五步拳成果_武术基础是什么_马鞍山知识产权网

㈠初中学生在学校主要学习哪些体育项目

一、设计理念：本次课以《新课程标准》为依据，树立“健康第一”的指导思想，以学生的发展为中心，以身体练习为主要手段，培养对体育活动的兴趣、提高学生主动参与活动意识，使学生在身体、心理、技能、情感等方面，以及学生的个性和创造性得到充分发展，在和谐欢快的集体氛围内合作学习，体验成功的喜悦、养成高尚的道德情操。
二、教学内容：游戏、五步拳
三、教材分析：本课内容选自《体育与健康》一书武术项目的实践部分，五步拳是巩固学习部分，它是武术最基本的三种手型。
五种步型的动作组合，既简单，又容易学，既能锻炼身体又能为学习拳术套路动作打下坚实基础。发展学生的创造性和主动性，上下肢协调配合能力，符合初中生的身心的发展特点。
五步拳共分四课时教学，本节课为第二课时新授教材
四、学生分析：
本节课教学对象为初中学生，已具备了独立思考、模仿、判断、概括的能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本活动能力。武术是初中生喜爱的体育项目之一，促使学生能够主动学习，完成练习。通过身体锻炼和观察别人的动作学会发现错误并纠正错误，培养独立思考和解决问题的能力，把学生的肢体语言与动脑有效结合起来，从而增强教学效果，激发学习欲望，掌握一定的攻防技术含义，体验学习和运动乐趣。
五、教学目标：
根据初中生的体育能力状况，针对教材特点以及学生生理、心理特点，制定以下三个目标：
1、认知目标：了解武术的基本功，以及五步拳的动作技术、练习方法，创造良好学习环境。使学生积极主动参与到武术学练过程中来，激发对武术的兴趣。
2、技能目标：
通过教学让学生掌握五步拳的动作技术，理解五步拳的攻防含义，体验自主学习乐趣。
3、情感目标：
培养学生高尚的武德，发展学生创新能力，培养学生勤学苦练、自尊自信等优良品质。养成锻炼身体的习惯。
六、重、难点：
重点：武术的基本手型、步型的准确性。
难点：攻架准确，套路熟练。
七、教学方法：
1、教法：五步拳采用示范、分组练习的两种教学方法。结合教师的启发诱导，激发学习兴趣，指导学生学会看图和根据动作进行模仿，由浅入深、由易到难逐步提高学习武术技能。加强思想教育预防伤害事故。
2、学法：采用分解与完整练习法，集体与分组练习法，自我纠正法，观摩法培养学生自主练习和自我纠正的能力，培养安全意识。
八、教学流程：
本次课教学过程大体设计三个阶段，准备活动，技能学习，放松总结。
1、准备活动：（10`）
（1）课前安排：把小黑板、录音机放到指定位置
设计意图：让学生熟悉练习环境，设计教学情境，安排所需器材。
（2）慢跑400米（3`）
（3）游戏：长江——黄河（7`）
教师讲解游戏规则及方法
设计意图：培养学生参与意识及安全意识，调动学生积极性，激发兴趣，充分活动各关节，为下一步内容作准备。
2、技能学习：（30`）
（1）内容回顾，激发鼓励（4`）
练习基本功，手型、步型
设计意图：建立正确的动作定型，激发学习热情，提高动作的熟练程度。
（2）讲解示范——观察模仿（8`）
通过教师讲解示范，让学生明确，使用方法、路线过程，先后顺序，学生先分节模仿，再完整模仿动作，掌握技术细节。
设计意图：学生通过模仿，建立正确的动作概念，激发学习兴趣，培养对武术学习的兴趣。
（3）组织练习——交流提高（8`）
分成四组，发挥组长作用，组织练习、师生、生生之间相互交流、相互观摩、学会利用小黑板中的绘图方法，完善动作技术。
设计意图：创造轻松、愉快的学习环境，体验学习的运动乐趣。共同探讨解决问题的方法，培养学生独立思考能力，创新意识，主动参与意识。
（4）检查指导——巩固提高（6`）
根据学生练习情况，发现问题，解决问题帮助学生改进错误动作，能够独立演练。
设计意图：帮助学生建立正确的动作定型，培养学生的自学自练、自我纠正的能力，体验成功的喜悦。
（5）成果展示，拓展提高：（4`）
各小组进行成果展示、相互打分，给学生表现的空间和机会，对学生的展示进行合理评价，师生合作演练。
设计意图：激发学生的表现欲望，树立竞争意识，创建合作学习氛围，培养学生集体主义精神。
3、放松总结：（5`）
（1）放松活动，随轻松音乐进行肢体放松。
设计意图：恢复疲惫的身心，调节紧张的机体、愉悦身心。
（2）小结：与同学们一起总结，教师归纳。
设计意图：巩固所学知识，对学习情况进行正确评价，强调练习中的注意事项。
（3）收器材、师生再见。
九、课堂效果预测：
因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点、学生情况等进行了比较透彻的分析，专利法与学生的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预计85%的同学能达到独立演练，预计平均心率为115——125次/分，课的质为45——55%。练习强度为中。

㈡武术基本功，弓马仆虚写咋做

武术基本功，弓、马、仆、虚、歇是其基本步型。

1、弓步；两脚前后开立，前脚步脚尖微内扣，全脚着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚尖在同一垂直线上，另一腿挺膝伸直，脚步尖内扣斜向前，全脚着地，上体正对前方，竖项正头，挺胸塌腰,目平视正前方。

2、马步；两脚平行开立后，间距约3倍于脚长，全脚着地，脚指抓地脚尖朝向正前方，屈膝半蹲，大腿成水平，双膝不过脚尖，挺胸塌背，竖项正头，目平视正前方。

3、歇步；两腿交叉靠拢全蹲，前脚全脚着地，脚尖外展，后脚脚掌着地，脚跟离地，后腿膝部紧贴前腿腿弯外侧，臀部贴在后小腿上，身体向后转，头随体转，目平视，含胸拔背。

4、仆步；两脚左右开立，一腿全蹲，大小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚着地，膝与脚尖稍向外展，另一腿向前挺直平仆，脚尖内扣，全脚着地，上身下坐，挺胸塌腰，面朝伸出腿的方向，竖项正头，目正视前方。

5、虚步；两脚前后开立，全脚着地，后脚脚尖斜向前，屈膝半蹲，大小腿接近90°，前腿微屈，脚面紧绷，脚尖稍内扣虚点地面，脚尖稍斜向前，大脚指内侧着地。

㈢开发利用体育课程内容资源的途径有哪些

我国是多民族国家，不同民族生活在不同的区域空间、地域间的自然环境、风土人情、文化背景和教育传统存在很大差异。优秀的地域和民族文化滋养着在这片土地上的人们，代代相传，生生不息。作为人类文化现象之一的我国民族传统体育，既是在特定的自然环境和文化背景中形成和发展起来的。在巨大的地理空间内南北之差，东西之异，形成不同风格、不同内容的传统体育文化。南方以水上运动见长，北方以冰雪运动见长，西北、内蒙、青藏高原则以骑马、射箭和摔跤见长，地域、民族传统体育资源丰富，成为人们养生健身、休闲娱乐的重要手段。这些多姿多彩的传统体育有较强的锻炼价值和教育功能，是宝贵的体育课程资源。多年来我国学校体育显性课程资源受到重视，而缄默的课程资源则常常被忽视，这种缄默的课程资源往往具有特色与个性，更贴近我们周围的环境与生活。因此调整和改革体育课程结构，拓宽和丰富体育课程资源渠道，改革以教材为中心的传统教育模式，从而使更多的课程资源成为学校体育的素材。

附：《体育与健康课程标准》与原体育教学大纲比较

大纲

标准

突破

目标

体育与健康课的教学以育人为宗旨，与德育、智育和美育相结合，促进少年儿童身心全面发展，为培养社会主义建设者和接班人做好准备

增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能

培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯

具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力和合作精神

提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式

发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度

课程标准确立了体育课程的目标体系，既有课程目标，有包括领域目标，从而使课程目标更明确、更具体、更具操作性，避免了以往习惯的套话

内容框架

☆必修：基本运动、游泳、基本知识

田径、体操、武术

☆限选：球类、韵律体操和舞蹈、游泳

☆任选：民族、民间传统体育项目；现代科学的健身方法，新兴体育项目；必修内容的调高与拓宽；由学校置换的其他内容

☆运动参与

☆运动技能

☆身体健康

☆心理健康

☆社会适应

课程标准突破了以往以竞技运动项目为主的内容体系，拓宽了体育课程的内容范畴，这有助于开发体育课程的多种功能和实现健康的目标

内容案例

☆跑：学生自我设计，以发展快速和耐力跑为主要手段的各种跑的练习；在40~60米的快速跑中跨过3~4个障碍或低栏；各种传接棒方法的不同距离的接力跑

☆跳跃：跨越式跳高或蹬踞式跳远或其他方式的跳高、跳远

☆投掷：用各种方法推、掷、抛实心球，提高定量的要求；原地或助跑投掷适当的投掷物；使用健身器发展各部位力量练习

基本掌握几项主要田径运动技能

课程标准不规定田径的具体教学内容，这个学校和教师留有选择的空间和发展的余地，学校和教师完全可以根据本校的体育场地和设施情况以及学生的兴趣爱好，有选择地对田径项目进行教学

