清明梦创造星球

『壹』 清明梦，什么意思（专业人士回答）

清醒梦（Lucid Dreaming）是在做梦时保持清醒的状态，又称作清明梦、明晰梦。
清醒梦跟白日梦并不相同，清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中。清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部分的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。后奥地利心理学家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）在其著作《梦的解析》中将清醒梦解释为“潜意识的强念力再现”，特指在大脑对某些事物拥有执念时，将把梦境由无意识混沌状态接管为半意识状态。
中文名
清醒梦
外文名
Lucid Dream、Lucid Dreaming
别名
清明梦、明晰梦
性质
一种人体自然生理现象
快速
导航
过去叙述

实现

技巧

其它现象

存在性说明

原因

心理变化
科学研究
不少的大学对于清醒梦的技巧及影响进行持续的研究，同样研究更有一些如Laberge的The Lucidity Institute等独立机构进行。无任何已知情况显示清醒梦会对人类生理或心理上构成损害。然而，要分辨究竟清醒梦是否阻止人从正常睡梦中得到好处也是十分困难的。
第一本承认清醒梦独特及具科学研究潜质的书是Celia Green2003年的《Lucid Dreams》。回顾过去文献及他的新实验数据，Celia Green分析了这些清醒梦的主要特征，并下结论认为它们是跟传统正常的梦并不一样的种类。她预言它们跟快速动眼期有关。Celia Green也是第一个把清醒梦与假清醒联系起来的人。清醒梦科学上的首个支持在1970年代晚期由英国超心理学家Keith Hearne提出，自愿参与实验的Alan Worsley以眼球运动讯号在多重睡眠电图仪器中标出清醒梦开始的时候。哲学家Norman Malcolm2012年的议题《梦》中质疑这种方法的准确性，但这实验证明了在现实中可以做到的行为在清醒梦中同样可以做到。斯坦福大学的Stephen Laberge曾在他的博士论文中再度进行类似的实验。有趣的是，LaBerge对于Hearne和Worley之前类似的实验并无类似，可能与Hearne没有公开他的研究结果有关。
清醒梦的黑暗面

利维坦
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过去叙述
纵使在过去几十年以来它才获得公众的注意，清醒梦并非一个近代的发现。
(1) 就有关《旧约·雅歌》5章2节中有否提及到清醒梦一事，就在争议当中。
(2) 所知最早有关清醒梦的书面记载在公元五世纪，那是圣奥古斯丁在415年所写的一封信。
(3) 早至八世纪，藏传佛教徒就盛行练习一种认为可以在睡梦中保持完全清醒状态的瑜伽。
(4)据相关史料记载，历史上很多的伟大建筑最初的设想是在梦中完成的。
实现
很多人报告他们在生活中尝试过清醒梦，而且不少在童年中发生。纵使清醒梦是一种需要条件的技巧，即使在有训练的大前提下，在固定基础上实现清醒梦可以很困难，也并不常见。纵使有着这些困难，有意图地实现清醒梦的技巧已经有了一定发展。
以下是一些可以影响清醒梦经验能力的一些因素：
(1) 有些人“天生的”比其它人更容易拥有清醒梦。
(2)冥想，以及任何涉及神智集中的行为能够强化进行清醒梦的能力。
(3) 孩子比起成人好像更容易拥有清醒梦一些。（入睡的能力看起来随着人的年龄增长而下降。)
(4)催眠是引导出清醒状态的妙极方法。很多人学习如何催眠自己，当使用了那些技巧，实现清醒梦就变得可能。
(5) 各种引导技巧可以帮助引导出清醒状态。
(6) 梦境回顾，练习记忆自己梦境的能力经常与学习清醒梦拉上关系。良好的梦境回顾能力能使人对于他们的梦境更加警觉，同时使他们记得自己进行了清醒梦。

『贰』 如何做清明梦(Lucid Dream)

