1. 自律宣言
一個人若沒有果斷的品質，他就永遠不能算是一個獨立的人。……他不過是一個任由環境擺布的玩偶。 ——作家 約翰·福斯特
登峰造極的成就源於自律
達到巔峰絕不是一件容易的事。世界上很少有幾個人能在自己的專業領域中，被公認為是鶴立雞群的翹楚，而在歷史上留下名聲的人，就更是少而又少。這正是傑瑞·萊斯了不起的地方，他被公認為美式足球前衛接球員的最佳代表，他的球場表現是最佳明證。
熟習他的人說他是個天生的運動員，他的天賦體能驚人，而且罕見。任何一位足球教練都想找到這樣天賦優異的前鋒球員。獲選進入美式足球名人榜的明星教練比爾·華西發出這樣的贊嘆：「在我們所認識的人當中，沒有一個能趕得上他的體能。」單是這一點還不能使他成為傳奇性的人物，在他卓越成就的背後有一個真正的原因，就是他的自律能力。他勤練身體，每一天都在為攀越更高境界而准備自己，在職業足球界沒有人像他這樣有規律的。
萊斯自我鞭策的能力，可以從他體能訓練的故事說起。當他還在高中校隊的時候，每次練習之前，摩爾高中球隊教練查爾斯·戴維斯都規定球員以蛙跳的方式，彈跳前進一座40碼高的山丘，來回20趟後才能休息。在密西西比炎熱而潮濕的天氣下，萊斯在完成第11趟之後就感到吃不消而打算放棄。當他打算偷偷格回球員休息室時，他意識到了自己的行為。「不可以放棄，」他對自己說，「因為一旦養成半途而廢的習性，你就會把它視為正常。」他掉過頭來，回到練習場上完成他的彈跳。從那天起，他再也沒有半途而廢過。
成為職業球員之後，萊斯又以攀越另一座山丘而聞名。這是一處位於加州聖卡洛斯的野外山徑，全長約有2.5里，萊斯每天在此鍛煉體能。有一些足球明星偶爾也來參加練習，但是沒有一個人能夠追得上他，全被他遠遠拋在後頭，人人對他的體力贊不絕口。其實這只是萊斯固定操練的一部分而已。當球季結束之後，其他的球員都去釣魚或享受假期，萊斯卻仍舊保持勤練的作息規律，每天從早晨七點鍾開始做體能訓練，直到中午。曾有人開玩笑說；「他的身體鍛煉到高度完美的狀況，連功夫明星跟他比起來都只像是個相撲選手。」
「許多人所不能了解的地方是，萊斯總把足球賽季看成是一年365天的挑戰。」美國職業足球聯盟明星凱文·史密斯這么描述他：「他的確天賦過人，然而他的努力更是凌駕於他人之上，這正是好球員與傳奇性球員的分野。」
萊斯最近又在專業領域中登上另一座高峰：他遭受了一個極為嚴重的運動傷害。在這之前，他已經寫下連續19年比賽從不缺席的紀錄，這也是他高度自律的品德及超強韌力的明證。當他於1997年8月31日在球場上摔破膝蓋骨時，人們以為他的足球生命就此停住了。因為就歷史紀錄來看，只有一位球員，在這種傷害之後，還能在足球賽季內回到球場比賽，那就是羅德·伍德生，他以四個半月完成康復，創下職業球賽歷史的紀錄。然而萊斯卻只花了三個半月就康復了，靠的就是咬緊牙關的堅毅決心，以及令人難以置信的自律。這種恢復的速度令世人大開眼界，可說是前所未有，也難有人再出乎其右。萊斯因此得以再次回到球場上繼續創造佳績，並為球隊贏得勝利。
自律能力可以培養
傑瑞·萊斯證明了自律所具有的強大力量。沒有任何人可以在缺少它的情況下獲得並保持成功。我們甚至可以說，無論一位領袖有多麼過人的天賦，若不運用自律，就絕不可能把自己的潛能發揮到極致。它促使領袖步步攀向高峰，也是使領導能力得以卓有成效地維持的關鍵所在。