课程标准与教学大纲的主要区别之一是，课程标准不规定具体的教学内容，是一种目标管理，最重要的不是选择什么内容，而是所选择的内容有助于激发学生的体育学习兴趣，有助于提高学生的身心健康水平

二体育课程资源的性质与分类

体育课程资源是一切能够支持和拓展体育课程功能事物的总称。广义的体育课程资源指有利于实现体育课程目标的各种因素，狭义的体育课程资源则仅指形成体育学习内容的直接来源。具体来说体育课程资源是体育课程设计、实施和评价等整个体育课程与教学过程中可资利用的一切人力、物力以及自然资源的总和，包括教材、教师、学生、家长以及学校、家庭和社区中所有利于实现体育课程目标，促进体育教师专业成长和学生有个性的全面发展的各种资源。

(一)体育课程资源的特点

1．多样性

体育课程资源涉及学生学习体育与生活环境中一切有利于达成体育课程目标的资源，体育课程资源具有广泛多样的特点。不同的地域，可开发与利用的体育课程资源不同，其构成形式和表现形态各异；不同的文化背景下，人们的价值观念、道德意识、风俗习惯、宗教信仰等具有独特性，相应的体育课程资源各具特色；学校性质、规模、场地器材、传统以及体育教师素质的不同，学校和体育教师可以开发与利用的体育课程资源自然有差异；学生个体的家庭背景、智力水平、体能水平、生活经历的不同，可供开发与利用的体育课程资源必然会千差万别。

2．潜在性

多种多样的体育课程资源为学校和体育教师因地制宜地开发与利用提供了广阔的空间。但是，只有那些真正进人体育课程，与体育教学活动联系起来的资源，才是现实的体育课程资源。体育课程资源的开发，实质上就是探寻一切有可能进入体育课程，能够与体育教学活动联系起来的过程；体育课程资源的利用，实质上就是充分挖掘被开发出来的体育课程资源的教育教学价值。体育课程资源的开发与利用是密切联系在一起的，开发是利用的前提，利用是开发的目的，开发的过程也包含着一定的利用，在利用的过程中也包括了一定的开发。从这种意义上看，一切可能的体育课程资源都具有价值潜在性的特点。

3．多质性

同一体育课程资源对于体育课程具有不同的用途和价值，因而体育课程资源具有多质性的特点，如，学校附近的山，既可以用于体育课程中的体育锻炼，也可以用于劳动技术教育中的植树绿化；既可以在艺术教育中陶冶学生的情操，也可以在生物课中用来调查动植物的种类。又如跳绳既提高有氧耐力和弹跳力，也可以用于培养学生团结协作精神，还可以有利于培养学生坚韧不拔的意志品质等。体育课程资源的多质性，要求体育教师慧眼识珠，善于挖掘体育课程资源的多种利用价值。

(二)体育课程资源分类

根据来源分类

1．校内体育课程资源

校内体育课程资源包括校内的各种运动场所和设施，如运动场、体育馆、图书馆等；校内体育人文资源，如教师群体，特别是体育教师、师生关系、班级组织、学生团体、校风校纪等；与体育教学密切相关的各种活动，如体育活动、课外运动训练、体育比赛、夏令营、冬令营等。校内体育课程资源是实现体育课程目标，增进学生健康、促进学生全面发展的最基本、最便利的资源。

2．校外体育课程资源

校外体育课程资源包括学生家庭、社区乃至整个社会中各种可用于体育教学活动的体育运动场地、器材、设施和条件，以及丰富的自然资源。其中，社区的体育场、体育馆、游泳池、广场等都是宝贵的体育课程资源；为了保存和展示人类体育文明成果的公共设施，如体育馆、公园、图书馆、博物馆、展览馆等也是重要的课程资源；影响人类社会的生产生活的价值观

念、宗教伦理、风俗习惯等与体育课程活动有着直接的关系，也是不可或缺的社会体育课程资源。学生家庭的体育器材、设备、体育图书、报刊、网络等也是不可忽视的体育课程资源。

根据存在方式分类

1．显性体育课程资源

显性体育课程资源一般为物质形态的体育课程资源，是指看得见摸得着，可以直接运用于体育教学活动的课程资源，如体育教材、体育场地、器材、设备、体育运动项目、自然和社会资源中的实物等。作为实实在在的物质存在，显性体育课程资源可以直接成为体育教学的便捷手段或内容，相对易于开发与利用。

2．隐性体育课程资源

隐性体育课程资源一般为精神形态的体育课程资源，是指以潜在的方式对体育教学活动施加影响的体育课程资源，如学校和社会体育风气、家庭的体育氛围、体育教学过程中的师生关系等。与显性体育课程资源不同，隐性体育课程资源的作用方式具有间接性和隐蔽性的特点，它们不能构成体育教学的直接内容，但是它们对体育教学活动的质量起着持久的潜移默化的影响。

根据功能特点分类

1．素材性体育课程资源

体育与健康知识、技能、经验、活动方式与方法、情感和价值观等方面的因素属于素材性体育课程资源，其特点是作用于体育课程，并且能够成为体育课程的素材或来源。

2．条件性体育课程资源

直接决定体育课程实施范围和水平的人力、物力和财力、时间、场地、媒介、设备、设施和环境，以及对于体育课程的认识状况等因素属于条件性体育课程资源，其特点是作用于体育课程却并不是形成体育课程本身的直接来源，但它在很大程度上决定着体育课程的实施范围和水平。当然，素材性体育课程资源与条件性体育课程资源之间并没有绝对的界线，现实中的许多体育课程资源如体育馆、图书馆、博物馆、实验室、互联网络、人力和环境等，往往既包含着体育课程的素材，也包含着体育课程的条件。

根据形态分类

1．体育课程内容资源体育课程内容资源主要包括竞技运动项目、新兴运动项目、民族民间传统体育等。

2．体育课程场地器材资源。

3．体育课程人力资源。

4．其他体育课程资源。

三体育课程内容资源的开发与利用

(一)竞技运动项目的利用与开发

1．竞技运动项目改造的意义

竞技运动是一种具有竞争性、挑战性、规则性、不确定性和娱乐性的身体活动，其中，竞争性和娱乐性最为突出。竞技运动具有教育、娱乐、政治等多种功能，通常表现出以下特征：竞争竞赛、休闲消遣、娱乐观赏、荣誉自尊、挑战自我、悬念刺激、自我显示、精神激励、情绪宣泄等。

学校的体育课程应该根据学生身心发展特点和不同需求、体育课程目标、办学条件、学生体育基础等诸多因素，特别是要按照增强体能、增进健康的课程目标要求，对竞技运动进行科学的选择、引进和必要的加工改造，或进行有针对性的重新设计，使其转化为能面向全体学生并受到广大学生喜爱的，能让学生基本学会以及能收到多种效益的体育教材内容，成为增强体能、增进健康、提高素质的体育手段。对竞技运动项目进行改造，有利于激发学生的学习兴趣，有利于学生更好地锻炼身体、增强体能、增进健康、发展个性，有利于学生适当掌握那些最基本的运动技术技能，为终身从事体育健身活动奠定良好的基础。

2．竞技运动项目改造的基本方法

在竞技运动项目改造的具体操作中，要根据《课程标准》的精神，遵循体育规律和健身原理，在充分研究竞技运动项目的教育性、教师的可操作性和学生的可接受性基础上，从运动的方向、形式、路线、距离、顺序、节奏、规格、场地、器材、规则要求、参加人数等运动学、动力学及文化学特征方面，对竞技运动项目进行加工改造，使其成为确实有健身价值的、适合学生身心发展的体育教材。竞技运动项目的改造，通常要辅以教学方法和组织形式等环节优化，才能确保实施的可行性与有效性。其基本方法为：其一，简化技术结构，减小运动难度，使其既能增强体能、增进健康，又能减轻学生运动时的生理和心理负担；其二，调整场地器材规格，修改竞技比赛规则，使其能适应广大学生的实际，有利于激发学生的

学习兴趣，使他们全身心地投入其中；其三，降低负荷要求，使运动负荷易于控制在最佳范围内，满足学生健身需求；其四，在组织教材内容时，调整和转换竞技运动特点，充分挖掘运动项目的多种功能，更多的考虑教材的健身、健心以及促进社会交往方面的功能。

