菓珍有效期

Ⅰ 鲜桔味的新果珍开口放了很久了，有好几个月了，上边写着，开口15天内饮完，但是保质期是18个月，还能喝吗

不论是液体还是粉末，都别在喝了。开口放着那么长时间，会有你看不到的细菌在繁殖，如果喝了造成肠胃不适，花钱不说还要受罪，你说哪个值呢？

Ⅱ 热饮的来历怎么传入中国的

自从燧人氏发现火种以后，
中国的先民，就有了热饮。

Ⅲ 热饮的制作方法

我知道一种方法，4个步骤，5-10秒就能做出热饮

Ⅳ 果汁粉过了包装上的保质期还能喝么

反正我喝过期的果珍好像确实没啥问题。我觉得“有的说这东西只有不受潮或者暴晒之类的 其实不会过期的”这句话挺在理的。不过要看过期多长时间了，半年以上估计就不行了。

Ⅳ 经常喝固体饮料有害吗

1、促进肾结石
研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

2、促进肥胖

研究证据已经肯定，多喝甜饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。

3、降低营养素摄入量

研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。
4、强力促进糖尿病
一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
5、促进骨质疏松和骨折
研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。
6、促进龋齿
甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。
7、促进痛风
甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。
8、影响智商
无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素——鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来，当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。而人工色素对人体，尤其是儿童的伤害，在现代营养学上，早有研究。

Ⅵ 花粉过敏为什么要喝果珍

花粉过敏的特点：
花粉过敏性鼻炎有着明显的季节性发病或季节性加重。很多花粉过敏患者误以为家里没有养花，自己也没有接触什么花草，怎么会花粉过敏呢？其实到了花粉传播期，花粉又是受风媒传播，可能几千米以外的花粉在风的传播下，到达整
个区域。气传致敏花粉是室外空气中主要的吸入性过敏原之一，是诱发季节性皮肤过敏，季节性过敏性鼻炎和哮喘的主要原因。春节皮肤过敏，花粉过敏性鼻炎哮喘性疾病免疫调节和预防成为防治重点，康敏元抗过敏益生菌降低血清中的IgE抗体，可以中和体内的IgE，春季过敏，花粉过敏季节来临前使用可以控制发病。

1.
春秋季花粉为什么会引发过敏？
花粉是植物的雄性生殖细胞，多通过昆虫（虫媒花）和风（风媒花）传播，一般引起过敏的植物多为风媒花，引起春季过敏的主要的致敏花粉是榆、杨、柳，播散高峰在4～5月份；秋季过敏的花粉主要是以禾本科、蒿属、葎草、豚草和藜科花粉为主，播散高峰在8～9月份。相当于哺乳动物的精子，一粒花粉就是一个受精单位。有人在吸入花粉后，产生过敏反应就是花粉过敏症。
2.
花粉过敏IgE免疫球蛋白是病因
花粉过敏的发病机理是过敏体质的人机体中含有一种被叫做IgE的免疫球蛋白，花粉与之联合，使肥大细胞脱粒，释放出过敏介质组织胺，而组织胺又能使机体毛细血管通透性增长，诱发粘膜水肿、腺体分泌增长及瘙痒。乃至是招致自己的身体机能逐渐的下降。
在吸入性过敏源检测中，户尘螨、粉尘螨、蒿属花粉、葎草花粉、链格孢等特异性IgE抗体阳性检出量最大，蒿属类的最高。当过敏体质的人群接触到过敏源时才会发生过敏反应。
抗IgE免疫卫士——康敏元益生菌，过敏性疾病患者单一用药治疗并不能解决过敏反应和过敏体质
这个引起过敏的根本病因，每天服用理想的益生菌抗过敏，能够改善你的总体免疫力，增强抗过敏的能力。研究表明，新的抗过敏益生菌组合物康敏元益生菌所含特定益生菌菌株，能通过降低血清IgE对很多过敏性疾病有缓解甚至治疗的作用，但客观存在与药物的区别在于：它不一定要遵医嘱服用，它适合所有过敏性疾病包括过敏体质人群服用，并有一定的疗程规定，健康的人服用可预防过敏性疾病，强健体质，过敏性疾病的人服用可缓解过敏疾病调整过敏体质。而且最重要的区别在于它没有药物给人体带来的毒副作用。

