多巴胺创造

㈠ 多巴胺和内啡肽究竟有什么区别

用最简单的比喻就可以知道两者的区别了：

你忙了一天的工作，很累，终于下班了，感觉到很高兴，这样的感觉就是内啡肽造成的。
你玩了一天，非常开心，到了该睡觉的时间，你却意犹未尽，这样感觉就是多巴胺造成的。

所以长距离运动时，产生新快感的东西是内啡肽。

(1)多巴胺创造扩展阅读：

1、多巴胺：是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。

㈡ 多巴胺的作用 爱情

多巴胺是一种具有强效活力和生命力的荷尔蒙，是人类生命的核能，她常常给人带来一种唯美想象的空间，丰富的创造思维，澎湃的生命力量及勃发的激情。

因此，多巴胺在医学界被形象得比喻成“快乐的荷尔蒙，爱与创造力的荷尔蒙，生命的核能”。

人之所以心中有爱，拥有创造力，感受快乐和幸福，其根本原因就在于人体内产生的一种快乐的荷尔蒙激素－多巴胺。

(2)多巴胺创造扩展阅读

传统观点认为人类爱情和性渴望在感情关系确立位于初期达到极致，而后会日益淡漠转而变为亲情。

情侣间如已相恋、又彼此相依恋恋不舍、意乱情迷的遐想状态在双方相处15个月内开始淡化，10年后已经渐变为亲情，也有例外，若双方是否懂得经营婚姻，从而使之化成相濡以沫的爱情，这样爱情既不会于升华为亲情后消失。

㈢ 多巴胺和血清素对性功能的影响。据说血清素抑制性功能，多巴胺增强性功能多巴胺是具体如何增强性功能的

多巴胺的秘密以及欲望的重要性
阅读导航
本文将为你解决下列问题：
(1) “我想要”的神经生物学原理
(2) 多巴胺的营销学应用
(3) 误把奖励的承诺当幸福
(4) 欲望的重要性

1、“我想要”的神经生物学原理
奖励系统是怎么迫使我们行动的呢？当大脑发现获得奖励的机会时，它就释放出叫做多巴胺的神经递质。多巴胺会告诉大脑其他的部分它们需要注意什么，怎样才能让贪婪的我们得手。大量的多巴胺并不能产生快乐的感觉，那种感觉更像是一种激励。我们会觉得警醒、清醒、着迷。我们发现了如何才能得到快乐，而且愿意为了获得这种感觉付出努力。
任何我们觉得会让自己高兴的东西都会刺激奖励系统，例如令人垂涎的美食、咖啡的香味、商店窗口半价的招牌、性感的陌生人的微笑，还有承诺会让你变得富有的商业广告。大量分泌的多巴胺使这个新的冲动对象变得对你来说至关重要。当多巴胺劫持了你的注意力时，大脑只会想如何获得或重复那个触发它的东西。这是大自然的办法，它保证了你不会因为不愿意采集浆果而被饿死，或是因为觉得很难吸引潜在伴侣而加速人类灭亡。进化根本不关心你快乐与否，但它会利用对快乐的承诺，让我们不停地为生计奔忙。而且，大脑正是靠对快乐的承诺让你不停地去狩猎、采集野果、工作和求爱，而不是让你直接感受快乐。