现有运动项目资源十分丰富，在开发时为了适应和满足学生的实际需要，各地、学校和教师应该根据学生的身心发展特征，加强对运动项目的改造工作，这是课程设计的重要内容，也是教师发挥主导作用的重要方面。这里所说的运动项目的改造，主要是指简化规则、简化技战术、降低难度要求、改造器材等。

对现有运动项目的改造要用整体健康观对运动项目进行课程设计。课程设计应当有利于调动学生体育学习的积极性，有利于培养学生体育锻炼的兴趣和习惯，有利于增进学生“身、心、社”的整体健康，有利于发展学生终身体育锻炼的能力。对现有运动项目的改造，主要包括以下几个方面。

(1)修改内容：去掉不适合学生“身体健康、心理健康、社会适应”发展的、复杂的内容，弱化竞技成分，淡化终结性的“达标”评价内容，不过分强调内容的系统性和完整性。

(2)降低难度要求：降低运动难度、动作难度，不苛求动作的细节，调整器械规格，改变器械功能等。

(3)简化技战术：降低需要经过较为系统的训练和较高体能和技术水平才能完成的战术，保留简单的基本技战术。

(4)改造场地器材：使场地器材适合学生的年龄、性别、身高的特点，满足学生的兴趣和需求。

案例1

“大家都来扣篮”

1．活动目的

提高投篮技术，发展体能，激发学生学习篮球的兴趣，在运动中体验到成功的乐趣。

2. 活动准备

用呼啦圈代替篮圈，用钢丝绳将大小不一的呼啦圈固定在高度不同的空中，改变“篮筐”的直径与高度。

3. 活动方法

（1）随机分组，学生根据自己的实际情况，自由选择高度合适的篮圈进行投篮练习，自由体会投篮的动作技术

（2）学生选择合适的篮圈尝试扣篮动作，体验成功的乐趣。

评析：篮球运动是初中学生非常喜欢的一项运动。由于受竞技运动的影响，许多学校的篮球场地都是标准比赛场地，3.05米篮圈的高度令女生和篮球技能基础较差的学生望而生畏，因而大大降低了对篮球活动的兴趣。而采用呼啦圈代替篮圈，降低动作学习的难度，使学生都能找到一个合适自己练习的位置，既提高了动作的技术，又体验到了成功的乐趣，从而激励了他们积极参与活动的热情，激发了学习篮球的兴趣。

案例2

护球与抢球

活动目的
发展速度、灵敏等身体素质，提高运球技术和控球能力，通过基本技术的练习，培养对抗意识及对篮球的兴趣
2. 活动准备
篮球若干个，篮球场或空地
3. 活动方法
将学生分成若干组，每组两人，一人持球，另一人徒手。比赛开始，教师发出口令后，在规定的区域内，持球者一边不停的运球，并利用自己的身体保护球使对方抢不到。徒手者千方百计争抢对方的球，如球被抢，则双方交换。在规定的时间内，计算计算抢到球的次数多的为胜。
4. 活动规则
（1）运球必须超过本人膝关节的高度，要用手指、手腕灵活的拍击球，禁止用手掌心拍球；
（2）球被防守一方抢到手才算得分，如只拍到球不能得分。
5. 教学建议
此活动项目，也可采用足球进行运球与抢球的基本技术练习
评析：此项游戏可不受场地的限制，可利用篮球运球基本技术的练习，开发运动项目的多种功能，集运动、娱乐和竞争与一体，既提高了篮球的基本技术、发展了体能，又使学生能够在条件不足的情况下体验到篮球运动带来的愉悦。
3．民族和民间体育资源开发与利用
我国是一个多民族的国家，民族民间传统体育文化有着非常大的差异，民族民间体育项目种类繁多、形式多样，具有鲜明的民族性、传统性和地域性，如蒙古族的摔跤、藏族的歌舞、维吾尔族的舞蹈、朝鲜族的荡秋千、白族的跳山羊、锡伯族的射箭、京族的跳竹竿、侗族的抢花炮、壮族的抛绣球、苗族的爬坡杆、瑶族的打猎、南方的龙舟竞渡、大漠的赛驼、山地的竞技、草原的骑射、丛林的射弩等民族民间体育活动，深受各族人民的喜爱。学校体育与健康课程应当具有民族特色，这有助于各校形成特色，也使体育课程内容与学生的生活经验紧密相连。民族民间传统体育项目有很多内容，选择和应用时，要根据学校的地域特点、环境因素、学生情况等进行选择，也可以对一些内容进行改造，使他们适合学生的身心特点。经过改造的民族民间传统体育项目，将成为具有中国特色的体育与健康课程内容。民族民间传统体育课程内容大体分为几类：
(1)以嬉戏娱乐为主的民族民间传统体育课程内容：以闲暇消遣、健身娱乐为主要目的；
(2)以竞赛为主的民族民间传统体育课程内容：既有游戏娱乐的部分，又有竞赛的内容，是一种以竞赛体力、技巧、技能为内容的娱乐体育活动；
(3)配合节庆习俗的民族民间传统体育课程内容：是一个民族特有的传统庆典活动，构成了一种寓意深刻的、独特的文化表达方式，在文化传递中起着重要的作用。
民族民间传统体育项目的种类繁多，形式多样，选择比较适合学生开展的民族民间传统项目，可以使学生在学习过程中发展速度、力量、耐力、灵敏、反应等体能，磨炼意志，陶冶情操，促进身心健康发展，培养民族自尊感和社会适应能力。
案例3
“石头、剪刀、布”与武术“五步拳”
1. 教学目的
利用民间的游戏“石头、剪刀、布”进行武术----五步拳的教学，把健身与娱乐结合起来，激发学生练习武术的积极性，促进身心全面发展。
2. 教学内容
（1）游戏---“石头、剪刀、布”
（2）武术---五步拳
3. 教学程序
（1）游戏导入。先让学生玩熟悉的“石头、剪刀、布”的游戏，然后告诉学生新玩法：变换姿势、揉和武术动作。
（2）指导学生玩新游戏：“石头”----并步抱拳、“剪刀”---弹踢冲拳、“布”----马步架打。
（3）启发学生将手型与步型结合起来，自主创编组合动作并连贯起来练习，逐步形成小套路---五步拳
评析：“石头、剪刀、布”是我国民间的一种猜拳游戏，可以说是老少皆会。武术是我国民间体育的瑰宝，但在教学中比较枯燥无味，而把这种游戏结合进来教学，则起到了良好的教学效果，不仅活跃了课堂气氛，激发了学生学习武术的兴趣，而且使娱乐与健身有机地结合在一起，是对我国民族民间体育项目的一种很好地改造与创新。
案例4
有趣的“打陀螺”
1. 活动目的
通过“打陀螺”运动，增强身体的灵活性和发展上肢力量，掌握打陀螺的技巧和娱乐方法，培养练习的兴趣和创新意识。
1. 活动准备
陀螺、绳鞭若干
2. 活动方法
每人一个陀螺和一根绳鞭。首先将鞭子缠绕在陀螺上（缠两、三圈），然后将陀螺放在地上，用力抽拉鞭子，使陀螺在地上旋转，接着用鞭子不断地抽打陀螺，使它不停地旋转，以转动时间的长短决定胜负。
3. 教学建议
（1）先要学会制作陀螺的方法。找一个长5~6厘米、直径为4厘米的小木柱，将其一端削成圆锥形，在锥顶插进一根1厘米长的铁钉，其尖端外露2毫米。鞭和鞭杆各长40~50厘米为宜。
（2）要引导学生不断总结经验、尽快掌握做好的抽法
（3）此活动适于在水泥地上进行，要注意安全。
评析：打陀螺是流传很广的一种民间游戏活动，深受初中同学喜欢。活动时既不受场地、器材及人数的限制，易于开展，又集运动与娱乐为一体，游戏性和竞争性较强，能够激发学生的学习兴趣，对发展学生的灵敏、协调等素质，促进身心健康均有良好的效果。
4．新兴运动项目的利用与开发
随着社会的不断进步与发展，物质生活水平的提高以及大众体育的蓬勃开展，新兴的运动项目层出不穷，许多的新兴运动项目既深受广大学生的喜爱，也有利于学生的身心健康发展。对新兴运动项目可以进行一定的加工改造，使其成为学生喜欢的内容。
(1)郊游、远足、野营等野外活动：郊游是指从城镇到郊外去游玩，地点可以是风景地和公园，交通方式可以多样，如骑自行车郊游等。远足是指以步行的方式到野外去游览。野营与前两者的不同点是要在野外宿营。
(2)体育舞蹈、健美操：体育舞蹈是融体育与舞蹈为一体的新兴运动项目，是体育与舞蹈的叠加，是舞蹈的运动化，也是运动的舞蹈化，国际上把它称为国际标准舞。健美操是在音乐伴奏下，运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和使用健身器械的身体练习，达到健身、健美、健心的一种新兴体育项目。在选择和开发这些项目时，需要对动作进行设计，以符合学生身心发展的实际需求，做到简单、大方、美
观、健康、活泼、参与性强。
(3)旅游登山：旅游登山是一种新兴运动项目，它是青少年喜爱的一项活动，既能发展手臂、腿部力量，培养学生攀登高峰的能力，提高学生的耐力和御寒能力，又能培养勇敢顽强、坚忍不拔的意志品质。旅游登山包括一般登山活动、登山夏令营、登山比赛等。登山前应做好充分准备，考察和选好攀登对象、路线、山峰的高度、路线的长短、坡度等，这些都要与学生的年龄、体力相适应。在登山过程中，还可以搞一些科学考察和文娱活动，使学生在广阔的大自然中陶冶情操，促进身心健康和学习科学知识。
(4)攀岩：攀岩是一项不用攀登工具、仅靠手脚和身体的平衡，攀登陡峭岩壁或人造岩墙的新兴运动项目，它集健身、娱乐、竞赛于一体，既要求学生具有勇敢顽强、坚忍不拔、拼搏进取的精神，又需要良好的握力、腿部力量、柔韧性、协调性、节奏感及攀岩技巧。攀岩运动不仅能使学生感受大自然博大的胸怀，还能体验到挑战自我、实现自我所带来的刺激、愉悦和成就感。攀岩活动前应介绍攀爬方法，检查安全装置。不同地域和学校可根据自己的地理环境，选择攀岩地点，也可以设计难度较低的人造攀岩墙等。
案例5
校园简易保龄球
1．活动目的
锻炼肌肉耐力和灵敏性，提高控制球的能力，感受大保龄球的乐趣。
2. 活动准备
实心球8个，手榴弹若干，在田径跑道上画一条投掷线，距投掷线15米处各放6枚手榴弹
3. 活动方法
学生分成人数相等的8组，成纵队站在投掷线后，轮流将实心球滚动向手榴弹，然后跑上前将将击倒的手榴弹摆好，并将球捡回，交给下一人，依次进行。采用保龄球的比赛规则和计分方法，最后评出得分最多的个人和小组。
4. 活动规则
（1）练习“保龄球”时不能踩线；
（2）必须采用地滚球投掷，不能上抛球，应注意安全。
5. 教学建议
有条件的学校可增加手榴弹的个数及人手一个实心球，以增强活动的兴趣性及有效利用时间。
评析：保龄球是一项新兴的运动项目，它具有趣味性和健身性，深受广大中学生的喜爱。但开展这项运动所需的场馆与设备绝大多数学校都不可能具备，因此，利用实心球和手榴弹来代替保龄球进行活动，是对新兴运动项目的一个很好的引用与改造的方法，既满足了学生进行保龄球运动项目的一个很好的引用与改造的方法，既满足了学生进行保龄球运动所带来的乐趣，又发展了身体素质，使大多数学生能够喜欢此项运动。

