成果美脚图片

① 跪求明星的美脚图```拜托了`急需!!!一定要明星的!

网络里随便搜索以下就可以找到！！

② 37岁佟丽娅，穿短裤直播美腿抢镜，却意外暴露家中豪宅，她如今怎样了

要说起文娱圈的少数民族的演员们，置信大家都会想到人气较高的迪丽热巴、佟丽娅、娜扎、麦迪娜，而且她们四位也被人称为“新疆四美”，其实新疆是一个盛产美女的中央，不只仅她们的五官特别精致，而且她们的身高更是普遍很高，今天小编就要给大家引见这其中的一位，她就是佟丽娅。

其实颜值和身体对一个明星来说固然重要，但是也希望她们平常留意本人的身体安康，佟丽娅固然体重有所增长，但是她的美腿却抢镜了，镜头中也不测曝光了佟丽娅家的豪宅，其实这并不是一件奇异的事情，毕竟作为当红明星的佟丽娅嫁给了著名导演陈思诚。

说起陈思诚主导拍摄的唐人探案系列的电影，也的确取得了很好的口碑和票房，才干出众的陈思诚却把佟丽娅伤得不轻，能够说要是没有当初的陈思诚，也不一定会有往常美丽大方的佟丽娅，往常的佟丽娅也在事业上获得了很不错的成果，就连陈思诚对她都刮目相看。

其实无论一个人有多爱另外一个人，都不要迷失自我，这样的情才会更持久，不过往常的佟丽娅曾经成为了最好的她，她不在向以前那么有点自卑，她活成了最棒的本人，而且她还有一个心爱的孩子，希望她能够不断这样幸福下去。

③ 如月伸太郎的角色形象

刚刚好男生长度的黑发、没什么精力的三白眼和单眼皮。由于周围人把他看得很重，因此而造成的孤傲且自大的性格，不过在遇到楯山文乃之后就变好了一些。
便服比较普通且随意，为黑色的短袖衬衫，外面套一个不拉拉链的红色运动外套、卡其色的男长裤。性格随意，甚至出门到外面的时候连裤带都懒得系上。
高中在读时，以楯山文乃的自杀为契机拒绝一切与他人的接触，变得将自己关在房间中闭门不出、从两年前开始担任自宅警备员的工作。
首次出现是在非ニコニコ动画的公开曲透明アンサー中。（人造エネミー中并没有直接的出场) 。ロスタイムメモリー里、判明了他也有关于目的能力。红瞳能力名未知（暂无官方译名），是一个可以永远保留所有世界轮回的记忆，而且不隐退的能力。アウターサイエンス中、伸太郎的能力用××标明。
动画中十一集表明伸太郎的能力是让目所看到的一切重现（目に焼き付ける），所以自小记忆力异常的好，能将所看到的事物烙印在眼中并能清楚记住一切所发生过的事，亦是IQ168的原因。动画路线揭示目烙能力可以拓展至所有轮回。 是如月桃的亲生哥哥，与如月桃一样都喜欢碳酸饮料，而且还与如月桃有一个相同的坏习惯，那就是生活邋遢。Ene的主人，每次启动电脑都会被Ene干扰。在与目隐团相遇并解决事件后，在Ene的强制要求下成为团员7号。
在动画第五话中被ENE透露喜欢偷偷存一些漂亮女孩的美脚图片。
楯山文乃的同班同学。吐槽系，形象影射的是作者Jin本身。 虽然是个啃老族，但在主要角色中是最为普通的男子。在专辑中已经描写过了（“透明ANSWER”中），以前碰到了各种各样的事情导致他变成了家里蹲。在作品中遭受了痛苦的回忆和苦涩的回忆之类的，基本上碰不到好事。

④ 徐璐的漫画腿登上热搜，如何练就一双像她那样的美腿

徐璐的漫画腿登上热搜，每一个女孩子都希望拥有像徐璐那样的美腿，瘦瘦的，白嫩的肌肤，修长的腿型，不管穿什么，都可以展现出不一样的感觉，穿裤子，就更显得自己的腿是如此的好看，穿裙子就更不用说了，行走的衣服架子。在平时的日常生活中，我们除了要让我们的腿部变得瘦和变得白嫩，我们还需要让自己的腿型变得挺直，如果是O型腿，X型腿，就显得不是特别的美观，我们好多的腿型不好都是后天不好的坐姿形成的，所以，我们现在可以做的就是改正我们平时不好的坐姿，进行调整我们的腿型，不让腿型影响我们的美感。做到这些，我们就能够拥有像徐璐一样的美腿了。

⑤ 我跪求张娜拉的美脚图片(急！)

http://image..com/i?ct=503316480&z=0&tn=imagedetail&word=%D5%C5%C4%C8%C0%AD&in=234&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=233&rn=1

⑥ 09非主流可爱女生美脚高清图片

还有

⑦ 成果的身材有多完美！一双美腿又长又细，这就是所谓的腿精吗

对女性来说，身体重要还是脸重要？你在街上散步的时候，最先看到女性的脸吗？还是先看女性的脚？现在越来越多的年轻人认为身材对人的重要性远远超过了颜值。认为只要身材好，气质也会自然地提高。但是，在生活中，大多数女性的身体并不完美，即使是纤弱的女性，也会面临这样的烦恼。演艺圈有很多美腿达人。像关晓彤、江疏影等逆天的长腿。

