成果身材视频

㈠ 如何炼成视频中 那种身材。

1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利）
每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右

2:力量训练计划参考
A.慢跑热身10分钟
B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸）

第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长
坐姿腿举 4组x10-12次
史密斯深蹲 4组x10-12次
腿弯举 4组x10-12次
仰卧起坐 4组x15-20次
斜板仰卧起坐 4组x15-20次
仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作）
悬垂举腿 4组x15-20次

第三天胸肩部训练：
平卧杠铃推举 4组x10-12次
平卧哑铃推举 4组x10-12次
上斜哑铃推举 4组x10-12次
上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次
坐姿哑铃飞鸟 4组x10-12次
坐姿哑铃推举 4组x10-12次
立姿哑铃飞鸟 4组x10-12次
立姿哑铃侧平举 4组x10-12次

第五天背部训练
罗马椅挺身：4组x10-12次
T型杆划船 4组x10-12次
宽握引体向上 4组x10-12次
屈腿硬拉 4组x10-10次
颈前下拉 4组x10-12次

第七天二头和三头训练
坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次
单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次
E-Z杠杠铃弯举 4组x10-12次
绳索下压 4组x10-12次

㈡ 请问”湿淋淋MM的魔鬼身材”视频短片中歌曲的名字

http://521mtv.com/sort/211_1.htm
这里可以下载

㈢ 宋茜录直播现场照惊现粗腰，视频里身材逆袭很能打，我们被骗了

宋茜录直播现场照惊现粗腰，视频里身材逆袭很能打，我们有可能被骗的。

㈣ 男朋友 要我发视频，正常的视频 但要看到身材的，我不愿意发 他就可以不理我 这让我有点难受

我们中国素有礼仪之邦的称,自古就有“有礼走遍天下，无礼寸步难行”的古训。近几年，随着经济的发展，社会的进步，礼仪的社会功能和作用更加彰显，已成为现代人的处世艺术，成功者的潜在资本，是构建和谐社会的重要基础和有力支撑。和睦家庭、和美生活、和谐社会需要礼仪，呼唤着礼仪。
礼仪是阳光雨露，是心灵的鲜花,我们作为家庭的守护者，我们该怎么办？我觉得,礼仪首先是给予自己的.不要轻易对自己发无名之火,让心情阳光一点,对别人也会热情一点.然后,礼仪是给予最亲近的人的.自己家里的父母,妻子,丈夫,儿子,我们或许会认为太亲近的人客套不好意思,其实,家里人因为太熟悉太亲近了,恰恰是最需要以礼相待的.一句谢谢,一句我爱你,是百听不厌的话语.在我们当中,一定有人因为孩子不够礼貌而感到苦恼,那么,我们不妨从自己做起,在大人中充满礼貌的行为和话语,让孩子在良好的环境被感染.
你希望别人怎样等你,首先要怎样对待别人.当你友好待人的时候,也许不一定每一次都得到回报,或许暂时还吃亏了,但从长远来看,受益最多的人一定是自己.著名演员成龙有句名言:吃亏就是赚.所谓赠人玫瑰,手有余香,一个讲究礼仪的人,必定能获得家庭和美,事业成功和人际的和谐.
最后,让我们牵手礼仪,共创和美生活.礼仪行轰轰烈烈地开展起来,让守礼.学礼.践礼蔚然成风.

生活中最重要的是有礼貌，它比最高智慧、比一切知识都重要。" --[俄]赫尔芩

中华民族素有"礼仪之邦"的美誉，而作为民族希望之星的新一代青年大学生，我们又应该怎样让中华民族崇礼、尚礼的优良传统代代相传、生生不息呢？我想有必要来谈谈"当代大学生缺什么"这个话题了，从中或许可以发现点问题，并及时解决这个问题，只有这样我们才能真正培养出新世纪的复合实用型人才：坐下来能写、站起来能讲、跑出去能干。