㈣武术基础是什么

习武最基本的要素：

一、要重视基本功训练根深则叶茂，基固则楼高。基本功扎实与否，直接影响到技术水平的提高。武术的基本功，是人们人事武术运动所表现出来的基本活动能力，是力量、速度、柔韧、耐力灵敏等身体素质的综合反映。对于这种基本能力的培养，通常称之为基本功训练或基础训练。

二、构成基础训练的内容包括肩、臂、腰、腿等部位的练习，以及武术项目特有的手型、手法、步型、步法、身型、身法、跳跃、平衡、跌扑滚翻等练习。扎实的基本功须通过长期训练才能获得，并要求在练习过程中做到“认真、严格、一贯”。

三、认真，就是要注意力集中，思想不分散；严格，就是要严格按照动作的规格、要求，一丝不苟地进行练习；一贯，就是要保持训练的延续性，不能时练时停。扎实的基本功，是技术进一步提高的基础。

(4)五步拳成果扩展阅读：

武术来源作用

一、个人自保

1、原始社会：强弱争斗，一方动戈，继而出现武。武，止戈为武，消停战事而来。

2、武术，消停战事的技术。中国武术、中国传统武术，通过武化流传，以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化方式。是人类物质文明的导向和保障。

二、安国强民课程

1、国家、社群：楚庄王曰：夫文止戈为武。又曰：夫武，禁暴戢兵保大定功，安民和财者也。——《左氏春秋·宣公十二年》。

2、楚庄王，楚穆王之子，春秋时期楚国国君，公元前613—公元前591年在位，春秋五霸之一。春秋末期，孔子曾到访楚国，称楚庄王的政治思想与儒家的“仁”的思想相符。

3、在楚庄王之前，楚国一直被排除在华夏文化之外；自楚庄王始、使楚国强大，为华夏文化的传播、和民族精神的形成，发挥巨大作用，称霸中原，威名远扬。

㈤如果学校组织课外兴趣小组，你有什么好的建议

(一)、组织健全美术兴趣小组。
美术兴趣小组人数不宜过多，大约5-10名左右。活动固定，通常每周两次, 活动制度化。参加这次兴趣小组的人员除了自愿以外还应是美术方面比较有特长的学生。激发学生的责任感和荣誉感。教师要做到精心计划，精心备课，精心上课，这样才能保证兴趣小组的深
度、广度和力度。
(二)、具体计划小组活动内容。
学的多不如学的精，所以教师应该给学生制定具体的学习内容，而这次的兴趣小组学习的内容主要三样油画、装饰画、彩泥画。所以，小组具体的活动内容分为三个：(1)辅导学生针对各个科目基础知识的学习;2)重视实践动手操作，从而来解决课堂中难以解决的疑难问题;(3)、指导学生从事美术创作，培养学生的观察能力和热爱生活的习惯，以校园中的好人好事以及丰富多彩的活动为主旋律，创作出内容积极向上，催人奋进，有一定的艺术品味的作品。
(三)、定期举办学生作品展览。
根据学校宣传窗具体安排，期中期末各举办一次兴趣小组成员美术展览，交流、回顾、总结学习成果，可以为学生提供表现自己实力，增强自信心。作为教师则要精心指导，严格把关。学生的一些佳作可以在校内展出以起到示范作用。

