成果保養

Ⅰ 4萬公里保養必須本田思域保養手冊上的項目來嗎

保養手冊主要是起參考作用，主要的還是根據自己的情況來，我4萬公里的時候就只換了火花塞和剎車油，機油和三濾都沒換，機油用的是GT機油，三濾用的是曼牌的，都是很長效的，機油動力足，保養周期長，搭配曼牌機濾跑個12000公里沒什麼問題，當時換了就浪費了。除了保養手冊上的項目之外，4s店還會推薦一些保養項目，這些項目費用不低，成果不明顯，不需要做。

Ⅱ 如何保養大腦

隨著生活節奏的加快，現代人普遍感到頭腦疲勞。為了保持年輕而充滿創造力的頭腦，必需避免諸多生活上的壞習慣，如抽煙、暴飲暴食、蒙頭睡覺、帶病用腦等。因為這些壞習慣會導致大腦變遲鈍。

Ж〔長期飽食〕現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為「纖維細胞生長因子」的物質會明顯增多。纖維細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化。長期飽食，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退現象。

Ж〔嗜酒嗜甜食〕酒精使大腦皮層的抑制減弱，故酒後人覺得頭重腳輕、舉步不穩、反應遲鈍等。酗酒對大腦的損害尤其嚴重。甜食會損害胃口，降低食慾，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，影響大腦發育。

Ж〔不願動腦〕思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦，勤於思考，人才會變聰明。反之，越不願動腦，大腦退化越快，聰明人也會變愚笨。

Ж〔帶病用腦〕在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。

Ж〔蒙頭睡覺〕隨著被子內的二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會不斷下降。長時間吸進潮濕的含二氧化碳濃度高的空氣，對大腦危害極大。

Ж〔不注意用腦環境〕大腦是全身耗氧量最大的器官，只有保證充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此用腦時，要特別講究工作環境的空氣衛生。

Ж〔輕視早餐〕不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給。大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。此外，早餐質量與思維能力也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童精力下降相對較快。

Ж〔睡眠不足〕大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或睡眠質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。

Ж〔少言寡語〕 大腦有專司語言的功能區，經常說話尤其是多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話，可促進大腦這些功能區的發育。整日沉默寡言、不苟言笑的人，就像「用進廢退」一樣，這些功能區會退化。

Ж〔長期吸煙〕德國醫學家研究表明，常年吸煙會使腦組織呈現不同程度的萎縮，癮君子易患老年痴呆症。這是因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。

· 養腦益智有妙招
人的腦細胞據不完全統計約有140～150億個，40歲以後每天約有10萬個腦細胞開始凋亡，到六七十歲時大致減少十分之一左右，為了早日防止智力下降，延緩大腦功能的老化，人們要學會科學的用腦和健腦。

Ж〔勤用腦〕不要害怕用腦，用腦越多，大腦內各種神經細胞之間的聯系越多，形成的條件反射也越多，腦子就更靈活。科學家經常測試，發現勤用腦的人，大腦不易疲勞，腦神經細胞保養良好，盡管年齡增長，卻能避免老年性痴呆。而整天無所事事，無所用心的人，不僅智力降低，而且大腦容易萎縮和早衰。古人主張「博學強記」，「博學」可增強記憶，「強記」又可促進「博學」，二者相輔相成，要想達到這樣的目的，關鍵是培養濃厚的學習興趣。老年人積極有效地參加腦力運動，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以預防老年性痴呆症的發生。

Ж〔節欲健腦〕腦萎縮是由於腦退行性變化，大多是在正氣不足，機體衰老中不注意自我保養、自我預防而產生的一種病症。中醫認為「腎為先天之本，主要生髓，通於腦，腦為髓海。腦為元神之府，腦髓不足則頭暈耳鳴，目無所視。」大腦的活動有賴於腎精的充養。人老則氣血衰竭，腎精枯槁，面黃發白，筋骨無力。節欲可養精，養精才能健腦養神，延緩大腦衰老。反之，性生活過度，則傷精耗神，未老先衰，頭腦昏昏，智力減退，精神萎靡，百病叢生。

Ж〔生活有規律〕避免過度的精神緊張，合理地安排工作、學習和娛樂，使大腦皮層興奮部位輪流得到休息，防止過度興奮而加重神經系統負擔。神經細胞是否萎縮，對人的衰老變化起著重要作用，通過動物試驗證明，大腦皮質的過度緊張是引起動物早衰的唯一原因。當人的神經系統正常機能遭到破壞時，體內外環境平衡失調，會引起各種臟器的功能低下，導致早衰，所以保持神經系統的健康，是防止早衰和大腦功能減退的重要因素。