通过练习，还能够对自己的梦完全掌控的程度。你能创造任何脑中能想到的东西，改变环境，甚至可以改变自己的外貌，和亚伯拉罕林肯聊天，或者飞跃大峡谷。 最早的清明梦的记载可以追溯到五世纪，是St.Augustine在公元415年写的一封信。另一个著名的关于清明梦的记载来自于八世纪西藏喇嘛写的一本关于死亡的书。喇嘛记录了一种专门的瑜伽，用来在梦境中保持绝对的清醒。这份古老的文件据说比我们现在所知的要更加深入。 从人类做梦开始，清醒梦就已经存在了。“清明梦”这个词最早出现在Frederik van Eeden的论文《A Study of Dreams》,发表在1913年的《精神研究会学报》上。（他还写了篇小说《The Bride of Dreams》）。从那以后，“清明梦”被主流接受。 进入清明梦的前骤 “我不做梦的。”你是否听别人这么说过？或者你自己就这么说过？这是不对的，每个人晚上都会做梦，只是有些人不记得罢了。学习进入清明梦的第一步是要有记住梦境的欲望。上床前，保持清醒，告诉自己说“我醒来时会记得梦境”。这是被证实的帮助回忆梦境的有效方法。思维混乱或者忧虑焦躁会妨碍你早上回忆梦境。保持规律的睡眠作息，试着每天在固定的时刻上床和起床，这也能帮助你回忆梦境。上床前避免使用酒精和药物。这些东西会阻止对梦境的回忆。饮食也起了很大的作用，油腻的食物或者睡前吃东西会使你的身体忙于消化而不是休息，以至减少了对大脑的能量供应。 回忆梦境最重要的步骤是做梦境记录。放铅笔本子或者小录音机在床头，这样一起床就能拿到。要用最方便的方式记录梦境。在床头放盏小台灯，万一在半夜醒来，记录梦境的时候就用得上了。 不要一醒来就马上起床，闭着眼睛躺在床上，尽量减少移动。慢慢地醒来，保持放松，维持梦中的感觉，让思维漫步在刚才的梦境中，写下尽可能多的梦境细节，不要作判断，只是记录，这样就可以能自己更清醒的时候来评价它。和朋友们聊一下梦境，或者参加些网上的论坛也能对回忆梦境有所帮助。 一旦梦境记录保持了一段时间，每天都能回忆起两个以上的梦了，就能开始练习如何进入清明梦。有一大堆方法能确认自己是否处在梦境中，但我只想说两种对初学者来说最简单的方法。第一是现实检测。现实检测就是问自己“我是不是在做梦呢？”在梦里回答这个问题并不是件容易的事情，但却能明白确定是否在做梦。如果你发现自己处在个陌生的地方，或者在做在看一些现实中不可能发生的事物，就可以确定自己正处于梦中。。假设你在床上，或者在自己的房间里，你可以试着看看钟，看看书，或者别的东西，然后把视线挪开，然后再回头去看看是否时间没有改变，或者书上的字还是那个样子。试着通过想象来改变物体的颜色。白天的时候也问自己几次是否在做梦，这样你就能更顺利地在梦中问自己。 第二种确认自己在做梦的方法是识别一些梦标。认出这些梦标后就能意识到自己在梦境中。（例如一头粉红色的大象，遇见了一个去世的人，或者魔法般的飞行。）通过梦境记录本追溯并寻找出你梦中经常出现的事物，挑选一些对你特异的梦标。这样的话，一旦你见到了梦标，就立刻意识到这是梦境，然后就能在梦里进行下一步你想做的事情。 维持清明梦对初学者来说，维持清明梦最大的障碍在于一旦意识到自己在做梦，就过于激动以至于从梦中醒来。事实上，有经验的人也会遇到这样的问题。有很多种延续梦境的方法，如果出现梦即将结束的迹象，有人说通过旋转能够成功地回到梦境，也就是说，让梦中的自己像溜冰运动员那样旋转起来，然后提醒自己下一个场景是在梦中的，通过现实检测来确定一下。有时候，简单的跑动或者跳跃就能维持梦境。一旦你精通如何到达清明梦的状态，并且能在一定程度上维持这种状态，下一步就可以开始控制你的梦了。 控制梦境下面是最有趣的部分。一旦进入清明梦，世界尽在掌握，任何想的到的事情酒可以在梦中发生。你是否想做个大英雄呢？能够隐身，能够做百万富翁，能够环游世界。我自己曾在梦中体验过飞行，第一次在梦中成功飞行的时候，你能体验到前所未有的自由感觉。想想看，如果你能像鸟一样飞翔，风从发间掠过，自由地去任何地方，明白了吧。人们还通过清明梦中的体验来改善现实生活。例如更好的弹钢琴，更好的溜冰技术，或者经商成功，有些人甚至说能得到宗教体验。 科学仅仅开始研究清明梦的过程。一些研究人员认为这是人类进化的成果，是意识的延伸。不惯是进化得来，或是一直拥有这种能力，我们肯定还没有完全享受它能带来的好处。

