让人可以快速入睡的发明

A. 有什么可以让人快速睡眠的东西

一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
十、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。

B. 什么东西能使人快速入睡

指导意见：
您好!根据您的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行，调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

C. 能使人快速入睡的小方法

可以在睡觉半个小时前喝点牛奶，如果条件允许的话最好洗个澡，这样既对身体好，睡眠质量也高~~~~

躺在床上什么都不要想，把眼睛闭起来，有睡意的话5分钟之内，你马上就睡着了~~

D. 让人能快速入睡的食物有什么

1.香蕉 Bananas
香蕉含有丰富的钾质，可以舒缓不宁腿的症状和防止夜间腿抽筋。香蕉还能为身体提供镁，有助肌肉和神经放松，促进血液循环和消化。
2.杏仁 Almonds
杏仁含有镁，可以帮助你进入更好的睡眠状态。它还能提供蛋白质，助你在睡眠时维持稳定的血糖水平。
3.凉茶或不含咖啡因的绿茶
专家指出，大多种不含咖啡因的茶也可以引起睡意。绿茶含有茶氨酸，可更容易让人入睡。
4.燕麦粥 Oatmeal
它含有大量的钙，镁和钾，这些物质都能帮助你更快速地入睡。只是不要放太多糖，因为睡前吸收过量糖份会对睡眠产生反效果。
5.甘薯 Sweet potatoes
甘薯可提供丰富的钾质，它可以放松肌肉和神经，促进血液循环和消化。6.麦片 Cereal一小碗低糖、全谷麦片可以作为睡眠时段的健康零食。
7.鲜奶 Milk
钙可以直接生产褪黑素，有助维持体内的24小时醒睡周期。豆浆比牛奶更好吗？大豆产品可以令人睡得更快、更香，还可以帮助受失眠困扰的更年期妇女。

E. 什么能让人快速入睡

那不就是一点饮料加点那，差不多十分钟这样就阔以。依稀记得是根它we we m6拿。具体也是看你自己做什么用到，能合适自己就阔以了，记得不能一次过多就阔以了

F. 什么方法能让人快速入睡

要想快速入睡，首先要排除影响自己无法入睡的因素，不要总想着今天工作没做好，任务没完成，心里不爽，很忧愁，这些都可以影响自己睡觉，或者是晚饭吃得太晚没有运动，肠胃不舒服，也可能会导致睡不着觉。一定要分析出来什么原因，然后具体分析解决，一定要保持心情愉悦。
第二，要找出有助于自己睡眠的因素，比如说晚饭后适当的体育锻炼，睡觉前适当的阅读，睡前听一听舒缓的轻音乐小故事，与孩子交流沟通，或者做一件自己喜欢的事。
第三，要明白哪些事情一定不能做，比如说尽量的不要喝咖啡浓茶等刺激性的饮料，晚饭不宜多食，睡前半小时不可进食，不要总自己玩手机。同时，可以做一些有助于睡眠的事情，比如说睡前喝杯热牛奶或者蜂蜜水，最好不要去吃安眠药，营造一个良好的睡眠环境是非常重要的，包括室内的光线或者室外的噪音都有可能会影响到我们的睡眠。排除以上几点一般都可以快速进入梦乡状态。