Ж〔「健腦」鍛煉〕每日清晨起床後，到戶外散步，或做保健操；打太極拳，或做氣功鍛煉等等。清晨空氣新鮮，大腦可得到充分的氧氣，喚醒尚處於抑制狀態的各種神經機制，在學習、工作疲勞時，應調節一下環境，如聽聽悅耳的音樂、美好動聽的鳥語，或觀賞一下綠草、鮮花等，這些活動能使人心情愉快，精神振奮，提高大腦的活動功能。

Ж〔保證充足睡眠〕睡眠是使大腦休息的重要方法，人在睡眠時，大腦皮層處於抑制狀態，體內被消耗的能量物質重新合成，使經過興奮之後變得疲勞的神經中樞，重新獲得工作能力。睡眠的好壞，不全在於時間的長短，更重要的是睡眠的深度，深沉的熟睡，消除疲勞快，睡眠時間可減少。

Ж〔手指運動健腦〕手指功能的技巧鍛煉可促進思維，健腦益智，如用健身球鍛煉。即手托兩個鐵球或兩個核桃，不停地在手中轉動，長期堅持會有良好的健腦作用。經常進行手指技巧活動，能給腦細胞以直接刺激，可以增強腦的活力。使其功能發達，保持著整體平衡。俗話說「心靈手巧」就是這個道理。
2006-7-10 06:57 PM winp
· 補腦食品有哪些
飲食上要多吃易於消化又富於營養的食物，保證足夠的蛋白質，輔助地吃一些富含維生素B、維生素C的食物，以及富含膽鹼的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。

Ж〔深色綠葉菜〕蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。

Ж〔魚類〕魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。

Ж〔全麥製品和糙米〕增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。其中維生素B6對於降低類半胱氨酸水平最有作用。

Ж〔大蒜〕大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素B1，但它能增強維生素 B1的作用，因為大蒜可以和B1產生一種叫「蒜胺」的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。

Ж〔雞蛋〕雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適於腦力工作者食用。

Ж〔豆類及其製品〕所需的優質蛋白和8種必需氨基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質，特別適合於腦力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量很多，它們具有降低人體內膽固醇的作用，對中老年腦力勞動者預防和控制心腦血管疾病尤為有益。

Ж〔核桃和芝麻〕現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。

Ж〔水果〕菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。

· 按摩健腦小方法
這套健腦操，能促進腦神經細胞功能活化，可以獲得全身血液活絡與腦循環順暢的雙重效果。腦血管重返強韌，自然就能預防健忘與痴呆。

Ж〔叩頭、揉發根〕先以雙手十指輕叩擊整個頭部十餘次，繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十餘次。

Ж〔搓擦腦額〕以掌心搓擦兩眉上腦額十餘次。

Ж〔乾擦臉〕以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十餘次。

Ж〔「梳頭」、揉太陽、摩百會〕太陽穴在兩眼外旁兩指處，百會穴位於頭頂正中，分別各按摩十餘次。兩手十指從前發際到後發際，做「梳頭」動作12次；然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次；最後，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，後逆時針轉，各12次。

· 〔站式〕雙腳分立與肩同寬。

Ж左肩上聳下落10次，然後左臂在體側從前向後與從後向前各旋轉10次。

Ж左臂彎曲，左後輕輕地抖動後向前向後甩動100次。

Ж左手握拳，在胸前向前屈伸10次。

Ж右手握住左腕，左手拇指及手腕正轉及反轉各10次。

· 〔坐式〕
Ж用左手拇指點按左手食指指尖2次，中指1次，無名指3次，小指4次，然後反過來，點按無名指3次，中指1次，食指2次，反復16遍。

Ж坐在椅子上。左腳彎曲並提起，雙手抱住左腳，盡量靠近胸部，然後放下，反復10次。

Ж用雙手掌心從上向下，輕輕地拍打左腳內側及外側各10次。

Ж左腳擱在右腿上，左腳踝部正轉、反轉各10次。

· 〔卧式〕

Ж仰卧於床上，不用枕頭。左臂在體側從前向後與從後向前各旋轉10次。

Ж左腳向左側及右側斜上方各高舉10次。

Ж左腳彎曲後伸直，反復10次。

Ж雙手抱住左腳膝蓋，盡量靠近胸前，然後上半身向上抬起，變為坐式，反復10次。

Ⅲ 女人要懂保養要會哪些

「女人不保養，何來美麗呢~」

女人為什麼要保養？

因為一輩子只有一張臉

不保養一下都對不起自己

對於女人來說，

保養到底有多麼的重要！

保養必定是從年輕開始的，不是滿臉斑點皺紋才開始的。

保養是女人一生的工作，你可以長得不漂亮，但不能過得不精緻！

從今天起，注重養生，學會妝扮，一切都不晚，精彩人生就在下一刻。

Ⅳ 自主保養的步驟是什麼

自己如何保養汽車

1、更換玻璃水。

相信更換玻璃水都要去4S店進行的朋友沒有幾個，如果你不幸在這少數人之列那可要注意了，這是一個極為容易的工作，當玻璃水虧少不能正常噴出時，購買一瓶玻璃水，將發動機蓋打開，在左側找到一個標有玻璃和噴水標志的蓋(常為藍色或黃色)，將玻璃水灌入即可。