3.春、秋季都会有花粉过敏症
花粉过敏症与天气有着紧密的关系，并不是只有春季才会花粉过敏，有花的季节就会导致过敏。天气变化对花粉症的发病有重要影响，在花粉授粉期，如遇阴雨连绵，不但会使散布在空气中的花粉清洗干净，而且不利花粉的传播。在降水天气里，空气中花粉浓度较小，花粉过敏症患者相对减少，症状相对缓解。
但在晴天少云、气温相对较高、空气较干燥的天气里，花粉在空气中浓度较高，花粉过敏症患者人数增加，症状也重。春季北方干燥多风，细菌孢子在随着空气流动，利于花粉传播，极易诱发敏感者产生过敏症状。
花粉过敏症的轻重程度，也与致敏花粉授粉期的长短及致敏物在空气中存留的时间长短有关，花盛期最为严重。

4.
花粉过敏可引起哪些疾病？
专家：花粉过敏典型的临床症状如打喷嚏、清水样鼻涕、鼻、眼、耳、上腭奇痒，可伴有呼吸困难或荨麻疹、湿疹。会引起花粉过敏性鼻炎、花粉过敏性哮喘；严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病等。

5.
怎样判断出自己是花粉过敏性鼻炎？如何预防和治疗？
花粉过敏症也叫季节性过敏性鼻炎，初期特别像感冒。如果你说感冒都二十多天了还不好，那很可能是过敏反应。要立即到医院做下检查，如果是过敏性鼻炎就应进行抗过敏药物治疗。外出带眼镜、带高密度口罩；少在室外停留，尤其是过敏源较多的地方。
对花粉过敏的人一到特定的季节、时间就会过敏，目前特异性IgE抗体免疫治疗是唯一可能通过免疫调节机制改变过敏性鼻炎自然进程的治疗方式，相比药物治疗可产生良好的整体疗效，有效的改善过敏性鼻炎患
者的生活质量。抗过敏益生菌能够促进肠道菌群生态平衡，对人体健康产生有益作用，已有研究显示，新的抗过敏乳酸菌菌株组合物（康敏元抗过敏益生菌）降低血清IgE抗体，通过增强TH1免疫反应来调控因过敏而反应过度的TH2型免疫反应的方法，具有刺激和调节天然免疫及获得性免疫的功能，抗过敏益生菌康敏元所含特定乳酸菌至核内而释放大量细胞激素，属于先天免疫的一个环节，对过敏性鼻炎，咳嗽变异性哮喘、湿疹等过敏性疾病的防治有一定的效果。

