保证书戒烟的

A. 戒烟保证书要200个字

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

B. 关于戒烟的保证书

保证书、我XXX、以后绝对不会抽烟、如果在我的东西里找到烟我就买20包上好的香烟放在眼前、打死不准抽。如果发现我抽烟就断绝我所有经济来源。保证人;xxx

C. 戒烟保证书

给你骨头，自己添肉
1.吸烟的危害
2.吸烟成瘾的原因
3.戒烟好处
4.戒烟的最佳方法。
通过文字，使自己和对方，对香烟有更深的了解，并做出戒烟的计划，而不是简单的敷衍。

D. 戒烟保证书写给老师

就直接告诉老师，你真的会戒烟的，然后给他说你已经买好康王的戒烟贴。就这个思路就可以了

E. 戒烟保证书怎么写给老婆

你好！
写给爱人的戒烟保证书，最终的目的是为了让你戒烟。与其给他虚无缥缈的保证书，不如直接下定决心去戒烟。

F. 戒烟保证书！！

因为爱过，所以不会成敌人；因为伤过，所以不会做朋友；只能是最熟悉的陌生人。爱过版知情重，醉过知权酒浓。关于爱的记忆，应该好好收藏，只是今后的幸福，要各自去寻找。
爱是一种感觉，不爱也是一种感觉，而往往难以抉择的是心中的感觉到底是爱还是不爱。
原来握在手里的，不一定就是你们真正拥有的；你们所拥有的，也不一定就是你们真正铭刻在心的。
人生很多时候需要自觉的放弃，因为拥有的时候，你们也许正在失去，而放弃的时候，你们也许又在重新获得。明白的人懂得放弃，真情的人懂得牺牲，幸福的人懂得超脱。
对不爱自己的人，最需要的是理解、放弃和祝福。过多的自作多情是在乞求对方的施舍。爱与被爱，都是让人幸福的事情。不要让这些变成痛苦。
既然你们已经经历了，多年以后，偶尔想起，希望都是美好的回忆。活的自信些，开心些，把最美的微笑留给伤你最深的人，聪明的人知道自己要快乐。珍惜你爱的人和爱你的人

G. 求一篇写给女朋友的戒烟保证书，幽默一点的保证书，急急急啊！

经理跟老王媳妇偷情，被老王发现，种种原因，忍了，找到经理媳妇：“嫂子，他俩太过分了。”经理媳妇，没事，嫂子补偿你，恩爱过后，经理媳妇意犹未尽，在报复一次，老王勉强应战。当经理媳妇第三次提出来的时候，老王答：“嫂子，我已经原谅他俩了。”

H. 吸烟的保证书

尊敬的校领导：复

您好，制在此我怀着懊悔、愧疚心情向您递交这篇“学生偷偷抽烟的保证书”。以深刻反省我的错误。面对错误，不自我要求”相当严重的问题。作为一名学生，首要前提就是遵守《学生日常行为规范》与《学生行为守则》。这两律规是我们必须要遵守，且不可能违反的，可是我却连最基本的都没有做到，我感到愧疚万分。

经过您的批评教育。为此，我经过深刻的自我反省，在此向您做出郑重保证：从今往后，我再也不抽烟了。恳请校领导相信我这次能吸取教训，改正错误，今后把心放在学习上，同时也对校领导的关心和爱护，表示感谢，希望对我的问题酌情处分。

(8)保证书戒烟的扩展阅读：

吸烟的主要危害有以下几点：

1、烟里面的尼古丁及其它有害物质吸入肺部会对肺部和口腔产生一定的伤害，严重的还会导致肺癌、咽喉癌、口腔癌；

2、二手烟的危害不比直接吸烟的危害小，吸入二手烟会增加慢性病的发病率，尤其对孕妇和儿童的伤害更加大；

3、吸烟还会造成心血管系统疾病，比如冠心病；

4、吸烟也会导致食欲的下降，出现厌食的情况，长此以往对身体的健康不利，所以要及早戒烟。

I. 保证书600字关于戒烟写给朋友

戒烟其实靠个人自制力，如果妄想借助别的东西来代替，你是没有准备好戒烟，我会建议你暂时别戒烟，等确定要戒烟再戒烟。我和你分享下我的经历和一些建议。还有戒烟时反作用很多，注意协调。

我从2004年开始抽烟，到2015年11月戒烟。这次戒烟前烟量是30根左右/天。中间戒烟戒过2次。
08年戒烟一次，11年戒一次，
08年戒烟的时候从110斤涨到130斤，戒烟2个月
11年戒烟的时候 从130涨到140斤，戒烟1个月
这次15年戒烟到今天，2016-11月14日一年整 也增重10多斤，现在快160斤了。
以上是我个人的情况，每次戒烟都未买任何替代品。

戒烟困难的原因是：
我们人类做任何事都需要有个反馈，比如关门有响声，照相有咔嚓声，这样才能知道我已经做了某事，还有追求一个人的时候，最怕的也是对方根本不给任何反馈，我到底成功了多少，还要多少努力才能成功，这个完全不知道。减肥、戒烟都是这样。不知道我少抽这一根烟，我离成功戒烟又靠近了多少，不抽对身体的好坏具体是什么样的完全是模糊的，所以戒烟难。

建议是如下：
1、戒烟了身体内部机能失去平衡，重量涨得太快了。代价太大了。所以要戒就彻底的戒，不然还是别随便戒烟。
2、我小孩子2012年12月出生的，现在只要偶尔咳嗽，我心理就会想是不是因为我在生他前抽烟导致他肺受影响了。。心理会很内疚，毕竟自己可以对自己的身体负责，但是小孩子因我们的自私行为，而无辜受影响，对小孩子来说挺不公平的。
3、抽烟不只是烟钱的问题，有时候为了找个抽烟的环境，空调房不能抽，车上不能抽，KTV包间不能抽，办公室不能抽，，你就为了这一点自残行为得东躲西藏！！戒了省事！
4、其实抽烟更多的是一种心理暗示，像我戒烟6个多月了，我还是经常会梦到抽烟，因为某一种行为太习惯了，现在我都忘记烟味了，但是还是忘记不了抽烟时候 那种感觉。刚戒烟时，是尼古丁依赖，戒烟2星期以后，已经属于心理信赖了。你想想戒烟这么痛苦，又抽起来，以后再戒烟，再经历一次这样的痛苦，那我把话说重点，就是狗改不了吃屎。。。我以前也复吸好几次，又再戒，感觉之前的苦都白受了。。 所以你现在得问问自己，是不是真心想戒烟。

好了，手打太多了。希望我不复吸。
希望你想清楚，如果要戒烟就下好决心，如果只是戒烟戒着玩的，最好别戒烟，不然对身体影响更大。

J. 戒烟保证书怎么写，要快很急用

亲婆、朋友（或者敬父母、领导等称谓）：
我XXX保证再抽烟写保证书起始戒烟
我深知抽烟害自身体健康影响周围朋友、亲身体健康抽烟浪费金钱种意义消费抽烟容易带火灾等安全隐患公共场所抽烟影响社公共秩序抽烟坏处所我决定戒烟
我今始每减少吸烟量直至慢慢根烟吸我承诺我于X月X号彻底戒掉烟做听凭处置

承诺：XXX
期：XX月X号