流汗的成果

Ⅰ 健身运动出汗的好处有哪些

1、排出体内毒素

出汗能把体内的乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来。汗液其实是身体排毒的导管。2011年发表在《环境与污染毒理学年鉴》上的研究表明：许多有毒元素能通过汗液排出体外。研究人员认为：为了监测人体内的有毒元素，汗液分析可以作为一种额外的方法，而不仅仅是通过血液（或尿液）测试。

2、降低人们患肾结石的风险

出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，这也是预防肾结石的一种方法。此外，中轻度的体育锻炼所导致的出汗能改变身体处理营养物质和液体的方式，从而防止了结石的形成。

3、预防感冒和其他疾病

出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。

2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。

(1)流汗的成果扩展阅读：

运动锻炼的误区

1、强度越大，减肥效果越好

据研究表明，运动时首先分解的是人体内的葡萄糖，然后才开始消耗脂肪。剧烈运动时，人体的糖分来不及经过氧气分解，从而产生乳酸堆积，往往无法保证体力能坚持到消耗脂肪的阶段，因而脂肪消耗不多，达不到减肥的目的。

此外，由于冬季刚过，人体内的骨骼和韧带处于僵硬状态，关节粘滞性较强，贸然进行高强度运动，身体难以适应，会出现严重的疲劳感，还可能引发肌腱和肌肉拉伤，甚至发生猝死。因此专家建议，春季健身时应以不出汗或微出汗为佳。

2、闻鸡起舞，晨跑晨练不能少

专家表示，首先，早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。相反，傍晚时人的心跳和血压最平衡，血小板量要比早晨低20%左右，血液粘稠度降低6%，应激能力也是一天中的最佳状态。

此外，春天最低气温一般出现在凌晨5时左右，室内外温差比较大，更容易引发关节疼痛及胃痛等症状。即便选择晨练，也最好是在日出以后。

因为植物在夜间无光条件下是吸收氧气，释放二氧化碳的；清晨尤其是树林中会有大量的二氧化碳，此时的空气是一天中最不洁净的，长期在这种环境中晨练会出现胸闷、气短、心律失常和记忆力减退等症状。

Ⅱ 形容“汗水”的词语有哪些

汗流浃背: 形容非常恐惧或非常害怕。现也形容出汗很多，背上的衣服都湿透了。
汗如雨下: 汗珠象下雨似的往下掉。形容出汗很多。
挥汗如雨: 挥：洒，泼。形容天热出汗多。
流汗浃背: ①形容出汗多，湿透了背上的衣服。②形容惭愧不安之极。
汗流浃肤: 形容极度惊惧。同“汗流浃体”。
汗流夹背: 形容非常恐惧或非常害怕。同“汗流浃背”。
汗出浃背: 形容非常恐惧或非常害怕。现也形容出汗很多，背上的衣服都湿透了。同“汗流浃背”。
汗流洽背: 汗流得满背都是。形容非常恐惧或非常害怕。现也形容出汗很多，背上的衣服都湿透了。同“汗流浃背”。

Ⅲ 身体大出汗有好处吗

出汗的好处：
一、增加内啡肽的分泌量：当人们在健身房进行剧烈的锻炼或是在太阳下快步走，就会出汗。锻炼会增加内啡肽的分泌量，它在体力活动过程中被自然释放出来，让人感觉良好。2009年发表在《英国皇家学会生物通讯期刊》上的研究表明:团队运动会增加内啡肽的分泌量，并减轻疼痛;其效果要优于一个人独自锻炼。因此，参加伦巴舞或热瑜伽这样的团队健身课程能保持心情愉快。
二、排出体内毒素：出汗能把体内的乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来。汗液其实是身体排毒的导管。2011年发表在《环境与污染毒理学年鉴》上的研究表明:许多有毒元素能通过汗液排出体外。研究人员认为:为了监测人体内的有毒元素，汗液分析可以作为一种额外的方法，而不仅仅是通过血液(或尿液)测试。
三、降低人们患肾结石的风险：出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，这也是预防肾结石的一种方法。此外，中轻度的体育锻炼所导致的出汗能改变身体处理营养物质和液体的方式，从而防止了结石的形成。
四、预防感冒和其他疾病：出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明:皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。
五、祛痘：汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和疤痕;但这种好处只适用于轻中度的出汗。过度出汗会导致皮肤感染，如疣和癣;患有多汗症的人通常会出现湿疹和皮疹。

Ⅳ 为什么说出汗量和减肥成果没有关系

其实我很想不通的是，为什么有的人就是认为减肥与出汗的多少密切相关呢？作为一个跑步十几年的跑步达人，我听说过许多关于跑步的谣言，流汗与减肥的效果息息相关就是其中的一个，今天我就来给大家说一说流汗与减肥之间的关系，

如果出汗能够代表着减肥效果，我们不如多吃点辣椒，在家里边看电视边出汗，轻松实现减肥效果。在减肥训练营中，也会有营员觉得我出了这么多的汗，怎么就只减了几斤。综上所述，出汗量跟减肥的效果没有直接关系，减肥也没有捷径可以走，希望我们能共同努力。

Ⅳ 流汗对人体有什么好处

• 出汗的10大惊人好处

  1排毒防癌

  出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至 会比尿液更高。

  比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。

  

Ⅵ 辛勤可以形容汗水吗

辛勤是可以形容汗水的，比方说，农民伯伯日出而作，日落而夕，流着辛勤的汗水，夜以继日的劳作，是多么的辛苦呀！

Ⅶ 请问健身运动出汗的好处有哪些

主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出。

Ⅷ 夏天出汗有什么好处

我觉得没有好处，出了汗就得多喝水

Ⅸ 运动后出汗有什么好处

运动能提高身体的灵敏度，促进血液循环，增强免疫力，塑造身体优美线条，还可以减肥。
对于处于青春期的孩子们来说，运动的好处就是可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。爱做运动的孩子们，他们的肌肉都长得很结实，这是因为运动让他们的肌纤维得到了生长，增加了肌肉的力量和耐久力。经常参加身体锻炼可以增大胸围，在不增加体重的情况下塑造体形，在不耗损骨骼质量的前提下增加身高，保持身体各部分的比例协调。
经常运动的好处是全方位的，形成运动习惯可以让人精神十足，远离疾病，工作效率高，具体体现在这些方面：

1、经常运动可大量消耗热能，减少脂肪沉积，从而避免因肥胖的发生。
2、经常进行运动锻炼能够保持大脑活跃，避免老年痴呆。
3、经常运动能够预防骨质疏松。
4、经常运动能够增加人体肌肉，保持充沛的精力和活力。
5、经常运动能够加快肠胃蠕动，加速食物的消化和吸收的过程。
6、经常运动可加强心肌收缩力，增加肺活量，提高人体健康水平。
7、经常运动有助于皮肤的清洁和排毒。
8、经常运动让你注意力更集中，工作更有效率。
多运动，除了有益身心，心情也会变好，再也不用为肥胖、脸色差、无精打采、效率低而烦恼了。