1. 自律宣言
一个人若没有果断的品质，他就永远不能算是一个独立的人。……他不过是一个任由环境摆布的玩偶。 ——作家 约翰·福斯特
登峰造极的成就源于自律
达到巅峰绝不是一件容易的事。世界上很少有几个人能在自己的专业领域中，被公认为是鹤立鸡群的翘楚，而在历史上留下名声的人，就更是少而又少。这正是杰瑞·莱斯了不起的地方，他被公认为美式足球前卫接球员的最佳代表，他的球场表现是最佳明证。
熟习他的人说他是个天生的运动员，他的天赋体能惊人，而且罕见。任何一位足球教练都想找到这样天赋优异的前锋球员。获选进入美式足球名人榜的明星教练比尔·华西发出这样的赞叹：“在我们所认识的人当中，没有一个能赶得上他的体能。”单是这一点还不能使他成为传奇性的人物，在他卓越成就的背后有一个真正的原因，就是他的自律能力。他勤练身体，每一天都在为攀越更高境界而准备自己，在职业足球界没有人像他这样有规律的。
莱斯自我鞭策的能力，可以从他体能训练的故事说起。当他还在高中校队的时候，每次练习之前，摩尔高中球队教练查尔斯·戴维斯都规定球员以蛙跳的方式，弹跳前进一座40码高的山丘，来回20趟后才能休息。在密西西比炎热而潮湿的天气下，莱斯在完成第11趟之后就感到吃不消而打算放弃。当他打算偷偷格回球员休息室时，他意识到了自己的行为。“不可以放弃，”他对自己说，“因为一旦养成半途而废的习性，你就会把它视为正常。”他掉过头来，回到练习场上完成他的弹跳。从那天起，他再也没有半途而废过。
成为职业球员之后，莱斯又以攀越另一座山丘而闻名。这是一处位于加州圣卡洛斯的野外山径，全长约有2.5里，莱斯每天在此锻炼体能。有一些足球明星偶尔也来参加练习，但是没有一个人能够追得上他，全被他远远抛在后头，人人对他的体力赞不绝口。其实这只是莱斯固定操练的一部分而已。当球季结束之后，其他的球员都去钓鱼或享受假期，莱斯却仍旧保持勤练的作息规律，每天从早晨七点钟开始做体能训练，直到中午。曾有人开玩笑说；“他的身体锻炼到高度完美的状况，连功夫明星跟他比起来都只像是个相扑选手。”
“许多人所不能了解的地方是，莱斯总把足球赛季看成是一年365天的挑战。”美国职业足球联盟明星凯文·史密斯这么描述他：“他的确天赋过人，然而他的努力更是凌驾于他人之上，这正是好球员与传奇性球员的分野。”
莱斯最近又在专业领域中登上另一座高峰：他遭受了一个极为严重的运动伤害。在这之前，他已经写下连续19年比赛从不缺席的纪录，这也是他高度自律的品德及超强韧力的明证。当他于1997年8月31日在球场上摔破膝盖骨时，人们以为他的足球生命就此停住了。因为就历史纪录来看，只有一位球员，在这种伤害之后，还能在足球赛季内回到球场比赛，那就是罗德·伍德生，他以四个半月完成康复，创下职业球赛历史的纪录。然而莱斯却只花了三个半月就康复了，靠的就是咬紧牙关的坚毅决心，以及令人难以置信的自律。这种恢复的速度令世人大开眼界，可说是前所未有，也难有人再出乎其右。莱斯因此得以再次回到球场上继续创造佳绩，并为球队赢得胜利。
自律能力可以培养
杰瑞·莱斯证明了自律所具有的强大力量。没有任何人可以在缺少它的情况下获得并保持成功。我们甚至可以说，无论一位领袖有多么过人的天赋，若不运用自律，就绝不可能把自己的潜能发挥到极致。它促使领袖步步攀向高峰，也是使领导能力得以卓有成效地维持的关键所在。
如果想使自律成为你的资产，以下的行动值得一试。
1、制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做
如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。”作为一位领袖，你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。如果你能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，这会让你有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。
2、把自律的生活方式当成目标