Ⅶ 饮食与健康的食与健康

分析关于人类身体的健康问题，我想这里存在很多的关键性因素。我记得在小的时候，我们农村的许多老年人身体特别的好，谁也没听说有什么这病那病的。从50多岁的中年人到七老八十的晚年之人吃嘛嘛香很少得病，一个个身体都棒的很。那时的记忆使我想起了儿提时代人们的朴素生活。那时，我经常和小伙伴们一起到田间去挖野菜，回来后蘸酱吃或者包团子，也有时做些“狗拉车”吃。我们在学校也听老师说过关于野菜的药用价值，常吃野菜可缓解人体疾病的发生，物种相克吗！然而，生活在城市的人与我们乡村的人就是不一样，城市的人经常爱得病，这是因为市区的空气污染厉害，人又懒惰，之所以我们乡村的人就是比城市的人们身体好。为什么我们农村和山区的人们身体比较好呢？因为我们乡村的人整天与野菜打交道，吃的是野味和没有农药残留的粮食以及蔬菜，而且空气又新鲜，喝的又是没有任何污染的山泉与河水，所以我们身体内部的毒素少身体就健康。平常，乡村的农夫们会把人类和牲畜的粪便垃圾都用来做庄稼的肥料，水果树又是自己种的，蔬菜和粮食从来不使用化肥农药。而且，我们全村的人吃的又都是自产的粮食、蔬菜、水果和油类的芝麻、花生等。在80年代之前，村里啥粮食都有，如自产的黄豆、红薯、高粱、土豆、玉米、小麦等等。在自产的蔬菜中包括黄瓜、豆角、白菜、萝卜、胡萝卜、大葱、蒜、茄子等等。总而言之，所有餐桌上的东西都是自产自销。因为在那些自产的农作物中不存在任何的化学有害成分，再加上我们农家人经常参加劳动，所以身体都很好，就连老人也很少听说有得什么脑心血管病之类的病态杂症。 随着科学进步，人口的猛增。科学家们为了解决粮食和副食的供应问题，他们研制出了杀灭庄稼以及果树害虫和锄草的化学药物，但这些药物可使粮食作物携带有大量的有毒有害物质。虽然喷洒在农作物上的杀虫药物能够经过一定的时间慢慢挥发掉，但它仍然有低残留药物成分。如果人们经常的饮食这些带有药物毒素的粮食和蔬菜、副食等，依然会对人体产生危害。大家知道，当代的人们是处于在亚健康状态，这种状态就是由饮食中的毒素和污染物对空气污染引起的。另外，现代的科学技术可以将物种基因进行转制，使农作物能够抵抗病虫害，同时又可利用除草剂的毒素来杀灭田间的杂草。现代科学证明，转基因技术，会使农作物中生成一种BT蛋白，这种蛋白是有毒的，庄稼上的虫子吃了就会死掉。人类一旦长期食用这种带有毒素的蛋白就会在身体中形成长期的积累，当达到一定的计量时，人体就会中毒生病，同等于慢性自杀。
下面，我们再来说说高科技对我们人类的不利影响。高科技的发展给我们的生活带来了举目空前的好处，但也给我们带来了巨大的悲伤。化工产品、化学药品、化工垃圾、无不在伤害着我们的健康机体。汽车燃料燃烧后的硫化物、碳化物等有害气体，正在不断地充实在我们的空气当中。由于各种工业污染物以及人们对垃圾的处理不当，也正在不断地污染着我们人类赖以生存的土地和饮用水。然而，战争的爆发、各国的军备竞赛以及核武器的研发也给我们人类形成了巨大的潜在性核辐射危害。空气污染、饮食污染、水土污染等等不利因素，都在制约着我们人类的身心健康。虽然现代医学技术有了很大的进步，但最终不能彻底解决由于人类自身的高科技发展而带来的众多不利因素的影响问题。
当代的人们一直被自身的诸多疾病缠绕着，什么脑心血管疾病、癌症、不明病因、自身免疫力的下降等等现象，不都表明了人类的身体正在承受着来自于各种有毒污染物的巨大冲击吗？而且我们人体的各种皮肤病、脑心血管疾病的早发、由有害污染物导致的各种癌症等等，不正在高增长率的出现吗？如今，现代医学技术也正在蓬勃的发展，人类的寿命也正在不断地延长，但这个生命的延长是我们人类是以病态的身躯换来的。我所说的话如果你们不信可做个调查，早在80年代以前，人们的生命健康期比我们现代的人们要常。那个时候，人们的严重病态大多发生在人类遗传学和细菌或病毒对人体的侵蚀方面，很少出现由环境污染引起的病因。而现今，象脑心血管疾病、由环境污染引起的各种癌症、不明病因、皮肤病以及身体健康的过早衰减等等不都是由于现代科技的高速发展带来的严重后果吗？