2、多巴胺的营销学应用
当奖励的承诺释放多巴胺的时候，你更容易受到其他形式的诱惑。比如，色情图片使男性更容易在经济方面冒险，幻想中乐透彩票会让人饮食过量。这两种对无法得到的奖励的幻想会给你带来麻烦。大量分泌的多巴胺会放大“及时行乐”的快感，让你不再关心长期的后果。
大脑的奖励系统对新鲜感和多样性也会有反应。你的多巴胺神经元会对熟悉的奖励反应较少，即便那是让你真正获得享受的东西，比如每天一杯摩卡咖啡，或者每天同样的午餐套餐。所以说，像星巴克这样的地方会不断在标准套餐的基础上推出新品，服装零售商会为压箱底的旧款式推出新颜色……这些都不是巧合。
此外，还有价格上的巧妙设置，能保证你大脑的原始部分想储存这些稀有资源。从能让你觉得“买到便宜货”的东西，“买一送一”的承诺到高喊“减价60%!”的招牌，都会打开分泌多巴胺的闸门。特别有效的方法是，在打折零售价旁边加一个高得离谱的“建议零售价”。亚马逊网站就深知这一点，并不停利用这一点对你进行剥削。你的大脑快速计算出省了多少钱，而且（毫无逻辑地）认为这个差价是你赚到的钱。
卖家也可能通过味觉来让消费者产生并不存在的欲望。让人食欲大开的气味可能很快就会引发你的奖励承诺。当你接触到气味分子的时候，大脑就会开始寻找气味的来源。下一回当你路过快餐店，被法式炸薯条和汉堡的味道所吸引的时候，你要知道，那些香气不是店里的食物飘出来的，而是通过精心设计的装置释放到人行道上的。

3、误把奖励的承诺当幸福
奖励的承诺有很大的力量，它会让我们继续追求那些不会带给我们快乐的东西，会让我们消费那些不会带来满足感，只会带来更多痛苦的东西。追求奖励是多巴胺的主要目标，所以，即便你经历的事物和原本承诺的并不相符，它也不会给你释放“停下来”的信号。

4、欲望的重要性
有很多人也失去了渴望，不再需要快感。心理学家称之为“快感缺乏”。从字面上就能看出它的意思——“没有快乐”。快感缺乏的人认为生活就是一系列的习惯，他们没有对满足感的期待。他们可以吃东西、购物、社交，甚至有性生活，但不会期待从中获得快乐。当他们不再需要快感的时候，他们就失去了动力。如果你想不出任何一件让你感觉良好的事，你就很难从床上爬起来做事。这种毫无欲望的状态耗尽了希望，也夺走了很多人的生命。
当我们的奖励系统平静下来时，我们并不会感到满足，而更可能表现得冷漠。这就是为什么很多帕金森病人会觉得抑郁，而不是安宁，因为他们的大脑无法产生足够的多巴胺。实际上，神经科学家现在怀疑，不够活跃的奖励系统正是抑郁症的生理学基础。科学家观察抑郁症患者的大脑活动后，发现即便是面临唾手可得的奖励，这些人的奖励系统也不会变得活跃起来。他们的奖励系统并非完全不活动，只是不能创造出完整的“我想要”或“我想得到它”的感觉。这就使很多有抑郁倾向的人失去了渴望，没有了动力。

5、写在最后的话
欲望是大脑的行动战略。正如我们看到的，它可能对自控构成威胁，也可能是意志力的来源。当多巴胺让我们屈服于诱惑的时候，我们必须区分渴望和快乐。我们也可以利用多巴胺和奖励的承诺来激励自己和他人。最后，欲望没有绝对的好坏之分，重要的是欲望将我们引向哪个方向，以及我们是否足够明智，知道什么时候该听从欲望的声音。
真心帮助望采纳谢谢

㈣ 多巴胺真是个好东西

文不对题。
不过这样已经算背叛了。
没有激情不是想办法创造激情而是去别处寻找。。。
你已经累了，也知道怎么办了。

㈤ 多巴胺和内啡肽究竟有什么区别

一、作用不同：

多巴胺由快乐而生，会让人更快乐；内啡肽由痛而生，具有镇痛的作用。内啡肽就像雨后的彩虹，多巴胺就像那大美的夕阳和美丽的花朵。

二、变现不同：

多巴胺比内啡肽更强烈些。而且多巴胺分泌后，会带动内啡肽分泌。内腓肽可以对抗疼痛、振奋精神、缓解抑郁；还能可以抵抗哀伤，创造力勃发，提高工作效率等等；充满爱心和光明感，积极向上，愿意和周围的人交流勾通。

