Ⅰ 怎样使自己提高 抗打能力 (不打架)
打不打架看你怎么看待吧，如果你要练好抗打能力，就一定要被人打，这个被人打并不是真的让你不动，任人打，而是说要两人配合练习，由散打的“三扣手”开始，练好了手的抗打能力之后，再经过实战训练身体的抗打。
如果这也叫打架，那你不用练了，因为没有受伤是不会成为高手的。
抗打就是抵抗被打的能力，让自己受伤程度尽可能小。
不抗又怎么能忍受得了呢？
Ⅱ 怎样练习抗击打
在格斗中除非实力相关极其悬殊，否则不可避免地会挨上对手的拳脚，所以抗击打训练训练是必须进行的。其实抗击打训练练的就是两个方面，一是皮肉的适应能力，二是内脏的抗震荡能力。练抗击打能力可以给大家推荐个功法，卧虎功，应该大家在网上也见过，很简单，经过训练实践虽然没有描述的那么神奇，但对于抗击打能力的提高确实有比较明显的效果。练法：俯卧撑姿势，两掌十指相对，两臂弯曲120度左右，后背稍拱起成弧形，注意不要翘屁股。就这样一直保持。训练安排：先测试一下自己最长能坚持多长时间，然后从极限时间的70%开始，比如你最多坚持一分钟，就从60*0.7=42秒开始，每天增加2至3秒，一天早中晚各做一次练习。因为是静力性训练，所以练完后注意放松身体。功理：大家可以去看看大成拳最基础的混元桩的站法（不是市面上流行的放松桩），其实卧虎功是以俯卧姿势强迫练习者严格达到到混元桩的各种要领，所以长功较快。配合卧虎功还是要进行体表的排打，内练了一口气，外面的筋骨皮也是需要锻炼的。一般的排打大家都知道，这里就不废话了，说说如何练习活性抗打。活性抗打才是适应实战的。抗打需要局部肌肉崩紧，我们在实战中不可能随时崩紧全身肌肉去等对方打，需要培养肌肉的瞬间感知能力。第一步训练：局部肌肉控制训练平时任何时候都可以进行，可以按照从四肢末端到躯干的顺序有意识地控制你身体的某一部分肌肉崩紧和放松。一开始可能难以做到完全独立地控制某部分肌肉，可以先意念重于动作，直到可以自如地控制任何一块肌肉的松紧。能自如控制后就加快肌肉崩紧的速度。然后让同伴随意踢打你的四肢和躯干部位，打哪里就崩紧哪里的肌肉去抵抗。力量由轻到重。第二步训练：肌肉感知反应训练这就开始训练你在实战中的抗打反应了。蒙上双眼，让同伴随意踢打，刚开始力量轻一点，凭肌肉感觉在同伴打上的一瞬间崩紧肌肉抵抗。随着反应越来越快，可以逐渐增加击打力量。以上训练应该贯穿于整个训练过程，卧虎功应该天天练，反正也花不了多少时间，抗打训练一周至少应该进行两次。因为抗击打能力和其他能力一样，不练也是会退步的，尤其是肌肉的感知和反应能力。只有持续的训练才能保证持续的进步。推荐：邵发明先生的《抗打神功》教材确实有独到之处，本文训练理念也是在他的方法基础上进行了一些改进，提高训练效率，有兴趣的朋友可以去找来看看。
Ⅲ 硬气功要怎么练
气功分硬功和软功.青年人大多喜欢练硬气功,因为硬气功对筋骨的锻炼,力量的增长效果较快. 练硬气功,要以一定的内养功为基础.内功练到一定程度,就可以练闭气. 练闭气是为了将内气储存起来,在短时间内发出,加大对击打的抵抗能力. 在闭气的基础上,再练击打功. 有一定的基础后,再逐渐加大击打程度. 循序渐进,你的硬气功就差不多了. 硬气功是真的..实战中当然有用了..练成了以后,随便打都没有关系的..
当然要慢慢来,不能着急的.最好有人指导一下...
Ⅳ 硬气功有短时间能练成的吗
不知道你所说的硬气功是指真的功夫还是表演的那些。如果是表演的，比如单手开砖，或者木棍打身体而折断，或者掌碎核桃之类，一周就可以教会你。呵呵。那些都是有技巧的。一般人都可以学会。
Ⅳ 求武术大师邵发明的所有武学武功著作下载
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Ⅵ 大力神功，野山武道，邵发明是真的吗
邵发明复的那个不叫武术制，叫斗殴术，武术是讲精力善用，邵发明和陈鹤皋总结的是马刀砍哪鲜血四溅视觉效果好又不会重伤人，板砖什么位置能把人颅骨砸个坑，一对多无法脱身采用何种姿势挨打能使自己伤皮不伤肉
这么说你懂了吧，其实老邵的就是些流氓经验，是斗殴的内容不是武术的内容，但老流氓的斗殴经验是无法被忽略的，真正珍贵的是他的这些经验
老邵做函授是10几年前开始的，现在估计早就不做了，你要接触还得找他本人，网上传的没有丝毫可信度，假的都被当作真的传，以前网络不发达可以说谣言止于智者，现在智者在网络上面对一大群胡说八道的外行也只能软弱无力了