如今，就算你医学再发达，技术再完善，也解决不了由各种现代化产业形成的有毒物质给人类自身带来的长期病态。要想继续人类自身正常的繁衍生息，就必须以现代化医学手段和药物来维持自身生命的延续，我想，这不是我们人类所希望的。大家可分析一下，我们人类的头脑怎么就这么不开窍呢？究竟是谁在为人类挖掘坟墓？空气的污染、水土的污染、饮食污染，再加上由于大自然生物链人为的严重破坏而导致的各种自然灾害和次生灾害的频繁发生。不用我说，面对于我们人类的生存空间现状是否还可以让我们人类正常的生存下去吗？不知道现代的人们在想什么？从严而论，人类对大自然资源无限度的开发掠夺和破坏、现代科技产品的有害物质射线、由臭氧层的空洞和电离层的破坏而引发的宇宙射强子辐射、温室效应等自然生态的因素变化，不都是由于人类自身的科学高速发展而导致的诸多问题成因吗？科技越发达，对大自然的破坏力度就会越大。如何让人类回归于大自然，保护人类赖以生存的地球空间，保障人们的健康体魄，延长人们的健康生存期，降低病态期，我们应当扪心自问，时间不等人呀！药物维持的长寿是一种病态的非健康状态，对老年人的心理压力太大，往往会出现病痛难耐的自杀寻死念头。人类不如回归大自然去寻求一个健康长寿到老，一不拖累儿女，二不惹人麻烦，多好的事呀！自己活得也有劲头。但这个社会让人发狂！发飙！我还是想多劝劝人们，远离转基因食品和被农药污染的食品，远离污染严重的车水马龙喧哗的大都市。每天，我们可多吃一些农家自产自销的绿色食品，让人们有一个健康快乐幸福的晚年生活，不要让疾病缠身，让人见人烦的糟老头子干扰儿女们的正常生活。另外，老年人还可以干些年轻时代没有完成的工作和理想。而且生活在大都市的人们，也要经常地到乡村去走走，多呼吸一下没有任何污染的新鲜空气，多吃一些农家饭菜，远离因污染而引起的亚健康病态身体，只有这样才是我们人类选择的最终目标。
针对上述，我们如果放慢对自然资源的开采速度，加快对生物能源、光能、风能、潮汐等能源的开发以及对交通运输产业步伐的降低和对化学工业产品生产等相关对人类危害大的产业实施生产限制，那么我们人类社会会更加的美好。然而，这只是个建议性的提议，但起主要决定性因素的应当是世界各国的那些不负责任的政客和人类社会的法章，只有他（它）们才是延长我们人类身体健康期的主宰。 一、低钠饮食，我这里说的是“低钠”而不是“低盐”，因为含钠食物远不止是食盐（氯化钠），一方面除了我们少从盐罐里取食盐以外，还要注重酱油、咸菜、松花蛋、挂面等当中所含的盐分；另外味精、调味汁等当中含有的谷氨酸钠等成分是另外一种“钠盐”，也有升高血压的作用。世界卫生组织最新推荐健康成人每日摄入食盐的量为5克，而对于高血压患者，我们推荐的每日摄入量是3克。
二、节食，体重每增加百分之一，血压增高约5-8毫米汞柱，通过控制米、面、糖等热量的摄入，规律运动，把体重控制在理想水平，是控制高血压的基础。另外节食还指限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，少吃动物性脂肪，限制红肉的数量。高粱、甘薯、玉米等粗粮可以帮助体内胆固醇的排泄，也是不错的选择。节食不光是减少食物，还包括要适当多吃植物性蛋白和鱼类，对于防治血管并发症有效。
三、多吃含钾的食物，钾和钠像是坐跷跷板，钾高了，可以促使钠的排除，进而降低体内钠的含量，也就减少了钠把过多的水分吸附到血管内，起到了降压作用，橘子、橙子、香蕉、土豆、芹菜、蘑菇、豆制品含钾丰富。 人人都知道吃得饱吃的好，可是生活中有很多的不经意都会很伤身，看看以下21种最伤身的饮食习惯。
1.多吃纤维，钙质流失！过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙（镁、锌和磷）随着出现负平衡。
2.狂吃肉和蛋，导致铁“滚蛋”！现今的孩子大都爱吃各种肉类，就是不爱吃蔬菜和水果，家长也认为：只要多吃富含铁锌的肉鱼蛋，蔬菜水果吃不吃无所谓。结果是：不但孩子的体重蹭蹭地往上“窜”，而且一检查照样患有缺铁性贫血。
因为人们膳食中所摄入的瘦肉、动物内脏、蛋黄中的铁多为三价铁，不易被人体吸收，只有在有维生素C和酸味物质(富含苹果酸、酒石酸、柠檬酸等多种有机酸)存在的情况下，转化成二价铁才能被人体充分地吸收和利用。而维生素C和酸味物质在蔬菜和水果(如猕猴桃、柠檬、鲜枣、酸枣、橘子、草 莓、苹果)中含得最多。如果一味地只吃瘦肉、动物内脏、蛋黄等食物，而不吃或少吃蔬菜和水果，这些食物中的铁质就不能被人体吸收与利用，造成营养的极大浪 费，出现缺铁性贫血。
3.钙磷失衡“赶走”钙！钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙磷比例是2∶1， 然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，磷的摄入量往往超过了钙10倍以 上，使钙∶磷比例高达 1：10～20，钙磷的比例严重失衡，这样，饮食中过多的磷便会拼命地把体内的钙“赶”出体外。
