最佳创造时刻

A. 一天中一个人精神最好的时刻是什么时候

一天中最好的时刻是上午10时和傍晚6时，一般人在这两个时间段处于生理机能较佳的回状态。答

早上7点肾上腺激素达到高潮，心律加快，体温上升，血液加快流动。

早上8点性激素产量达到高峰，男性比女性更明显。

上午9点身体对痛觉最不灵敏，因为这时脑子里生产出脑啡呔和内啡呔，有一定麻醉作用。

上午10点注意力和记忆力达到高峰，也是你工作效率最高的时候。

中午身体对酒精的效应最易感受。

下午2点午饭后精神困倦，这是在中午体内正常激素变化的结果。

下午3点性格外向者此时创造力最旺盛。

下午4点体内代谢出现变化，脸就会有红潮、出汗现象。

下午5点嗅觉和味觉处于最敏锐状态。

下午6点体力和耐力达到最高峰，但大多数人却未好好利用。

晚上7点由于激素变化，情绪最不稳定。

晚上8点体重达到最大限度。

晚上10点身体的各功能处于最低潮。

半夜身体处于最紧张的工作阶段，更换死亡的细胞和建立新的细胞，为新的一天作好准备。

B. 人在一天的哪几个时间段记忆力最好

人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳记忆时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：

1、清晨起床后，大脑经过一夜休息，消除了疲劳，没有新的记忆干扰，是记忆的高效期。在这一时段，适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。