㈥怎样学习武术

武术，首先的学习五种基本步法，建议先学五步拳，然后再可以学习太极、形意拳，这几类可算是比较容易入手的，最好是一周六天，每天早晨与空闲的下午锻炼，

㈦本人要写个武侠网络小说，由于是初次写作，需要一些内功心法和武功秘籍，希望各位能提供下

多看些金庸的武侠小说就有灵感了。

㈧如何利用与开发体育隐性课程项目内容充实度与参与人群

体育课程资源开发的意义随着我国基础教育课程改革的不断深入，三级课程管理体制的推行，赋予了地方和学校更多的权利，有利于地方和学校根据自身的情况和特点进行课程开发，课程资源的重要性日益显现出来。长期以来，我国教育领域一直误认为教材是唯一的课程资源，对课程资源开发的认识局限于教材的修改、更新和引进上，使得大量鲜活的体育课程资源未被开发和利用，课程资源结构单一，不能实现人力、物力、环境等因素的整体资源优势。因此，走出传统课程的狭隘视野，合理开发和利用体育课程资源，实现国家课程、地方课程、校本课程并存，使体育课程更加适合地方和学校的具体教学特点已受到人们的广泛关注。我国是多民族国家，不同民族生活在不同的区域空间、地域间的自然环境、风土人情、文化背景和教育传统存在很大差异。优秀的地域和民族文化滋养着在这片土地上的人们，代代相传，生生不息。作为人类文化现象之一的我国民族传统体育，既是在特定的自然环境和文化背景中形成和发展起来的。在巨大的地理空间内南北之差，东西之异，形成不同风格、不同内容的传统体育文化。南方以水上运动见长，北方以冰雪运动见长，西北、内蒙、青藏高原则以骑马、射箭和摔跤见长，地域、民族传统体育资源丰富，成为人们养生健身、休闲娱乐的重要手段。这些多姿多彩的传统体育有较强的锻炼价值和教育功能，是宝贵的体育课程资源。多年来我国学校体育显性课程资源受到重视，而缄默的课程资源则常常被忽视，这种缄默的课程资源往往具有特色与个性，更贴近我们周围的环境与生活。因此调整和改革体育课程结构，拓宽和丰富体育课程资源渠道，改革以教材为中心的传统教育模式，从而使更多的课程资源成为学校体育的素材。附：《体育与健康课程标准》与原体育教学大纲比较大纲标准突破目标体育与健康课的教学以育人为宗旨，与德育、智育和美育相结合，促进少年儿童身心全面发展，为培养社会主义建设者和接班人做好准备增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力和合作精神提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度课程标准确立了体育课程的目标体系，既有课程目标，有包括领域目标，从而使课程目标更明确、更具体、更具操作性，避免了以往习惯的套话内容框架 ☆必修：基本运动、游泳、基本知识田径、体操、武术 ☆限选：球类、韵律体操和舞蹈、游泳 ☆任选：民族、民间传统体育项目；现代科学的健身方法，新兴体育项目；必修内容的调高与拓宽；由学校置换的其他内容 ☆运动参与 ☆运动技能 ☆身体健康 ☆心理健康 ☆社会适应课程标准突破了以往以竞技运动项目为主的内容体系，拓宽了体育课程的内容范畴，这有助于开发体育课程的多种功能和实现健康的目标内容案例 ☆跑：学生自我设计，以发展快速和耐力跑为主要手段的各种跑的练习；在40~60米的快速跑中跨过3~4个障碍或低栏；各种传接棒方法的不同距离的接力跑 ☆跳跃：跨越式跳高或蹬踞式跳远或其他方式的跳高、跳远 ☆投掷：用各种方法推、掷、抛实心球，提高定量的要求；原地或助跑投掷适当的投掷物；使用健身器发展各部位力量练习基本掌握几项主要田径运动技能课程标准不规定田径的具体教学内容，这个学校和教师留有选择的空间和发展的余地，学校和教师完全可以根据本校的体育场地和设施情况以及学生的兴趣爱好，有选择地对田径项目进行教学课程标准与教学大纲的主要区别之一是，课程标准不规定具体的教学内容，是一种目标管理，最重要的不是选择什么内容，而是所选择的内容有助于激发学生的体育学习兴趣，有助于提高学生的身心健康水平二体育课程资源的性质与分类体育课程资源是一切能够支持和拓展体育课程功能事物的总称。广义的体育课程资源指有利于实现体育课程目标的各种因素，狭义的体育课程资源则仅指形成体育学习内容的直接来源。具体来说体育课程资源是体育课程设计、实施和评价等整个体育课程与教学过程中可资利用的一切人力、物力以及自然资源的总和，包括教材、教师、学生、家长以及学校、家庭和社区中所有利于实现体育课程目标，促进体育教师专业成长和学生有个性的全面发展的各种资源。 (一)体育课程资源的特点 1．多样性体育课程资源涉及学生学习体育与生活环境中一切有利于达成体育课程目标的资源，体育课程资源具有广泛多样的特点。不同的地域，可开发与利用的体育课程资源不同，其构成形式和表现形态各异；不同的文化背景下，人们的价值观念、道德意识、风俗习惯、宗教信仰等具有独特性，相应的体育课程资源各具特色；学校性质、规模、场地器材、传统以及体育教师素质的不同，学校和体育教师可以开发与利用的体育课程资源自然有差异；学生个体的家庭背景、智力水平、体能水平、生活经历的不同，可供开发与利用的体育课程资源必然会千差万别。 2．潜在性多种多样的体育课程资源为学校和体育教师因地制宜地开发与利用提供了广阔的空间。但是，只有那些真正进人体育课程，与体育教学活动联系起来的资源，才是现实的体育课程资源。体育课程资源的开发，实质上就是探寻一切有可能进入体育课程，能够与体育教学活动联系起来的过程；体育课程资源的利用，实质上就是充分挖掘被开发出来的体育课程资源的教育教学价值。体育课程资源的开发与利用是密切联系在一起的，开发是利用的前提，利用是开发的目的，开发的过程也包含着一定的利用，在利用的过程中也包括了一定的开发。从这种意义上看，一切可能的体育课程资源都具有价值潜在性的特点。 3．多质性同一体育课程资源对于体育课程具有不同的用途和价值，因而体育课程资源具有多质性的特点，如，学校附近的山，既可以用于体育课程中的体育锻炼，也可以用于劳动技术教育中的植树绿化；既可以在艺术教育中陶冶学生的情操，也可以在生物课中用来调查动植物的种类。又如跳绳既提高有氧耐力和弹跳力，也可以用于培养学生团结协作精神，还可以有利于培养学生坚韧不拔的意志品质等。体育课程资源的多质性，要求体育教师慧眼识珠，善于挖掘体育课程资源的多种利用价值。 (二)体育课程资源分类根据来源分类 1．校内体育课程资源校内体育课程资源包括校内的各种运动场所和设施，如运动场、体育馆、图书馆等；校内体育人文资源，如教师群体，特别是体育教师、师生关系、班级组织、学生团体、校风校纪等；与体育教学密切相关的各种活动，如体育活动、课外运动训练、体育比赛、夏令营、冬令营等。校内体育课程资源是实现体育课程目标，增进学生健康、促进学生全面发展的最基本、最便利的资源。 2．校外体育课程资源校外体育课程资源包括学生家庭、社区乃至整个社会中各种可用于体育教学活动的体育运动场地、器材、设施和条件，以及丰富的自然资源。其中，社区的体育场、体育馆、游泳池、广场等都是宝贵的体育课程资源；为了保存和展示人类体育文明成果的公共设施，如体育馆、公园、图书馆、博物馆、展览馆等也是重要的课程资源；影响人类社会的生产生活的价值观念、宗教伦理、风俗习惯等与体育课程活动有着直接的关系，也是不可或缺的社会体育课程资源。学生家庭的体育器材、设备、体育图书、报刊、中国络等也是不可忽视的体育课程资源。根据存在方式分类 1．显性体育课程资源显性体育课程资源一般为物质形态的体育课程资源，是指看得见摸得着，可以直接运用于体育教学活动的课程资源，如体育教材、体育场地、器材、设备、体育运动项目、自然和社会资源中的实物等。作为实实在在的物质存在，显性体育课程资源可以直接成为体育教学的便捷手段或内容，相对易于开发与利用。 2．隐性体育课程资源隐性体育课程资源一般为精神形态的体育课程资源，是指以潜在的方式对体育教学活动施加影响的体育课程资源，如学校和社会体育风气、家庭的体育氛围、体育教学过程中的师生关系等。与显性体育课程资源不同，隐性体育课程资源的作用方式具有间接性和隐蔽性的特点，它们不能构成体育教学的直接内容，但是它们对体育教学活动的质量起着持久的潜移默化的影响。根据功能特点分类 1．素材性体育课程资源体育与健康知识、技能、经验、活动方式与方法、情感和价值观等方面的因素属于素材性体育课程资源，其特点是作用于体育课程，并且能够成为体育课程的素材或来源。 2．条件性体育课程资源直接决定体育课程实施范围和水平的人力、物力和财力、时间、场地、媒介、设备、设施和环境，以及对于体育课程的认识状况等因素属于条件性体育课程资源，其特点是作用于体育课程却并不是形成体育课程本身的直接来源，但它在很大程度上决定着体育课程的实施范围和水平。当然，素材性体育课程资源与条件性体育课程资源之间并没有绝对的界线，现实中的许多体育课程资源如体育馆、图书馆、博物馆、实验室、互联中国络、人力和环境等，往往既包含着体育课程的素材，也包含着体育课程的条件。根据形态分类 1．体育课程内容资源体育课程内容资源主要包括竞技运动项目、新兴运动项目、民族民间传统体育等。 2．体育课程场地器材资源。 3．体育课程人力资源。 4．其他体育课程资源。三体育课程内容资源的开发与利用 (一)竞技运动项目的利用与开发 1．竞技运动项目改造的意义竞技运动是一种具有竞争性、挑战性、规则性、不确定性和娱乐性的身体活动，其中，竞争性和娱乐性最为突出。竞技运动具有教育、娱乐、政治等多种功能，通常表现出以下特征：竞争竞赛、休闲消遣、娱乐观赏、荣誉自尊、挑战自我、悬念刺激、自我显示、精神激励、情绪宣泄等。学校的体育课程应该根据学生身心发展特点和不同需求、体育课程目标、办学条件、学生体育基础等诸多因素，特别是要按照增强体能、增进健康的课程目标要求，对竞技运动进行科学的选择、引进和必要的加工改造，或进行有针对性的重新设计，使其转化为能面向全体学生并受到广大学生喜爱的，能让学生基本学会以及能收到多种效益的体育教材内容，成为增强体能、增进健康、提高素质的体育手段。对竞技运动项目进行改造，有利于激发学生的学习兴趣，有利于学生更好地锻炼身体、增强体能、增进健康、发展个性，有利于学生适当掌握那些最基本的运动技术技能，为终身从事体育健身活动奠定良好的基础。 2．竞技运动项目改造的基本方法在竞技运动项目改造的具体操作中，要根据《课程标准》的精神，遵循体育规律和健身原理，在充分研究竞技运动项目的教育性、教师的可操作性和学生的可接受性基础上，从运动的方向、形式、路线、距离、顺序、节奏、规格、场地、器材、规则要求、参加人数等运动学、动力学及文化学特征方面，对竞技运动项目进行加工改造，使其成为确实有健身价值的、适合学生身心发展的体育教材。