形成中医所谓 “横逆”的气滞。妇女的小叶增生和乳癌很可能都是生闷气的结果。

另外一种有气无处发的窝囊气，这种人外表修养很好，好像从来不发脾气，其实心里经常处于生气或着急的状态。这种人很容易形成横逆的气滞，造成十二指肠溃疡或胃溃疡，严重的会造成胃出血。这样的人，额头特别高，也就是额头上方呈半圆形的前秃，是最大的特征。

血气较差的人气会往下沉，形成腹部胀痛，经常以为是肠胃的问题，其实根本就是生气造成的。

从中医的五行理论，认为肝属木，脾属土，木克土。肝气太盛时会使脾脏也跟着旺起来，如果血气很旺盛的年轻人，这时会产生许多白血球，去处理肠胃的问题，很可能一些年轻白血病患者的真正病因根本就是来自生气。

生气会造成肝热，相反的肝热也会让人很容易生气。从中医的观点，怒伤肝，肝伤了更容易发怒，两者会互为因果而形成恶性循环。

当人体长期透支体力，使血气下降到阴虚火重的水平，由于这时的人体使用的能量是透支的“火”，肝必定比较热，肝火也比较旺，人就很容易生气。因此，调养血气，使血气上升超越阴虚的水平，也会使人的脾气变得比较平和。爆怒还会造成肝热，继而使肺也跟着热起来，就会造成严重的失眠，我们曾经遇到一个五天五夜无法成眠的人，就是生气造成的。

在医院中身体虚弱的病人，有时候一生气就会造成生命的危险。例如，痰比较多的病人，一旦生气，会使痰上涌，造成严重的气喘，一不小心就窒息死了。

由于生气会使身体造成许多问题，因此，日常保养的第一件事就是要求“不生气”。所谓的不生气并不是把气闷住，而是修养身心，开阔心胸，或者寻求一种宗教信仰，使得面对人生不如意时，能有更宽广的心胸包容他人的过错，根本没有生气的念头。如果生活或工作的环境让人无法不生气，那只有转换环境一途。

生气是一个人内发的因素造成的，再好的医生也无法防止病人生气，因此这个问题只有病人自己修养才有机会克服。

医生只能在病人生气之后设法将生气造成的伤害减到最低。做法是按摩或用针灸肝经。最简单的方法，就是生了气后，立刻按摩脚背上的太冲穴（在足背第一、二跖趾关节后方凹陷中），可以让上升的肝气往下疏泄，这时这个穴位会很痛，必需反复按摩，直到这个穴位不再疼痛为止。也可以在生气的当天找一个针灸医生，在太冲穴扎针，并留针三十分钟，隔两天再扎一次，直到这个穴位按起来不再痛，头顶也不在发热为止。或者吃些可以疏泄肝气的食物，如陈皮、山药等，也很有帮助。

最简单的消气办法则是用热水泡脚，水温控制在摄氏 40-42 度左右，泡的时间则因人而异，最好泡到肩背出汗（在室温摄氏 25-28 度），有的人需要半小时，血气低的人有时要泡两个小时。如果由于生气而在肝里留下了血瘤，那就需要很长时间的保养，当血气能量很高时，身体才会开始处理这个问题。我们的一些朋友明白了生气会有这么严重的后果，就再也不敢生气了。生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”是人类最愚笨的一种行为。因为生气造成死亡的人，中国人称之“气”死的人，其实也是真正“笨”死的人。

以目前医学的诊断方法，很难定义病人的疾病是由于生气造成的，也许将来有一天，可以做到这一点，人们将会发现，生气很可能是人类最主要的死亡原因之一。

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㈦ 常生气，真能气死人吗

生气真的伤不起，大家常说“被气死了”如果经常生气的话，真的有可能会被气死。

生气短时间的危害可能仅仅表现出来的是脸色难看、食欲下降，但是长期的危害却是糖尿病、高血压，甚至心脏病的发生。

经常生气会损害肝脏、大脑、心脏、肠胃等内脏系统，严重损害身体健康，经常生气还会使人充满负能量失去对生活的希望，因此生活中一定要保持一颗乐观友善的心，宽容对待别人和自己，遇到事情三思而后行，少发火，少动气，毕竟人生短短几十年如果被“气死”那也太得不偿失啦。