4.药物导致营养流失！大 多数使用避孕药的女性朋友可能还不知道避孕药有阻碍维生素B6、B12、叶酸及维生素C的作用，避孕药中的黄体素会阻碍维生素B6的功能，妨碍叶酸的吸 收；阿司匹林则会使排出体外的维生素C较正常量增加3倍。大把大把的维生素C补充剂会“赶跑”体内的叶酸。抗癫痫药也会妨碍叶酸吸收。
5.抽烟喝酒营养溜走！长期抽烟、喝酒破坏了维持良好健康所必需的维生素。抽烟会破坏体内维生素C——这种能预防癌症和心脏病的营养素。每天抽半包烟就会破坏体内25～100毫克 的维生素C；每天喝一杯以上的鸡尾酒，享受飘飘欲仙的代价就是使体内维生素B1、B6和叶酸消耗掉，酗酒者缺乏维生素B1也是相当普遍的。
6.VitC泡腾，您会用吗？在公司工作的李小姐，她很讲究营养，每餐后用开水冲一大杯富含维生素C的饮料(如果珍或维生素C泡腾片)，可近几天不知为什么一刷牙，牙龈总出血，她很害怕，就跑来咨询，按理说，果珍或维生素C泡腾片是富含维生素C的，为什么还会出现牙龈出血的症状呢？
原来，维生素C是一种水溶性维生素，它不很稳定。用超过80℃以上的水冲服会使维生素C遭到严重破坏，更不用说100℃的开水了。用开水冲富含维生素C的饮料，真正喝到肚子里的维生素C含量已经所剩无几了。所以，不应用开水，而应用温水冲富含维生素C的饮料。
7.补钙不补镁，吃完就后悔！人 们补钙的时候，只注意补充维生素D，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2:1是最利于钙的吸收利 用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、 小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)。
8.大鱼大肉“吃”掉钙！高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人曾做过这样的实验：A：每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克 的钙流失；B：每天摄入240克的蛋白质，额外另补充1400毫克的钙，将导致137毫克钙的流失。这说明：额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失。
这是因为过多的摄入大鱼大肉这些酸性食物，易使人们产生酸性体质。而人体无法承受血液中酸碱度激烈的变化，于是，身体就会动用两种主要的碱性物质——钠和钙——加以中和。当体内的钠用光了的时候，就会启用身体内的钙，所以，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。
这也是那些大款、常吃宴席(饮食特点是：肉多酒多油多菜少饭少)的人常常莫名其妙地感到疲倦、头晕、体力不支的原因所在！紧随其后的是赶上了“代谢综合症”(高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脂肪肝、痛风等等)的时髦病。
9.碳酸饮料，不可多饮！当下的孩子们吃饭时，都喜欢拿饮料当水喝，什么可乐啦、果汁饮料等，这些碳酸饮料中的碳酸会与体内的钙形成不溶性的碳酸钙，会夺走您所吃进去的食物中的钙质，造成钙流失，引起钙缺乏的症状。
10.鸡蛋吃法多样，吸收不同！就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%， 老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童和老年人来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质分解，极易被消化吸收。
11.化弊为利，提高效率！如 含草酸多的蔬菜(菠菜、苋菜、冬笋、荷兰芹和绿菜花)应在沸水中焯一下再炒， 以除去草酸，避免草酸同钙结合成一种不溶性的草酸钙，提高钙的吸收利用率；存在于大豆、小麦及谷物的外壳中的植酸，易与钙、锌结合成不溶性植酸盐，可采用发芽、发酵、浸泡等方法以激活植酸分解酶活性，使其分解植酸，从而提高钙、锌在人体内的消化吸收率。另外，因为面粉中含植酸较多，做面食时，尽可能使其发酵。面粉经发酵，植酸分解酶活性增强，可以分解面粉中的植酸，促进面食中钙、锌的消化吸收。