(5)多巴胺创造扩展阅读：

内啡肽是可以与脑内的吗啡受体发生特异的结合而起类似吗啡作用的内生肽（吗啡样肽）的一种。含于脊椎动物的神经细胞中。

多巴胺具有β受体激动作用，也有一定的α受体激动作用，能增强心肌收缩力，增加心排血量，加快心率作用较轻微，对周围血管有轻度收缩作用，升高动脉压，对内脏血管则使之扩张，增加血流量，使肾小球滤过率增加，从而促使尿量及钠排泄量增多，能改善末梢循环，明显增加尿量，对心率则无显著影响，为其优于其他血管收缩剂或血管扩张剂之处，临床主要可用于各种类型休克。

㈥ 爱情和多巴胺有什么联系

多巴胺是什是一种神经传导物质，不仅能左右人们的行为，还参与情爱过程，激发人对异性情感的产生。
大脑中心——丘脑是人的情爱中心，其间贮藏着丘比特之箭——多种神经递质，也称为恋爱兴奋剂，包括多巴胺，肾上腺素等。当一对男女一见钟情或经过多次了解产生爱慕之情时，丘脑中的多巴胺等神经递质就源源不断地分泌，势不可挡地汹涌而出。于是，我们就有了爱的感觉。
在多巴胺的作用下，我们感觉爱的幸福。人们品尝巧克力时或瘾君子们在“腾云驾雾”时，所体验到的那种满足感，都是同样的机制在发生作用。幸好，我们的大脑能够区别彼此之间的不同。多巴胺好像一把能打开许多锁的万能钥匙，根据所处情景不同，在体内产生不同的反应。巧克力的气味、口味告诉大脑，我们正在吃东西；情侣的体味和香味提醒大脑，我们正在身陷爱中。
多巴胺带来的“激情”，会给人一种错觉，以为爱可以永久狂热。不幸的是，我们的身体无法一直承受这种像古柯碱的成分刺激，也就是说，一个人不可能永远处于心跳过速的颠峰状态。所以大脑只好取消这种念头，让那些化学成分在自己的控制下自然地新陈代谢。这样一个过程，通常会持续一年半到3年。随着多巴胺的减少和消失，激情也由此变为平静。

㈦ 进化论对于多巴胺形成的解释

达尔文或许从未收到这样的问询：“久婚男女怎么不能像初恋一般火热？”很明显，著名的“进化论”先生不能解释这样的疑惑。提及这个问题，大多数恋人都会悲哀。不久前，美国鹿特杰斯大学人类进化学家海伦·费什尔做出了圆满的解释。多年来，这位人类进化学家对人类亲情生物机理做了深入研究，出版了《恋爱解剖学》《第一性》。 现年58岁的费什尔通过对人类大脑在恋爱时产生的眩晕、激动等等现象的研究认为，人类进入青春期后，自然产生性爱需求。根据费什尔的说法，人们恋爱时，一方面，大脑内的多巴胺和去甲贤上腺素开始升高，激动、昂奋、希望引发失眠、愉快和臆想；另一方面，大脑5—羟色胺却会降低，这时，人的思想会产生压迫感，陷入情网，人会产生欲念，甚至沉溺于幻觉，按自己的思路想入非非，创造爱情故事。大脑解剖学把这种现象叫作“多巴胺对话”。

