成果生氣

㈠ 老是生氣是怎麼回事

經常生氣是百病之源。從中醫角度來看，生氣至少有以下9大害處:

1、傷腦氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣，氣血上沖，還會導致腦溢血。

2、傷神生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。

3、傷膚經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

4、傷內分泌生悶氣可致甲狀腺功能亢進。

5、傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。

6、傷肺生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

7、傷肝人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

8、傷腎經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

9、傷胃氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

經常生氣是百病之源。從中醫角度來看，生氣至少有以下9大害處:

○傷腦

氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣，氣血上沖，還會導致腦溢血。

○傷神

生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。

○傷膚

經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

○傷內分泌

生悶氣可致甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。

○傷肺

生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

○傷肝

人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

○傷腎

經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

○傷胃

氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

特別提示:

脾氣暴怒的男人容易猝死

最近公布的一項新研究成果顯示，脾氣暴怒的男人不僅容易發生中風，也容易發生猝死。而且，這些人所面臨的危險比那些所謂A型個性的人還要大。這項研究還發現，愛發脾氣的女性卻不會因此而面臨較常人要大的中風或心肌梗死的危險
參考資料:中華醫網

㈡ 易發怒生氣是什麼原因

人人都會產生情緒，但並非人人都能管理情緒，管理情緒的第一步是是首先要在情緒來時，對情緒有覺察，然後能識別它，再然後是使用控制技巧去控制它。

那些現實中經常情緒化的人最欠缺的不是管理情緒的意識，而是在第一步就出現了問題，也就是當一個情緒出現的時候，當事人並沒有自我覺察的意識，也就無法識別這是情緒，然後被情緒帶著跑，就表現為一個人的喜怒哀樂不穩定，受外界影響很大，所謂的跟著感覺跑。

很多人都會認為情緒化可能都是不好的，其實也未必，很多的藝術家依靠大量的情緒和感覺進行創作，他們必須要有一定的情緒，來推進他們的靈感，所以情緒不是壞事，情緒化也並不一定都是貶義，一個人保持對藝術有感覺，會有所謂的藝術家的氣質和脾氣，這時可能情緒就是他的天賦。

歷史上很多的藝術家、文學家患有抑鬱躁狂症（雙相情感障礙）的特別多，這種人格特質給他們的生活帶來了麻煩，但不可否認卻給他們的藝術帶來了輝煌和貢獻。

所以，首先，看我文章的你，如果是一個在現實中非常情緒化的人的話，先不要急著否定自己，看看這種情緒化是否給你帶來了好處，比如對世界有特別獨特而強烈的感知，在情緒化的過程中，體驗到了別人沒有體驗的東西，並且把情緒化用於了創造。嗯，情緒化的你可能是有一些創造的天賦的，所以除了看後邊的怎樣調控情緒的技巧外，你還可以把自己情緒化的這一部分加以利用，讓情緒來豐富你的生命，而不是帶來障礙。

在情緒產生的強度和穩定性上，也並非人人都一樣，具有某些人格特質的人可能生下來就天生比別人在情緒上來的緩慢一些，強度也會小，比如黏液氣質的人。而抑鬱質和膽汁質的人天生就會對某種情緒更敏感，抑鬱質的人更容易產生悲傷 傷感 等自憐性情緒，並且情緒波動性也強烈，更加容易情緒不穩定，而膽汁質的人天生對憤怒敏感，他們更容易沖動，憤怒來的快也去的快，俗稱急性子。多血質的人容易產生樂觀的情緒，心境較為積極，情緒也容易穩定。

也是就說除了後天的情緒控制技巧外，天生的氣質類型也決定了一些人比另一些人更容易情緒化，更容易情緒失控，因而在後天的情緒控制技巧的學習上他們也需要付出更多的努力。

樂觀的是，隨著人的成長，有了一定的閱世經驗，在個性上會日漸趨於成熟和穩定（藝術家除外，這就是為什麼藝術家經常被稱為小孩子脾氣），情緒的管理能力也會得到極大提升。

從這一點上來說，情緒管理能力完全是人適應外界環境的結果，是一次次人與世界，與其他人互動而有意識的調整自己的行為以取得更有效的適應能力的成果。

所以你總是情緒化，背後反映的問題可能是你的人格還不夠成熟，心理年齡很小，還是用一種孩子氣的反應來面對世界。

~2~

情緒管理既然是一種主要依賴後天訓練養成的能力，自然和家庭的教育父母的影響密不可分。

有情緒化問題存在的人，很可能他的父母也有情緒化存在的問題，甚至他的爺爺奶奶，外公外婆，等等。在這樣的家庭里情緒化它從來就沒有被標記為是一個問題， 家庭成員自然發生情緒反應被認為是正常的，不需要改正的。如果你生在這樣的家庭里，自然不會有管理情緒是門技術這樣一種意識，更是分不清當你出現暴躁、抑鬱、頹廢時，會意識到這是情緒來了，所以你就會任由這種情緒泛濫，自己沉浸在裡面，任其擺布，並且發發生情緒化推理。

