成果长腿

Ⅰ 怎么让人快速长高

饮食搭配好、注意运动：跑步、引体向上、打篮球、等等都可以的，元你快些长高

Ⅱ 《一步之遥》为何没有延续《让子弹飞》的成功

因为《让子弹飞》太成功了，让我们对《一步之遥》期望过高。而恰好姜文在拍摄《一步之遥》的时候，又开始不好好讲故事、不好好讲对白，看晕了观众，自然也就无法延续《让子弹飞》的成功。如果没有《让子弹飞》的优秀口碑，《一步之遥》最后的票房会更加寒酸。

期望太高，所以失望太大。《一步之遥》没有好好讲故事，其中杂糅了很多舞台表演的成分，似乎有实验电影之嫌，但是别忘了，我们买票是要看电影的，不是看你抖机灵的。《一步之遥》除了周韵依然很美之外，称不上是一部好电影。所以也就很好理解，为什么它没能延续《让子弹飞》的成功了。

Ⅲ 如何拥有明星般的美腿

身为女生，都想拥有一条美腿，不仅穿衣好看，还会显得身材好。虽然不能拥有一张明星脸，但是一条明星般的美腿我们还是可以拥有哒。脸上天生的，而且现在也都定型了，腿可是通过训练可以变得更美。

说到美腿，你会想到谁？是美腿热搜的大幂幂

还是拥有笔直笔直的长腿江疏影

话说，鱼叔最喜欢的还是江大美女的腿，真的是细长直

又或是江湖腿玩年传说的莫文蔚

不难看出，美腿通常具有细长直的特征。怎样训练才能拥有美腿呢？

我们的腿骨是被肌肉覆盖的，只有肌肉的形状长得好看，腿型才会好看。当然，这里说的并不是哪种只有训练健身才能拥有的肌肉。以小腿为例，下面是腿部肌肉分布图。

当比目鱼肌肉发达时，腿就会会显得比较细长。而排肠肌发达，即使长度相同，还是会显得比较粗短，就会比较不好看啦。一般来说短跑跳高运动员小腿都很细，因为他们平时训练的都是爆发力，训练比目鱼肌。耐力型的长跑啊这些正好相反。

关于训练，鱼叔的建议是首先要针对自己的条件。每个人的体质不一样，有的人事肌肉型有的人是脂肪型。而有人大腿粗，有人小腿粗。然后腿型也不一样有X型,有O型。今天鱼叔就来讲讲如何针对腿型训练美腿。

1判断腿型

2 X型腿的训练方法

（1）拉伸

下面每个坚持左右各一组，每组坚持30秒

（2）纠正

15次

左右腿各进行一组，每组15次（从keep上学来的贝壳练习）

3 O型腿的训练方法

（1）猫式伸展，一组，12次。这个主要是纠正的部分型腿都会有的骨盆前倾。

（2）仰卧伸腿，15次。有点像蹬自行车，只不过是平的，记得收腹。

（3）左侧?腰肌拉伸，右侧?腰肌拉伸，俯身左腿后侧拉伸，俯身右腿后侧拉伸各三十秒。左腿内收肌练习，12次，右腿内收肌练习，12次。两组

（4）平板支撑，1-3分钟。慢慢训练增加时间，刚开始少一点没事，贵在坚持。

（5）深蹲是为了提高臀部力量，大家一定要按标准姿势来，不然很容易伤到膝盖啊，什么的。30个起步，最后坚持每天50个。注意脚尖向前，蹲下时膝盖不能超过脚尖，感觉到臀部大腿用力。

4正常的站立行走姿势

辛辛苦苦训练那么久，结果一回头你又按照原来的方式走路，那就是一下回到解放前。我们锻炼的时间肯定没有平时生活的时间久，在日常中要坚持良好的习惯，才能不让努力的成果白费。