㈧ 如何刺激大脑产生多巴胺让我爱上学习

前阵子看了一个 BBC 的纪录片，叫做《锻炼的真相》。

里面讲：传统的有氧健身方法，其实是很低效的，费时长、阻力大，效果也未必多好。为什么？因为人体会很快习惯和适应运动的节奏，这就导致了它很难起到刺激身体机能的目的。

更好的做法是什么呢？在短时间内完成一组高强度运动，尽可能让心率接近最大负荷。然后休息10-20秒，继续下一组高强度运动。这就是HIIT（高强度间歇训练法）。

它的原理是：让心率瞬间冲上去，再缓和一下，再冲上去……利用这种「冲刺」的方式，不断强迫身体去适应、调整，刺激身体机能。

需要指出的是：我并不是健康医学方面的专家，所以这套观点和模式是否有效，我也不知道。大家可以看一下，了解一下 HIIT，自行研究喔。

但使我深有共鸣的是：其实，这种思维方式，跟学习是非常相通的。

在学习理论中，有一条基本的原则：加工的程度和提取的难度，基本上成反比。

什么意思呢？你学一样东西时，投入的精力越多、越烧脑、越艰难，你就会记得越深刻，回想和调用时也会越轻松。

所以，我一向不崇尚背诵和重复这种传统的方式，因为它属于「机械加工」，本质上是不过脑子的 —— 你只是把同样的信息，在脑子里过了一遍、一遍、又一遍而已，并没有建立新的关联。

更有效的做法是什么呢？叫做「深度加工」。亦即：去深入思考一个知识点的内在结构、逻辑联系、适用场景、外在关联，等等，最大程度地从不同角度、不同方式去「围攻」它，吃透它。

简而言之，就是去「使用」它，而不是重复它。

你加工的深度越高，学习的效果就越好。

SS 的战斗是回合制。每回合，你会从已有的牌库中随机抽若干张牌，每张牌有不同的功能。你要依据敌人的意图，合理规划自己的出牌策略，尽量在保全自己的情况下，击败敌人。

我们对应到「目标-行为循环」中，来分析一下：

每次遇怪，就是一个「挑战」。每回合计算点数，思考敌人策略，规划出牌策略，就是一种「努力」。

每次打败敌人，你就会上升一层，同时，遇到新的敌人或事件，这就是一个「新局面」，一个「步进」。

同样，打败敌人后，会获得金钱和卡牌奖励。金钱可以在商店里购买道具、药水和卡牌。道具可以提供各种被动效果，卡牌可以丰富自己的套牌，打出更多的组合 —— 比如连环叠毒、连环小刀、快速过牌……

一方面，这些构成了「成长」。奖励可以使角色一步步变强，应对更强的敌人，也可以使玩家对角色的操纵更熟练。

另一方面，SS 有一个特点：套牌不是一开始决定好的，而是在爬塔过程中，根据得到的奖励，实时调整的 —— 你要实时根据拿到的卡牌，考虑走什么方向，如何才能使卡牌的组合最优化。

这就是一个「内生价值」。打败最终 Boss 是一个目标，整个套牌的成型，也是一个「目标」。后者依赖于前者。因此，每一次的取舍、选择，都是在接近和达到这个目标，它会为打怪、奖励赋予「意义」。