『叁』 清明梦有什么用

第一章：关于清明梦
一、清明梦是什么
清醒梦(Lucid Dreaming)是指在意识清醒的时所作的梦，又称清明梦。醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年时提出。在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，一部份的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。
二、清明梦的作用
清明梦可以开发人的右脑，提升人们的企划力、创造力、想像力、心算以及记忆力。
通过清明梦这种特殊梦境的体验，可以让我们每一个人有机会体会到现实生活中无法体会的超凡现象，从而使我们的身心得到极大的愉悦和健康成长。

『肆』 清明梦出体可以做什么

清明梦是梦，你是处在一个潜意识创造的世界里，与现实无关，决不是“灵魂出窍”，看到的东西都是自己想像模拟出来的，一般通过鬼压床（睡眠麻痹）“出体”，“出体”后感觉会很真实，，不过可以通过咬指等方式验梦，周围的环境会随自己的想法发生一定变化，所以在做清明梦的时候内心平静一些，不然可能会想到恐怖的东西把自己吓醒。
想了解具体信息还是去清明梦吧里逛逛好

『伍』 谁能给我讲讲清明梦的真实性、还有他们讲的清明梦游戏怎么玩、在梦里面组队玩吗、这也太神了吧！

目前组队玩过的大神我只在贴吧里看见过一位大神！所以组队不是不可能的，在梦里用召唤技巧试着召唤你想召唤的人，召唤会控梦应该成功率大点！

『陆』 《盗梦空间》：你确定不是在梦中

我们从清明梦的视角分析电影Inception, 清明梦(英文lucid dream)就是梦里知道自己在做梦，Inception里的盗梦小组基本上都是在清明梦里活动。

从导演诺兰的访谈中可以知道他早到16岁就有清明梦经历了，他获得清明梦主要是通过浅睡状态下的半明梦技巧。将这种经历拍成电影是他多年的一个夙愿，而且在TDK大获成功后他终于可以实现这个夙愿，真替他高兴，祝贺他。

剧本的故事性很精彩，给观众展现了一个超震撼的梦的世界，除了梦的经验外，还加上导演天马行空而又慎密的想象力，里面有些理念是清明梦固有的，有些是诺兰自创的，而有些甚至是诺兰故意混淆的，蚂蚁在此将现实中的清明梦和影片比较一下，也许能帮我们更进一步了解诺兰的构思。

陀螺？
影片中梦和现实几无分别，在几次梦梦醒醒出出进进后如何分辨自己是在梦里还是现实成了头号悬疑，整个影片基于一个假设：陀螺如果能一直不停转就是梦境，否则就是现实。然而在真正的清明梦里，这是一个不充分的伪验梦，陀螺不停转的确是梦境，但是陀螺停下来却不一定是现实。真正充分有效的验梦必须是现实中永远做不到，梦中每次都做得到的动作，比如扳指法。

不过，诺兰大有可能在此处留了一手，拿一个伪验梦耍了主角，也耍了观众。影片最后的一声响可以看出陀螺是要停的，但是各方面分析我们都会觉得结局仍然是梦境，也许就是诺兰留下的一个伏笔，陀螺验梦是靠不住的。

所以，比较颠覆的可能是：不要相信里面的任何一句话，整个影片可能只是一个梦境，Cobb的老婆真的回现实去了，陀螺是老婆对Cobb的Inception，导致Cobb彻底分不清梦与现实。