所謂的情緒化推理就是根據你當前的情緒去評價外在的世界、事件或他人，也就是說當你心情好的時候，你給什麼都打優，天下一切都是好人；當你心情不好的時候，比如抑鬱的時候，你就覺得世界毫無出路，沒人會對你感興趣，你的一切都不夠好等等之類的。即你的理性認識受控你當前的情緒體驗。所以你對事物和人的態度就會極度不穩定，表現出對一個人一會喜歡的不得了，一會又憎恨的不得了，別人一句話就會讓你手舞足蹈，但可能下一句話就會讓你暴跳如雷，你的反應讓人摸不到頭腦，並且會讓別人覺得你極度不可靠。因為你的狀態、態度、認知太不穩定了。

有些小說里寫道「天真的年輕人常常被別人幾句好話就收買了」。說好話其實就是利用年輕人涉世不深的幼稚，利用好話對其進行情緒刺激，達到管理人，籠絡人，讓其為自己的目的和利益服務的目的。

越是在與社會中與人打交道、周旋水平越高的人，越是能精細的覺察自己內心的一絲一動，他能精細的區分出內心的判斷是由情緒引發的還是由理智引發的，這種高度的冷靜和理智特別適用於商業活動和政治活動中，可以說那些在商業活動和政治活動中表現突出的人，他們的情緒控制能力和管理能力水平都非常高，不僅能管理住自己，而且能破解對方發來的招數，利用情緒向對方發起招數，也就是所謂的心理戰術。而所謂的權術應用的基礎就是對自己心理和對方心理的深度洞察，其中情緒是一個非常重要的操控點和觀察點。

我們形容一個人城府深的時候一般會說他深藏不露，所謂的深藏不露一方面指不隨便表露自己的觀點和態度外，更主要的是指這個人不顯露自己的情緒，從而讓你無法揣測推斷他內心的真實想法和意圖。

有的人無法管理自己的情緒，喜怒哀樂都掛在臉上，並且在有的環境里因為過於情緒化會影響自己的生活，給自己帶來很多麻煩。而有的人是情緒控制的高手，在不動聲色之中完成了一場情緒操控大戰，這就是對情緒認識的深刻程度，覺察程度和管理水平的差異。

~3~

所以為什麼你會情緒化?

是因為你本身所在的原生家庭對情緒的認識就是空白的，父母和祖輩本身就沒有覺察情緒、管理情緒的意識，這樣長大的你自然就不具備這種意識。

另外就是你一定是被父母保護或自我保護的特別好，社會經驗嚴重不足，以至於缺少了反思自我，讓人格走向成熟的機會。很多里里外外孩子氣的人（不是那種保持了赤子之心和在親近的人面前展示孩子一面的孩子氣）之所以存在，是因為吃的苦頭還不夠，對自我的要求還太低，這樣的人在社會上混個三五年，碰壁多了，自然對情緒的關注和調控就多起來。

所以為什麼你會情緒化，除了沒有掌握情緒控制的技巧外，一個重要的因素就在於你始終認為你有任性的資本啊。而一個成年人的世界，就是去掉這個可以認為自己可以任性的過程。以前的你自我為中心，認為世界總會圍著你轉，並且應該圍著你轉，你在社會上混了幾年，發現，屁啊，世界不以任何人的意志為轉移，這任何人中自然包括你，不僅不圍著你轉，而且需要你緊緊的圍著它轉，即便你緊緊的圍著它轉，也不一定能得到你想要的東西。

這種情況下，你哪裡還有整天可以放縱自己任性的優越感和意識，你發現生活處處充滿危機，充滿陷阱，你需要調整自己去獲取你想要的東西，而這個調整的過程就是一個學會情緒控制的過程，這時，你情緒調控的動力已經滿足，你只需要的是一些方法和技巧。

而恰時你讀到了一些情緒控制的文章或者遇到了一個可以教會你情緒控制的貴人，OK，你的問題就解決了。所以情緒控制是一個人深度捲入社會化的過程，即便有時候這種過程通過父母的傳授在很小的時候就被我們掌握，它的作用依然是用來更好的適應群體社會。