12.营养配餐学问多多！比如溜 肝尖这道菜：主料用肝，辅料有的用黄瓜，有的用柿子椒，相比之下辅料用柿子 椒就比用黄瓜要科学的多！因为肝脏中富含微量元素铁和锌，而柿子椒中的维生素C多于黄瓜，维生素C即可促使肝脏中三价铁转化为二价铁，利于机体更好地吸收铁和锌这两种营养素！再如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理 想化，还能促进钙的吸收。
13.睡前应否小餐？促进成长！有一项研究表明：在睡觉时，人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点速度最快，所以，睡前加杯酸奶就能及时补充钙源，能确保夜间你的钙指数更稳定。
14.豆芽并非越长越好！邻 居的张大妈就喜欢买长长的豆芽，她认为这样的豆芽最有营养！其实不然！将大豆发 芽后，促进钙、锌、铁吸收的游离氨基酸、总游离氨基酸以及还原型维生素C明显增加；另外，在大豆发芽过程中植酸酶活性不断升高，不断地水解植酸，致使植酸——这一妨碍钙、锌、铁吸收 的主要抑制因子呈现下降趋势，比大豆或豆腐中植酸含量下降40%，进而大大地提高了发芽大豆中钙、锌、铁的生物利用率，而且以发3～4天(长约4～5厘 米)的豆芽营养为最好，并不是人们所想象的芽长的越长越好、越有营养。
15.看似很多，实际很少！牛奶以其含钙量高且吸收利用率好优点被全世界公认为极佳的天然补钙食物来源。但是喝牛奶是很讲究的！看似吃进去许多牛奶但是真正能吸收的并不多！不少人在喝完牛奶或吃完乳制品时会出现放屁、胃气胀、腹绞痛和拉肚子等乳糖不耐受的不舒服的现象，近从国际乳品会议上得知：在亚洲人中有70%不吸收乳糖，中国人中有75～100%存在乳糖不耐受，如北京为69.4%、上海为75.8%、哈尔滨为68.9%、广州为 70%，为使您能吸收更多的钙质，建议您喝经过发酵了的酸奶，尤以富含多种乳酸菌的、双歧杆菌的酸奶为佳。
16.老人饮奶、得不偿失！牛 奶含有5%的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人的晶状 体上，导致晶状体透明度降低 诱发老年性白内障的发生。老年人可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙，以 天然食物为最佳。
17.空腹喝牛奶 有人喜欢清晨空腹喝杯牛奶就当早餐了，殊不知这种做法很不好。食物经过了一晚上的消化吸收，胃肠道里几乎空空的了，如果早晨起来空肚子喝牛奶，就使牛奶还 未等被机体充分的吸收，就顺着空空的胃肠道排了出去，造成营养的极大浪费。所以喝牛奶时最好吃些饼干、面包或花卷、馒头之类的碳水化合物，千万不要空腹喝牛奶。
18.牛奶与巧克力同吃NO!有人喜欢将巧克力加入牛奶中，以去除牛奶中的怪味。事实上这是 不科学的。牛奶含有丰富的钙和蛋白质，而巧克力中含有草酸，牛奶和巧克力一起吃时，牛奶中的钙易于巧克力中的草酸形成不溶于水沉淀物——草酸钙。人不但无法吸收，时间长了，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育迟缓等现象。所以，喝牛奶和吃巧克力的时间要分开。
19.生吃胡萝卜不吸收！常 见一些老婆婆给孩子吃些生的胡萝卜，她们讲：这样既可磨牙，又可补充“维他 命”，这是发生在我们生活中最为典型的营养误区。生吃胡萝卜很不科学。将胡萝卜分别生食、用微量的油脂烹调、用足量的油脂烹调，测胡萝卜素的消化吸收率分别为10%、30%、90%。可见，胡萝卜素在体内消化吸收率与油脂配比成正比；胡萝卜用食油烹制后食用比生的食用营养价值高。
20.“皮”很重要弃之可惜！茄子、蓝莓和葡萄的皮中含有大量多酚，这是一种抗氧化剂，具有防止自由基氧化，延缓衰老的作用，去掉皮食用是很可惜的！另外，去掉番茄的皮也会使番茄中的很重要的抗氧化物质——番茄红素容易随汁液流失，不利于维护健康。
21.世界卫生组织公布的全球十大垃圾食品：油炸食品、腌制食品、加工的肉类食品（火腿肠、肉干、肉松等）、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类食品、方便面（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品、话梅蜜饯等果脯类食物、冷冻甜点、烧烤类食品

