成果美腿照

1. 孙怡微博晒日系美照，大长腿超吸睛，还有哪些女明星大长腿极美

孙怡在微博上面晒出了自己的日系美照。在照片里面，孙怡一双大长腿十分吸睛，娱乐圈里面的大长腿女明星可不少，还有哪些女明星的大长腿很美呢，下面就让我们一起来看一下吧。

一直以来杨幂都是以小狐狸一般的灵动双眼行走江湖。但是杨幂的腿也是相当好看。杨幂的腿又长又细，走起路来既不像筷子又不会过于臃肿，就是一种很舒适的纤细的状态。杨幂的小腿部分很修长，所以整体而言。整条腿显得很长。

2. 小团团晒出游美照，背影高挑美腿抢镜，却被指腿拉长过度，你怎么看

小团团是大家了解的游戏主播，一般来说，女主播都是露脸的，除了一部分技能流主播。而小团团不属于技能流，也不愿意露面，她是靠着心爱的声响、风趣的性情招引粉丝的。事实证明，粉丝愈加欣赏主播的性情。那些靠脸吃饭的女主播，颜值崩了或许有新的美丽主播呈现了，她们的人气就会下降，小团团则否则，她的人气还是那么高。

总的来说，小团团此次的出游布景照略微P得夸张了一点，但也可以了解，毕竟女生都是爱美的嘛。不过，还是希望小团团能够对自己更自傲一点，多花心思在自己的视频和直播上。凭借才华留住的粉丝才是长久的，由于在美女如云的网红圈，最不缺的便是高颜值。

3. 如何拥有明星般的美腿

身为女生，都想拥有一条美腿，不仅穿衣好看，还会显得身材好。虽然不能拥有一张明星脸，但是一条明星般的美腿我们还是可以拥有哒。脸上天生的，而且现在也都定型了，腿可是通过训练可以变得更美。

说到美腿，你会想到谁？是美腿热搜的大幂幂

还是拥有笔直笔直的长腿江疏影

话说，鱼叔最喜欢的还是江大美女的腿，真的是细长直

又或是江湖腿玩年传说的莫文蔚

不难看出，美腿通常具有细长直的特征。怎样训练才能拥有美腿呢？

我们的腿骨是被肌肉覆盖的，只有肌肉的形状长得好看，腿型才会好看。当然，这里说的并不是哪种只有训练健身才能拥有的肌肉。以小腿为例，下面是腿部肌肉分布图。

当比目鱼肌肉发达时，腿就会会显得比较细长。而排肠肌发达，即使长度相同，还是会显得比较粗短，就会比较不好看啦。一般来说短跑跳高运动员小腿都很细，因为他们平时训练的都是爆发力，训练比目鱼肌。耐力型的长跑啊这些正好相反。

关于训练，鱼叔的建议是首先要针对自己的条件。每个人的体质不一样，有的人事肌肉型有的人是脂肪型。而有人大腿粗，有人小腿粗。然后腿型也不一样有X型,有O型。今天鱼叔就来讲讲如何针对腿型训练美腿。

1判断腿型

2 X型腿的训练方法

（1）拉伸

下面每个坚持左右各一组，每组坚持30秒

（2）纠正

15次

左右腿各进行一组，每组15次（从keep上学来的贝壳练习）

3 O型腿的训练方法

（1）猫式伸展，一组，12次。这个主要是纠正的部分型腿都会有的骨盆前倾。

（2）仰卧伸腿，15次。有点像蹬自行车，只不过是平的，记得收腹。

（3）左侧?腰肌拉伸，右侧?腰肌拉伸，俯身左腿后侧拉伸，俯身右腿后侧拉伸各三十秒。左腿内收肌练习，12次，右腿内收肌练习，12次。两组

（4）平板支撑，1-3分钟。慢慢训练增加时间，刚开始少一点没事，贵在坚持。

（5）深蹲是为了提高臀部力量，大家一定要按标准姿势来，不然很容易伤到膝盖啊，什么的。30个起步，最后坚持每天50个。注意脚尖向前，蹲下时膝盖不能超过脚尖，感觉到臀部大腿用力。