向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。例如：为了持续的写作及演讲，我每天固定将所读的资料存档起来，以作为日后参考之用。再者，我在1998年12月心脏病发作，之后就养成每天早晨运动的习惯。这些都不是我做做停停的事，我会在有生之年持续下去。
3、向你的借口挑战
如果想培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口的倾向。正如法国古典文学作家佛朗哥所说：“我们所犯的过错，几乎都比用来掩饰的方法，更值得原谅。”如果你有几个令你无法自律的理由，那么，你要认清它们只不过是一堆借口罢了。如果你想成为更有成效的领袖，就必须向你的借口提出挑战。
4、工作完成之前,先把奖励挪开
著名作家麦克·狄朗尼说过这么一句智慧的隽语：“任何一个企业或机构，如果给予怠惰者和贡献者同等待遇，那么，你将会发现前者越来越多，后者越来越少。”如果你缺乏自律，那么你可能就是把甜点放在正餐之前享用的那种人。
以下的小故事说明了暂停奖励的威力。一对老夫妇来到露营区扎营，两天之后，有一家人也到达隔壁的营地。当这家人的度假车一停稳妥当，就看见这对夫妇和三个孩子一拥而下，一个孩子迅速地搬下冰柜、背包和其他用品，另外两个孩子立即把帐篷支开，前后不到15分钟，整个营盘便布置就绪。
隔壁的老夫妇看得目瞪口呆。“你们这家人真是少见的露营高手呀！”老先生充满赞佩地对新邻居称赞道。“其实做事情只要有系统就好办多了，”隔壁的年轻爸爸回答：“我们事先规定，在营地架设完成之前，没有一个人可以去洗手间。”
5、把目光注视在结果上
无论任何时候，只要你把注意力放到工作的难度本身上，而不考虑结果和奖赏，就很容易灰心丧气；如果沉浸于其中太久，就会养成自怜的毛病。因此，下次当你再面对一件不得不做的任务，心中开始企图抄捷径而不按规矩踏踏实实去完成时，切记：要打消自己这样的盘算，把目光转回到目标上。认真权衡按部就班的好处，花工夫彻底做好它。
任何一个企业或机构，如果给予怠惰者和贡献者同等待遇，那么，你将会发现前者越来越多，后者越来越少。
反思一下自己
诙谐作家杰克森·布朗比喻得好：“缺少了自律的才华，就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼。眼看动作不断可是却搞不清楚到底是往前、往后，或是原地打转。”如果你知道自己有几分才华，而且工作量实在不少，却又看不见太多成果，那么你很可能缺少自律。
回头看看上个星期的工作日程吧，有多少时间是花在规律性的活动上的？你是否在专业方面提升了自己的能力？是否注重身体的锻炼和保养？你的收入是否部分留作储蓄或投资？如果以上问题的答案都难以肯定，而你正安慰自己以后再做也不迟；或许，这就表示你需要在自律上下一些工夫了。
对 症 下 药
为了改进自己的自律能力，你可以试试下面几个方式。
订出你行事的优先顺序。想一想，试着举出生活中两、三个对你最为重要的事情。以它们为标题，依次写下你能够以自律来培养、提升它的步骤。排出一套每天或每周执行的计划，使你那有规律的行动带来可以预期的效果。
列出你的理由。花一些时间把前述行动所能带来的好处列出来。将这些好处张贴在你每天可以看见的地方，当你泄气或想放弃时，就把这张单子大声念给自己听。
把借口丢进垃圾筒。写下每一项你可能半途而废的理由，逐一把它们念出来，对自己宣布这些理由不能成为你的借口。如果有一两样看似合理，就找出解决的办法，使它不能困扰你。不要容许自己有任何理由放弃自律。务必牢记，惟有不断在自律中行动，才有能力逐步达成梦想。
趋早培养自律
在加拿大有一处森林苗圃的墙上贴着这样一句话:“种下一颗大树的最好时机是25年前，……第二个好时机就是今天。”今天就让我们种下自律这颗树苗吧。
2. 老师为了我们的安全不让我们玩溜冰鞋让我们写保证书
保证书很容易写的！
3. 孩子滑旱冰与其他小朋友发生碰撞，到医院看完伤，派出所让我方写保证书，如出现后遗症，由我负责，妥否
一般来说以后也不会出现什么大的问题，建议写清楚是由此次碰撞引起的后遗症由您负责比较合理，不然要是孩子以前身体就有问题，难道还要您负责？所以也不必太担心，即使不写，对方也可以起诉您。
若您还有不明白的地方，请在下方留言，若您对我的回答感到满意，请予以好评。谢谢。
4. 寒假安全保证书（中学生）