Ⅷ 冻苹果还能吃吗

可以。

苹果是维生素C含量较高的水果，有较强的回复原状性能。因此它是最佳的营养食品和最佳的美容养颜原材。

苹果是怕动不怕冻。被冻的苹果在不挤、不可碰的前提下，放置在0度-18度的室内最佳。根据程度不同10-60小时即可恢复原样。眼观、手感、口感、味觉及营养成分与未冻的苹果完全一样。

(8)菓珍有效期扩展阅读：

苹果对身体的好处

1、食用苹果可以起到降血脂的良好作用，高血脂往往是因为血液中的甘油三酯过多，而苹果进入体内后可以有效降低血液中甘油三酯的含量，达到降低血脂、保护血液的良好效果，小编建议高血脂或有高血脂倾向的朋友可以经常食用苹果哦。

2、有研究表明，硼元素可以帮助增加血液中有益化合物的浓度，这些化合物可以很好的帮助增加骨密度，有效防止钙质流失，而苹果中恰好含有丰富的硼元素，所以生长期、或者钙质易流失的人群每天食用一两个苹果，可以帮助钙质吸收，使骨骼健康生长和预防骨质疏松。

3、经常吃苹果还可以提高注意力和记忆力，所以苹果也被称为“智慧果”，这是因为苹果含有大量的维生素、矿物质和其他微量元素，这些营养物质是大脑必备的重要物质，它们可以帮助增加大脑动力，促进血液循环等，从根本提高大脑功能。

4、苹果总是散发出一种清香，有众多研究表明，这种清香是一种舒缓情绪的良药，苹果的香气可以有效消除心理压抑和焦虑的情况，在心情不顺的情况下，闻闻苹果的香气，可以明显释放压力，让心情得到极大的改善。

Ⅸ 果珍瘦真的有效吗期间节食了吗

据我的经验,吃保健药减肥,之后都会有明显的反弹.如果你是又孩子,有一个方法你可以试一下,每月经后前七天,每餐只吃六分饱,之后都正常饮食.应该会有效果.