2、換汽車燈泡。

對於大多數主流的家用轎車來說，多半是使用鹵素燈光源，換燈泡比較簡單，而且在網上購買的汽車燈泡也比較便宜，前提是你要先了解清楚你的愛車使用哪種型號的燈泡，燈泡屬於易損件，燒掉是正常的事情，更換很簡單。一般拆卸燈泡的步驟是擰開防塵套、拔插頭、松開壓住燈泡的卡簧然後燈泡就可以拿出來了。但是由於每輛汽車的結構不一樣，可能每輛車預留的位置不一樣，有的甚至需要把大燈拆卸出來，所以建議是第一次燒燈泡先拿去維修店更換，自己觀察技師們如何更換再量力而為。而霧燈、小燈、轉向燈的拆法更為簡單、只需要抓住插頭逆時針就能轉出來實現更換。

3、補胎或者換輪胎。

常年行車在外，輪胎被扎在所難免，這種情況大可不必去4S店，拋開價格不說，這種利潤不高的活，4S店的師傅干起來也不認真，不如就近找專業補胎店，快捷還方便。至於更換輪胎更沒有必要去4S店，不僅價格貴，選擇的餘地也少，專業的輪胎店將根據你的需求，為你提供靜音輪胎、舒適輪胎、節油輪胎等多種選擇，更換的技術及設備也要專業很多。

4、換火花塞。

去4S店更換火花塞在價錢上絕對令人糾結，但是自己去買一個火花塞，幾十元錢而已，貴的也不過上百元，再找一個中型店鋪，花一二十元就可以親眼看著給裝上。這樣還有一個更大的好處，就是可以防止修理廠把從別人車上拆下來的半新的火花塞再給你的車裝上。

5、更換雨刷器片。

雨刷器片雖然沒有嚴格的規定時間讓我們更換，但是它作為消耗件，一般一兩年都需要更換了。另外下雨天或者下雪天對雨刷片的影響也是挺大的。對於沖刷效果產生影響。

雖然目前市面上雨刮器沒有統一的標准，不過大部分還是更換方法還是大同小異的，在雨刮器的中間有一個卡子，輕輕按下卡子雨刮器就可以拿下來了，操作非常簡單。安裝的方法也一樣，將卡槽對准，向外一拉即可。當然目前也有很多雨刮器片可以直接更換上邊的膠條就可以了。

6、更換空調濾清器。

車載空調系統在經過一段時間使用後，濾清器會因為吸附太多的粉塵顆粒和有害物質而導致過濾效果下降，同時影響空氣的流通進而降低製冷和制熱效果。一般情況下，汽車空調濾清器的位置在副駕駛位置手套箱的下方或內部。

7、更換空氣濾芯。

空氣濾清器能有效地將顆粒物阻隔在濾芯外，以保護發動機內部。但長時間使用後，過濾效果會降低，且部分微小顆粒還會「擠」進發動機內部，所以要定期清洗或者更換。更換周期一般在1萬公里-3萬公里不等，每款車型不一樣。打開發動機艙，確認好空氣濾清器的位置後，撥開兩側卡扣，將空氣濾清器的盒蓋掀開，拿掉舊的空氣濾清器，裝入新的，再蓋上盒蓋，扣上卡扣即可。注意在裝入新的空氣濾清器之前，要確認空氣濾芯以及進氣盒中沒有水分殘留。

8、發動機清洗。

這是4S店常見的忽悠項目之一，價格一般在100-300左右。4S店經常勸消費者做這項保養項目，但這個項目其實非常簡單，就是在保養前加一瓶潤滑系統清洗劑進去，然後讓發動機怠速運轉10到15分鍾，然後再把舊機油放掉，就這么簡單而已。但是價格為什麼那麼貴?這個項目裡面工時費其實很低，也就20塊左右，剩下的都是材料費，一瓶清洗劑，便宜的品牌兩200左右，貴的300左右，而且還有更貴的。

Ⅳ 皮膚日常保養怎麼做

每個女孩都想要皮膚美美的，粉粉的，水水的，當然，我也不例外哦，那麼，日常要怎麼保養皮膚呢？

【1】多吃富含高維C的水果

維生素C是很好的美肌聖品，很多皮膚科醫生都會讓你每天吃兩到三份的維C水果。像草莓、番石榴、獼猴桃、聖女果、西紅柿或者柑橘類都可以。

飲食注意清淡哦！脾養好了，就什麼都好了哦！

歡迎關注信懿V，了解更多有趣有料的育兒干貨。

Ⅵ 怎樣保養自己的腸道

食用規律：在兩餐間需要給腸道提供足夠的時間休整，從而讓它為下一次工作儲備能量。

細嚼慢咽：充分咀嚼對消化來說至關重要，因為它會通過食物的味道發送信號到胃腸，告訴它們有哪些脂肪、蛋白質和碳水化合物正在路上，讓腸道准備好合適的酶來迎接並分解它們。這一過程不僅僅為了從食物中吸取營養，還是為了確保食物不在原地停留，以免這些滯留的食物腐爛後產生氣體，並導致便秘、腹瀉和食物不耐症等麻煩。

