成果長腿

Ⅰ 怎麼讓人快速長高

飲食搭配好、注意運動：跑步、引體向上、打籃球、等等都可以的，元你快些長高

Ⅱ 《一步之遙》為何沒有延續《讓子彈飛》的成功

因為《讓子彈飛》太成功了，讓我們對《一步之遙》期望過高。而恰好姜文在拍攝《一步之遙》的時候，又開始不好好講故事、不好好講對白，看暈了觀眾，自然也就無法延續《讓子彈飛》的成功。如果沒有《讓子彈飛》的優秀口碑，《一步之遙》最後的票房會更加寒酸。

期望太高，所以失望太大。《一步之遙》沒有好好講故事，其中雜糅了很多舞台表演的成分，似乎有實驗電影之嫌，但是別忘了，我們買票是要看電影的，不是看你抖機靈的。《一步之遙》除了周韻依然很美之外，稱不上是一部好電影。所以也就很好理解，為什麼它沒能延續《讓子彈飛》的成功了。

Ⅲ 如何擁有明星般的美腿

身為女生，都想擁有一條美腿，不僅穿衣好看，還會顯得身材好。雖然不能擁有一張明星臉，但是一條明星般的美腿我們還是可以擁有噠。臉上天生的，而且現在也都定型了，腿可是通過訓練可以變得更美。

說到美腿，你會想到誰？是美腿熱搜的大冪冪

還是擁有筆直筆直的長腿江疏影

話說，魚叔最喜歡的還是江大美女的腿，真的是細長直

又或是江湖腿玩年傳說的莫文蔚

不難看出，美腿通常具有細長直的特徵。怎樣訓練才能擁有美腿呢？

我們的腿骨是被肌肉覆蓋的，只有肌肉的形狀長得好看，腿型才會好看。當然，這里說的並不是哪種只有訓練健身才能擁有的肌肉。以小腿為例，下面是腿部肌肉分布圖。

當比目魚肌肉發達時，腿就會會顯得比較細長。而排腸肌發達，即使長度相同，還是會顯得比較粗短，就會比較不好看啦。一般來說短跑跳高運動員小腿都很細，因為他們平時訓練的都是爆發力，訓練比目魚肌。耐力型的長跑啊這些正好相反。

關於訓練，魚叔的建議是首先要針對自己的條件。每個人的體質不一樣，有的人事肌肉型有的人是脂肪型。而有人大腿粗，有人小腿粗。然後腿型也不一樣有X型,有O型。今天魚叔就來講講如何針對腿型訓練美腿。

1判斷腿型

2 X型腿的訓練方法

（1）拉伸

下面每個堅持左右各一組，每組堅持30秒

（2）糾正

15次

左右腿各進行一組，每組15次（從keep上學來的貝殼練習）

3 O型腿的訓練方法

（1）貓式伸展，一組，12次。這個主要是糾正的部分型腿都會有的骨盆前傾。

（2）仰卧伸腿，15次。有點像蹬自行車，只不過是平的，記得收腹。

（3）左側?腰肌拉伸，右側?腰肌拉伸，俯身左腿後側拉伸，俯身右腿後側拉伸各三十秒。左腿內收肌練習，12次，右腿內收肌練習，12次。兩組

（4）平板支撐，1-3分鍾。慢慢訓練增加時間，剛開始少一點沒事，貴在堅持。

（5）深蹲是為了提高臀部力量，大家一定要按標准姿勢來，不然很容易傷到膝蓋啊，什麼的。30個起步，最後堅持每天50個。注意腳尖向前，蹲下時膝蓋不能超過腳尖，感覺到臀部大腿用力。

4正常的站立行走姿勢

辛辛苦苦訓練那麼久，結果一回頭你又按照原來的方式走路，那就是一下回到解放前。我們鍛煉的時間肯定沒有平時生活的時間久，在日常中要堅持良好的習慣，才能不讓努力的成果白費。