竞技运动项目的改造，通常要辅以教学方法和组织形式等环节优化，才能确保实施的可行性与有效性。其基本方法为：其一，简化技术结构，减小运动难度，使其既能增强体能、增进健康，又能减轻学生运动时的生理和心理负担；其二，调整场地器材规格，修改竞技比赛规则，使其能适应广大学生的实际，有利于激发学生的学习兴趣，使他们全身心地投入其中；其三，降低负荷要求，使运动负荷易于控制在最佳范围内，满足学生健身需求；其四，在组织教材内容时，调整和转换竞技运动特点，充分挖掘运动项目的多种功能，更多的考虑教材的健身、健心以及促进社会交往方面的功能。现有运动项目资源十分丰富，在开发时为了适应和满足学生的实际需要，各地、学校和教师应该根据学生的身心发展特征，加强对运动项目的改造工作，这是课程设计的重要内容，也是教师发挥主导作用的重要方面。这里所说的运动项目的改造，主要是指简化规则、简化技战术、降低难度要求、改造器材等。对现有运动项目的改造要用整体健康观对运动项目进行课程设计。课程设计应当有利于调动学生体育学习的积极性，有利于培养学生体育锻炼的兴趣和习惯，有利于增进学生“身、心、社”的整体健康，有利于发展学生终身体育锻炼的能力。对现有运动项目的改造，主要包括以下几个方面。 (1)修改内容：去掉不适合学生“身体健康、心理健康、社会适应”发展的、复杂的内容，弱化竞技成分，淡化终结性的“达标”评价内容，不过分强调内容的系统性和完整性。 (2)降低难度要求：降低运动难度、动作难度，不苛求动作的细节，调整器械规格，改变器械功能等。 (3)简化技战术：降低需要经过较为系统的训练和较高体能和技术水平才能完成的战术，保留简单的基本技战术。 (4)改造场地器材：使场地器材适合学生的年龄、性别、身高的特点，满足学生的兴趣和需求。案例1 “大家都来扣篮” 1．活动目的提高投篮技术，发展体能，激发学生学习篮球的兴趣，在运动中体验到成功的乐趣。 2. 活动准备用呼啦圈代替篮圈，用钢丝绳将大小不一的呼啦圈固定在高度不同的空中，改变“篮筐”的直径与高度。 3. 活动方法（1）随机分组，学生根据自己的实际情况，自由选择高度合适的篮圈进行投篮练习，自由体会投篮的动作技术（2）学生选择合适的篮圈尝试扣篮动作，体验成功的乐趣。评析：篮球运动是初中学生非常喜欢的一项运动。由于受竞技运动的影响，许多学校的篮球场地都是标准比赛场地，3.05米篮圈的高度令女生和篮球技能基础较差的学生望而生畏，因而大大降低了对篮球活动的兴趣。而采用呼啦圈代替篮圈，降低动作学习的难度，使学生都能找到一个合适自己练习的位置，既提高了动作的技术，又体验到了成功的乐趣，从而激励了他们积极参与活动的热情，激发了学习篮球的兴趣。案例2 护球与抢球 1. 活动目的发展速度、灵敏等身体素质，提高运球技术和控球能力，通过基本技术的练习，培养对抗意识及对篮球的兴趣 2. 活动准备篮球若干个，篮球场或空地 3. 活动方法将学生分成若干组，每组两人，一人持球，另一人徒手。比赛开始，教师发出口令后，在规定的区域内，持球者一边不停的运球，并利用自己的身体保护球使对方抢不到。徒手者千方百计争抢对方的球，如球被抢，则双方交换。在规定的时间内，计算计算抢到球的次数多的为胜。 4. 活动规则（1）运球必须超过本人膝关节的高度，要用手指、手腕灵活的拍击球，禁止用手掌心拍球；（2）球被防守一方抢到手才算得分，如只拍到球不能得分。 5. 教学建议此活动项目，也可采用足球进行运球与抢球的基本技术练习评析：此项游戏可不受场地的限制，可利用篮球运球基本技术的练习，开发运动项目的多种功能，集运动、娱乐和竞争与一体，既提高了篮球的基本技术、发展了体能，又使学生能够在条件不足的情况下体验到篮球运动带来的愉悦。 3．民族和民间体育资源开发与利用我国是一个多民族的国家，民族民间传统体育文化有着非常大的差异，民族民间体育项目种类繁多、形式多样，具有鲜明的民族性、传统性和地域性，如蒙古族的摔跤、藏族的歌舞、维吾尔族的舞蹈、朝鲜族的荡秋千、白族的跳山羊、锡伯族的射箭、京族的跳竹竿、侗族的抢花炮、壮族的抛绣球、苗族的爬坡杆、瑶族的打猎、南方的龙舟竞渡、大漠的赛驼、山地的竞技、草原的骑射、丛林的射弩等民族民间体育活动，深受各族人民的喜爱。学校体育与健康课程应当具有民族特色，这有助于各校形成特色，也使体育课程内容与学生的生活经验紧密相连。民族民间传统体育项目有很多内容，选择和应用时，要根据学校的地域特点、环境因素、学生情况等进行选择，也可以对一些内容进行改造，使他们适合学生的身心特点。经过改造的民族民间传统体育项目，将成为具有中国特色的体育与健康课程内容。民族民间传统体育课程内容大体分为几类： (1)以嬉戏娱乐为主的民族民间传统体育课程内容：以闲暇消遣、健身娱乐为主要目的； (2)以竞赛为主的民族民间传统体育课程内容：既有游戏娱乐的部分，又有竞赛的内容，是一种以竞赛体力、技巧、技能为内容的娱乐体育活动； (3)配合节庆习俗的民族民间传统体育课程内容：是一个民族特有的传统庆典活动，构成了一种寓意深刻的、独特的文化表达方式，在文化传递中起着重要的作用。民族民间传统体育项目的种类繁多，形式多样，选择比较适合学生开展的民族民间传统项目，可以使学生在学习过程中发展速度、力量、耐力、灵敏、反应等体能，磨炼意志，陶冶情操，促进身心健康发展，培养民族自尊感和社会适应能力。案例3 “石头、剪刀、布”与武术“五步拳” 1. 教学目的利用民间的游戏“石头、剪刀、布”进行武术----五步拳的教学，把健身与娱乐结合起来，激发学生练习武术的积极性，促进身心全面发展。 2. 教学内容（1）游戏---“石头、剪刀、布” （2）武术---五步拳 3. 教学程序（1）游戏导入。先让学生玩熟悉的“石头、剪刀、布”的游戏，然后告诉学生新玩法：变换姿势、揉和武术动作。（2）指导学生玩新游戏：“石头”----并步抱拳、“剪刀”---弹踢冲拳、“布”----马步架打。（3）启发学生将手型与步型结合起来，自主创编组合动作并连贯起来练习，逐步形成小套路---五步拳评析：“石头、剪刀、布”是我国民间的一种猜拳游戏，可以说是老少皆会。武术是我国民间体育的瑰宝，但在教学中比较枯燥无味，而把这种游戏结合进来教学，则起到了良好的教学效果，不仅活跃了课堂气氛，激发了学生学习武术的兴趣，而且使娱乐与健身有机地结合在一起，是对我国民族民间体育项目的一种很好地改造与创新。案例4 有趣的“打陀螺” 1. 活动目的通过“打陀螺”运动，增强身体的灵活性和发展上肢力量，掌握打陀螺的技巧和娱乐方法，培养练习的兴趣和创新意识。 1. 活动准备陀螺、绳鞭若干 2. 活动方法每人一个陀螺和一根绳鞭。首先将鞭子缠绕在陀螺上（缠两、三圈），然后将陀螺放在地上，用力抽拉鞭子，使陀螺在地上旋转，接着用鞭子不断地抽打陀螺，使它不停地旋转，以转动时间的长短决定胜负。 3. 教学建议（1）先要学会制作陀螺的方法。找一个长5~6厘米、直径为4厘米的小木柱，将其一端削成圆锥形，在锥顶插进一根1厘米长的铁钉，其尖端外露2毫米。鞭和鞭杆各长40~50厘米为宜。（2）要引导学生不断总结经验、尽快掌握做好的抽法（3）此活动适于在水泥地上进行，要注意安全。评析：打陀螺是流传很广的一种民间游戏活动，深受初中同学喜欢。活动时既不受场地、器材及人数的限制，易于开展，又集运动与娱乐为一体，游戏性和竞争性较强，能够激发学生的学习兴趣，对发展学生的灵敏、协调等素质，促进身心健康均有良好的效果。 4．新兴运动项目的利用与开发随着社会的不断进步与发展，物质生活水平的提高以及大众体育的蓬勃开展，新兴的运动项目层出不穷，许多的新兴运动项目既深受广大学生的喜爱，也有利于学生的身心健康发展。对新兴运动项目可以进行一定的加工改造，使其成为学生喜欢的内容。 (1)郊游、远足、野营等野外活动：郊游是指从城镇到郊外去游玩，地点可以是风景地和公园，交通方式可以多样，如骑自行车郊游等。远足是指以步行的方式到野外去游览。野营与前两者的不同点是要在野外宿营。 (2)体育舞蹈、健美操：体育舞蹈是融体育与舞蹈为一体的新兴运动项目，是体育与舞蹈的叠加，是舞蹈的运动化，也是运动的舞蹈化，国际上把它称为国际标准舞。健美操是在音乐伴奏下，运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和使用健身器械的身体练习，达到健身、健美、健心的一种新兴体育项目。在选择和开发这些项目时，需要对动作进行设计，以符合学生身心发展的实际需求，做到简单、大方、美观、健康、活泼、参与性强。 (3)旅游登山：旅游登山是一种新兴运动项目，它是青少年喜爱的一项活动，既能发展手臂、腿部力量，培养学生攀登高峰的能力，提高学生的耐力和御寒能力，又能培养勇敢顽强、坚忍不拔的意志品质。旅游登山包括一般登山活动、登山夏令营、登山比赛等。登山前应做好充分准备，考察和选好攀登对象、路线、山峰的高度、路线的长短、坡度等，这些都要与学生的年龄、体力相适应。在登山过程中，还可以搞一些科学考察和文娱活动，使学生在广阔的大自然中陶冶情操，促进身心健康和学习科学知识。 (4)攀岩：攀岩是一项不用攀登工具、仅靠手脚和身体的平衡，攀登陡峭岩壁或人造岩墙的新兴运动项目，它集健身、娱乐、竞赛于一体，既要求学生具有勇敢顽强、坚忍不拔、拼搏进取的精神，又需要良好的握力、腿部力量、柔韧性、协调性、节奏感及攀岩技巧。攀岩运动不仅能使学生感受大自然博大的胸怀，还能体验到挑战自我、实现自我所带来的刺激、愉悦和成就感。攀岩活动前应介绍攀爬方法，检查安全装置。不同地域和学校可根据自己的地理环境，选择攀岩地点，也可以设计难度较低的人造攀岩墙等。案例5 校园简易保龄球 1．活动目的锻炼肌肉耐力和灵敏性，提高控制球的能力，感受大保龄球的乐趣。 2. 活动准备实心球8个，手榴弹若干，在田径跑道上画一条投掷线，距投掷线15米处各放6枚手榴弹 3. 活动方法学生分成人数相等的8组，成纵队站在投掷线后，轮流将实心球滚动向手榴弹，然后跑上前将将击倒的手榴弹摆好，并将球捡回，交给下一人，依次进行。采用保龄球的比赛规则和计分方法，最后评出得分最多的个人和小组。 4. 活动规则（1）练习“保龄球”时不能踩线；（2）必须采用地滚球投掷，不能上抛球，应注意安全。 5. 教学建议有条件的学校可增加手榴弹的个数及人手一个实心球，以增强活动的兴趣性及有效利用时间。评析：保龄球是一项新兴的运动项目，它具有趣味性和健身性，深受广大中学生的喜爱。但开展这项运动所需的场馆与设备绝大多数学校都不可能具备，因此，利用实心球和手榴弹来代替保龄球进行活动，是对新兴运动项目的一个很好的引用与改造的方法，既满足了学生进行保龄球运动项目的一个很好的引用与改造的方法，既满足了学生进行保龄球运动所带来的乐趣，又发展了身体素质，使大多数学生能够喜欢此项运动。