一位老教授感慨的说："我看有的大学生在大学四年里能学会文明排队，就算他们没有辜负大学的培养和教育了"。听罢，震惊，怀疑------让我告诉你，其实都是我们自己惹的祸。难道你没有看见吗？--那是公共汽车上，两鬓苍白的老教授无奈地"站立观察着"和他同乘一辆车且安然地坐在他身边的一对"学生情侣"静静地"私语"。这很正常？！遇见师长不搭不理，径自而去，背后直呼其名已属寻常。那是教室、自习室吧，一对对男女勾肩搭背、搂搂抱抱，全然不顾及别人的"视觉污染"。食堂就餐完毕，琳琅满目、一片狼籍。图书阅览完毕，该划的画，该撕的拿。考试作弊方法更是五花八门，日新月异，令老师也防不胜防。这也很正常？！如此素质的学生怎能为社会所接受、在体中受欢迎呢？一个不懂得尊重自己、尊重他人的人又怎么期望他去尊重社会、尊重民族呢？难怪一些用人单位抱怨：如今的大学生从学校里带出来的是一股子傲气和散漫的作风，大事作不来，小事不愿作，自身修养和文明素质令人失望到一定程度了！听罢，震惊，怀疑-----想想吧！这样的评价是否也有你有我在里面？这样的"形象定位"即使是我们掌握了最高深的知识，对社会对又有何价值呢？大学生的形象素质如何定位，在应试教育向素质教育转轨的今天，如何加强礼仪教育，提高学生的文明素质，教育学生先学会如何做人实乃教育的当务之急啊！

荀子说："人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不安。"可见礼仪是做人的根本，是事业成功的基础，是治国安邦的良药。"治国平天下，先从修身起"。莘莘学子将来无论是从政、经商、还是治学、创作，都得先从学会做人开始。当今社会，形象就是价值，而人的素质的外在表现即形象，形象又是一种内涵极深、外延极广的概念，人的精神面貌无疑就是一种形象，一种综合的感觉。目前，人们一般都将大学生形象同视觉形象统一起来，这就是我们常说的CI 概念。 CI是英语 Corporate Identity 的缩写，直译为"组织特征"。基本构成要素包括：理念识别（大学精神、校训、人生观等），行为识别（学风建设、心理素质、精神状态、气质情怀等），视觉识别（衣着服饰、言谈举止、人际交往等）。结合CI 概念，不难发现当代大学生的形象设计应是博学多才、高素质、强活力的一族 ，又有的人格、多样化的能力，应是智力型与能力型相结合的人才。

孔子认为："不学礼，无以立"。大学生是属于社会层面较高的一个特殊阶层，这就要求我们谁拥有良好的形象，谁才有可能争取立于不败之地。面临毕业后的茫茫求职路，我们都希望能成功地推销自我并且实现自我价值。然而"有礼走遍天下，无礼寸步难行"，"学校十年功，不抵社会十分钟"啊！与其这样惊呼不如早作打算，所以我认为在研究当代大学生的形象素质定位及如何提高他们的形象素质问题上，一方面应从学校德育教育上加强礼仪教育，强化礼仪课程，寓德教于礼仪教育中，开展丰富多彩的礼仪活动，促进校园尚礼风气更浓烈。 另一方面大学生本身应该作到：内强素质，外树形象。"没有规矩，不成方圆"，要严格要求自己，给自己制定礼制，从外在形象的塑造到内心境界的追求，自觉调整道德观念、价值观念、行为方式，不断拓展自我知识领域，全面完善自我形象。

