束腰有效期

A. 健身房深蹲带护腰和束腰的区别

健身房深蹲带护腰和束腰的主要区别在适用人群、主要功能和使用时间上：

1、在适用人群上：

护腰：

久坐、久站人群，体质虚寒，腰部需要保暖、矫形的人群，患有腰椎间盘突出、坐骨神经痛、腰椎骨质增生等人群，肥胖人群。

束腰：现大多是为保持腰部纤细而用束腰带束紧腰部的女性。

2、在主要功能上：

护腰（负重腰带）：

负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎。尤其是那些将重量直接施加在脊柱上的训练，如深蹲、卧推和俯身划船等。

束腰：

束腰最主要是能够保持身材，在锻炼后或是休息时间为腰部塑性。

3、在使用时间上：

护腰（负重腰带）：主要是在健身过程中使用，当进行大重量训练时才使用它。

束腰：多为运动结束拉伸时使用，塑造一个完美的身材，属于塑性作用。

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深蹲护腰的作用。

1、加压：

对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，肌肉在运动过程中受到刺激，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力，更容易找到感觉。

2、支撑：

较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的里，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。

3、保温：

双层或多层的材质较柔软舒适的护腰具有较强的保温功能。运动员进行体育运动中常穿着较少，而腰部散热较多，容易受凉，使人腰酸，痉挛或引起胃部的不适。保温性能的护腰能够有效维护腰部温度，加快血液循环，预防感冒和胃部的某些不适。

B. 建议一天用多久束腰

不要超过8个小时。束腹带对身体有压迫作用，会影响呼吸和睡眠状态。另外，一天总的使用时间不要超过8个小时。

如果用的是专业功能性收腹带，使用时将汉方贴外包装拆除，装入腹带内侧袋中，将汉方贴对准神厥（肚脐）、气海、关元部位，松紧适中，每天佩戴不少于8小时，每个汉方贴拆封后使用有效期为二个月，产后如果超过两个月才开始用，选加强型组合。

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使用束腹带时，要先平躺伸直腿，把束腹带平铺在腰部，用手掌缓慢由耻骨位置处，将腹部的肌肉与子宫慢慢往上推，再由耻骨处开始加强固定束腹带。

使用时，应当遵守由下往上，由紧到松的缠绕方式，绑至脐部固定，松紧度适宜，不觉得不适为宜。若腹围较大者须用3条腹带，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带f.拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用。

C. 请问用过束腰带的人，用束腰带有效果吗对身体有什么害处吗

束腰带的材质有各种各样的，某宝一搜，价格不等的束腰带详情介绍中材质都各不相同。
购买时尽量选择材质好些的，另外，不要买很僵硬的那种，弯腰或者驼背一点，都会勒的特别难受。
我自己买的是透气的款的，不算很软，但坐着或者短时间弯腰，不会特别难受。
如果你想要穿束腰很舒服，那我觉得可能有点难，毕竟这东西就是勒肉的，再好的材质，最多就是减少弯腰的难受度。
如果你不运动，只想凭着束腰减肥，那也是不可能的，束腰的作用是塑型，例如你已经通过瑜伽或者健身达到了较好的瘦腹效果，那么可以用束腰巩固。
最后，束腰经期前后不要穿戴，一天穿戴时间不宜太长，但是要坚持穿戴。

D. 吃饭时可以绑束腰吗

束腰是作为辅助运动时穿着的塑形内衣，合理地佩戴能够让女生拥有更完美的体型。可是束腰带也要合理使用才能展现自身纤细的身材和得到妖娆的曲线。那么束腰吃饭时可以戴吗？生理期可以带束腰带吗？

束腰吃饭时可以戴吗

吃饭的时候最好不要戴束腰了，因为束腰比较紧，所以戴束腰会影响进食和吸收。

戴着束腰吃饭也不方便，也会影响食物进入肠道，食物消化就会受到一定的影响。束腰带会压迫肠道，使饭后肠胃蠕动变得更加缓慢，从而导致食欲下降或者便秘现象的出现，也会影响减肥塑型效果。