寒假安全保证书 家长同志：您好！寒假即将来临。为了使您的孩子能够安全、健康的成长，不遭受意外伤害和打击，使家庭幸福、美满。我校在开展安全教育的同时，也衷心地希望家长，不要放松对孩子的教育和管理。特此与家长、学生做如下约定：1、严禁学生玩火、私自溜冰、放鞭炮等。严禁学生打架。2、注意交通安全，严禁学生骑车时不遵守交通规则。3、严禁学生私自在外（例如同学家）住宿；严禁学生在无家长陪同情况下擅自外出及旅游。4、严禁学生上网吧及“三厅一社”等游戏场所。5、严禁学生参与偷盗、黄、赌、毒等非法活动。6、严禁学生到高危用电场所。在家里用电时要注意安全，不擅自动用用电设施。7、严禁学生挪动和使用有危险的器具；严禁学生做带有危险的游戏、爬高等；8、学生在外出活动期间更要提高各种安全意识及观念。9、学生放假期间不要到学校玩闹，否则出现后果学校将不负责。请家长予以理解和配合。10、今年沈阳市中小学学生寒假休假时间为1月14日——2月25日，26日正式开学。最后祝全体家长、学生：合家幸福、平安快乐！ 年 班 学 生（签字）： 班主任（签章）： 家 长（签章）： XXXXXX中学 年 月 日
5. 请教保证书问题
毛泽东说过，枪杆子里面出政权。其他都没用
6. “十.一”卫生安全保证书
1， 行人须在人行道上行走，没有人行道的靠右边行走。 2， 横过马路先看清是否有来车，并要按交通指示灯走人行横道或斑马线。不准在车辆临近时突然横穿硬闯。 3， 不准在公路上追逐、嬉戏、猛跑。 4， 不准在公路上踢球、跳绳、溜冰、表演、玩耍。 5， 不能边走路边看书。 6， 不准扒车追车、不准强行拦车，不准抛物击车。 7， 不准跨越、倚坐人行道、车行道和铁道口护栏。 8， 学生骑自行车上学时必须遵守以下规定: (1) 不准双手离开车把，不准站在后架上，不准一人蹬车一人扶把。 (2) 不准赛车或玩车技，不准追汽车斗气。 (3) 骑车时不准勾肩搭背，不准互相追逐，不准并排行车。 (4) 不准在人行道上骑车，不准在马路上学骑车。 (5) 通过陡坡时不要高速滑行，连串或曲线竞争。 (6) 骑车转弯前须减速慢行，向后望，并伸手示意，不准突然猛拐。 (7) 进出校门必须下车推行。 9， 乘坐公共汽车时要注意如下几点: (1) 要遵守规章，在规定的区域候车，上车排队，顺序就坐，不抢坐，不扒车。 (2) 要坐正站稳，尤其是无座位时，要抓紧扶手站好，远离车门，不得将身体任何部分伸出车外，不得跳车。 (3) 注意遵守交通规则，讲究文明礼貌，上车购票，避免因上下车拥挤等事与人争吵或发生纠葛。
7. 元旦卫生安全保证书全部
1， 行人须在人行道上行走，没有人行道的靠右边行走。
2， 横过马路先看清是否有来车，并要按交通指示灯走人行横道或斑马线。不准在车辆临近时突然横穿硬闯。
3， 不准在公路上追逐、嬉戏、猛跑。
4， 不准在公路上踢球、跳绳、溜冰、表演、玩耍。
5， 不能边走路边看书。
6， 不准扒车追车、不准强行拦车，不准抛物击车。
7， 不准跨越、倚坐人行道、车行道和铁道口护栏。
8， 学生骑自行车上学时必须遵守以下规定:
(1) 不准双手离开车把，不准站在后架上，不准一人蹬车一人扶把。
(2) 不准赛车或玩车技，不准追汽车斗气。
(3) 骑车时不准勾肩搭背，不准互相追逐，不准并排行车。
(4) 不准在人行道上骑车，不准在马路上学骑车。
(5) 通过陡坡时不要高速滑行，连串或曲线竞争。
(6) 骑车转弯前须减速慢行，向后望，并伸手示意，不准突然猛拐。
(7) 进出校门必须下车推行。
9， 乘坐公共汽车时要注意如下几点:
(1) 要遵守规章，在规定的区域候车，上车排队，顺序就坐，不抢坐，不扒车。
(2) 要坐正站稳，尤其是无座位时，要抓紧扶手站好，远离车门，不得将身体任何部分伸出车外，不得跳车。
(3) 注意遵守交通规则，讲究文明礼貌，上车购票，避免因上下车拥挤等事与人争吵或发生纠葛。
8. 小学生三年级对激光笔，踩踏事件，湖面溜冰安全保证书怎么写300字
，山河功业存。三千堂上客，出入拥平原。六国扬清风，英声何喧喧。大贤茂远
9. 问题很长，希望有恋爱经验又忙于事业的男性给予指导，不胜感激！
注意看我的回答 ！！！！！总算看完了。。。。喘口气。。。呼～～～