保持充足的休息：只有充足的休息和良好的睡眠，才能為腸道修復提供能量。要知道，腸道表面差不多有半個羽毛球場大，它的每個細胞每隔四五天就要更新一次，因此如果沒有足夠的休息，我們的消化系統將是多麼受苦。

少吃穀物和豆類：穀物類食物，如小麥、大米、燕麥等，它們可能會讓腸道產生很多氣體，因此腸胃不好的人要少吃。另外，在烹飪這些食物時，最好採用易消化的做法：加上洋蔥和大蒜，用慢燉鍋煮熟。

(6)成果保養擴展閱讀

腸道大約包含了一億個細胞，是人類大腦細胞的1000倍。腸腦也能夠思考、記憶和學習，它主要負責我們下意識的活動，也即對情勢或環境的直觀感受。當你不能決定是否要離開一個地方或者不想在某個人身上浪費時間時，或許應該聽聽腸道告訴你的「直覺」。

人體50%的多巴胺和95%的5-羥色胺是在腸道裡面合成，它們並不進入大腦，但會通過益生菌對中樞系統發出信號。人類情緒的很大一部分受腸道神經系統影響。

Ⅶ 什麼是設備維護保養為什麼要對設備進行維護保養

通過機電設備的維修，保養，可以有效提高設備運行效率，延長設備壽命，降低設備損耗從而提高生產率，降低生產成本。
1)設備管理是企業生產經營管理的基礎工作
設備管理是租賃經營的基礎，是企業提高效益的基礎。工程機械設備是工程機械租賃企業生產經營的物質基礎，機械施工過程的連續性和均衡性主宴靠機械設備的正常運轉來保持.只有加強設備管理，正確地操作使用、精心地維護保養、進行設備的狀態監測、科學地修理改造，保持設備處於良好的技術狀態，才能保證生產連續、穩定地運行。反之，如果忽視設備管理，放鬆維護、檢查、修理、改造，導致設備技術狀態嚴重劣化、帶病運轉，必然故障瀕繁，難以確保按時完成施工計劃。對施工企業(承租方)來說，除了設備的租賃價格，他們也開始關心服務的質量和管理。租賃企業要通過完善的設備管理措施保證出租設備的安全可靠運行，不影響施工，才能令用戶滿意。服務固然重要，但保證設備的正常使用更是用戶所期望的。
2)設備管理是提高企業經濟效益的重要途徑
設備管理是租賃企業和機械施工企業完成施工任務、保證質量、效率和交貨期的前提。設備管理既影響施工工程的產量和質量，又影響企業的投入(維修、燃料消耗等)，因而是影響企業經濟效益的重要因素。因此加強設備管理是挖掘企業生產潛力、提高經濟效益的重要途徑。如果沒有較高的設備管理水平和良好的設備運轉狀態做保證，是不III很好地履行合同規定的。一旦違約，給企業帶來的就不僅僅是經濟上的損失，還往往失去市場，對企業的發展帶來嚴重的影響。設備管理要保證施工機械使用。III和運轉可靠性。施工中的工程機械一旦發生故障停機，造成生產中斷，就會不同程度地造成經濟損失、延誤工期，有時經濟損失巨大。如公路施工中攤鋪機出現故障，中斷工作，就會造成材料的大量浪費，施工成本增加;混凝土澆注時混凝土施工設備出現故障停止澆注，就會嚴重影響工程質量並造成經濟損失。
3)設備管理是安全生產和環境保護的前提
設備管理是企業安全生產的保證。設備技術落後和管理不善是導致發生設備事故和人身傷害、造成環境污染的重要原因。安全生產、凈化環境，是人類生存、社會發展的長遠利益所在。租賃企業必須重視設備管理，為安全生產和環境保護創造良好的前提。現代機械設備許多都是在高轉速、高負荷、高溫、高壓狀態下運行工作，一旦發生事故，極易造成設備損壞、人員傷亡、環境污染，導致嚴重後果。安全生產是企業搞好生產經營的前提，沒有安全生產，一切工作都可能是無用之功。所以從中央到地方各級政府和部門，無不強調安全生產，緊抓常抓安全生產。安全生產是強制性的，是必須無條件服從的，企業的任何生產經營活動都必須建立在安全生產的基礎之上。要確保安全生產，必須有運轉良好的設備，而良好的設備管理，也就消除了大多數事故隱患，杜絕了大多數安全事故的發生。
4)設備管理是企業長遠發展的重要條件
科學技術進步是推動經濟發展的主要動力。企業要在激烈的市場競爭中求得生存和發展，需要不斷採用新技術、創造新成果。這些都要求加強設備管理，推動生產裝備的技術進步，以先進的施工設備和良好的設備狀態來保證施工項目的順利完成，實現企業的長遠發展目標。由此可知，設備管理不僅直接影響租賃企業當前的生產經營，而且關系著企業長遠發展和成敗興衰。租賃企業領導人必須擺正現代設備及其管理在企業中的地位，善於通過不斷改善人員素質和設備素質，充分發揮設備效能，為企業創造最好的經濟效益和社會效益。