如果想使自律成為你的資產，以下的行動值得一試。
1、制訂出你做事的優先順序，然後按這個順序去做
如果一個人只看自己的心情，和一時的方便而行事，肯定不會成功的，更不要說別人尊重並跟隨他了。有一句話說得好：「完成重要任務有兩項不可缺少的夥伴：一是計劃，二是不太夠用的時間。」作為一位領袖，你的時間相當緊湊，所以免不了要做計劃。如果你能夠訂出何者最為重要，刻意從其他的事情中抽身出來，這會讓你有足夠的精力去完成首要的任務。這正是自律的基本精神所在。
2、把自律的生活方式當成目標
向傑瑞·萊斯這類高度自律的成功人士學習，你會發現自律不能只是偶爾為之，它必須成為你的生活方式。培養自律最佳的方式是為自己制定系統及常規，特別是在你視為重要的需要長期的成長及追求成功的指標項目上。例如：為了持續的寫作及演講，我每天固定將所讀的資料存檔起來，以作為日後參考之用。再者，我在1998年12月心臟病發作，之後就養成每天早晨運動的習慣。這些都不是我做做停停的事，我會在有生之年持續下去。
3、向你的借口挑戰
如果想培養自律的生活方式，首要的功課之一就是破除找借口的傾向。正如法國古典文學作家佛朗哥所說：「我們所犯的過錯，幾乎都比用來掩飾的方法，更值得原諒。」如果你有幾個令你無法自律的理由，那麼，你要認清它們只不過是一堆借口罷了。如果你想成為更有成效的領袖，就必須向你的借口提出挑戰。
4、工作完成之前,先把獎勵挪開
著名作家麥克·狄朗尼說過這么一句智慧的雋語：「任何一個企業或機構，如果給予怠惰者和貢獻者同等待遇，那麼，你將會發現前者越來越多，後者越來越少。」如果你缺乏自律，那麼你可能就是把甜點放在正餐之前享用的那種人。
以下的小故事說明了暫停獎勵的威力。一對老夫婦來到露營區扎營，兩天之後，有一家人也到達隔壁的營地。當這家人的度假車一停穩妥當，就看見這對夫婦和三個孩子一擁而下，一個孩子迅速地搬下冰櫃、背包和其他用品，另外兩個孩子立即把帳篷支開，前後不到15分鍾，整個營盤便布置就緒。
隔壁的老夫婦看得目瞪口呆。「你們這家人真是少見的露營高手呀！」老先生充滿贊佩地對新鄰居稱贊道。「其實做事情只要有系統就好辦多了，」隔壁的年輕爸爸回答：「我們事先規定，在營地架設完成之前，沒有一個人可以去洗手間。」
5、把目光注視在結果上
無論任何時候，只要你把注意力放到工作的難度本身上，而不考慮結果和獎賞，就很容易灰心喪氣；如果沉浸於其中太久，就會養成自憐的毛病。因此，下次當你再面對一件不得不做的任務，心中開始企圖抄捷徑而不按規矩踏踏實實去完成時，切記：要打消自己這樣的盤算，把目光轉回到目標上。認真權衡按部就班的好處，花工夫徹底做好它。
任何一個企業或機構，如果給予怠惰者和貢獻者同等待遇，那麼，你將會發現前者越來越多，後者越來越少。
反思一下自己
詼諧作家傑克森·布朗比喻得好：「缺少了自律的才華，就好像穿上溜冰鞋的八爪魚。眼看動作不斷可是卻搞不清楚到底是往前、往後，或是原地打轉。」如果你知道自己有幾分才華，而且工作量實在不少，卻又看不見太多成果，那麼你很可能缺少自律。
回頭看看上個星期的工作日程吧，有多少時間是花在規律性的活動上的？你是否在專業方面提升了自己的能力？是否注重身體的鍛煉和保養？你的收入是否部分留作儲蓄或投資？如果以上問題的答案都難以肯定，而你正安慰自己以後再做也不遲；或許，這就表示你需要在自律上下一些工夫了。
對 症 下 葯