神通哪去了？
清明梦最爽的地方是玩家拥有神通，特别是心灵力量强大的玩家几乎可以随心所欲，这一点诺兰不可能不知道，而且在剧中有一段小美女和Cobb在梦境中也展现了这种强大的能力，整个街道一段段自爆，凭空投射出一个城市，破镜为桥等等，这都是符合清明梦规律的，但是在后面的情节中却再看不到这样的神通，反而是一个个贴身肉搏的打斗，蚂蚁看着都累，日本人还几乎挂了，我觉得这是本片比较难圆其说的地方。或许有人会解释为避免引起梦主的警觉（其实第二层以后梦主也知梦了，完全不用担心警觉），日本人挂了可以解释为他是不懂神通的菜鸟，然而小帅哥炸电梯，那么费事就多此一举了，真正清明梦里一个火焰刀就应该解决了。印度胖子我还以为是做梦高手，却被一些小小的龙套逼的手忙脚乱，差点翻车，跳河也显得仓促，害的下面几层的人要赶时间，哪有半点高手的风范。

一个解释就是诺兰设定的规则是清明梦里神通是只属于少数人的，比如猛男有变化的能力，小美女有投射能力，所以要专门找他们帮忙，这里诺兰为以后的想象空间埋下了伏笔，也许续集中我们将看到神通力更强的盗梦者。

梦中骚扰者？
典型的清明梦经验，也是我们玩家面对的最熟悉最头疼的部分，一般是以排山倒海或瞬间转移或目中无人来对付这些牛皮糖。骚扰者是玩家潜意识创造的，清明梦里，骚扰者更多是针对梦主，也就是玩家本人。但是本片中，诺兰做了一些修改，他使骚扰者变成了梦境保护者，对任何可疑的梦境入侵者进行攻击。

盗梦者有时会把自己的潜意识中的压力化成骚扰者带进梦中，影片中Cobb的老婆就是一例，可惜的是没有看到另外几位盗梦者所带进的骚扰者，要不然能多一个悬念，续集多一个线头。

梦的层次？
影片巧妙设计了梦中梦的嵌套，而且时间拉长，逐层返回等规则，这部分是诺兰天才的加工设计，也是影片的精髓。现实当然不是这样，梦中梦倒是很普遍，而且可以有几层嵌套，但是不会像影片中那么层次分明，时间不会拉长，不会留多个梦体，只有一个梦体，不需要惊心动魄的一层层kick，清明梦里想醒是最容易不过的事了，往往是直接醒过来，假醒的情况也有，但与梦的嵌套无关。做梦倒是真的存在被陷住的情况，人称梦魇，又叫鬼压床，一会儿就能挣脱出来，问题不大。

梦中时间
影片中设计了多层梦，梦的时间层层拉长，下一层梦和上一层的时间长度比例是1：20，这个是导演所做的一个特别设计，并不代表现实中的实际情况，我在2010年底又做了很多专门的测试，基本可以断定人在梦里的呼吸是和肉体的呼吸一致的，如果以呼吸为基准，可以得出梦境里的时间和现实的时间是一致的结论。

所以，以物理时间计算，我认为梦与现实时间是一致的；以内心感觉计算，梦和现实是不一致的，梦里时间可以穿越颠倒，一眼万年。

bug?
目前为止，最明显的bug我觉得出在kick时用的音乐上，在上一层放音乐时，比如5秒钟的音乐，那么下一层将放大到100秒，也就是说这个音乐片段不可能保持原样，而应该是极慢速播放，但是影片中上下层的梦者听到的都是原样的音乐，这个应该是bug。

清明梦强力药？
首先这不是什么新概念，60年代西方就玩过了，很多致幻剂可以让人迅速达到高质量的清明梦状态，但是我们知道这种东西是危险的，碰不得的。什么时候要能真的开发出对身体无害不上瘾且通过FDA的药剂，那就牛大了，人类的娱乐史将翻开新纪元，蚂蚁乐观估计100年内能开发出来，届时清明梦制药公司将成史上第一巨擎，一剂难求，拿100颗蓝色小药丸来换吧。