4正常的站立行走姿势

辛辛苦苦训练那么久，结果一回头你又按照原来的方式走路，那就是一下回到解放前。我们锻炼的时间肯定没有平时生活的时间久，在日常中要坚持良好的习惯，才能不让努力的成果白费。

站：脊椎挺直，想象头上有根线向上拉，脚跟轻轻并拢，脚尖微微分开

坐：正坐，不要跷二郎腿或把腿摆向一边，这样看起来优雅，其实对盆骨是不利的，盘腿也是，膝盖贴着脚分开也是

卧：仰卧，腿伸直，脚踝并拢（开始可以用绳子在脚踝处轻轻绑上）

走路：脚尖脚内侧先着地，脚跟脚外侧后着地。重心要稳

最后祝大家能够坚持训练，都拥有一条美丽的大长腿

4. 万茜发明升级版的亚洲蹲，一双美腿像开了特效，谁会不爱呢 

万茜不仅颜值非常高，而且拥有一双令人羡慕的腿。在《乘风破浪的姐姐》中也是有精彩的表现。而万茜在个人的社交平台上发布了一张升级版的亚洲蹲照片，这个动作一只腿蹲在地上，另外一条腿搭在这条腿上。这张照片一经发布到网上，也是引起了网友的模仿。很多网友模仿后也是把自己升级版亚洲蹲的照片发布到网上，来模仿万茜。可以说这个动作是万茜的首创。

无论是万茜的升级版“亚洲蹲”，还是杨幂的“漫画腰”，这些高难度的动作，我们不要贸然尝试，她们之所以可以完成这一系列的高难度动作，这离不开她们日积月累的健身锻炼，正是这些健身锻炼已经使她们的身体素质具备了完成这一系列高难度动作的基本条件。

5. 徐璐的漫画腿登上热搜，如何练就一双像她那样的美腿

徐璐的漫画腿登上热搜，每一个女孩子都希望拥有像徐璐那样的美腿，瘦瘦的，白嫩的肌肤，修长的腿型，不管穿什么，都可以展现出不一样的感觉，穿裤子，就更显得自己的腿是如此的好看，穿裙子就更不用说了，行走的衣服架子。在平时的日常生活中，我们除了要让我们的腿部变得瘦和变得白嫩，我们还需要让自己的腿型变得挺直，如果是O型腿，X型腿，就显得不是特别的美观，我们好多的腿型不好都是后天不好的坐姿形成的，所以，我们现在可以做的就是改正我们平时不好的坐姿，进行调整我们的腿型，不让腿型影响我们的美感。做到这些，我们就能够拥有像徐璐一样的美腿了。

6. 热巴工作室晒美照秀修长美腿，怎么按摩才能瘦腿

这种方法相对来说比较的简单，我们两个手掌相扣，并且五指并拢，中间的部分呈真空状带，然后使用双手在小腿部轻轻的拍打，拍打的时候一定要记住顺序，顺序就是由上而下慢慢的拍打。一般我们一条腿拍打的时间可以控制在两分钟以内，拍打完左腿以后我们继续换，右腿如此重复的拍打5次到6次就可以。

当然每个人体质其实是不一样，你比如说迪丽热巴有着修长的美腿，确实让很多人都是特别的羡慕，但并不是所有的人都适合，或者说都能够拥有这样子的美腿，因为有些人本身骨骼就特别的修长，有些人则是没有这样子的骨骼。

7. 成果的身材有多完美！一双美腿又长又细，这就是所谓的腿精吗

对女性来说，身体重要还是脸重要？你在街上散步的时候，最先看到女性的脸吗？还是先看女性的脚？现在越来越多的年轻人认为身材对人的重要性远远超过了颜值。认为只要身材好，气质也会自然地提高。但是，在生活中，大多数女性的身体并不完美，即使是纤弱的女性，也会面临这样的烦恼。演艺圈有很多美腿达人。像关晓彤、江疏影等逆天的长腿。

