马鞍山成人学游泳

A. 成人零基础想学游泳想把四种泳姿全学了有没有什么游泳班能够全教的

你其实是邻居处的话你不用一下子把四种泳姿全学完，你就可以先学个蛙泳，等你把蛙泳完全掌握了之后学别的泳姿。你就在网上看看视频，然后自己到水里摸索，很轻松的就学会了，没有必要找教练把四种姿势一次性全交完你自己。你接触的话一下也学不会的。

B. 成人学游泳需要多少钱

成人游泳班一般是10节课程，从基础的蛙泳和仰泳开始学习。如果是由专业私教一对一的话，价格一般在2000元左右。

当然现在很多健身房也有泳馆，里边的私教价格一般是2500元左右，包教包会，没有课程时间要求。

女生泳姿初期也是以仰泳和蛙泳为主，因为对于零基础的人来说，这两种泳姿学习起来比较容易上手。

(2)马鞍山成人学游泳扩展阅读：

1、很多基本功训练，往往导致动作配合不协调，这时候游得越多，错误的动作越巩固。

2、没有培养出好的水感就去练更加进阶的训练内容，练习效率很低。就必须练习基本功，必要的时候请专业教练帮助自己。教练会帮助制定初步的训练计划，带着目的去游高效很多。只有花时间扎实地练习基本功，具备良好的水感，才能更快的进步。

C. 成年人学游泳大概要多久需要注意些什么谢谢！跪求！

这个，学习时间长短因人而异，毕竟游泳这种东西水感还是很重要的，而且也和学游泳的人是否真的感放开去游不怕呛水有关，有的人学一期都不会，有的人随便学学就会了，专业游泳的话技巧性很强，要掌握平衡需要高人指点，并不容易，一般的狗刨式在本能的基础上，是很好掌握的，只要不怕呛水，不要认为自己学不会，基本上一期培训班下来都勉强会了（人家教练也就是教教手上脚上动作，然后看着你在水池里面游，技术和一般的业余爱好者没什么两样，真正的高人不是显山不露水就是都忙着指点那些可以参加比赛的队员，一般是不会接这种工作的）。如果运气好，碰到那些有职业队队员训练的游泳馆，可以情那些队员看一下，他们虽然年纪不大，眼光绝对比那些教练好多了（我指的不是像初学班那种队，这些队员一般天天都会训练两个多小时，四种泳姿换着来，有绝对不是教成人班的教练带着）
要注意的，首先自己不要慌，主观上认为自己学不会你就真没救了，其次不要太刻意想动作，下水后一个正常人都会下意识地蹬腿划手，在此基础上有意识地改一下动作就好了，还有就是很多初学者都会有一个误区，就是觉得游泳一定是平趴在水面上的，这其实对初学者的人来说，是根本不需要的，游那种不用换气的狗刨一般都是立在水里的，只有当你想要学换气的时候才需要将你的身子放平，这都是你会基本动作后，靠水感琢磨的事了，急于求成会弄得自己很累
另，实际上游泳是一项靠脑子的运动，学会后自己多动脑子自己琢磨一下动作对游泳提高还是有帮助的
以上回答仅针对初学者，职业的可另做追问

D. 成人学游泳有没有什么技巧啊

1、重视游泳基本功和水感的练习，成年人相对于小学生来说他对动作的理解能力更高，学习起来也相对容易。但是正是因为这样才导致了很多的成年人对于忽略了基本功的练习，这样就会造成很多错误动作越练越巩固了。加上成年人经常有事情不能连续学习，一两天不练在水里的感觉就不同了。所以我建议成年人学习时应该要先把自己的水感培养好，并且重视基本功的练习。这是学好游泳的第一步。
2、制定合适自己的训练计划。成年人在学习的时候非常的刻苦，从入水到出水一两个小时一直在练习，但是导致了学习的过程非常的枯燥。有的时候其实只要稍微改变一下训练进程，你的学习过程将会变得更有趣。比如，对于基本功的练习，由于腿离心脏最远。所以我们最先进行打腿的练习，可以先来八组腿练习。再游进200米以后休息一会，在游400、800、1000。依次练习，每组练习以后休息相同的时间。找到自己合适的训练计划，会让你的游泳学习计划事半功倍，并且每次练习以后都有休息的时间，交替练习起来也更加有趣，在培养水感的同时也会有更多力量和耐力的练习。
3、不要过多力量练习。虽然任何一项体育运动，力量练习都是必不可少的。但是对于游泳，我们反而不能有很多的练习，因为我们在下水之前都是要让我们得肌肉变得放松，韧带尽量拉开，这样游起来才更加轻松。如果你的力量训练过多，形成了大块头肌肉，并不利于游泳的练习，这也就是为什么游泳运动员并没有很大块的肌肉，但是看起来非常匀称。只有具备一定运动水平，陆地辅助力量训练才会被纳入训练计划。
4、就是要找一个或者一群小伙伴一起练习。有队友陪伴，两个人可以互相比赛，互相帮助，互相的指导。单独训练的效率比较低。尤其是对于上班族，一天的工作已经很累了，还要抽出时间游泳真的很不容易，如果没有队友的督促就更难坚持下去了。
学习游泳，任何时候都不晚，只要根据正确的训练方法，再加上持之以恒的练习，你的游泳技术也终将变成游泳池里最靓的崽！