㈨浅谈怎样让合作学习从形式走向实质

我找到一个关于体育方面的，你可以参考一下：
一、实施“探究、自主、合作”学习的条件

1．富有实施“探究、自主、合作”学习技巧的教师
“探究、自主、合作”学习虽好，但如果实施的教师没有熟练掌握“探究、自主、合作”学习所需要的各种理论知识和实际操作能力，没有真正把握“探究、自主、合作”学习的精髓，就会达不到预期的教学效果。在新课程实施中，培养学生“探究、自主、合作”学习已经成为衡量一名教师教学观念、行为方面是否转变的一个重要指标，在这个形势下，不熟通“探究、自主、合作”学习的教师如果勉强而为之，势必出现形式主义和表演化的体育教学。因此，作为一名有责任心的体育教师，应注意研究教育新理念，不断提高引导学生“探究、自主、合作”学习的能力。
2．明确“探究、自主、合作”学习适用的对象
实施“探究、自主、合作”学习，要看该方式是否符合被使用学生的特点，是否对学生的学习有帮助，因此必须要明确“探究、自主、合作”学习方式适用的对象。自主学习适用于掌握一定基础技能，明确学习内容，有一定自控性的学生；合作学习适用于能够自主学习并已经形成了一定集体意识和善于交流的学生；探究学习适用于具有一定知识基础的、有一定发现问题和归纳总结问题能力的学生。所以要想使“探究、自主、合作”学习达到“实质”效果，教学中一定要注意培养学生适应该学习方式的各种能力。
3. 正确运用“探究、自主、合作”学习所适用的教学内容
任何学习方式都不是万能的，都有各自适用的教学内容。“探究、自主、合作”学习适用的教学内容：自主学习适用于难度不大，以练习为主的、比较安全的教学内容；合作学习适用于集体性项目，或需要两人或两人以上的，或有一定深度的个人性项目的教学内容；探究学习适用于有典型意义的、有一定学习深度（通常是有一连串问题）的教学内容。因此，教师应在仔细分析教材的基础上，根据教学内容的特点，恰当运用。

二、“探究、自主、合作”学习的实施步骤

1. “自主”学习的基本步骤
第一步, 课前、课中自主学习。学生根据前一次课教师介绍的下次课的学习内容提出问题，然后查阅相关的资料（教材、影像、网络等），感知将要学习的内容。
第二步，交流、讨论、验修。同教师交流，和同学讨论，验修自己对问题的认知，初步掌握学习内容。
第三步，自主练习。对学习内容自主练习，直至熟练掌握。
2.“自主探究”学习的基本步骤
第一步，探究问题的选择。体育学科的特点决定了体育技术的习得和战术中的组合运用都具有探究性，为了提高教学的效率，减少选题的盲目性, 利于探究任务的完成，问题的选定通常由教师根据教学的需要、学生自主学习的表现和学生讨论决定。
第二步，自主体验，探究答案。通过对资料的加工分析，亲身体验自己探究的正误，并得出结论。在此过程中，教师在控制好课堂秩序的前提下，深入到学生的探究中，收集学生在探究中值得提倡和需纠正的信息，对探究中出入比较大的学生要及时给与点拨。
第三步，交流评价。学生在老师、同学面前展示自己的成果，同时在自评和教师、同学们的评价中，审视自己的不足，锻炼与老师、同学交流的能力。
第四步, 帮教巩固。反复练习，强化动作技术是体育学科的特点。一般来说，在课堂上体育教师不可能对每个学生都“面面俱到”，照顾的“无微不至”。因此，在交流评价的基础上，可以通过“生生结对子”“拜师傅，收徒弟”等多种方式进行帮教练习，此间，教师就可以有时间巡视指导练习，有重点的因材施教。
3.“合作探究”学习的基本步骤
第一步，教师创设情境，提出问题。教师根据学生学习时收集到的信息，提出学生要合作探究解决的问题。
第二步，分组。体育课堂教学中多以队形、排面“随意”组合进行分组，即同排或前后排为一组。合理的分组方法应为异质分组的方法——组内异质、组间同质。这样分组有利于组内合作，组间竞争。（需要指出的是每次合作学习时不需要都做特殊布置，分组在一定的时间内应具有连续性，不应每次合作学习时都做变换）
第三步，讨论、探究、验证，得出小组结果。首先，小组内部讨论交流自己在自主学习时的结论并尝试得出需要验证的小组结果；然后，动手动脑尝试小组结果，探讨最佳答案。教师在此过程中要巡视，给予必要的质疑与点拨，此时教师的身份应是多元的，即可以是引导者，又可以是探究者，更应该是合作者。
第四步，以小组为单位，展示交流答案。此时，教师是组织者、引导者，启发、引导学生补充、争辩。
第五步，教师小结。分析探究过程，指出优劣，示范讲解技术动作难点和重点，并进行相应的奖励与鞭策。
第六步，利用课堂或课余时间，自主或合作练习，应用学习内容。学生根据教师的总结和讲解示范，进行练习，直至正确掌握学习内容并能熟练应用。
案例：“探究、自主、合作”学习在五步拳教学中的运用（共3课时，45分钟/课时）
学习目标：
1．掌握各种基本动作（如拳法、步法、踢法）的运用方法；
2．提高拳法、步法、踢法等基本动作的协调能力；
3．培养“探究、自主、和作”学习的能力。
学习内容：五步拳
实施步骤：
1．学生根据图解自主学习五步拳的动作（前提是学生已经掌握武术的各种基本动作和具有正确识别图解的能力），教学步骤同“自主”学习的基本步骤（1课时）。
2．根据学生的掌握情况提出问题——实际生活中如何运用？教学步骤同“自主探究“学习的基本步骤（0.5课时）。
3．根据学生自主探究的答案，提出问题——分组演练对拆（强调演练对拆中要注意的安全事项），根据学习内容创编新套路（1.5课时）。
教学步骤：
1．教师提出学习目标：熟练对拆演练，创编的新套路动作连贯。
2．分组对拆演练、观察领会动作。
3．讨论与分析：找出影响本组演练效果的原因，包括个人的技术，同伴间的协作配合等。组内安排技术好的同学帮助技术较差的同学改进技术。
4．集体讨论和确定创编的新套路，并可请教师帮助指导；练习创编的新套路。
5．组间比赛创编的新套路，师生评价；教师小结，倡优纠劣。
6．根据组间比赛反馈意见编排合理的演练顺序和方法，并再次练习。
概括之，在实际的体育教学情境中，如果本着充分利用“探究、自主、合作”学习的优势，促进学生全面发展的原则，“探究、自主、合作”之间的关系应该是：首先鼓励学生对学习内容进行自主学习；如果自主学习过程中产生疑问，就鼓励个体开展探究性学习；如果个体探究还不足以解决问题，就开展合作的探究学习，直至把问题解决。