我们相信：少年兴则国兴，少年立则国立。作为希望之星的我们不会辜负祖国的众望，让我们"礼仪之邦"的美誉在新世纪里更名副其实，更光彩夺目。

我们相信：少年兴则国兴，少年立则国立。作为希望之星的我们不会辜负祖国的众望，让我们"礼仪之邦"的美誉在新世纪里更名副其实，更光彩夺目。

在我们生活的周围，不讲礼貌的人越来越多。我想起孔夫子说的“不学礼，何以立”我觉得很有道理。
中华民族以“礼仪之帮”的美誉闻名于世，作为一个中国人，应该讲礼貌。外形的美，是指漂亮的五官和健美的身段。内在的美则包括了更多的东西，他可以伴随一生。譬如：朋友之间平时走动，也要保持基本的规则：“来而不往非礼也”。
曾经有这样一个大学生骑自行车不慎碰了一位老人，大学生当场就喊了一句：“你长眼睛了吗？”，就一句话把老人给骂懵了。她不敢相信，眼前这位穿着时髦的大学生，竟然这么粗鲁不讲道理，她艰难的从地上爬起来，什么都没说就走了。
著名的经济学家张则行先生，一直从事凯恩斯经济理论研究，一生著述颇丰，其学术成果享誉国内外。如今已经是 老人，这位老人每每遇见朋友，都以将近90度的鞠躬文礼，对方不知所措。通过这两件事情，可以看出不礼貌的行为直接影响到个人的素质问题。
礼貌是一种坚韧的智慧，这种平和与内 表达着对别人的尊重，不会激起对方的反感，自然给自己扩宽了很大的回旋空间，聪明人性在生活中都遵守这种法规。
因为“有礼走遍天下，无礼寸步难行”。

㈤ 好放主动极姐姐最佳对象身材长相没的挑.avi 这个视频故事只播放到一半就停了，是个片段。谁有完整版

他们俩相比，小红更胜一筹

㈥ 成果演员黑历史

严格说起来，成果算是网红转型成演员，随着诸葛大力的走红，成果以前直播的黑历史视频也被网友扒了出来，风格和现在相比判若两人。

2月3日晚，有网友发帖称诸葛大力直播随口带脏话，素质不高，和现在反差比较大，疑似人设崩塌。

视频中诸葛大力的扮演者成果还是留着一头标志性的短发，穿着白色T恤，看起来很淑女文静。

却不料，画风一转，成果突然对着直播镜头说了一句“去你妈的”，然后又说了一句“wc”，和现在的形象比起来，差别的确比较大。

不少网友也纷纷表示：“这个视频震撼到我了”“不能接受公众人物不分场合的讲粗口。”

但也有网友表示本来演员和角色就不一样，所以观众要区分角色和演员本人。

不过对于一个刚刚走红的女明星来说，这件事的确观感不太好。

成果以前在读大学的时候，就开始拍摄平面作品，成为了一名小有名气的网红。

2017年成果大学毕业后，进入到了演艺圈，也出演过几部作品，但一直没有什么水花，直到参演了《爱情公寓5》，才一炮而红，开始出名。

成果在《爱情公寓5》里饰演的诸葛大力是张伟的女朋友，不仅聪明，而且温柔理性，是一个超级女学霸。

在《爱情公寓5》里，有一幕是诸葛大力亲自上阵开挖掘机捞咖喱酱和张伟，这个片段成为了《爱情公寓5》里最经典的片段之一，成果也因此一夜爆红。

不少观众都甚至认为诸葛大力是《爱情公寓5》里人设最好的一个角色了，而且成果在剧里不仅身材好，而且造型也难得没拖后腿。

《爱情公寓5》播出后，新加入的演员都或多或少被观众批评演技烂、人设差，比如咖喱酱；有的要么就没什么存在感，融不进去。但诸葛大力却在一众新演员中脱颖而出，成果也凭借诸葛大力的好人设，与张伟组成cp，圈粉无数。

剧外的成果也看起来很文艺，经常在社交平台上写一些自己对生活的感悟，也会用俏皮的口吻进行宣传，给人一种岁月静好的感觉。

㈦ 看了网上各种身材挑战的视频，你是否会有想挑战的欲望

网络对于我们现在大多数人的生活来讲是必不可少的一个东西，因为大多数人属于机不离手，如果一旦失去了网络，那么我们的生活将会变得特别的无趣，而有的人他们在使用网络的时候，自然也是为了丰富自己的业余生活，毕竟现在越来越多的人在使用网络，他们也喜欢在网络上去关注一些自己比较感兴趣的话题，以及也会在网络上刷到一些比较有意思的视频，近几天在网络上比较火的视频应该就是一些挑战身材的视频。

1.自己本身没有挑战的欲望。

关于身材挑战这一件事情其实也没有多么大的问题，只要不损伤到自己的健康，以及不要盲目的去模仿别人的视频，给自己带来伤害的话，其实这并不是一个并不可以做的事情，虽然在网络上也会有一些人模仿了之后被大家骂。