2、上午8：00～10：00，大脑极易兴奋，适宜做些需要周密思考和分析判断的内容，也是攻克棘手事情的好时光。

3、下午6：00～8：00，大脑神经活跃，是归纳全天工作、学习的内容，准备第二天工作优先级和整理笔记的黄金时间。

4、晚上临睡前一小时，是一天中第四个记忆高效期。利用这段时间，复盘当天工作、学习的内容不易遗忘，因为在睡梦中大脑依然在思考。

为什么常吃宵夜会影响记忆力？

一天的哪个时间段记忆力最佳？吃什么对记忆力好？

1、绿叶菜：绿叶菜在摄入时对心脏健康和血液循环有益，富含抗氧化物质，有助消灭体内自由基，延缓大脑衰老。

2、花生：花生所含有的脑磷脂和卵磷脂是神经系统活动所必需的物质，可增强脑活动，延缓大脑衰老。其所含的香豆酸酚，具有强抗氧化特性，能促进脑细胞发育和增强记忆力。

3、小米：含有丰富的维生素B1、B2，尤其是其中含有色氨酸、蛋氨酸，有良好的镇静、安神作用。常吃小米还可防止脑衰老的作用，有益于大脑的保健。

4、深海鱼：三文鱼、沙丁鱼等深海鱼能提供欧米伽3脂肪酸，它是大脑自我修复所需的营养元素之一，能让信息传递更通畅。

5、蛋黄：蛋黄中丰富的胆碱成分能促进大脑发育，对提高记忆力、反应力很有帮助，其中的卵磷脂是神经递质制造所需的原料。

6、木耳：木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

7、杏子：杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。

C. 读懂孩子的情绪信号灯,创造“可教时刻”

不少家长认为现在的孩子做事磨蹭，做作业要催，上学要催，吃饭要催，谢谢家庭琐事，常常是引起亲子战争的导火索，每天给孩子检查作业，看到没写完或做错误就气不打一处来，于是就大声呵斥孩子孩子还对父母的情绪感到莫名其妙，索性就不理不睬，这也就是情绪闭合期，也就是情绪信号亮起了灯，这时就要家长们注意了，要调整自己的情绪，培养与孩子之间融洽的关系。不少家长认为现在的孩子做事磨蹭，做作业要催，上学要催，吃饭要催，谢谢家庭琐事，常常是引起亲子战争的导火索，每天给孩子检查作业，看到没写完或做错误就气不打一处来，于是就大声呵斥孩子孩子还对父母的情绪感到莫名其妙，索性就不理不睬，这也就是情绪闭合期，也就是情绪信号亮起了灯，这时就要家长们注意了，要调整自己的情绪，培养与孩子之间融洽的关系。不少家长认为现在的孩子做事磨蹭，做作业要催，上学要催，吃饭要催，谢谢家庭琐事，常常是引起亲子战争的导火索，每天给孩子检查作业，看到没写完或做错误就气不打一处来，于是就大声呵斥孩子孩子还对父母的情绪感到莫名其妙，索性就不理不睬，这也就是情绪闭合期，也就是情绪信号亮起了灯，这时就要家长们注意了，要调整自己的情绪，培养与孩子之间融洽的关系。不少家长认为现在的孩子做事磨蹭，做作业要催，上学要催，吃饭要催，谢谢家庭琐事，常常是引起亲子战争的导火索，每天给孩子检查作业，看到没写完或做错误就气不打一处来，于是就大声呵斥孩子孩子还对父母的情绪感到莫名其妙，索性就不理不睬，这也就是情绪闭合期，也就是情绪信号亮起了灯，这时就要家长们注意了，要调整自己的情绪，培养与孩子之间融洽的关系。不少家长认为现在的孩子做事磨蹭，做作业要催，上学要催，吃饭要催，谢谢家庭琐事，常常是引起亲子战争的导火索，每天给孩子检查作业，看到没写完或做错误就气不打一处来，于是就大声呵斥孩子孩子还对父母的情绪感到莫名其妙，索性就不理不睬，这也就是情绪闭合期，也就是情绪信号亮起了灯，这时就要家长们注意了，要调整自己的情绪，培养与孩子之间融洽的关系。不少家长认为现在的孩子做事磨蹭，做作业要催，上学要催，吃饭要催，谢谢家庭琐事，常常是引起亲子战争的导火索，每天给孩子检查作业，看到没写完或做错误就气不打一处来，于是就大声呵斥孩子孩子还对父母的情绪感到莫名其妙，索性就不理不睬，这也就是情绪闭合期，也就是情绪信号亮起了灯，这时就要家长们注意了，要调整自己的情绪，培养与孩子之间融洽的关系。不少家长认为现在的孩子做事磨蹭，做作业要催，上学要催，吃饭要催，谢谢家庭琐事，常常是引起亲子战争的导火索，每天给孩子检查作业，看到没写完或做错误就气不打一处来，于是就大声呵斥孩子孩子还对父母的情绪感到莫名其妙，索性就不理不睬，这也就是情绪闭合期，也就是情绪信号亮起了灯，这时就要家长们注意了，要调整自己的情绪，培养与孩子之间融洽的关系。不少家长认为现在的孩子做事磨蹭，做作业要催，上学要催，吃饭要催，谢谢家庭琐事，常常是引起亲子战争的导火索，每天给孩子检查作业，看到没写完或做错误就气不打一处来，于是就大声呵斥孩子孩子还对父母的情绪感到莫名其妙，索性就不理不睬，这也就是情绪闭合期，也就是情绪信号亮起了灯，这时就要家长们注意了，要调整自己的情绪，培养与孩子之间融洽的关系。不少家长认为现在的孩子做事磨蹭，做作业要催，上学要催，吃饭要催，谢谢家庭琐事，常常是引起亲子战争的导火索，每天给孩子检查作业，看到没写完或做错误就气不打一处来，于是就大声呵斥孩子孩子还对父母的情绪感到莫名其妙，索性就不理不睬，这也就是情绪闭合期，也就是情绪信号亮起了灯，这时就要家长们注意了，要调整自己的情绪，培养与孩子之间融洽的关系。不少家长认为现在的孩子做事磨蹭，做作业要催，上学要催，吃饭要催，谢谢家庭琐事，常常是引起亲子战争的导火索，每天给孩子检查作业，看到没写完或做错误就气不打一处来，于是就大声呵斥孩子孩子还对父母的情绪感到莫名其妙，索性就不理不睬，这也就是情绪闭合期，也就是情绪信号亮起了灯，这时就要家长们注意了，要调整自己的情绪，培养与孩子之间融洽的关系。不少家长认为现在的孩子做事磨蹭，做作业要催，上学要催，吃饭要催，谢谢家庭琐事，常常是引起亲子战争的导火索，每天给孩子检查作业，看到没写完或做错误就气不打一处来，于是就大声呵斥孩子孩子还对父母的情绪感到莫名其妙，索性就不理不睬，这也就是情绪闭合期，也就是情绪信号亮起了灯，这时就要家长们注意了，要调整自己的情绪，培养与孩子之间融洽的关系。

D. 姚明在NBA创造了哪些高光时刻

姚明做为所有国人的骄傲，在2002年选秀大会上，姚明以首轮第一顺位被休斯顿火箭选中，成为中国乃至亚洲的第一位NBA状元。姚明的个人能力毋庸置疑，做为休斯顿火箭的内线核心，大姚用他娴熟的脚步与柔和的手感几乎碾压了同时代所有中锋。今天，过人君便带领大家回顾历史，重温“移动长城”大姚在NBA五大高光时刻吧！

第五位：9投全中高效砍下20分打脸巴克利

但那场比赛过后姚明由于膝伤宣布赛季报销，这场比赛也成为了姚明NBA的绝唱，09-10赛季姚明在草草打了几场比赛后便宣布退役，能以这样英雄般的方式收场，姚明无愧于“移动长城”的称号！

