Ⅰ 生酮饮食是怎么一回事为什么吃肉和脂肪还能减肥
理论上,生酮饮食确实可以帮助你减肥。因为酮是由肝脏分解脂肪细胞产生的,然后作为能量供应传递到全身,包括大脑,大脑消耗大量能量,只能通过葡萄糖或酮提供的能量来维持运转,在生酮饮食的作用下,你的整个身体几乎完全依靠燃烧脂肪来维持身体机能。这时,我们体内的胰岛素含量会变得很低,体脂会失去胰岛素的保护屏障,可以大量转化为所需的能量。
如何制作生酮饮食由高脂肪、中蛋白质和极低的碳水化合物组成,它通常含有至少55%至60%的脂肪、30%至35%的蛋白质和5%至10%的碳水化合物,通常在每天2,000千卡的饮食中,碳水化合物的总量约为20到50克。
最后,关于以上生酮饮食是怎么一回事为什么吃肉和脂肪还能减肥的问题,今天就分析到这里。
Ⅱ 生酮饮食背后的科学原理是什么
生酮饮食(keto)是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食习惯,能带来各种医疗优势。它成功地把你的身体变成一个消耗脂肪的机器,同时帮助你获得更多的健康和提高你的活力水平。
生酮饮食的医学优势
生酮会改变你的身体填饱肚子的方式。当你限制碳水化合物时,你的身体开始消耗脂肪,而不是葡萄糖,以保持活力。你进入酮病——当你的肝脏相信不饱和脂肪变成一种叫做酮的颗粒,一种选择性的燃料来源。
给你更多的活力
当你的大脑利用酮作为燃料时,你不会遇到与你吃大量碳水化合物时类似的活力下降。在生酮上,你的大脑不会开始冻结,思考什么时候它会获得下一次活力。当你的消化系统处于脂肪消耗模式时,你的身体可以利用它及时获取的脂肪储备来保持活力。结果呢?不再有活力崩溃和心灵迷雾。
酮症还能使大脑产生更多线粒体,即细胞内的电池组。你需要大量的固体线粒体来给予你的细胞和器官持续的活力,以便它们能完成它们的活动。
记住,你的活力可能会在开始生酮的第一或第二周很低,那时许多人都得了所谓的生酮流感。当它过去的时候,你的感觉应该超越任何人的想象。
生酮饮食可减轻病情加重
恼怒是你的身体对它认为有害的侵入者的常见反应。过多的愤怒是可怕的消息。不断的恶化——当你的身体在很长一段时间内不断地吸出易燃的合成化合物。
Ⅲ 长期坚持生酮饮食的人,后来怎么样了
一个健康的身体,需要吃饭荤素搭配,适当锻炼身体。要有良好的生活习惯,要有合适的生活环境,还要保持有个好的心情,这样才能健康长寿。相反长期超负荷工作,没有一个好的心情,最后失去了健康!长期吃肉的人,和其它人也没什么不一样,长寿短命,都是命中注定,阎王断人三更死,谁能留人到五更。口号就是:多吃肥肉多喝酒,多叫异性朋友,保证活到九十九。结果老先生活到了108岁。真不明白,多吃肥肉也成了他养生的口号了,叫那些提倡科学饮食,活到五十多,四十多的养生专家们,情何以堪啊。
长期吃肉的人最后都死了,一个例外的都没有太可怕了,最后长期不吃肉的人也全都死了,没有一个例外的。
以药师小顾的角度看,这种现象是偏食,短期真的不会腻味么?长期的话会造成缺乏必须的营养素而导致营养不良。人类是杂食动物 ,用科学的说法,食草类的动物其肠胃接近四米(牛羊),而肉食动物只有一米 (虎狼),人类在中间是杂食动物 ,偏左偏右都是不对的。
Ⅳ 生酮饮食指的是什么
指一日三餐都少吃或不吃白面食品(如面包、饼干、甜点等)及白米饭等富含淀粉的食品,代之以肉类、鸡蛋、奶油、蔬菜、水果等。
提倡这种饮食模式的人认为,食用含淀粉的食物会增加体重,而采用“生酮饮食”模式则可在短时间内降低体重。国外营养界的学者联名撰文揭穿了所谓“生酮饮食”的真相:
淀粉是人体极其重要的能量来源之一。因为淀粉进入人体消化道后会很快被分解成葡萄糖分子并进入血液,成为大脑的主要能量来源。少吃或不吃淀粉类食物,大脑就会因为缺乏葡萄糖来源而发出“指令”,分解体内的脂肪生成酮体以满足人体所需。这样确实可以在短时间内帮助体重减轻,但长此以往,大脑缺乏葡萄糖来源会造成不可逆的伤害。
人民网建议:年轻人千万别轻信所谓“营养学权威”提倡的“生酮饮食”模式。最健康的饮食模式应该是少吃精米白面等加工食物,多吃杂粮食品、蔬菜、水果、鱼类并辅以少量肉蛋类食物。
(4)生酮饮食发明人扩展阅读:
专家指出:杂粮或薯类等富含淀粉的食物不仅能使人产生饱腹感,而且它们还含有丰富的维生素、矿物质和黄酮类营养物质,这些正是精米白面食品所缺乏的营养要素。食用燕麦、荞麦、高粱米、藜麦、小米、玉米等杂粮以及红薯、芋头和木薯等薯类食品,则不会引起血糖快速升高。原因是这些食物均含有大量膳食纤维,而膳食纤维能降低消化道对葡萄糖的吸收速率。
Ⅳ 生酮饮食作用的原理
身体可利用的能量来源包括:糖类,蛋白质,脂肪。糖类占我们每日摄取量50?60%,像米饭,面包,水果,牛奶都含有糖类,当糖类消化分解后会产生葡萄糖,它是最便宜,且最有效率的能量来源。?