大家喜欢成果吗？欢迎留言哦。

⑧ 如何发布美脚图片

让男人们看了门

⑨ 想要变壮

首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。

其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1次），每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量；以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，"超量恢复"明显，锻炼效果极佳。

要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的增强和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显著。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神（意念）要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。

少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。

瘦人一天的饮食应包括下列内容：

面食或米饭、乳制品、甜饮料、水果、肉或鱼或蛋、新鲜蔬菜及糕点、在讲究饮食的同时，还要保证有充足的睡眠。此外，适当的体育锻炼，不仅能增进食欲，还能使肌肉得到发展。变壮的具体办法有：

1、少吃多餐，如果你没有胃口，一天最好吃五六餐，每餐进食量可少些，饭菜要容易消化

2、可吃少量肥肉

3、多食含蛋白质丰富的菜肴：如肉、鱼、蛋、火腿等

4、如果胃口不佳，不妨在就餐前喝一杯果汁或蔬菜汗或吃一个水果

肱二头肌

上臂前面凸起的就是肱二头肌。基本动作:1、两臂弯举，此动作可站也可坐，正反握哑铃，杠铃多种方法。两上臂必须紧帖两腋，利用肱二头肌收缩的力量使两手向胸前尽力弯起。2、反手窄握引体向上，也是利用肱二头肌收缩的力量达到锻炼的目的。(练六组，每组12-15次)。

肱三头肌

上臂后面凸起的就是肱三头肌。练好肱三头肌可以使你的手臂肌肉线条清楚。基本动作:1、有正反握两个动作，脸朝上平躺在宽凳上，双手与肩同宽，紧握杠铃上举，然后以肘关节为支点，慢慢的向后弯曲到头顶，然后用肱三头肌的收缩力把杠铃恢复到原位。(练六组，每组12-15次)。

三角肌

肩膀上的肌肉就是三角肌，分成前束，中束，后束。基本动作:1、前束，手握哑铃或杠铃在身前，握距与肩同宽，用力抬起手臂前平举，使手臂与身体成90度(练六组，每组12-15次)。2、中束，手握哑铃在身旁，把手臂侧平举从两侧抬起至头顶。(练六组，每组12-15次)。3、后束，两手握杠铃比肩同宽，把杠铃放在颈后，向上伸臂推起杠铃，然后缓缓屈臂，将杠铃置于颈后肩部原位。(练六组，每组12-15次)。

腹肌

腰腹肌是比较难练的肌肉，要下苦功。基本动作:1、斜板仰卧起坐，此动作不再多说。2、仰卧举腿，平躺在长凳上，两手抓住凳头，用腰腹力量的收缩把双美脚抬起后把身体弯曲。3、两头起，平躺在长凳上，上臂与双腿都伸直，直臂摆动，以臀部为支点，上体与腿同时折起，用双手去触上举的美脚尖。4、颈后负重鞠躬，把杠铃放在颈后，慢慢把身体前俯与腿部成90度，然后用腰部力量恢复原位。(练六组，每组12-15次)。

大腿肌

基本动作:1、颈后负重深蹲，把杠铃横担在肩上，两美脚开立与肩同宽，深蹲并呼吸，再以股四头肌的力量站起。(练六组，每组12-15次)。2、颈前负重深蹲，提取杠铃置于胸前锁骨部位，渐渐屈膝下蹲到大小腿折叠靠紧为止。(练六组，每组12-15次)。为加大负荷，可在美脚后跟垫上一块5--6厘米的砖或木头。

小腿肌

小腿肌的健美标准是练成如菱形"钻石"。基本动作:1、提踵，两美脚尖站在横跨地面5--10厘米的木板或砖上，先将美脚跟慢慢下沉到地面，然后用力提美脚跟踮起美脚尖，提高身体重心位置，收紧臀部和大腿肌肉。(练六组，每组12-15次)

胸大肌

胸大肌是人体比较大的几块肌肉之一，相对来说较好练。基本动作:1、仰卧飞鸟脸朝上平躺在宽凳上，两手各执一只哑铃，双手上举，然后慢慢向身体两侧展开，就似乎鸟儿在拍打翅膀飞行一般。(练六组，每组12-15次)2、卧推平躺在宽凳上，双手紧握杠铃上举后，慢慢地放至乳头上方，然后用力上推，此动作应由两人合作，另一人做保护。(练六组，每组12-15次)。3、俯卧撑为提高难度，可把美脚部提高成45度角倾斜，在背部或颈部放置重物超负荷练习，使胸大肌完全拉伸。(练六组，每组12-15次)

背阔肌

有了发达的背阔肌后，人的驱干呈现出"V"字形，象一把打开的扇子。基本动作:1、引体向上，宽握颈后引体向上，身体不要摇摆，然后屈臂上拉，此动作最有效。(练六组，每组12-15次)2、俯立划船，人腰弯成90度，双手下垂握住杠铃，然后把杠铃上拉至腰部，屏住一会儿，使背部用力。(练六组，每组12-15次)。3、在专门的组合器械上练