平时适当的穿束腰是可以的，可以有效紧致腰部的赘肉，使赘肉更加紧实，从而视觉上给人一种瘦身塑型的效果，穿束腰之后再穿搭衣服，可以使自己变得更苗条，增加自身的时尚感。

除了吃饭的时候不能穿戴束腰外，在睡觉的时候也不建议穿戴束腰。一般束腰的弹力都是比较大的，所以一般绑的都比较紧，晚上睡觉最好把束腰解下来，使身体得到更好的放松，身体长期保持一种紧张的状态会影响自己的睡眠质量。

束腰建议需要的时候佩戴，不要长期佩戴，长时间使用会产生一些副作用，导致身体血液流通不畅，或者新陈代谢降低等，一天使用束腰的时间最好不超过8小时。束腰也不宜绑的太紧，绑的松紧程度要适中，保证自己正常的工作和学习不受限制。

E. 束腰带的正确使用时间

一天最长不超过9小时，不过适应了束腰的塑腹松紧度，可以选择长时间佩戴，正确的佩戴时间是在运动前，佩戴合适的类型及材质的腰带，可起到保护肌肉，避免腰肌和腰椎受损伤的作用。

如果是运动类型的束腰带，正确的佩戴时间是在运动前，佩戴合适的类型及材质的腰带，可起到保护肌肉，避免腰肌和腰椎受损伤的作用。如果是保暖类型的腰带，可以在平时休息时候即佩戴。如果是其他有特殊治疗作用的腰带，则可以在平时的时间就佩戴好，不严格要求时间。

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注意事项：

束腰可直接压迫肾脏，影响肾功能，易发生肾萎缩、游走肾等疾病。肾功能受到影响后，血液中的某些代谢物就难以及时排出，有发生尿毒症的危险。束腰还会使腰部血液循环发生障碍，肌肉松弛无力，粘连变形，从而引起腰痛。

怕捆裹挤压：特别是宽大厚重的腹带，有的几件套，价格虽然也不贵，其实大都是化纤的，基本不含棉，无论夏天或冬天都不太好用，捆裹挤压胃肠、腹腔对身体都是不利的，并不是宽大捆裹多的就好。

F. 束腰对人的危害

长期束腰的危害有哪些？
大家对束腰都有一定了解，也知道束腰必会带来相应的危害，那我们进一步探讨一下长期束腰的危害有哪些？
1、阻碍肺部自然张合
束腰在起到保护腰部作用的同时，还会影响肺部的自然张合，从而造成供血不足，容易出现头晕眼花、记忆力开始下降的情况。长期束腰使我们身体的各个器官供氧不足，会影响我们的生长发育的。
2、影响胃肠蠕动
胃肠道的正常蠕动在束腰后会受到阻碍，我们每天摄入体内的食物不能被完全消化掉，因此长期束腰就会造成消化不良、便秘、食欲不振和导致盆腔充血等病症，不利于吸收营养。
看到束腰好处的同时，也要考虑其中危害！
大多数女性都听过束腰带，很多人可能未了保持身材曾经还使用过，其实束腰带的作用对女性来说就是用来减肥的，而且很多产妇生育后都会使用束腰带来恢复身材。那经常束腰有哪些好处呢？

一、固定腰部

束腰带有很好的固定腰部的效果，对于那些腰部损伤的患者特别有用处，束腰带使用后能够帮助腰部损伤者固定腰部，从而减轻腰部压力，有利于促进腰部损伤恢复的作用。

二、保护腰部

我们运动时最害怕的就是受伤，腰部也是运动过程中易受伤的部位，但是如果在运动中使用束腰带，可以很好地保护我们的腰部，避免受到损伤。主要是因为束腰可以减轻腰部肌肉的受力，从而保护腰部不会出现酸痛、扭伤等，对腰椎疾病患者非常适用。

三、促进产后收腹

束腰对产妇生育过后的收腹起到一个很好的作用，产妇怀孕时子宫会增大，腹部皮肤也会随之变大。产妇在生产完过后，子宫就会慢慢开始缩小，束腰能够弥补肌肉力量的不足，有效改善腹部松弛现象，还可以促进子宫内恶露的排出。