為了改進自己的自律能力，你可以試試下面幾個方式。
訂出你行事的優先順序。想一想，試著舉出生活中兩、三個對你最為重要的事情。以它們為標題，依次寫下你能夠以自律來培養、提升它的步驟。排出一套每天或每周執行的計劃，使你那有規律的行動帶來可以預期的效果。
列出你的理由。花一些時間把前述行動所能帶來的好處列出來。將這些好處張貼在你每天可以看見的地方，當你泄氣或想放棄時，就把這張單子大聲念給自己聽。
把借口丟進垃圾筒。寫下每一項你可能半途而廢的理由，逐一把它們念出來，對自己宣布這些理由不能成為你的借口。如果有一兩樣看似合理，就找出解決的辦法，使它不能困擾你。不要容許自己有任何理由放棄自律。務必牢記，惟有不斷在自律中行動，才有能力逐步達成夢想。
趨早培養自律
在加拿大有一處森林苗圃的牆上貼著這樣一句話:「種下一顆大樹的最好時機是25年前，……第二個好時機就是今天。」今天就讓我們種下自律這顆樹苗吧。
2. 老師為了我們的安全不讓我們玩溜冰鞋讓我們寫保證書
保證書很容易寫的！
3. 孩子滑旱冰與其他小朋友發生碰撞，到醫院看完傷，派出所讓我方寫保證書，如出現後遺症，由我負責，妥否
一般來說以後也不會出現什麼大的問題，建議寫清楚是由此次碰撞引起的後遺症由您負責比較合理，不然要是孩子以前身體就有問題，難道還要您負責？所以也不必太擔心，即使不寫，對方也可以起訴您。
若您還有不明白的地方，請在下方留言，若您對我的回答感到滿意，請予以好評。謝謝。
4. 寒假安全保證書（中學生）
寒假安全保證書 家長同志：您好！寒假即將來臨。為了使您的孩子能夠安全、健康的成長，不遭受意外傷害和打擊，使家庭幸福、美滿。我校在開展安全教育的同時，也衷心地希望家長，不要放鬆對孩子的教育和管理。特此與家長、學生做如下約定：1、嚴禁學生玩火、私自溜冰、放鞭炮等。嚴禁學生打架。2、注意交通安全，嚴禁學生騎車時不遵守交通規則。3、嚴禁學生私自在外（例如同學家）住宿；嚴禁學生在無家長陪同情況下擅自外出及旅遊。4、嚴禁學生上網吧及「三廳一社」等游戲場所。5、嚴禁學生參與偷盜、黃、賭、毒等非法活動。6、嚴禁學生到高危用電場所。在家裡用電時要注意安全，不擅自動用用電設施。7、嚴禁學生挪動和使用有危險的器具；嚴禁學生做帶有危險的游戲、爬高等；8、學生在外出活動期間更要提高各種安全意識及觀念。9、學生放假期間不要到學校玩鬧，否則出現後果學校將不負責。請家長予以理解和配合。10、今年沈陽市中小學學生寒假休假時間為1月14日——2月25日，26日正式開學。最後祝全體家長、學生：合家幸福、平安快樂！ 年 班 學 生（簽字）： 班主任（簽章）： 家 長（簽章）： XXXXXX中學 年 月 日
5. 請教保證書問題
毛澤東說過，槍桿子裡面出政權。其他都沒用
6. 「十.一」衛生安全保證書
1， 行人須在人行道上行走，沒有人行道的靠右邊行走。 2， 橫過馬路先看清是否有來車，並要按交通指示燈走人行橫道或斑馬線。不準在車輛臨近時突然橫穿硬闖。 3， 不準在公路上追逐、嬉戲、猛跑。 4， 不準在公路上踢球、跳繩、溜冰、表演、玩耍。 5， 不能邊走路邊看書。 6， 不準扒車追車、不準強行攔車，不準拋物擊車。 7， 不準跨越、倚坐人行道、車行道和鐵道口護欄。 8， 學生騎自行車上學時必須遵守以下規定: (1) 不準雙手離開車把，不準站在後架上，不準一人蹬車一人扶把。 (2) 不準賽車或玩車技，不準追汽車斗氣。 (3) 騎車時不準勾肩搭背，不準互相追逐，不準並排行車。 (4) 不準在人行道上騎車，不準在馬路上學騎車。 (5) 通過陡坡時不要高速滑行，連串或曲線競爭。 (6) 騎車轉彎前須減速慢行，向後望，並伸手示意，不準突然猛拐。 (7) 進出校門必須下車推行。 9， 乘坐公共汽車時要注意如下幾點: (1) 要遵守規章，在規定的區域候車，上車排隊，順序就坐，不搶坐，不扒車。 (2) 要坐正站穩，尤其是無座位時，要抓緊扶手站好，遠離車門，不得將身體任何部分伸出車外，不得跳車。 (3) 注意遵守交通規則，講究文明禮貌，上車購票，避免因上下車擁擠等事與人爭吵或發生糾葛。
7. 元旦衛生安全保證書全部
1， 行人須在人行道上行走，沒有人行道的靠右邊行走。
2， 橫過馬路先看清是否有來車，並要按交通指示燈走人行橫道或斑馬線。不準在車輛臨近時突然橫穿硬闖。
3， 不準在公路上追逐、嬉戲、猛跑。
4， 不準在公路上踢球、跳繩、溜冰、表演、玩耍。
5， 不能邊走路邊看書。
6， 不準扒車追車、不準強行攔車，不準拋物擊車。
7， 不準跨越、倚坐人行道、車行道和鐵道口護欄。
8， 學生騎自行車上學時必須遵守以下規定:
(1) 不準雙手離開車把，不準站在後架上，不準一人蹬車一人扶把。
(2) 不準賽車或玩車技，不準追汽車斗氣。
(3) 騎車時不準勾肩搭背，不準互相追逐，不準並排行車。
(4) 不準在人行道上騎車，不準在馬路上學騎車。
(5) 通過陡坡時不要高速滑行，連串或曲線競爭。
(6) 騎車轉彎前須減速慢行，向後望，並伸手示意，不準突然猛拐。
(7) 進出校門必須下車推行。
9， 乘坐公共汽車時要注意如下幾點:
(1) 要遵守規章，在規定的區域候車，上車排隊，順序就坐，不搶坐，不扒車。
(2) 要坐正站穩，尤其是無座位時，要抓緊扶手站好，遠離車門，不得將身體任何部分伸出車外，不得跳車。
(3) 注意遵守交通規則，講究文明禮貌，上車購票，避免因上下車擁擠等事與人爭吵或發生糾葛。
8. 小學生三年級對激光筆，踩踏事件，湖面溜冰安全保證書怎麼寫300字
，山河功業存。三千堂上客，出入擁平原。六國揚清風，英聲何喧喧。大賢茂遠
9. 問題很長，希望有戀愛經驗又忙於事業的男性給予指導，不勝感激！
注意看我的回答 ！！！！！總算看完了。。。。喘口氣。。。呼～～～
你好小姐~ 恩 你們的故事簡直經典！ 為什麼這么說呢！因為同樣經典的案例在我身上也發生過 但我不後悔(我是男生！）
說點具體的 你的故事我看了給我的感覺還是 你單方面的問題 我覺得你總認為自己的要求不過分 或者自己的想法很正確很遷就他了 但總得不到他的回應 （回應是你單方面希望的回應 說白了還是必須按著你的意思走！比如每周一個電話 不過分吧！！先不說這個問題請繼續看下去）甚至有時候很生氣 戀愛中的男女 總是愛恨交錯 很正常 你有多愛 就會有多恨 愛與恨其實就是一張紙 不是愛便是恨 很難過的是 恨 總是讓人消極 讓人傷心 讓人掉眼淚 如果我沒說錯的話 此時的你應該聽歌（很多歌都是和愛情有關）就會難受。。。
正如我上面所分析的話 那麼給你一些我的看法和經驗 你做個參考吧！