Ⅷ 女人應如何保養

女性在家庭生活中佔有舉足輕重的地位，女性的健康就是一個家庭的健康。那麼，女性朋友是否真正能駕馭自己的健康馬車呢？

你是否忽視自己的健康

記者因為家人住院的關系，接觸過很多位乳腺癌病人。每當問及她們發病的過程，她們總說是在感覺到身體不適後，去醫院檢查，都是中晚期了。李女士發現自己左乳房長了個米粒大的東西
時，認為以後會自然消退，所以就沒到醫院治療。不到半年，小米粒變成了小棗一般大了，李女士才著了急。入院後，醫生為她進行了腫瘤切除手術。現在，她還要定期到醫院做化療。李女士每每說起，總是為自己對疾病太大意了而後悔不迭。

像李女士這樣，忽視自身健康的女性朋友還為數不少。據了解，我市每年都會宣傳、組織已婚育齡婦女進行一次身體檢查。然而，真正到醫院參加婦檢的人數卻不盡人意。據市婦幼保健院對全市已婚育齡婦女婦檢人數的統計，2003年，城市婦女參加婦檢的人數，僅是全市已婚育齡婦女總數的10%，農村婦女婦檢率則更低。該院保健部負責人韋丹說，婦檢率低不排除經濟原因，有的單位效益不好，自然會影響該單位已婚育齡婦女的婦檢率。但是也有些婦女健康觀念落後，重治療、輕預防的思想嚴重，好幾年都不參加婦檢的已婚育齡婦女數量還不少。還有一些婦女，通常是把孩子放在第一位，把家庭放在第一位，以致於忽視了自己的健康情況。

據介紹，目前婦女常見的幾種疾病，有宮頸炎、陰道炎、外陰疾病、乳腺疾病和性傳播疾病。韋丹說，很多疾病在萌芽時期的表現都不明顯，每年定期體檢，可以幫助及早發現、及時治療。

都市女性保養到了卵巢

窈窕身材、花容月貌，這些都是做給別人看的，而自己內里的好才是給自己享受的。有著這種保養理念的女性朋友現在也已不少。因此，美容院推出的推拿按摩、浴足、刮痧等有保健作用的項目，都頗受女性朋友的歡迎。都市女性甚至保養到了卵巢。

據業內人士介紹，卵巢是女性的重要生殖器官，能分泌雌激素和孕激素，體現女性生理特徵。隨著年齡的不斷增大，卵巢功能逐漸衰退並產生萎縮現象，這會影響到女性的膚色容顏，出現皮膚鬆弛、斑點、缺乏彈性和光澤等皮膚問題。卵巢保養的原理，是將古老而又具有傳奇色彩的香薰美容技術和中醫療法融為一體，經過塗抹、擦拭具有葯理性植物精華油，讓其有效成分滲入血液，刺激卵巢，增強免疫力。同時配合遠紅外線的治療功效，活血化瘀、溫補子宮、改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題，從而達到駐顏美容的目的。

卵巢保養這個美容新項目，一經推出即迅速紅遍全國各大城市。卵巢保養登陸我市美容院後，獨特的美容保養理念受到許多女性消費者的青睞。位於中心廣場的一家美容美體中心，自從推出卵巢保養項目後，已有近百位女性消費者進行了體驗。曾經做過保養的黃小姐說，每次我走出美容院，都覺得自己很放鬆，生活因此變得精緻而美好。

女性如何為自己護航

婦女健康已成為社會化的問題。針對不少婦女忽視自身健康，醫生的建議是：至少一年一次骨盆檢查、分泌物塗片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測。至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查。至少5年一次膽固醇和眼部檢查。同時，醫生提醒：發現疾病及早治療；在日常工作和生活中，還應當保持心情愉快；飲食要營養均衡，不要吃高油脂的食物；要適當鍛煉身體；注意個人衛生。