大家喜欢成果吗？欢迎留言哦。

8. 什么样的腿是真正的美腿

各位小仙女们，你们心目中的“美腿”是什么样子的呢？在脑海里回想一下，你们喜欢的那些明星都一个一个出来了吧？用4个字概况就是：长直白瘦，四项兼具，那就是超模的级别了。

说到美腿，不得不提首位华人世界小姐张梓琳，她的身材好的真的是没话说，三分之二的身材都是腿啊！看得小编真的是羡慕嫉妒恨呐！

2、腿部每周要做一到两次去角质周期性护理，然后涂抹美白型身体乳液，或者是专门针对腿部的保养产品。

健身最重要的是什么？是坚持！美腿也一样哦~

期望各位小仙女也能像梓琳一样拥有人人羡慕的美腿哦！

9. 杨幂没红之前的空姐照曝光，看了她的腰难怪会红，你怎么看

杨幂是如今十分火的女星，在如染色机的演艺圈也仍然维持着自身的个性化，没有人云亦云，即便待人接物更为圆滑，可是心里深处的物品没有更改。

杨幂大家都了解，是一位很有些人气和整体实力的知名演员，她在很早已逐渐拍戏了，如今早已拥有29年的戏龄，能够 说成一位实力派演员了。如今早已拥有许多的代表作品，例如《宫》、《三生三世十里桃花》、《小时代》、《我是证人》、《逆时营救》、《宝贝儿》、《仙剑奇侠传三》、《翻译官》、《王昭君》等，杨幂在这种著作中的表演都得到了很多人的毫无疑问，都说她是一位十分有整体实力的知名演员。

并且杨幂一直全是十分有些人气的，她早就在很多年前就拍摄了许多的广告宣传，大伙儿也都了解，一直以来，杨幂不论是拍戏或是拍宣传片，全是十分爱岗敬业的，针对造型设计都没有二话，有一次杨幂还拍摄了一组衣着空中小姐的工作制服给饮品做广告的相片，大伙儿能够 见到杨幂穿上空姐制服十分的漂亮，把她的身型突显得很极致，丰胸翘臀修长美腿，长相也十分高，觉得杨幂便是空中小姐自己，完全不违和。

不得不承认杨幂的外观设计确实无论是啥造型设计都能极致掌控，因此 这一次的空中小姐造型设计也是十分的漂亮，得到了很多人的喜爱。并且也有网民留意到杨幂的腰，大家都感觉杨幂的腰确实过细了，也有人感觉由于杨幂是拍下可口可乐的广告宣传，因此 就把杨幂的腰称之为可口可乐腰，为此来表明杨幂的身型确实很好，腰围确实十分的戏。

并且杨幂如今这一很多年了，就算是早已生了小孩了，杨幂的身型或是维持得那么好，这也是让大家都十分艳羡，大伙儿感觉呢？

除开淡蓝色，也有深蓝色牛仔短裤，暗蓝色对比淡蓝色大量了一些颜色的浓郁，不容易过度轻佻，配搭高度一致饱和度的外衣，变成一身时尚潮流高级的同色系LOOK。若是配搭蓝白条纹的衬衣，则变成更加有品味的顺色穿衣搭配，同一色调不一样饱和度，质感要丰富多彩许多。

总而言之，如果有杨幂那样又细又直的美腿，一定要多穿几回牛仔裤短裤，这也是杨幂夏季秀美腿最轻轻松松时尚潮流的必不可少神器，确实如何搭都漂亮，如何搭都显身型！

10. 中国美腿大赛冠军，让大家看看什么叫真正的美腿

据台湾中国时报报道，北京体育大学学生、身高一七八公分的美女孔燕松，近日获网友票选为“美腿大赛冠军”。她更在网络上大发美腿照片，引来网友一片惊叹。