E. 成年人学游泳大概要多久需要注意些什么谢谢！

成年人学游泳大概要多久？

成年人学游泳一般有十个课时左右就可以了，一个课时是60--90分钟，学游泳的时候最好有专业的游泳教练指导，进步会更快。

注意事项：

1.找个好泳池。有光线，通风好，水质有保障，还要便宜。

2. 找个负责的教练。

3. 系统完整的完成整个游泳课程，别脱课。

4. 相信自己，学不会不是自己的问题，是教练水平不够。

5. 注重基本动作的熟练掌握，蛙泳的换气，爬泳的放松，各种动作的完整性，收放自如是学会游泳以及长游的必备能力。

6. 多问，多观察，有条件录制自己的游泳视频，会轻松发现问题。

7. 多练，这是最重要的，结合5会事半功倍。

8. 不要独自游泳。始终与至少一个擅长游泳的人一起，如果没有擅长游泳的同伴，至少和其他几个人一起去游泳。

9. 不要在流动水域中开始学游泳。如果你在海里或河里学游泳，你需要更加注意水的流动。如果你必须学会这种游泳方式，尽量确保和你一起的人知道他或她在干什么。

10. 待在你能应付的深度范围内。第一次学游泳时不要冒险进入太深的水域。如果出现差错，你至少可以直接站起来呼吸。

11. 不要在恶劣的天气下游泳。小雨天气游泳应该没多大问题，但如果你看到、听到风暴来临，应该立即从水中离开。不论你多么擅长游泳，都务必遵循这条守则。

12. 不要在太冷的水中游泳。在寒冷的水中可能会突然出现四肢僵硬或抽筋的情况。

拓展资料：

游泳技巧：

技巧一：放松

游泳时的放松，并不是真正的放松，实际上是适度紧张。说到这，你可能一头雾水，那么我们先来弄清什么是适度紧张?在正常的站、坐、行都有一定的用力，这个用力就是适度紧张。

游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。那么如何来确定这个度呢?要弄清这个度先要清楚如何用力，人的用力有二种：一种是静力。这种用力不会使形体发生变化;另一种是动力。这种用力会造成形体发生改变。比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力，而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力，而杠铃的重量就是用力的度。所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力。

技巧二：呼吸

在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复，这就是恰当的憋气与吐气。

水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。

技巧三：平衡

这里所说的水中平衡，就是指人在水中身体要保持流线型，即“一”字型。如果游的是“狗刨式”之类，不是太适用。大家都知道，人体是有重量的，有一个重心就在下腹腔中，而人在水中，水对人会有浮力的，这个浮力也有个中心，我们就称它为浮心。那么，这个浮心在哪?人体中的肺就如鱼腹中的“鱼膘”，而人的浮心就在胸腔之中。当人俯卧在水中时，在自然状态下，重心在下腹，而浮心在胸部，所以腿部就会下沉，身体的平衡就不能保证。

F. 想学游泳，哪里有成人学游泳的地方

成人可以自学，从蛙泳学起，步骤如下：（和伴去游泳池）
1、浅池走划，熟悉水性；
2、学习憋气：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，起来；
3、学习蛙泳：浅池吸气，重心前移，脚先蹬夹后手划；脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行；手30度向两边、向后划水；
4、蛙泳换气：腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，在收腿；可让人托着下巴练习，三天就会，再学其他。

G. 成人零起点学游泳难么怎么学最好

学游泳说难也难，但说容易也容易，具体要因人而异，一般情况下1~2星期就会把游泳学好。只要学会下面的游泳技巧，离成功那就不远了。
游泳技巧一、呼吸
在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。
吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。
水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。

游泳技巧二、平衡
想要保持平衡，就要使重心和浮心重合，要使人体的重心与浮心重合，首先要做到人在一条直线上，这条直线称为人体的纵轴。头肩胸腰臀腿脚都要在人体的纵轴上，当两臂前伸时也要在人体的纵轴上;其次要按压胸部，使浮心后移。
按压胸部，就是好像有一只无形的手按在胸背上往下压，其实是自己使胸部向下对水保持一定的压力。同时，人体又是一条直线，就如翘翘板一样，直线的一端——胸部向下，而支点在胸腹之间，故另一端的臀部和腿部就会上浮。还有，双臂前伸能使人体的重心适度前移。这样就能做到身体平衡成流线型。

游泳技巧三、放松
游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。人的用力有二种，一种是静力。这种用力不会使形体发生变化;另一种是动力。这种用力会造成形体发生改变。比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力，而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力;而杠铃的重量就是用力的度。所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力。

H. 想去学游泳，有谁知道哪里有教成年人游泳的

哪里有教游泳成年人的游泳，其实只要是游泳馆里面的救生员他都会，你可以跟他自己谈一下价格就可以了。

I. 请教哪里有成人学游泳的

教一个学游泳的方法步骤；
1、和伴去游泳池，浅池走划，熟悉水性。
2、学习闷水：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下用口鼻慢慢吐气，起来。练到背能浮起。
3、学习蛙泳：浅池吸气，重心前移，腿先蹬夹后手划。脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行。手30度向两边、向后划水。
4、蛙泳换气：腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿。可让人托着下巴练习，三天就会，再学其他。