至于随机性，就不用提了，这也是 Roguelike 的核心。

理解了这个框架，接下来，让我们把它迁移到学习里面。

如何迁移呢？它可以转化为这么一个框架：

详细解释一下：

1）问题导向

行为循环从「挑战」开始。同样，怎样学习最有效？一定是从问题出发。

一个具体问题，就是一个「挑战」。找到问题，思考如何去攻克它、进行尝试，并就是一个学习的「行为循环」。

2）快速反馈

方法停留于纸上谈兵是无意义的。学了一个知识点，就要立刻把它用起来，从应用中寻找反馈，快速迭代，这样才能获得经验。

例如：我研究时间管理的时候，摸索出一个工具、框架，就会调整自己的工作模式，强迫自己去适应新的习惯，以此来找出其优劣。

3）提炼内化

通过行为循环，从问题的解决中获得经验，将其内化为自己的思维方式和工具，这就是一种「内生价值」。它会成为我们解决新问题的动力和支撑。

你学到的东西，只有当你能利用它们思考问题时，才算是真正在发挥作用。

4）认知迭代

我的课基本很少涉及「套路」「技巧」「操作」……为什么？因为这些并不重要，认知的更新才重要。

认知就像一个人的底层操作系统。装再多新鲜的应用软件，也不如从底层对系统更新迭代，让它更完善、更强大。

5）迁移应用

解决了旧问题，内化了工具，遇到新问题、新场景，尝试用新的经验和工具去应对，这就是「步进」。

停留在舒适区是无意义的，不去接触新的事物，你只是在浪费每一天。

6）总结归纳

经过一段时间的行为、动力、步进，我们逐渐归纳出一套自己的方法论和框架，可以应对一系列问题，拔高层次，从不同的视角去看待世界和其背后的运行逻辑。

这就是「成长」。

7）目标定义

一切学习，都不可避免的，需要有一个目标和驱动力。

想清楚「我学习的目的是什么？」切记不要为了学习而学习。

这套系统，也是我一直在实践和坚持的方式。借这个机会，分享给你。

如果不知道如何入手，可以参考这几个小技巧：

1. 「如果怎样，会更好？」

很多读者问我：你的方法都很好用，但实在太多了，学不过来，怎么办？

我的建议是：先在生活、工作中去发现问题，再从问题出发，去寻找相对应的方法。

怎么找到问题呢？一个办法：

每天下班到家，做一个日志，记录下：

1）今天做了什么；

2）有哪些地方不如人意；

3）我希望（2）能达到什么样的效果。

这里，（3）和（2）的差距，就是你存在的问题。

2. 「我可以怎样使用它？」

17-19年，这两年多里面，我做了不少尝试和探索。对我来说，能不能挣到钱并不是很重要，让自己增长经验，才是最重要的。

一方面，它们能源源不断地产生「新问题」，让自己去应对；另一方面，我可以把它们当做沙盘，去演练和试验自己的方法论。

如果没有问题，就自己去创造，发掘将工具落地实践的机会，从应用中快速迭代反馈，这样才是有效的学习。

3. 「它能跟什么连起来？」

人的记忆是非常庞大的，只不过，大多数都属于隐性记忆，无法被我们主动调用、唤起罢了。但在某些时候，经由某些外在的刺激，就可以把它们「钩」出来。

所以，不妨广泛去涉猎各种材料，让自己成为「T」型人才。

垂直方向上，专注在某一两个领域，落地扎根；水平方向上，尽量涉猎更多的概念、模型、原理，把它们储存起来，作为连接的「触点」和原料。

我每个月都会买几十本书，未必能看完，但一定会翻一翻。同样，每天，不论多忙，我都会读十几篇文章。这样做，不为学到什么确切的东西，而是为了做「连接」：

我看到的这个信息，能跟我已知的什么东西联结起来？

某些零散的碎片，经由某个接点，突然被联结、整合了起来，成为一个整体，这种感觉十分美妙。

很多输出的文章，其灵感，就是来源于这些「触发时刻」。

这就是一种来自外界的「多样性」刺激，它可以使你的大脑常用常新。

4. 「有哪些地方是新的？」

我有一个对我帮助巨大的习惯，分享给你：

生活中，遇到任何一个问题，我都会去想：这个问题对我来说，有哪些地方是「新」的？

只要能够找出一点，我就会把它视为一个「新问题」，一个「挑战」，给自己定下规则、目标，要求自己把它克服掉。

这些问题，大到开一家公司，投资一个行业，开发一个全新的产品，小到家长里短、生活琐事，都可以是一种「挑战」。

如果你一直做后勤，那不妨去了解业务；如果你太内向，不妨试着接触客户；如果你是技术专家，不妨试着去做沟通、协调 —— 在保持长处的情况下，尽量去增加经验，减少自己的短板，会更有利。