站：脊椎挺直，想象头上有根线向上拉，脚跟轻轻并拢，脚尖微微分开

坐：正坐，不要跷二郎腿或把腿摆向一边，这样看起来优雅，其实对盆骨是不利的，盘腿也是，膝盖贴着脚分开也是

卧：仰卧，腿伸直，脚踝并拢（开始可以用绳子在脚踝处轻轻绑上）

走路：脚尖脚内侧先着地，脚跟脚外侧后着地。重心要稳

最后祝大家能够坚持训练，都拥有一条美丽的大长腿

Ⅳ 郭富城老婆方媛晒健身成果照，身材纤细马甲线瞩目，与天王是真爱吗

5月17日，郭富城老婆方媛晒出了在健身房里的结婚，照片中方媛身材纤细马甲线瞩目，比例太好了,上身纤细再加上长腿。不少网友表示，生两个了身材还这么好，一点都不像当妈妈的样子。

天王和天王嫂方媛

1987年出生的方媛，从小到大生活在芜湖市，模特身份出道的，以日系名媛风获得不少粉丝的青睐。在2012年7月在隐退模特圈，然而2014年1月打破了往日的日系名媛风，以性感路线写真复出。

既然当初郭富城愿意公开并选择方媛为自己的结发妻子，相信两个人之间肯定是有爱情的，在这漫长的一生里，如果没有感情基础，相伴走完一生真的是非常累，作为粉丝就默默的支持和关注吧。

Ⅳ 成果的身材有多完美！一双美腿又长又细，这就是所谓的腿精吗

对女性来说，身体重要还是脸重要？你在街上散步的时候，最先看到女性的脸吗？还是先看女性的脚？现在越来越多的年轻人认为身材对人的重要性远远超过了颜值。认为只要身材好，气质也会自然地提高。但是，在生活中，大多数女性的身体并不完美，即使是纤弱的女性，也会面临这样的烦恼。演艺圈有很多美腿达人。像关晓彤、江疏影等逆天的长腿。

大家喜欢成果吗？欢迎留言哦。

Ⅵ 怎样变大胸，长腿，细腰美女

按摩配合塑身内衣是最好的。你上网找找看模特是怎么护理的。特别是腿模。另外你把胸放在了第一位。那说明你是。。。。。呵呵，胸嘛。你也可以做做按摩的哦，方法不固定，有向中间挤的趋势就好，还要用牛奶或者胸露保持肤色。多做做扩胸运动。还有健身的时候可以平躺着然后双手拿着哑铃摆成一字形。然后向空中做拍掌动作（不要说你拿着哑铃不能拍，又不是让你真拍）。。。。这样可以锻炼胸肌。当然对丰胸有好处了。还可以增加弹性

Ⅶ 魔兽世界诱捕大师成就怎么做

【操作方法】

wow诱捕大师解锁50订单成就之后，你就可以看到125订单，也就是诱捕大师的成就。

当玩家看到6.0诱捕大师成就，玩家就需要找到npc，按照npc的提示进行6.0诱捕大师成就任务，在畜棚取得捕捉生物道具，前往德拉诺任意地图捕捉野外生物，获得125个笼子，然后回到畜棚找到订单npc完成订单任务125次即可完成成就。

Ⅷ 又被杨幂造型折服，花衬衫配短裤秀减肥成果，长腿有多么好看

为了很好地塑造夏季风格，通常有必要从两个方面入手。首先是风格带给人的清新感觉。另外一点是要根据夏季的气氛选择一些鲜艳的色彩。满足这两个要求的衣服只能搭配在一起，以使形状更容易辨认。夏季风格还需要注意一件事。因为夏天的衣服比较薄，所以很难像春天的风格那样产生层次感，但这并不是完全不可能的。杨幂减肥之后，无论是宽松的衣服还是紧身的衣服，我都必须比以往更敢于穿。例如以下形状不仅满足上述提神的感觉和颜色选择，而且还异常年轻和美丽，并且减少年龄的效果也很充分。

她的双腿也很瘦够辛苦了，但是由于腿太细，这使她看起来有点不稳定。衣服的颜色必须与季节匹配。如果您只选择一些具有一般风格和色彩沉闷的衣服来搭配，看起来根本就没有活力。夏季造型最重要的是表达生命力，因此您最好选择颜色鲜艳的衣服进行配色。例如选择鲜艳的顶部和深色或浅色的项目进行组合，则形状的识别度也很高。难怪杨幂被公众誉为带货女王，这并不是因为她擅长打扮自己，她的时髦装扮不仅使她看起来年轻，而且充满活力。这套服装也非常适合不知道如何搭配夏日装扮的女孩。