跑步可以创造什么奇迹

A. 跑步不是什么秘密，也不会创造奇迹，但跑步.来自跑步指南

真好！跑步是生活指南，也是生命指南

B. 与死神的赛跑创造了生命的奇迹创造了甚么样的奇迹

2008年05月22-
20日清晨4时,在驻滇某部百名战士努力下,被埋172小时的安县雎水道禧村6组的矿工彭国华成功获救,创造了生命的奇迹。
亲人从未放弃救济
5月19日...

C. 跑步到底可以锻炼什么

1、减肥塑形：跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。

2、保持年轻：坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而延缓衰老。

3、增强心、肺功能：运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。

4、提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

5、增强胃肠蠕动力： 跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。

拓展资料：

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，同时跑前可热身，避免跑步影响身体健康。

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

参考：网络“跑步”

D. 长期坚持跑步，到底会有哪些奇迹

跑得快 耐力好

E. 体育锻炼能创造奇迹，还有什么能创造奇迹

阅读《奇迹》有感——濮阳市实验小学四(1)班 王奎仁《奇迹》这篇文章记述了,法国著名文学家雨果,在才40岁时,虽然患了严重的心脏病,但是没有放弃,每天坚持体育锻炼,体质逐渐增强,竟奇迹般地活到了84岁,成了长寿者!人们十分感概,于是,“生命在于运动”这句话便像长了翅膀,飞到了世界各地,成了大家耳熟能详的话语。【阅读理解】1.作者抓住发青的脸色和沉重的喘息这两个方面,写了雨果心脏病发作时的外表特点。2. 用“\”画去括号内不合适的字词。(1)看见雨果发青的脸色,沉重的喘息,人们(爱惜 惋惜)万分,说:“唉,这颗巨星将坠落了。”随后发出沉重的叹息。(2)他又获得了充沛的精力,重新拿起笔写出了大量的文学作品,直 (至致)晚年,仍创作不懈(jiě xiè),(3)看见雨果40岁得了心脏病,却最后成了长寿者,人们惊叹不(已 己):“这真是个奇迹!”3.联系短文内容,在括号里填上恰当的关联词语。(1)雨果(虽然)心脏病恶性发作,(但是)并不悲观。(2)雨果(因为)每天坚持体育锻炼,(所以)体质逐渐增强。4.雨果才华出众,其发表的长篇小说和文学名著有:(1)29岁就创作了轰动法国文坛的长篇小说《巴黎圣母院》,以后有创作了一系列的戏剧、诗歌﹑小说。(2)60岁创作了《悲惨世界》这部世界文学名著。5.奇迹的意思是:不平凡的事。在文中指:成了长寿者。6.短文结尾说:“奇迹怎么来的呢?体育锻炼!”请联系全文写出你的理解。“生命在于运动”就是说只要持之以恒地加强锻炼,就会创造奇迹。雨果40岁的时候得了心脏病恶性发作,竟然奇迹般的活到了84岁,成为了长寿者。说明了体育锻炼的重要性。7.本文的中心意思是:(3)(1)说明体育锻炼的重要。(2)赞扬雨果的文学才华。(3)歌颂雨果创作不懈的努力。【品读感悟】雨果在身患重病,不向命运屈服,并且坚持锻炼,才能创造奇迹!我从他身上看到了生命的光芒,他是我们学习的榜样。在学习和生活中,我们总会遇到一些困难和问题,我们不可以向命运屈服,与命运抗争到底,成为一个乐观、自信、勇敢的孩子,通过自己的努力,创造出属于自己的奇迹!

F. 运动可以创造哪些健康奇迹

发达抄国家的经验和教训告诉我们，要想以最少的投入换取最大的人群健康，只有预防能做到｡以美国为例，在20世纪前50年，美国政府由于片面强调治疗照顾而忽视了预防，50年间政府的卫生经费增加了10倍，但国民的健康并没有得到预期的改善｡1979年美国卫生福利部在《健康人民》一书中提出:“如果一个国家想要增进国民的健康，最重要的工作是集中医疗和社会资源，投注在疾病预防上面｡”书中宣称:“预防观念的时代已经到来，我们现有的科学知识足以提出改善健康的良好建议｡”

从1961~1981年，美国经常参加体育活动的人数比例，由原来的25%增加到50%｡据1982年的一项调查，参加人数超过2500万人的运动项目多达十三项——它们是游泳､骑车､钓鱼､野营､划船､保龄球､健美､跑步､旱冰､弹子球､垒球､篮球｡