在正常的情况下,身体以葡萄糖当作能量来源,当葡萄糖供给受到限制,身体就会转而燃烧脂肪。一般而言,体内贮存的葡萄糖只能维持24小时,当禁食超过24小时之后,便会开始燃烧脂肪,在缺乏葡萄糖下,脂肪燃烧不完全而产生出酮体。生酮饮食便是先利用禁食,再给予低糖份,高脂肪饮食,故意使体内堆积酮体,而达到控制癫痫发作的目的,但它确切的作用机转并不是很清楚。?健酮生酮饮食系列产品作为国内首家自主研发的生酮产品生酮有效率最高,健酮生酮产品孩子不拒食,不油腻,多口味深受患儿喜欢,健酮生酮疗法有一个专业营养师团队。
Ⅵ 猩生酮学创始人,是怎么创立这个品牌的
“酮学”的创始人杨志伟、彭超夫妇就曾有着至纯至真的同学情,从而相知相爱。
此后,杨志伟彭超夫妇和一群有着同样梦想的人共同创立“猩生酮学”品牌,将美国盛行的健康饮食方法“生酮饮食”经过潜心研究,赋予新的意义。他们如同学一般,同甘共苦、紧密团结、共同追梦。
Ⅶ 生酮饮食是什么
生酮饮食是为数不多的几种治疗难治性癫痫的方法之一,其他的治疗方法包括:抗癫痫药物,癫痫手术,迷走神经刺激术。对于一个癫痫患者,大多数神经科医生首先都会选择药物治疗。一般来讲,除了部分特殊情况外,生酮饮食不会作为治疗癫痫的首选方案。深圳市儿童医院已率先在国内开展了生酮饮食治疗方法,并成功取得了和国外类似的疗效。生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物、低蛋白的饮食方案,机体主要依靠脂肪而不是碳水化合物来供应能量。
它通过模拟饥饿疗法来治疗脑部疾病。在临床上主要用来治疗癫痫和有关葡萄糖利用障碍的先天代谢性疾病两类疾病。
生酮饮食治疗的基础是大脑能够利用酮体作为能量来源。在生酮饮食时,患者将处于一种酮症状态,酮体的在体内的水平将会升高。血中的酮体水平可以进行测量,但我们通常不能每天都测量患者体内的酮体水平。由于酮体在血液中处于高水平时,人的尿液中会有酮体出现,因此我们可以通过检测尿液中的酮体情况来监测体内的酮体水平。
Ⅷ 生酮饮食
燕麦 馒头 火腿肠的碳水含量都挺高 生酮得保证一天碳水的量至少低于50g,晚上吃不饱睡不好建议多吃些绿色植物蔬菜 不过一天的热量不能高于消耗量。
Ⅸ 猩生酮学创始人自己有进行生酮饮食吗
当然有,就是因为他使用生酮饮食法减掉了十几公斤,他才对这种饮食产生了创业的想法。
Ⅹ 生酮饮食的发展起源
生酮饮食是从观察饥饿能减少癫痫发作而开始的。很早以前,Hippocrates用饥饿疗法来治疗癫痫,Bible提到饥饿疗法作为癫痫治疗的一种方法。
早在20世纪20年代,美国医生Hugh Conklin采用禁食而不禁水的办法治疗癫痫患儿,取得了很高的治疗成功率,较多患者很长时间无癫痫发作。
1921年,美国Mayo Clinic的Wilder 医生首先提出一种生酮饮食(高脂肪、低碳水化合物饮食)可模拟饥饿的代谢效果。
1924年美国Peterman医生报道,应用该生酮饮食最初治疗的17例病人中有10例癫痫发作完全控制,其中9例仅用生酮饮食。
1939年新的抗癫痫药物苯妥因(大仑丁)问世,癫痫新的药物治疗时代开始了,与药物比较,生酮饮食相对复杂、昂贵。当苯巴比妥以及苯妥英钠治疗癫痫有效时,人们对饮食治疗的兴趣就减退了。
20世纪90年代早期:生酮治疗新时代的开始得益于一位好莱坞制片人――亚伯拉罕,他的儿子查理患顽固性癫痫,花费10万美元经多种药物和其他治疗无效,医生告知患者预后为持续癫痫发作、进行性发育衰退。然后他得知生酮饮食疗法,到约翰霍普斯金医院开始了饮食治疗,不服药物,取得了完全无癫痫发作的效果,并坚持生酮饮食多年,能上学,过着正常幸福的生活。为了让更多的父母知道生酮饮食,亚伯拉罕创立了查理基金,出版了一部生酮饮食的专著,为病人和医生拍了一部关于生酮饮食的电影,拍了部电视版的电影“先采用无害的方法”,还资助了一个由7个中心参与的生酮饮食研究。
1996年-至今:约翰霍普斯金医院的作者报道了150例癫痫患儿,采用生酮饮食治疗3,6,12月,以及3到6年随访情况。结果很有戏剧性。自1920年代以来,对不同的年龄组、不同的癫痫频率、不同的国家报道的生酮饮食的疗效结果基本一致。生酮疗法在世界范围内已得到较广泛的开展,已有45个国家约80个中心可提供生酮饮食治疗。