~4~

鑒於對大部分人來說，生活充滿著如此現實的一面，我們在一定程度上認為控制不了自己情緒的人就控制不了自己得人生。當受到失意打擊或者挫折來臨時，這種人容易半途而廢，並且這種人耐不住寂寞，不肯為了自己的目標做一些忍耐的努力，他們會過度的被當前暫時是否爽所控制，而不會設定長遠的目標，很多情況下，他們不清楚自己想要什麼，也就會隨著外部刺激的變化而變化，他們沒有控制自己的意識，自然人生會有更多跌宕起伏。

當然有的人可能會說，我就是不想有目的性太強的人生，我只想體驗生活，感受生活，那麼我覺得這也是一種對自己的認識和定位，你可能屬於藝術家性格和氣質的人，所以你可能適合走藝術路線，但是在藝術創作的背後，大部分藝術家依然需要面對大量瑣粹的堅持和對平淡生活的耐力，所有任性的表象背後都有著不能任性的一面（當然除非你是天才，比如你有李白一樣的天賦）。

對於一般普通人來說，要提升自己管理情緒的能力，除了自己的動力充足（人格成熟）外，一個常用的好用的技巧就是加強自己對情緒的覺察意識和能力，可以在日常生活中通過記筆記的方式對自己的情緒進行覺察、命名，當情緒來臨時，自己經歷了什麼，做出了什麼行為，為什麼會做出這些行為，這是一個什麼樣的情緒，當時自己得感受是什麼，現在在理智狀態下我再回顧那個情緒，我可能會怎麼做，之後再遇到類似情況發生時，應該怎麼做等等之類的進行記錄，反思和總結，記錄要越詳細越好，這樣堅持一段時間，你的情緒覺察能力、識別能力及應對能力都會有大幅度提高。

另外除了對自己進行記錄，還可以觀察別人，對別人進行記錄，尤其是別人的應對方式，吸取那些好的，警戒那些不好的，一段時間下來，也會收獲很多。

最後說一句，情緒化不可怕，背後的不願成熟不願成長才可怕

㈢ 生氣引發一系列後果 叫什麼效應

從中醫角度來看來，長期源生氣對健康至少有以下9大害處：
傷腦：
氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。
傷神：
生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。
傷膚：
經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
傷內分泌：
生悶氣可致甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。
傷肺：
生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
傷肝：
人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
傷腎：
經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。
傷胃：
氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

一項新研究成果顯示，脾氣暴怒的男人不僅容易發生中風，也容易發生猝死。而且，這些人所面臨的危險比那些所謂A型個性的人還要大。研究還發現，愛發脾氣的女性卻不會因此而面臨較常人要大的中風或心肌梗死的危險。

㈣ 生氣的危害有哪些

經常生氣是百病之源，從中醫角度來看，生氣至少有以下九大害處:
1、傷腦，氣憤之極可使大腦思維突破常規活動出現魯莽或過激的舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖還會導致腦溢血。
2、傷神，生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打彩。
3、傷膚，經常生悶氣會顏面憔悴，雙眼浮腫，皺紋多生。
4、傷內分泌，生悶氣可導致甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時，心跳加快，易出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。
5、傷肺，生氣時呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘、咳嗽，傷害肺的健康。
6、傷肝，人處於氣憤、愁悶狀態時，可致肝氣不暢，肝膽不和，肝部疼痛。
7、傷腎，經常生氣的人可使腎氣不暢，易導致閉尿或尿失禁。
8、傷胃，氣滿之時，不思飲食，久之必導致胃腸消化功能紊亂。
9、特別提示脾氣暴怒的人容易猝死，最新公布的一項研究成果顯示，脾氣暴怒的人不僅容易發生中風，也容易發生猝死，而且這些人所面臨的威脅比那些所謂A型個性的人還要大。這項研究還發現愛發脾氣會有更大的中風及心肌梗死的危險。

㈤ 生氣的定義和表現是什麼

我認為有很多的不同
1性格內向的一般表現為默默不語，面無表情。比如撅著嘴內，眼神與容平時不一樣。
2性格比較外向的 一般表現為發發牢臊，比如；踢踢凳子，在樓梯上跑上跑下。
3性格外向的一般表現為喜歡拿別人出出氣。或摔東西。比如叫朋友請吃飯，讓朋友大出血，要不就是摔東西，還有一種是給別人造成難看等