G. 跑步能锻炼什么

1、容易养成易于燃脂的好体质

跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。

2、锻炼肺活量及呼吸系统

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

3、放松颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

4、心脏

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

5、血液

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

(7)跑步可以创造什么奇迹扩展阅读：

跑步注意事项：

1、注意自己的呼吸，一般来说跑步时候要跟着跑步的节奏呼吸，用力的时候吸气，不用力的时候呼气，根据自己的节奏，来进行呼吸。这样可以得到很好地锻炼效果。

2、刚刚跑完步的时候，大家一定要注意不能去洗澡，因为此时身体血压加速，如果洗澡的话会造成身体不适，甚至乎头晕，建议大家跑步完毕半小时再洗澡。

3、跑步期间我们不能是随随便便的喝水，因为跑步的时候肺部会越来越热，此时如果喝水的话，会刺激肺部，很可能出现危险。跑步实在是有些口渴，那么可以含着水，而不能喝下去。

H. 马拉松首次跑进2小时创造了历史奇迹，跑马拉松有什么诀窍

这两天有一个特别让人振奋的消息，那就是马拉松首次跑进了2小时创造了人类历史上的奇迹，那么跑马拉松有什么诀窍呢？

还有就是我们在跑马拉松的时候尽量选择比较轻便的鞋子，鞋子要有一定的舒适度，但同时也要能提供足够的支撑，我们可以在比赛前做一个测试，看看这双鞋子是否会磨脚或者引起脚伤，还有就是服装了，我们可以选择速干衣来进行跑步，因为这样我们不会感觉到潮湿和憋闷，跑起步来也会比较舒适。

以上这些就是我个人认为跑马拉松时可以用到的诀窍，大家可以尝试一下。

I. 各位大虾，求关于运动创造的奇迹

美国 菲尔普斯 一个人拿下8块金牌，人类奇迹！！！！没有人可以做到那么多的游泳项目夺冠，全世界的精英一起，他一个包揽8块。、

中国有个人患了癌症，但是他没有放弃，经常跑步锻炼自己的身体，最后竟然好了，这样的例子不少，这就是运动给生命带来的奇迹。
所谓的乔丹也是个奇才，篮球史上的神话，不仅技术好，而且通过自身的魅力推广了篮球运动。中国的李宁也是如此，还创立了自己的品牌，李宁，乔丹，都是奇迹。
那些残奥会的冠军都是靠自己的努力，通过运动创造奇迹，一条腿的 奥斯卡-皮斯托里乌斯也可以跑100米超过普通人这不是奇迹吗？外号叫刀锋战士，正常运动员都跑不过他。
运动创造的奇迹太多了。
楼主我很认真辛苦帮你选资料回答，希望能够采纳，谢谢您，希望可以帮到你一点。

J. 什么是为自己创造一个奇迹

葛蓝·卡宁罕，他曾被称为是世界上跑得最快的人，还被选为20世纪最伟大的运动员。可是当你知道葛蓝是一个残疾人时，你不得不相信这个世界一切皆有可能。

在一次意外的火灾事故中，葛蓝的哥哥不幸被大火吞噬了年轻的生命，他的腿也在大火中被严重灼伤了。被送到医院的时候，医生的建议是可能的话最好能锯掉双腿。听到这样的话，葛蓝的父母差点儿昏厥过去。刚刚才失去了自己的大儿子，小儿子又要失去双腿，这是多么大的打击。葛蓝的父母悲痛欲绝，乞求医生想想其他的办法，如果非要截肢，那么也将时间延后几天。

葛蓝醒来了，父母不停地给他鼓励，给他灌输能够再次行走的信念，终于他们拒绝了手术。

一个月的时间过去了，可以拆开绷带了。这时候，人们才发现，葛蓝的两条腿不一样长，相差足有3寸长，左脚的脚趾几乎完全没有了。可是葛蓝根本没有被这一切吓倒，他意志坚定，不想给自己的父母带来更大的苦恼，他要靠自己。葛蓝开始每天坚持适量的行走训练，克服了极大的痛苦，慢慢地他康复了，最后，他还将拐杖也扔掉。从此以后，他开始训练跑步，每天坚持不懈。

葛蓝就这样跑，这样固执地坚持着，就是那两条差点儿被锯掉的双腿，帮助他创造了一英里的短跑世界记录。

很多时候，真正打败自己的不是别人，而是我们自己；很多时候，不是别人让我们失望，而是我们自己对自己失望了。只要自己不放弃自己，就没有人能够打倒你。