① 媽媽越來越瘦了,怎麼辦
建議到醫院做個肝功能檢查
老年女性的飲食調養,是根據老年女性的營養需要,為保證老年人的身體健康,既不會引起營養不足,也不會導致營養過剩,而且以推遲衰老、預防老年病為目的的。飲食調養內容包括:
(1)膳食結構(食物分類及用量)
①谷糧主食。米、面、雜糧、馬鈴薯、甜薯等。它們主要的功能是提供熱能、B族維生素、煙酸以及纖維素和無機鹽,它們多含在谷胚及穀皮中,故谷類食品不宜研磨過細過精。此類食物可根據自己的需要,選擇范圍在200克~400克/日之間。
②動物性食品與大豆類食品。瘦肉(包括各種魚、肉、禽、肝、腎、血等)、蛋、奶、大豆及其製品,可提供優質蛋白、脂溶性維生素及核黃素(維生素B2)、氰鈷胺(維生素B12)、鐵鈣等營養養素。蛋每日1個,肉類每日75克~150克,豆製品50克~75克,奶每日250毫升~500毫升。
③蔬菜類。以綠色葉菜及黃、紅色的蔬菜為主,可提供胡蘿卜素、核黃素(維生素B2)、抗壞血酸、鐵、鈣等。因它們是鹼性食品故還可調整膳食的酸鹼平衡。蔬菜類每天最少400克~500克,有糖尿病、肥胖、便秘及其它特殊疾病需要者可多選用。
④新鮮水果或能生吃的瓜茄。如蘋果、梨、桃、杏、香蕉、西瓜、蕃茄等,可提供抗壞血酸、胡蘿卜素、鉀、鎂、鈣、鐵等,它們都是鹼性食物。此類食物每日供給100克以上。
⑤烹調用油。大豆油、芝麻油、花油等,它們除能供給熱能外,尚能提供必需脂肪酸及生育酚(維生素E),還能增加食物的香味。根據每個人熱量需要不同,每日可選擇12克~25克。
⑥調味品及其它。各種調料、食鹽、飲料、甜味劑等,它們可以使烹調的食物色、香、味俱全,增進食慾,促進消化,還能補充鈉等無機鹽。每日食糖25克,食鹽5克為宜。
(2)膳食要求
①食物組成要多樣化。各食品有各自的營養特徵。如肉、魚、乳、蛋等是優質蛋白質的重要來源,但含膽固醇和飽和脂肪酸多,對老年人心血管系統不利;豆製品蛋白質含量高,賴氨酸多,但蛋氨酸含量少,蛋白質營養價值不如動物性蛋白質高;谷類食物碳水化合物主要是澱粉,含有豐富的B族維生素,是我們喜愛的主食,但蛋白質中賴氨酸含量少,營養價值不高。如果能使膳食中的食物多樣化,既可使營養素之間起互補作用,又可消除某些食物對機體產生的不利影響。
②食物搭配要注意酸鹼平衡。食物的酸鹼平衡性常常影響到血液和淋巴液等的酸鹼平衡。為了防止老年性疾病,最好節制酸性食物的攝入,需要多吃些鹼性食物。新鮮蔬菜、水果和奶類含鹼性物質多,糧食、肉類則多偏酸性。如果葷素搭配,菜糧兼食,就有利於保持血液的酸鹼平衡並使它趨於弱鹼性,對長壽有益。
③食物烹調加工要適合老年人消化系統的特點。進入老年期後咀嚼消化和吸收功能隨著年齡的增加而逐漸減弱,味覺也在改變,某些青壯年時期喜好的烹調方法,這時已漸漸不能適應,因此,老年人的食物宜偏於細致、清淡、易於咀嚼和易於消化。老年人機體的抵抗力差,不清潔的食物易引起腹瀉,故烹調食物時,首先應注意清潔衛生、飲食溫度適中,不能過熱或過冷。
(3)餐次安排及熱量分配
餐次應以胃腸道的消化吸收能力為基礎,保證進餐時有良好的食慾。一般混合食物在胃中停留約4~5小時,兩餐間隙應以此為依據,按照我國的習慣,每日三餐較為理想。早餐:6:30~7:30其熱量可佔全天熱量的30%。午餐:12:30~13:30。其熱量可佔全天熱量攝入的40%。晚餐:18:00~18:30。其熱量可佔全天熱量的30%。有的老年人晚上就寢較晚,在睡覺前吃1個水果或不太甜的點心25克~50克,對胃酸分泌較多的老年人有一定的益處。
② 為什麼我媽年輕時候很胖,現在快四十了就很瘦啊
你好,你媽媽天天做瑜伽說明太愛運動,那肯定是個自律的人,會變瘦是正常的。
③ 我媽媽,算瘦嗎
說實話從照片來看,屬不胖不瘦身材。我覺得不管母親的身材胖或瘦,都是偉大的、善良無私的,我們每個子女都應當孝順父母,祝他們身體健康長壽。
④ 我的爸爸很高。他是個警察。我的媽媽很瘦。她是個護士。我是個學生。我12歲歲。翻譯成英文
My father is tall who a policeman. My mother is very thin who is a nurse. I'm a student who am 12 years old.
⑤ 我有一個家庭,我的爸爸很高,我的媽媽很瘦,她有長長的頭發
1 My mother is very thin,she has a beautiful black straight hair,a good long look at him,she always kept saying.
2 My father still has some sub-fat a bit short,he has a pretty short black hair,he is very humorous.
⑥ 我的媽媽很瘦英文翻譯
My mother is very thin.
或者My mother is very slim.
⑦ 有哪些適合全職媽媽考的證書對將來的工作有幫助的。
看你個人興趣了,如果對財經方面感興趣,可以考ACCA、CPA、CMA、CFA這類含金量高的專業證書,具有廣泛的認可度,你現在是全職媽媽,有時間和精力考下這些證書,這些證書的持證人屬於高端人才,對之後你找財經類的工作也會有很大幫助。
⑧ 我媽媽非常瘦的英語單詞怎麼寫
你好。我媽媽非常瘦,翻譯成英語是:My mom is very thin.
——————希望幫到你,滿意請採納。
⑨ 我媽媽人越來越瘦是什麼原因
人一下子消瘦是不正常的,照你媽媽這樣的情況,也許是消化道出了一點點的小問題,你最好帶她去醫院做個全面的體檢,這樣全家可以放心,如果真有問題,及早治療,及早康復。
⑩ 我媽媽很瘦''臉色發黑'土色'''渾身無力!不時的暈暈的'''有甲亢的病史'''不知道是不是發作了
指導意見:
您好!如果是臉色偏黑的話,從中醫的角度考慮可能存在淤血的問題,或者是腎虛。如果平時比較容易出現乏力、倦怠的問題,首先是 與脾胃氣虛有關,其次淤血的情況下脈絡不通也會導致。建議看看中醫。