家住清風街的林燕清就對健康有著切身感受。林燕清12年前患乳腺癌做了切除手術，當時家中是愁雲密布。一場疾病使她領悟到，只有健康的身體才能有健康的生活。十幾年來，她一直堅持晨練，精神和身體一直保持著良好的狀態。林燕清說，自己的身體強壯了，家人也放心，一家人的日子過得開開心心。

Ⅸ 電腦日常的維護和保養方法

電腦保養基礎知識談

電腦日常保養不能鬆懈。環境對電腦壽命的影響是不可忽視的。電腦理想的工作溫度是10℃－30℃，太高或太低都會影響計算機配件的壽命。其相對濕度是30%－80%，太高會影響CPU、顯卡等配件的性能發揮，甚至引起一些配件的短路；太低易產生靜電，同樣對配件的使用不利。另外，空氣中灰塵含量對電腦影響也較大。灰塵太多，天長日久就會腐蝕各配件，晶元的電路板；含量過少，則會產生靜電反應。所以，電腦室最好保持干凈整潔。
有人認為使用電腦的次數少或使用的時間短，就能延長電腦壽命，這是片面、模糊的觀點；相反，電腦長時間不用，由於潮濕或灰塵、汗漬等原因，會引起電腦配件的損壞。當然，如果天氣潮濕到一定程度，如：顯示器或機箱表面有水氣，此時決不能未烘乾就給機器通電，以免引起短路等造成不必要的損失。
良好的個人使用習慣對電腦的影響也很大。所以請大家正確地執行開機和關機順序。開機的順序是：先外設（如列印機，掃描儀，UPS電源，Modem等），顯示器電源不與主機相連的，還要先打開顯示器電源，然後再開主機；關機順序則相反：先關主機，再關外設。其原因在於盡量的減少對主機的損害。因為在主機通電時，關閉外設的瞬間，會對主機產生較強的沖擊電流。關機後一段時間內，不能頻繁地開、關機，因為這樣對各配件的沖擊很大，尤其是對硬碟的損傷更嚴重。一般關機後距下一次開機時間至少應為10秒鍾。特別注意當電腦工作時，應避免進行關機操作。如：計算機正在讀寫數據時突然關機，很可能會損壞驅動器（硬碟，軟碟機等）；更不能在機器正常工作時搬動機器。關機時，應注意先退出Windows操作系統，關閉所有程序，再按正常關機順序退出，否則有可能損壞應用程序。當然，即使機器未工作時，也應盡量避免搬動電腦，因為過大的震動會對硬碟、主板之類的配件造成損壞。

家庭電腦保養法

1、應把電腦放置在不會搖動、桌緣光滑且平穩的地方；擺在地板上時，要在主機底部墊上一塊平穩的板子。
2、若使用電腦處的電源不穩或時常斷電，最好加一個有接地功能的穩壓裝置或UPS電源。
3、電腦上的電源線、滑鼠線、鍵盤線、音箱和列印機電纜等連接線，應盡量排列在電腦後方，並與牆壁保持一段距離，以免打結纏住。
4、購買一張附有滑動式鍵盤托架的電腦桌，或是在舊桌子上加裝可伸進的鍵盤架，以保護鍵盤，增加桌面使用空間。
5、不要在電腦前飲水、吸煙、吃零食，以免上述異物滲入鍵盤等設備，造成不必要的損害。
6、電腦使用時應先接通外圍設備的電源，如顯示器列印機等，後接通主機電源，不使用電腦時關機次序則相反。
7、在使用電腦過程中不要隨便插拔外圍設備，以免損壞外部設備和埠。
8、使用電腦時最好選用一張椅背高度和扶手皆可調整的椅子。身材矮小者還應找個腳凳放腳。
9、請保持電腦設備散熱孔的清潔，勿把紙張或是其他雜物放在電腦或顯示器上，否則易造成空氣流通不暢，電腦散熱困難，縮短電腦壽命。
10、操作電腦前最好洗凈雙手，以免弄臟鍵盤。且不要在灰塵較多的地方使用電腦。用完電腦後要用防塵套罩住，以免灰塵進入機器內部。
11、如發現鍵盤弄臟了，可用酒精棉花球來擦洗干凈。滑鼠器底部的圓球也要經常用酒精清洗。
12、盡量使顯示器熒幕與窗戶保持垂直，以避免可能反射的刺眼光線；或是加個質量可靠的保護屏和觀看文件的專用燈。勿使電腦處在陽光直射的地方。
13、使用滑鼠時應避免在不平滑、不幹凈的桌面上使用，最好為其加個干凈的滑鼠墊。
14、應經常保持磁碟、光碟等儲存媒體的清潔，最好將其放在專用的磁碟盒裡。要將備份有重要資料的儲存媒體與電腦分別放置，以免發生某些意外同時損毀。
15、應盡量使用正版軟體，少執行不明作用的可執行文件，勿使用非絕對安全的外來盤，以免病毒侵入。安裝病毒防火牆軟體，防止病毒侵入，定期升級防病毒軟體。
16、最好做到每次發生事故（如死機、突然斷電停機等）及每隔一段時間（例如一周、一月）使用磁碟檢查命令（如CHKDSK、SCANDISK）檢查一次；經常執行磁碟碎片整理命令（如DEFRAG），以提高機器性能。裝有WIN95以上版本的用戶，只能用windows中的磁碟碎片整理命令，不然會造成一些想像不到的差錯。
17、若家中經常有非家庭成員出入，或即將有客人來時，最好給電腦或一些重要軟體、文件加上口令或其它一些保密措施，以防他人破壞、偷看、盜用；在外人使用電腦時，最好親自在旁看著，以免其誤操作或其它一些原因造成損失。
18、應准備一套包括一罐壓縮空氣、一罐用來擦拭滑鼠或CD－ROM的酒精，一張不會產生靜電的擦拭布等維護工具。