三、实施“探究、自主、合作”学习应注意的问题

1．明确传统体育教学与“探究、自主、合作”学习的关系
培养学生“探究、自主、合作”学习主要是针对以往“以运动技能传授为中心”教学的一些补充和修缮，是为了弥补传统教学中忽视学生的个体差异、忽视对运动知识的理解、忽视学生之间相互交流等弊端而出现的，是以提高学生学习的自控性、合作性、探究性和创新性为主要目标的。因此，在体育教学中不能用“探究、自主、合作”学习取代“传统体育教学”，在这个基础上，通过我们的改革把不同的方式很好地整合起来，以利于切实提高体育教学的整体水平。
2．明确自由与责任的关系
教学中，教师常常担心因为纪律问题而影响学生的学习效率和学习成果。事实上，纪律是学生追求的优秀班级氛围的指标之一，如果教师不将学习和班级管理的权力都下放，不但不利于学生责任感的培养，也不利于“探究、自主、合作”学习的实施。在学生的“探究、自主、合作”过程中，学生学习的目标、过程、方式、努力程度等，更多的是由学生自己决定，因此他们应该为自己的行为负责。让学生意识到这一点，有利于班级“探究、自主、合作”学习氛围的形成，有助于学生更尽力地参与到学习过程中来，更使教师的教学具有针对性和实效性。
3．明确“放——学”与“收——教”的关系
“探究、自主、合作”学习的主导思想就是将学生“放—学”，放并不是放任自流，而是有序、有法、有规的放，在放的过程中应注意实效性，避免盲目性，要充分发挥学生在学习知识和接受教育过程中的主体作用，最终达到一定的学习目标。但发挥学生的主体作用并不是要削弱或取消教师的主导作用，而是通过教师的“收—教”，周密组织和启发引导学生获取知识。从教学过程来看，收就是要解决大部分学生存在的问题，此时，教师要善于观察，明确为什么要收，注意收的时机。
4．用发展的观点对待“探究、自主、合作”学习
教师在对新的教学方式进行着积极探索、尝试的背后，同样也需要冷静的思考——学生从“要我学”转化为“我要学”是一个“学习习惯”动态养成的过程，是长期积累的结果而不是一蹴而就的。因此，可以说“探究、自主、合作”既是教学目标又是学习的手段，这就要求教师在教学中要有耐性，要花比传统教学更多的时间，引导学生将“探究、自主、合作”学习内化，使之成为自动的学习习惯，真正使体育教学从“形式”到“实质”。

㈩武术有哪几种

大体可分为内家和外家两种，但不是绝对的，基本上各种功夫都需要内外兼修，只是有主次之分，比如较出名的内家拳有太极拳、形意拳、八卦掌、通背拳等，在练习时，主要以功法和步法等为主，不以强硬激烈的排打和硬击打为主；以下只是简单列举几种：

1．太极拳类：杨式太极拳，吴式太极拳，陈式太极拳2．形意拳3．心意拳4．少林：5．武当，6．咏春拳，7．螳螂拳8．八卦掌9．通背拳10．戳脚11．查拳12．八极拳13．铁纱掌14．大成拳，

太多了，记得在武魂上有人列举过，大概有一百多种，没法说，各种功夫还包括器械的使用，及派支出来的自称一体的拳系。

洪家拳南拳拳种之一。俗称洪拳，相传已有300多年的发展历史，在广东流行甚广，是广东“洪、刘、蔡、李、莫”五大拳之首。其流传区域亦广，如四川、湖北、湖南、广西、陕西等地，在香港、澳门、澳洲、美国、加拿大及东南亚一些国家和地区也颇有影响。据说系清代民间秘密结社洪门假托少林所传习的一种拳术。洪门相传创于清康熙十三年(1674)。另传起于清顺治十八年(1661)明将郑成功在台湾创立的“金台山”，该组织以明太祖朱元漳年号“洪武”的“洪”字立门，故称洪门。推行与从事洪拳练习，以练习武艺为名，发展组织，宣传反清复明思想。此说尚未得到可靠证实。湖北洪拳，假托宋太祖所创，根据民传闻“赵匡胤三十二手定天下”之说，其拳名义溯“手”字命名，如：总手、封手、金刚手等，此拳由于受武当影响，还出现了九官手、老君堂等套路。

洪拳是以龙、虎、狮、豹、蛇、鹤、象、马、猴、虎的象形与特性结合武术技法创编而成。有单形拳术，如龙拳、虎拳等；亦有混合形拳术，如虎鹤双形拳、五形拳、十形拳等。其风格特点是：手法丰富，腿法较少，步稳势烈，硬桥硬马，刚劲有力，以气催力，以声助威。湖北洪门拳劲刚势猛，故有“洪门一头牛，打死不回头”之说。四川洪门拳还有南北两派之分。南派要求形、意、气、力、声的高度统一，主张以力服人，以威取胜，硬打直上，劲透过身，刚劲有力；北派拳势舒展，招式清晰，四平大马，扁侧进击，闪展灵活，发劲含蓄，拳势威猛，刚劲有力。

洪拳的拳械套路多而杂，其主要徒手套路有：龙拳、虎拳、豹拳、狮拳、象拳、马拳、猴拳、鹤拳、蛇拳、彪拳、虎鹤双形拳、五形拳、十形拳、铁线拳、闯少林拳、铁功三线拳、叠掌、洪门拳、青龙手、武松手、白虎捶、子午捶、大洪捶等。主要器械套路有：单头棍、双头根、铁包金棍、七点半棍、十点半棍、八封棍、二十四枪头棍、海底藏针棍、十七连枪棍、十八连棍、平西棍、飞龙棍、桥梁棍、中栏棍、洪家伏虎凳、青龙刀、洪家二龙刀、大斩四门刀、关刀、大刀、双龙拐、洪家双刀、雪花盖项双刀等。主要对练套路有：十二连拳、六合棍对练、棒对练、棒对凳等。

该拳要求身正步稳，下盘沉实。手型有拳、掌、指、爪、勾、鹤顶手等。手法中有沉桥、圈桥、封桥、冲拳、插掌等。步型以四平马为主．还有三角马、子午马，吊马和熙城步等。身型要求含胸、立腰、收腹、敛臀、沉肩、垂肘、沉桥坐步。发力时要求蹬腿、扣膝、合胯、转腰，先蓄后发，猛力出击。有时还因势发声，以声助威。

洪拳目前在广东省各市、县、区均有流传尤以湛江、花县、广州、佛山、南海、顺德、较为广泛。世有“只要有祠堂，就会有狮子、洪拳”之说。在湖北省武汉和汉阳、黄陂等县是重点，各市县均有流传。浙江、山西、四川、广西的部分市县亦有洪拳流传。

佛山的少林洪拳与其它拳派一样，在历史的波涛中不断冲刷，由于种种原因，一度频于失传的困境，除了周边的乡村有太公祠堂的还有维持，城区中除了梁细苏门下的彭南一脉在传授咏春拳同时还在推广洪拳之外，老拳师多以抱拳自叹。在佛山黄飞鸿纪念馆开幕之后，一股推广黄飞鸿拳术，弘扬少林洪拳的热潮正在复兴。

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