建議1 不要再想什麼 第一次 給了一個男人 就註定跟他了 或者覺得自己吃虧了什麼的 不要這樣想！ 你要知道這是一種經歷 也是一種連接！ 是你從一個女孩變成女人的標志之一 （以後可以說 老娘我怎麼怎麼樣了～你們一群小丫頭片子。。。開個玩笑）成了女人 就不要再為一些感情的事情煩惱了 因為這個社會會給你很多讓你不得不接受的 所謂的壓力吧～ 一定要堅強 不然就淪為奴隸 奴役你的是你自己不成熟的心！ 這種 心 沒什麼不好 只是你以後吃不開！ 那麼這種心好在哪呢 它的優點就是當遇到一個也用這種心態和你接觸的異性時。。。你們就會變成傳說中的～白頭偕老 愛你一萬年！！ 所以把這顆心 暫時的收起來 等什麼時候該它上場了 你就讓它盡情地在愛情的海洋里航行吧！：） 我的建議1就是讓你收起自己那顆心！
建議2 剛才我說過是你的想法太單方面了 為什麼這么說你呢 你可能覺得委屈 如果真委屈的話 你就要好好檢討自己了 適者生存 （我說句所謂忠言逆耳的話 摟主別生氣啊！！！ 你要是連這點小事都搞不定的話 以後在社會里真的很難 活得開心！你會被。。。哎 我不想繼續說了你明白意思就好！） 鑽牛角尖的就等被淘汰吧 感情的確美妙 愛一個人的時候可以為他做任何事 包括付出自己的生命 也要拯救愛人這樣的例子也不在少數 所以我覺得應該正確理性的看待感情問題 你也說了你們是學生時代的情侶 不客氣地說 知道為什麼很多父母不讓孩子早戀么！！ 就是因為孩子們太不成熟了 才會導致很多人男孩女孩殉情 或者女孩把寶寶生到廁所里 這樣的慘案 現在對於你來說呢 生米都快熟飯了 所以你肯定倍加矛盾 很大的心理負擔會成為你最大的敵人！ 我的建議是 勇敢！！別哭！ 和你的男友分手吧 他要得東西根本不是你所擁有的！ 你說了他在外面上班2年了 那麼你們現在絕對 沒有共同語言 你知道外面應酬找個小節什麼的是很正常的！不然客戶不會同意給你簽合同的！ （當然這是一種設想） 就算工作很好 沒有我剛說的情況 也會因為閱歷的增長把你們分開！ 你和一個6年級小男孩聊聊天 試試看！ 你會用 單弦 來形容他 同樣的道理 你和你的他也是如此 所以我覺得 分手吧 這是你人生的第一個轉折點！也許你會越來越堅強 以後的生活會越來越好 不然這樣下去以他的性格 高興的時候給你點好臉 不高興的時候根本不關心你！ （你老說 他說愛你關心你之類的話 。。。可卻從來不離你活著敷衍你。 我覺得你太傻了（可以翻譯成你太愛他了太相信他了） 別說別的 你現在問我！ 我這個外人都能說些關心你的話 但是 只限於 說！！ 明白么！ 他也一樣 工作絕對比你重要 因為有了工作以後可以再有老婆 但是要放棄工作來陪你 以後大家都不會好過 當然有點極端 但是大概是這個意思！ 所以要使我我也會這么選擇的 選擇事業 事業想做大就要投入 投入越大 就會覺得你越來越不懂事 越來越不體貼我 越來越讓我煩 再往後就只能不斷的敷衍你 必定有個老婆等著我 是件好事 何樂而不為呢！ 但是這樣做的結果就是傷害加傷害再加傷害 全都你一個人背！ 懂我的意思了吧 ！！
哎說了這么多 。。。我心裡也挺難受。。。但是很快我會變好的 希望你也早日能達到這一點！ 當然啦 以上是我根據我的經歷 給摟主的建議和主意 至於分手問題 哈哈 和我太沒關系了 說出來建議你和他分手 也使我發自內心不想再有人受傷的想法 你做個參考吧
最後祝你好運 我的朋友！ 呵呵 第一次回答女孩提出的感情問題 你可以看看回答的其他問題 也許會對你有啟發～ 新年快樂 （遲來的祝福）哈哈 ；）