㈥ 生氣會使人造成什麼病、

壓力和生氣是一種不良刺激，會引起人高度精神緊張和焦慮、憂郁、恐怖等，會使大腦皮層的興奮與抑制過程失去平衡，導致皮層下血管舒縮中樞的調節失常，從而形成高血壓病。壓力容易使人情緒異常，經常生氣和動怒會對心臟有明顯的負面影響，這種影響甚至比吸煙、超重以及高膽固醇對心臟產生的損傷更可怕。生活中，何調整自己的情緒，減輕各種壓力呢？學會疏解痛苦。當覺得承受了太大的壓力，應當找人傾訴，不要深藏心裡。若遇到不易解決的問題，或不願向家人、配偶說的事情，不妨主動尋求專業人士，如心理醫生的幫助，在傾訴的過程中，可以得到壓力的釋放。這樣不僅有助於減輕挫折和壓力感，而且還能預防疾病。與他人要有情感交流。人需要幫助，應學會多交朋友。與親朋好友多暢談，有助抒發正常的感情；在家人和朋友之間能相互關心和愛護，這對心理健康十分重要。撕掉「強者」面具。承認自己只是一個平凡的人，承認自己的平凡並不會損害男人的尊嚴，反而有助於保持心態的平衡。正確評價自己。永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，不要把目標定得高不可攀，凡事要量力而行，改變或調整目標未必是弱者的行為。放慢工作速度。如果被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一放，或放慢速度，這樣會做得更好，也會輕松一些。合理安排作息時間。嚴格執行制定的作息制度，使生活、學習和工作都能有規律地進行。處理好事業與家庭的關系。家庭和睦與事業的成功並非是對立的，它們的關系是互動的。培養寬廣豁達的胸懷。盡量與人為善，大事清楚小事糊塗，對小事別斤斤計較。心胸豁達、寬廣，能避免許多無謂的「閑氣」，於己於人都有好處。豐富個人業餘生活。生活情趣能讓人心情舒暢，多參加健康的、自己喜愛的活動，如繪畫、書法、下棋、運動等等活動，能增添生活樂趣，調節生活節奏，更有助你從單調緊張的氛圍中擺脫出來。

不知道從什麼時候開始，中國人把發怒說成 " 生氣" ，從小到大一直用這個名詞。學了中醫之後才曉得原來人一發怒，真的會在體內產生" 氣" ，嚴格說來" 生氣" 根本就是一個中醫的名詞。 不單是人會生氣，多數的動物都會生氣，動物生氣之後接下去就是打鬥，因此，生氣是打鬥之前身體的准備動作。身體透過生氣調整內分泌，使身體達到打鬥時的最佳狀態。
動物的生氣有點像一個國家的備戰一樣，當一個國家面臨戰爭威脅時，會立即進行備戰，將大量的資源投入戰爭的准備中。一旦戰爭威脅消失，這些投入的資源多數成為廢物。就像前蘇聯解體之後，必需花費很大力氣銷毀各種洲際飛彈和坦克一樣。

動物的生氣也如是，身體將許多資源進行調整，讓身體的配置進入戰斗的預備狀態，准備應付接下來的戰斗。一旦狀況消失，這些調整的資源就成了廢物，必需排出體外。因此，生氣就像國家的戰爭一樣，會大量消耗資源，非常浪費身體的血氣能量。

《黃帝內經〈靈樞篇〉》中對疾病的原因有一段說明：「夫百病之所始生者，必起於燥濕寒暑風雨，陰陽喜怒，飲食起居」，我們的老祖宗很早就明白生氣是最原始的疾病根源之一，不但浪費身體的血氣能量，更是造成人體各種疾病的一個非常重要原因。

和多數的疾病一樣，長期生氣會在人的身上留下痕跡。從外表看長期火爆脾氣，經常處於發怒狀態的人多數會造成禿頂。嚴重的還會使頭頂的形狀改變，頭頂中線拱起形成尖頂的頭形。生氣的程度輕一點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M 字形的微禿，這種人脾氣一定急躁。

從中醫角度來分析，發脾氣時，氣會往上沖，直沖頭頂，所以會造成頭頂發熱，久而久之就會形成禿頂。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血，更嚴重的還有可能會吐血，吐出來的是肝里的血，程度輕一點的，則出血留在肝內，一段時間就形成血瘤。這些聽起來很可怕，可是卻是真實的情形。