怎樣保養筆記本電腦顯示屏幕

屏幕上沾染的灰塵只要用乾燥的軟毛刷刷掉就可以了，並不需要更多的清潔手段，但如果屏幕布滿指紋和口水，還有其他不知名的污漬，就需要一些特殊的清潔手段。推薦使用 SONY出品的液晶屏專用清潔劑，買不到這種清潔劑也可以用高檔的眼鏡布加一點清水來清潔。
在筆記本電腦屏幕的保護上，最忌的就是壓、頂、刮和不正確的屏幕開啟方式，筆記本電腦的液晶屏由許多層的反光板、濾光板及保護膜組成，其中任何一層受傷都會令屏幕的顯示有瑕疵。雖然大多數筆記本電腦在設計和出廠時都會經過頂蓋抗壓和屏幕開合次數測試，但是不正確的使用和運輸方法可能會使筆記本電腦屏幕提早受到損傷。
在運輸和攜帶筆記本電腦的過程中，要注意不要讓屏幕和頂蓋受到壓迫，這可能造成屏幕的排線斷裂和頂蓋碎裂，這也是最常見的屏幕損壞情況。全新機器的包裝中一般都會帶有一層棉紙，可以將這層棉紙放在筆記本電腦的屏幕和鍵盤之間，如果筆記本電腦使用指點桿滑鼠，請將指點桿帽取下另外存放，這樣能夠保護屏幕不容易受到刮傷，對於鍵盤行程較大的DelI和IBM筆記本電腦尤其要注意這一點，這些筆記本電腦很容易在運輸中受壓之後鍵盤的鍵帽或者指點桿滑鼠的滑鼠帽頂傷屏幕。