在这种心态下，一切的障碍和挑战，都是在给你送经验。

5. 「哪些东西是不变的？」

我说过：要试着自己去创造和发明「模型」。

很多人觉得这不可能 —— 其实并不是。我们只是习惯了，被动地接受别人所总结出来的内容，而懒得自己去思考罢了。

很多人的习惯是：花时间和精力，去学习高度具体的细节、操作、行动上。这也是这个时代的特征：我们恨不得把一切简化，用即插即用的模式去生活。

这种模式并非不好，但问题在于，这些东西是快速变化的、浮于表面的。

追求这些「套路」「技巧」，你只能一直做一个削足适履追随者。

更好的做法是什么呢？去追问这些「表层知识」背后的深层认知。心理学，人类行为，社会行为，商业逻辑，思维方式……从这些认知出发，去理解所有模型、工具、方法，背后的原理和模式。

这才是更深入、更稳固，也更有效的「成长」。

6. 「我怎样把它讲出来？」

时刻记录自己的成长，是让自己获得成就感、一步步接近目标的最好方式。

如何记录呢？有一个好办法：用一篇短文，把你学到的内容、总结出来的框架，写出来。如果有机会，分享给别人。

这就是经典的费曼技巧，我已经讲过好多次了 —— 输出本身，就是一种最好的深度加工。通过这种方式，你得以将知识牢牢地挂钩在知识网络里。

另一方面，这也是一种提高幸福感的方式。不妨专门给自己开一个笔记本，分成这么几页：

1）案例：自己实际解决一个问题的经历；

2）框架：自己总结出来、针对一类问题的方法论；

3）新知：自己对一个重要概念、知识点的理解和复述。

无论多大的收获，只要是印象深刻的，都可以记下来。随着时间推移，让这本笔记本变得饱满、丰富，成为你的履历和财富。

这就是我们用于击败庸常生活，获取幸福感的来源。

7. 「我想成为什么样的人？」

这是一个需要持之以恒、不断去审问自己的问题。

具体来说，可以思考这三点：

1）10年后，我想过上什么样的生活？

2）我的主要收入来源是什么？

3）我从什么地方获取存在的价值？

它们会成为你的目标，成为你不断学习、精进的原初动力。

不妨把它写在笔记本里，不定期、反复拿出来，问问自己，修改、完善你的回答 —— 让自己看到自己的困惑和成长。

也希望你能建立一套自己的学习系统。: )

好的学习系统需要建立属于自己的思维模型

但思维模型是什么？怎么用?

对你能有什么帮助？

㈨ 体育运动能产生多巴胺

体育运动能产生多巴胺。

运动可以促使肾上腺素和多巴胺的分泌，人在运动状态下，交感神经兴奋，人处于应激状态，肾上腺素能神经释放递质，分泌肾上腺素及多巴胺等。

运动促使身体合成血清素和多巴胺，这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质，从而帮助改善抑郁，舒缓压力。运动还可降低皮质醇含量，有助于提高记忆力和专注力，提高做事效率。

体育对于促进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用。二是指在学校教育环境中，指导学生学习和掌握体育的基本知识与技能，使他们形成体育锻炼意识，提高体育活动能力，增进健康的教育活动。体育既是教育的有效手段，又是教育的重要内容。

(9)多巴胺创造扩展阅读：

多巴胺的特性：

人的生理状态和精神状态无时无刻不处于体内各种激素的调控之下，激素们演绎着复杂冗长的剧情，呈现出人生百态，多巴胺在其中扮演了重要的角色。多巴胺（Dopamine）是下丘脑和脑垂体中的一种关键神经递质，能直接影响人的情绪，同时中枢神经系统中的多巴胺浓度又受精神因素的影响。

这种神奇的物质可以使人感觉兴奋，传递开心激动的信息，激发人对异性的情感。其实，我们的大脑中有一个爱情中心，就是下丘脑，下丘脑分泌的多种神经递质。

比如多巴胺，肾上腺素，就像丘比特之箭，当一对男女一见钟情时，这些恋爱兴奋剂就会源源不断的分泌出来，于是我们有了爱的感觉，享受爱的幸福，甜蜜甚至眩晕，陷入其中无法自拔，所谓“当局者迷，旁观者清”，也是“多巴胺们”在发挥作用。