E. 你觉得明星在演戏和上综艺的时候，该不该放下“偶像包袱”

很多人常常活在“自我臆想”之中，臆想别人在注视着他，臆想别人很在乎他的看法和行为，臆想着他的所作所为，会对别人产生有利的影响。

其实，你应该明白一件事：你所在乎的事情，别人可能根本就不在乎。

不要将自己过度放大，不要将自己想象成别人视线中的焦点，你才能多一些快乐，少一些烦恼。

网络中对于偶像包袱的解释是这样的：通常是偶像所具有的如长得好看，穿着时尚，行为举止穿着比较前卫等优点，但偶像上节目或者表演的时候，却很难放开。偶像包袱对于人与人之间的交往相处，容易产生距离感，不利于个人事业的发展。

其实，大多数人都有偶像包袱，只不过每个人的表现程度有所不同。

举个例子：

你走在路上，发现别人都在看着你，这个时候你会刻意地去打扮一下自己的妆容，整理一下自己的衣服，然后不跟别人的眼光对视，但却偷偷地用你的余光看别人。

你会想：今天的妆容合不合适？今天的衣服怎么样？今天自己美吗？

然后，你本来是一个走路大大咧咧的女生，但只要你发现有人盯着你看，有人在注视你，你立马就改变了自己大大咧咧的状态；你刻意让自己看上去端庄一些，看上去气质好一些。

实际上呢？别人只是看向你后面的人，并没有看向你。

心理学中有一个“聚光灯效应”，简单来说就是：当所有人的目光都盯着你看时，你就会不由自主地想要伪装，表演，将自己的缺点全都隐藏起来，装出完美的样子。

我给大家举个例子：

你在十几年前读书的时候，在班级里犯了错误，被批评了，并且被周围的同学们嘲笑了；可能这件事情，对你自己来说印象特别深刻，因为是与你有关的。

但你想一想你曾经的同班同学，你还会记得他们之中任何一个人，学生时期做过的尴尬的事情吗？

所以你们懂了吗？你觉得尴尬，丢人，其实别人早就忘在脑后了，只不过是你始终端着偶像包袱，太看重别人的眼光与评价了。

如果你能丢掉自己的偶像包袱，让自己做一个平常心且乐观的人，那么你的生活会少了很多烦恼。

F. 怎样进行有效的时间管理

时间管理是通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标的过程。因此管理好时间需要我们利用好身边的工具。

1.善用闹钟。

我们可以给工作时间内每小时定一个闹钟。它会强制性地打断你正在做的事情，提醒你反思自己正在做的，是不是你真正想做的。如果你生活中经常不知不觉失去了时间，那就很适合用这个。它会把你的时间颗粒度缩短到一个小时。

2.列出不要做或者避免做的事情，比如无聊的酒会应酬和打游戏。

马云说，我从不看别人是怎么成功的，我只关注人家是怎么失败的。从人家的失败中，吸取教训，做到不失败，本身就是一种成功。同样的，对于你来说，是什么东西一直折磨着你，牵绊着你，阻止你前进。

3.工作必有输出。

想学习写歌，思考这首歌的形式，旋律，于是脑子里一个关于歌曲的仓库被打开了。每次听完，稍稍做个笔记，总结一下自己的想法。就这样，不断听不断记，你会发现，自然而然进入了一种学习的状态。这种自我学习态，是人类一种级别相当高的精神状态。

每件事，你都可以重新学习。每扇门，你都可以重新打开。你会体验到，那种名为“学霸”的乐趣。学霸学霸，只是比一般人多一点好奇心，多一点专注罢了。你在一个领域呆久了，一样可以变成专家，很简单。只要会自我迭代，不断输出就可以发挥出时间的巨大作用。

4.善用便签。

这是面对任务，分解任务的一个最直接的界面。手机，电脑保证随时能看见，要知道自己现在处在任务的哪个位置，下面应该怎么做。 便签分短期和长期。通过不断分解长期任务，不断优化更新短期任务，将随时知道你的进程。时间管理最好的状态，就是你知道这个时间应该做什么，并且你正在做。

(6)最佳创造时刻扩展阅读：

时间管理中的优先次序

1、迫使你自己至少每天花几分钟用钢笔和纸写出一天或一星期中要完成的重要任务。

2、确信你每天或每星期计划内和计划外的活动总是被列入时间日程，并且有必要的话，重新进行时间安排。

3、建立一个体系确保你能够容易地找出你需要做的事情。仔细考虑计划的目标和最后期限。

4、在你已经看过总工作量并且计算出有必要在多大程度上重新组织之前，不要做出承诺。

5、要认识到自己的能力有限，你可能需要借助其他人来达到目标或完成任务。

G. 在张艺谋的导演生涯中，创造过哪些辉煌的时刻

张艺谋导演了很多部电影都非常优秀，比如《红高粱》《活着》《一个都不能少》，在2008年奥运会上导演的开幕式也是张艺谋导演生涯的一个辉煌。张艺谋作为中国著名导演，他的导演功力肯定是相当不错的。