站：脊椎挺直，想像頭上有根線向上拉，腳跟輕輕並攏，腳尖微微分開

坐：正坐，不要蹺二郎腿或把腿擺向一邊，這樣看起來優雅，其實對盆骨是不利的，盤腿也是，膝蓋貼著腳分開也是

卧：仰卧，腿伸直，腳踝並攏（開始可以用繩子在腳踝處輕輕綁上）

走路：腳尖腳內側先著地，腳跟腳外側後著地。重心要穩

最後祝大家能夠堅持訓練，都擁有一條美麗的大長腿

Ⅳ 郭富城老婆方媛曬健身成果照，身材纖細馬甲線矚目，與天王是真愛嗎

5月17日，郭富城老婆方媛曬出了在健身房裡的結婚，照片中方媛身材纖細馬甲線矚目，比例太好了,上身纖細再加上長腿。不少網友表示，生兩個了身材還這么好，一點都不像當媽媽的樣子。

天王和天王嫂方媛

1987年出生的方媛，從小到大生活在蕪湖市，模特身份出道的，以日系名媛風獲得不少粉絲的青睞。在2012年7月在隱退模特圈，然而2014年1月打破了往日的日系名媛風，以性感路線寫真復出。

既然當初郭富城願意公開並選擇方媛為自己的結發妻子，相信兩個人之間肯定是有愛情的，在這漫長的一生里，如果沒有感情基礎，相伴走完一生真的是非常累，作為粉絲就默默的支持和關注吧。

Ⅳ 成果的身材有多完美！一雙美腿又長又細，這就是所謂的腿精嗎

對女性來說，身體重要還是臉重要？你在街上散步的時候，最先看到女性的臉嗎？還是先看女性的腳？現在越來越多的年輕人認為身材對人的重要性遠遠超過了顏值。認為只要身材好，氣質也會自然地提高。但是，在生活中，大多數女性的身體並不完美，即使是纖弱的女性，也會面臨這樣的煩惱。演藝圈有很多美腿達人。像關曉彤、江疏影等逆天的長腿。

大家喜歡成果嗎？歡迎留言哦。

Ⅵ 怎樣變大胸，長腿，細腰美女

按摩配合塑身內衣是最好的。你上網找找看模特是怎麼護理的。特別是腿模。另外你把胸放在了第一位。那說明你是。。。。。呵呵，胸嘛。你也可以做做按摩的哦，方法不固定，有向中間擠的趨勢就好，還要用牛奶或者胸露保持膚色。多做做擴胸運動。還有健身的時候可以平躺著然後雙手拿著啞鈴擺成一字形。然後向空中做拍掌動作（不要說你拿著啞鈴不能拍，又不是讓你真拍）。。。。這樣可以鍛煉胸肌。當然對豐胸有好處了。還可以增加彈性

Ⅶ 魔獸世界誘捕大師成就怎麼做

【操作方法】

wow誘捕大師解鎖50訂單成就之後，你就可以看到125訂單，也就是誘捕大師的成就。

當玩家看到6.0誘捕大師成就，玩家就需要找到npc，按照npc的提示進行6.0誘捕大師成就任務，在畜棚取得捕捉生物道具，前往德拉諾任意地圖捕捉野外生物，獲得125個籠子，然後回到畜棚找到訂單npc完成訂單任務125次即可完成成就。

Ⅷ 又被楊冪造型折服，花襯衫配短褲秀減肥成果，長腿有多麼好看

為了很好地塑造夏季風格，通常有必要從兩個方面入手。首先是風格帶給人的清新感覺。另外一點是要根據夏季的氣氛選擇一些鮮艷的色彩。滿足這兩個要求的衣服只能搭配在一起，以使形狀更容易辨認。夏季風格還需要注意一件事。因為夏天的衣服比較薄，所以很難像春天的風格那樣產生層次感，但這並不是完全不可能的。楊冪減肥之後，無論是寬松的衣服還是緊身的衣服，我都必須比以往更敢於穿。例如以下形狀不僅滿足上述提神的感覺和顏色選擇，而且還異常年輕和美麗，並且減少年齡的效果也很充分。

她的雙腿也很瘦夠辛苦了，但是由於腿太細，這使她看起來有點不穩定。衣服的顏色必須與季節匹配。如果您只選擇一些具有一般風格和色彩沉悶的衣服來搭配，看起來根本就沒有活力。夏季造型最重要的是表達生命力，因此您最好選擇顏色鮮艷的衣服進行配色。例如選擇鮮艷的頂部和深色或淺色的項目進行組合，則形狀的識別度也很高。難怪楊冪被公眾譽為帶貨女王，這並不是因為她擅長打扮自己，她的時髦裝扮不僅使她看起來年輕，而且充滿活力。這套服裝也非常適合不知道如何搭配夏日裝扮的女孩。