所謂的生氣並不單指發出來的脾氣， 有些悶在心裡的生氣也會對人體造成傷害。生悶氣會使得氣在胸腹腔中形成中醫所謂 「橫逆」的氣滯。婦女的小葉增生和乳癌很可能都是生悶氣的結果。

另外一種有氣無處發的窩囊氣，這種人外表修養很好，好像從來不發脾氣，其實心裡經常處於生氣或著急的狀態。這種人很容易形成橫逆的氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴重的會造成胃出血。這樣的人，額頭特別高，也就是額頭上方呈半圓形的前禿，是最大的特徵。

血氣較差的人氣會往下沉，形成腹部脹痛，經常以為是腸胃的問題，其實根本就是生氣造成的。

從中醫的五行理論，認為肝屬木，脾屬土，木克土。肝氣太盛時會使脾臟也跟著旺起來，如果血氣很旺盛的年輕人，這時會產生許多白血球，去處理腸胃的問題，很可能一些年輕白血病患者的真正病因根本就是來自生氣。

生氣會造成肝熱，相反的肝熱也會讓人很容易生氣。從中醫的觀點，怒傷肝，肝傷了更容易發怒，兩者會互為因果而形成惡性循環。

當人體長期透支體力，使血氣下降到陰虛火重的水平，由於這時的人體使用的能量是透支的「火」，肝必定比較熱，肝火也比較旺，人就很容易生氣。因此，調養血氣，使血氣上升超越陰虛的水平，也會使人的脾氣變得比較平和。爆怒還會造成肝熱，繼而使肺也跟著熱起來，就會造成嚴重的失眠，我們曾經遇到一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。

在醫院中身體虛弱的病人，有時候一生氣就會造成生命的危險。例如，痰比較多的病人，一旦生氣，會使痰上涌，造成嚴重的氣喘，一不小心就窒息死了。

由於生氣會使身體造成許多問題，因此，日常保養的第一件事就是要求「不生氣」。所謂的不生氣並不是把氣悶住，而是修養身心，開闊心胸，或者尋求一種宗教信仰，使得面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯，根本沒有生氣的念頭。如果生活或工作的環境讓人無法不生氣，那隻有轉換環境一途。

生氣是一個人內發的因素造成的，再好的醫生也無法防止病人生氣，因此這個問題只有病人自己修養才有機會克服。

醫生只能在病人生氣之後設法將生氣造成的傷害減到最低。做法是按摩或用針灸肝經。最簡單的方法，就是生了氣後，立刻按摩腳背上的太沖穴（在足背第一、二跖趾關節後方凹陷中），可以讓上升的肝氣往下疏泄，這時這個穴位會很痛，必需反復按摩，直到這個穴位不再疼痛為止。也可以在生氣的當天找一個針灸醫生，在太沖穴扎針，並留針三十分鍾，隔兩天再扎一次，直到這個穴位按起來不再痛，頭頂也不在發熱為止。或者吃些可以疏泄肝氣的食物，如陳皮、山葯等，也很有幫助。

最簡單的消氣辦法則是用熱水泡腳，水溫控制在攝氏 40-42 度左右，泡的時間則因人而異，最好泡到肩背出汗（在室溫攝氏 25-28 度），有的人需要半小時，血氣低的人有時要泡兩個小時。如果由於生氣而在肝里留下了血瘤，那就需要很長時間的保養，當血氣能量很高時，身體才會開始處理這個問題。我們的一些朋友明白了生氣會有這么嚴重的後果，就再也不敢生氣了。生氣的實質意義是「用別人的過錯懲罰自己」是人類最愚笨的一種行為。因為生氣造成死亡的人，中國人稱之「氣」死的人，其實也是真正「笨」死的人。

以目前醫學的診斷方法，很難定義病人的疾病是由於生氣造成的，也許將來有一天，可以做到這一點，人們將會發現，生氣很可能是人類最主要的死亡原因之一。

樓主採納我把

㈦ 常生氣，真能氣死人嗎

生氣真的傷不起，大家常說「被氣死了」如果經常生氣的話，真的有可能會被氣死。

生氣短時間的危害可能僅僅表現出來的是臉色難看、食慾下降，但是長期的危害卻是糖尿病、高血壓，甚至心臟病的發生。

經常生氣會損害肝臟、大腦、心臟、腸胃等內臟系統，嚴重損害身體健康，經常生氣還會使人充滿負能量失去對生活的希望，因此生活中一定要保持一顆樂觀友善的心，寬容對待別人和自己，遇到事情三思而後行，少發火，少動氣，畢竟人生短短幾十年如果被「氣死」那也太得不償失啦。