张艺谋作为导演，导演了很多部优秀的电影，比如前两年的《影》，就深受国内外的赞誉，在执导大型晚会方面也是非常擅长，比如前几天的国庆晚会。

H. 迷你官方感谢你为我们创造了这个美好的时刻。感谢！

你期望什么问题呀？听不懂你连一个问候都没有。

I. 做业绩千万不要小看每个月的最后几天，最后几天是最容易创造奇迹的时刻这句话的含义

1. 你永远没有第二次机会给顾客建立自己的第一印象。
2. 依赖感大于实力。销售的%都在建立信赖感，%在成交。
3. 随时随地都在销售，把销售变成一种习惯。成长永远比成功重要，你可以不在销售中成交，但你不可以在销售中不成长。
4. 只有找到了与顾客的共同点，才可能与他建立关系。销售就是建立关系，建立人脉。
5. 做业绩千万不要小看每个月的最后几天，这好比是米长跑，当 你跑完米时，最后的米犹为重要，最后几天是最容易创造奇迹的时刻。
6. 小事情就是一切，煮熟的鸭子为什么会飞掉?是你的细节失败了，让顾客不爽了。
7. 当你学会了销售和收钱，你不想成功都难。
8. 力不致而财不达，收到的钱才是钱。
9. 所有的一切事物，都要学会去链接。情感的关 系大于利益关系和合作关系，要与顾客有深层次的情感交流。
10. 拒绝是成交的开始。销售就是零存整取的游戏，顾客每一次的拒绝都是在为你存钱。
11. 销售是信心的传递，谈判是决心的较量;销售就是建立感情，销售就是获取信任。
12. 没有卖不出的产品，只有卖不出产品的人;没有劈不开的柴，只是斧头不够快;不是市场不景气，只是脑袋不争气。
13. 销售员必备的乞丐精神——面对“顾客”首先微笑，每天被拒绝多次还是一如既往。
14. 销售是信心的传递，情绪的转移，体力的说服;谈判是决心的较量;成交是意志力的体现。
15. 对待老顾客要像对待新顾客一样的热情，对待新顾客 ......

J. 早晨几点起床最好

成年人一天需要睡够 7～9 小时即可，所以，到底早上几点起，可根据自己具体情况掌握就行了。

一般来说，每晚最佳睡眠时长为7～9小时，睡眠时间不足不好，睡眠时间过长也不好。具体什么时间起床最好看了是存在个体差异的，因为每个人的入睡时间不同，睡得早一般要求早点起床，睡的晚的人就应该适当起床晚点。

不过，每个人的身体情况和生物钟不一样，也很难说一定要怎么样。有的人即便只睡 6 小时，同样可以生龙活虎。所以，只要你白天精力跟得上，那现在的起床时间对你来说可能就是最好的。如果白天哈欠连天，就需要做一些调整，但不用遵守所谓的最佳时间。

大多数人白天的工作安排的比较紧张，往往需要早点起床，所以，可以考虑早点睡觉，也就是我们常说的早睡早起，只要每天早上能顺利起床，就已经是一种胜利。

因此，建议大家在晚上11点前进入睡眠状态，到第二天6：30起床比较合适。总而言之，生活要有规律，这样才能做到按时作息，以保证白天工作中精力充沛。

(10)最佳创造时刻扩展阅读：

早睡早起的好处

1、精神变好

坚持早起就会早睡。晚间身体会进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。如此良性循环，每一天的自己都是容光焕发。

2、时间变多

如果你比别人早起一小时，你的一天就会比别人多做很多事情。效率也要高得多!如果周末的你不睡懒觉，就可以早起跑步，看书，吃早餐。当你把自己的电量充满会发现仅仅过了半个早上，那你的周末就比别人更有意义。

3、告别黑眼圈

身体是最经不得熬夜的，如果长期早起早睡，新陈代谢都会变得顺畅，心脏好、肝好、胃好、皮肤好。那你的黑眼圈还会有机会拉低你的颜值吗?

4、减肥

经常熬夜的人内分泌失调就会导致体重失控，边减肥边熬夜是不行的!

5、不用挤公交，挤地铁

早起就能早出门，不用挤公交不用挤地铁，更不用堵车!

6、享用自己做的早餐

想吃什么就做什么!自己做的早餐一定比外面的干净和健康。挑选新鲜的食材，做自己想吃的早餐，不用再为了赶时间匆忙敷衍自己的胃。

7、欣赏别人看不到的美景

你可能会看到初升的太阳把光芒洒在大地上;你可能会看见路旁的花花草草生机勃勃;你可能会看见世界都是清新的模样。