如何保養電腦 怎樣使用、維護電腦

硬體方面：
1.電腦使用時千萬不要碰撞。尤其在讀盤時(機箱上紅色指示燈在不停地的閃爍時),主要發生在剛開機進入時或打開程序和文件時，這時硬碟正以每分鍾7200次、每秒鍾120次的轉速高速旋轉，此時如果遇到強烈的震動，可能使磁頭觸碰到盤面（因為讀取磁頭與硬碟盤面之間僅隔一絲縫隙），如此高速狀態下哪怕輕輕一碰都可能造成你電腦里的硬碟的致命劃傷，導致硬碟報廢，硬碟內貯存的您苦心收藏多年的個人資料和文件可能全部丟失，造成無法彌補的損失。
2.潮濕天氣不要立即開機。遇到大霧天氣或雨過初晴的潮濕天氣或南方四、五月間的梅雨季節，尤其你一朝起床發現地上濕濕的、牆壁上都冒出水珠甚至往下流，這時你要馬上意識到您的房間非常潮濕，你的電腦部件的電路板上可能也冒著水珠，如果冒然開機可能引起短路而燒毀電腦部件。潮濕天氣開機時經常發生顯示器忽暗忽亮的可怕情況就是顯示器內太潮濕引起的，此時要立即關機並用熱吹風機往顯示器上方的小氣孔里吹熱氣，機箱內潮濕可以往機箱後面的氣孔吹氣或打開機箱往裡面的電路板上吹熱氣，幾分鍾後濕氣驅除再開機就萬事大吉了。(註：房間裝修越高檔可能越潮濕越不安全，因為目前牆漆和塗料都不透氣，牆壁粘滿油漆木板不僅更潮濕且可能引起火災招致災禍）
3.夏天連續開機的時間不要過長。夏天天氣炎熱，連續開機時間過久易燙壞機內零部件，加速部件老化，減短使用壽命。既使你機箱內裝有最大功率的風扇和冷卻系統，但你的顯示器也還是忍受不了。最好1、2個小時關機一次，讓電腦和顯示器降溫一會兒。如果非得連續長久開機不可，那你要最好找只風力強的電扇朝著電腦機箱後部和顯示器後、上部的方向不停地吹，這樣可以大大降低機箱和顯示器內的溫度，避免過熱燒毀或過快老化。
4.雷電天氣要及時關機，且要切斷總電源。夏天是雷雨最多的季節，如果遇到雷電交加的天氣切記要及時關機，尤其在雷聲很響時，說明雷電雲正移至你的房屋上方，此時的一個霹靂可能足以擊毀你家的許多家電。雷電的瞬間強電流會通過室外電線闖入你家，燒毀脆弱的電器。（筆者在去年夏天的一場雷雨中，一個驚天霹靂擊毀了一隻Adsl貓和一隻Hub集線器，電腦雖然早已關掉但一隻鍵盤也無故毀壞，此外壁掛的電子時鍾在瞬間發瘋，數字亂跳，可見雷電的厲害！）
5.外出或晚上關機後要關閉插座總電源，包括Adsl和Hub的電源。因為現在的機箱都是智能機箱，自動關機並沒有徹底關閉電源，有些電腦還設置了來電自動開機功能，萬一外出或入睡後突然停電又來電就會使電腦自動開機，如果是全市大范圍停電後的同時來電其瞬時沖擊電流是相當大的，如果沒有真正切斷電源，弄不好會燒毀電腦或Adsl貓和Hub。同時這也可以防止外出後遭遇雷電的不測。
6.不要帶電插拔電腦部件，包括U盤。電腦部件千萬不要帶電插拔，既使象滑鼠之類可以熱插拔的部件也盡量不要帶電插拔，因為大部分電腦都沒有接通地線，有些電腦機殼漏電嚴重，熱插拔時不小心碰到機殼金屬突起處引起鍵盤滑鼠介面或與主板的介面處短路燒毀，那損失可大了。筆者的一位朋友的U盤就因在未正常退出的狀態下拔出而燒毀。U盤的指示燈正在閃爍(正在讀寫數據)時絕對不可拔出，應該在指示燈熄滅後才可拔出。如果U盤無法正常退出說明其中的文件或程序正在被打開使用或正在被殺毒軟體跟蹤監控，你可以關閉殺毒軟體試試，還不行那就正常關閉電腦後再拔出U盤就萬事無憂了。註：Windows-me在雙擊右下角『安全刪除硬體』小圖標並選停止後，提示『設備現在可以安全地從系統移除』，但指示燈還是亮著，說明該提示是假的，windows-me應該用打開『我的電腦』，在U盤的盤符上右擊滑鼠，選擇『彈出』便會關閉指示燈，然後再拔出。（不同U盤用法有不同，只要確認U盤沒被打開或盤中的文件沒有正在被使用時拔出也無大礙）
7.要慎防靜電，不要用手觸摸電路板及電子元件。有些人因為死機或某種特殊需要，經常將內存條從主板中拔出插進，或將硬碟從機上拔下，從不注意靜電的危害，手指任意觸摸主板或內存條的觸點(金手指)或捏住硬碟背面的電路板(有些硬碟集成電路板裸露在外)，幸虧你的身上靜電不多，或在夏天皮膚潮濕沒有靜電。如果換成乾燥的寒冬，並穿著全尼龍化學成份的毛衣結果可能就完全不同了，此時的靜電足以讓你膽寒。大家都有被穿尼龍類毛衣的夥伴『電擊』過的感受, 應該懂得靜電的厲害。靜電甚至能引發火災。最好在觸摸電子元件前先將手在鋁合金門窗或稍大點的金屬品上摸一下以釋放身上的靜電。
8.設置開機密碼有利於保護電腦。設置開機密碼有利於保護電腦。比如經常會遇到顯示器插線松動或沒插牢固的情況,開機後顯示屏黑屏但硬碟指示燈不停閃爍,說明系統照樣還是進入了Windows，如果你不會鍵盤盲操作命令，只好忍痛強制關閉電源一條路可走。設置密碼對修理電腦也是非常有用的，有時重新開機僅為查看主板、顯示卡型號、硬碟和內存大小或光碟機狀態，看不清楚時還要反復關開多次，如果設了開機密碼便可看個一清二楚又不必進入Windows。如果電腦不顯示或經常死機，而且已經查明可能是顯卡或內存接觸不良或硬碟線或CPU接觸不良(尤指老式的Slot插卡式的CPU）,並且自己動手拔下部件，在用酒精、刷子擦拭過並用吹風吹乾後重新插入，但無法確定是否已接觸良好，此時如果已經設置了開機密碼，開機稍停片刻便可知顯卡、內存或CPU是否插牢，同時可以知道硬碟線是否插住，因為任何一項沒插住開機時就會黑屏、死機或根本不能輸入密碼。這樣就可以有效避免進入Windows時才死機再強制關機，有效防止頻繁開關機對硬碟的傷害。(注:開機密碼指一開機就要輸入的密碼，不要誤解成進入Windows時的密碼)<BR< p>。