你好小姐~ 恩 你们的故事简直经典！ 为什么这么说呢！因为同样经典的案例在我身上也发生过 但我不后悔(我是男生！）
说点具体的 你的故事我看了给我的感觉还是 你单方面的问题 我觉得你总认为自己的要求不过分 或者自己的想法很正确很迁就他了 但总得不到他的回应 （回应是你单方面希望的回应 说白了还是必须按着你的意思走！比如每周一个电话 不过分吧！！先不说这个问题请继续看下去）甚至有时候很生气 恋爱中的男女 总是爱恨交错 很正常 你有多爱 就会有多恨 爱与恨其实就是一张纸 不是爱便是恨 很难过的是 恨 总是让人消极 让人伤心 让人掉眼泪 如果我没说错的话 此时的你应该听歌（很多歌都是和爱情有关）就会难受。。。
正如我上面所分析的话 那么给你一些我的看法和经验 你做个参考吧！
建议1 不要再想什么 第一次 给了一个男人 就注定跟他了 或者觉得自己吃亏了什么的 不要这样想！ 你要知道这是一种经历 也是一种连接！ 是你从一个女孩变成女人的标志之一 （以后可以说 老娘我怎么怎么样了～你们一群小丫头片子。。。开个玩笑）成了女人 就不要再为一些感情的事情烦恼了 因为这个社会会给你很多让你不得不接受的 所谓的压力吧～ 一定要坚强 不然就沦为奴隶 奴役你的是你自己不成熟的心！ 这种 心 没什么不好 只是你以后吃不开！ 那么这种心好在哪呢 它的优点就是当遇到一个也用这种心态和你接触的异性时。。。你们就会变成传说中的～白头偕老 爱你一万年！！ 所以把这颗心 暂时的收起来 等什么时候该它上场了 你就让它尽情地在爱情的海洋里航行吧！：） 我的建议1就是让你收起自己那颗心！
建议2 刚才我说过是你的想法太单方面了 为什么这么说你呢 你可能觉得委屈 如果真委屈的话 你就要好好检讨自己了 适者生存 （我说句所谓忠言逆耳的话 搂主别生气啊！！！ 你要是连这点小事都搞不定的话 以后在社会里真的很难 活得开心！你会被。。。哎 我不想继续说了你明白意思就好！） 钻牛角尖的就等被淘汰吧 感情的确美妙 爱一个人的时候可以为他做任何事 包括付出自己的生命 也要拯救爱人这样的例子也不在少数 所以我觉得应该正确理性的看待感情问题 你也说了你们是学生时代的情侣 不客气地说 知道为什么很多父母不让孩子早恋么！！ 就是因为孩子们太不成熟了 才会导致很多人男孩女孩殉情 或者女孩把宝宝生到厕所里 这样的惨案 现在对于你来说呢 生米都快熟饭了 所以你肯定倍加矛盾 很大的心理负担会成为你最大的敌人！ 我的建议是 勇敢！！别哭！ 和你的男友分手吧 他要得东西根本不是你所拥有的！ 你说了他在外面上班2年了 那么你们现在绝对 没有共同语言 你知道外面应酬找个小节什么的是很正常的！不然客户不会同意给你签合同的！ （当然这是一种设想） 就算工作很好 没有我刚说的情况 也会因为阅历的增长把你们分开！ 你和一个6年级小男孩聊聊天 试试看！ 你会用 单弦 来形容他 同样的道理 你和你的他也是如此 所以我觉得 分手吧 这是你人生的第一个转折点！也许你会越来越坚强 以后的生活会越来越好 不然这样下去以他的性格 高兴的时候给你点好脸 不高兴的时候根本不关心你！ （你老说 他说爱你关心你之类的话 。。。可却从来不离你活着敷衍你。 我觉得你太傻了（可以翻译成你太爱他了太相信他了） 别说别的 你现在问我！ 我这个外人都能说些关心你的话 但是 只限于 说！！ 明白么！ 他也一样 工作绝对比你重要 因为有了工作以后可以再有老婆 但是要放弃工作来陪你 以后大家都不会好过 当然有点极端 但是大概是这个意思！ 所以要使我我也会这么选择的 选择事业 事业想做大就要投入 投入越大 就会觉得你越来越不懂事 越来越不体贴我 越来越让我烦 再往后就只能不断的敷衍你 必定有个老婆等着我 是件好事 何乐而不为呢！ 但是这样做的结果就是伤害加伤害再加伤害 全都你一个人背！ 懂我的意思了吧 ！！
哎说了这么多 。。。我心里也挺难受。。。但是很快我会变好的 希望你也早日能达到这一点！ 当然啦 以上是我根据我的经历 给搂主的建议和主意 至于分手问题 哈哈 和我太没关系了 说出来建议你和他分手 也使我发自内心不想再有人受伤的想法 你做个参考吧
最后祝你好运 我的朋友！ 呵呵 第一次回答女孩提出的感情问题 你可以看看回答的其他问题 也许会对你有启发～ 新年快乐 （迟来的祝福）哈哈 ；）