梦境真实度？
真正的梦境能有如此逼真的真实度吗？答案是肯定的，高质量的清明梦可以达到与现实相同的清晰度，如果使用瞳术，千里眼等神通，甚至可以超过现实的清晰度，达到纤毫必露，一览无遗的境地。现实中清明梦玩家最大的问题是无法维持较长时间好的状态，视觉焦距容易不稳，80%的能量耗于对抗醒力等因素。而影片中盗梦者是用超强药物入梦的，能保证做梦者的状态，能量和持续时间，所以梦境如此逼真是成立的。
顺便说一下，清明梦里不会受伤，因为知梦后无后顾之忧，大多数情况将没有痛觉，其他视觉，触觉，嗅觉，听觉等是可以与现实一致的。

创造梦境?
影片中由小美女负责创造梦境，有一幕她创建了整个闹市的镜像，场面叹为观止。实际上这个没有大家想象的那么难，清明梦里面创造梦境只要达到梦匠级别就可以了，我曾有个创造宫殿的例子， 比小美女的雪堡更宏大，不过，要创建整个街景还是有难度的，我没有试过。

其实，真正创造梦境最强大者，不是盗梦者，而是潜意识，清明梦玩家在梦中遇到天空之城，神山刹土，平行世界，异域星球，时空穿梭等等，这些由潜意识创建出来的场景，其震撼性和本片展现的不是一个级别。场面上来说，Inception还有很大发展空间。

多人连线共梦可不可能？
只存在传说中的可能性，而且绝不会是影片中这种方式，没有十三级以上的水平，进入他人的梦都不可能，更别说共梦了，这个话题已经涉及人类的终极问题，也就是灵魂的问题了，说不好也不好说，有兴趣者还是到吧里讨论吧。

换个角度看，假如多人连线共梦已经在现实中普及了会怎样呢？讨论一下这个还是蛮有意思的。设想一下大家能共享梦境，而梦境中的生活又比现实要美好，越来越多的人的社会关系存在于梦中，相反，醒过来看到空荡的城市，面对生老病死；那么梦与现实，哪一个才是更真实的人生呢？

意义？
佛洛依德的理论，是梦学心理学上的一座大山，但是他也阻挡住了人们更深一步的视线，只有跨越这座大山，走进更深一层的梦的实证的研究，才能更接近梦的真相，本片中对梦的探索只是冰山一角，梦的意义和深度远不止此，期待诺兰在以后能挖掘出更有突破性的元素，就像当年Matrix对世界的冲击引发人们对量子物理的关注，期待Inception系列引发大众对梦的更深层思考，促进更多人对梦及心灵的关注与研究，这将是本片除了商业价值以外的最大的意义，我想这才是诺兰的真正目的。

Inception应该只是一个开始，是诺兰清明梦系列片的 "奠基"，强烈推荐给梦友们。

『柒』 做清明梦有什么坏处吗

到目前为止，唯一的坏处就是睡眠质量不好，因为整个过程，脑袋没有休息过。 再说个我自己的亲身体验，因为做清明梦非常好玩，能控制梦，能飞能创造，有段时间我每天中午都做清明梦，然而哪天突然想到一个问题，为什么会有清明梦这种东西，会不会是另外 一个世界，或者其他的什么云云，这么好的事情会不会有什么后果什么的。因为有了这个想法以后，隔天再入清明梦的时候，就出现了的人阻止我，其中还有一次，我看到我自己躺在床上，然后有一个像天使的女人使唤着几个小东西（像是精灵又像是小鬼，但不可怕）在往我身体外扯东西。我梦里的意识是如果被扯出去了我就再也醒不过来了。后面就不记得了，梦境也就变了。 做清明梦个人觉得坏处只能是休息不足导致头脑过于疲劳。还有听群里的朋友（他们经常做清明梦，控梦已经到如火纯青的地步）说过，在梦里给人阴了，导致在梦里出不来，最后是被送到医院去了。（这种情况我是没遇到过，只能说太高深了）那部（盗梦空间）应该讲的就是清明梦如果没有控制好会有什么结果。

『捌』 清明梦和灵魂出窍有什么关系

清明梦是什么？和“灵魂出窍”有什么关系？

因此，清明梦与灵魂出窍是毫无相干的，某些认为清明梦就是灵魂出窍的说法完全就是无稽之谈。

『玖』 如何做清明梦

清明梦，这个也不难，方法太多，有压床经验最好。多去看看蚂蚁的博客，或者看看清明梦贴吧的置顶贴，里面很详细的，针对各种体质的办法都有。