流汗的成果

Ⅰ 健身運動出汗的好處有哪些

1、排出體內毒素

出汗能把體內的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來。汗液其實是身體排毒的導管。2011年發表在《環境與污染毒理學年鑒》上的研究表明：許多有毒元素能通過汗液排出體外。研究人員認為：為了監測人體內的有毒元素，汗液分析可以作為一種額外的方法，而不僅僅是通過血液（或尿液）測試。

2、降低人們患腎結石的風險

出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的來源。並非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，這也是預防腎結石的一種方法。此外，中輕度的體育鍛煉所導致的出汗能改變身體處理營養物質和液體的方式，從而防止了結石的形成。

3、預防感冒和其他疾病

出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。

2013年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被激活。

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運動鍛煉的誤區

1、強度越大，減肥效果越好

據研究表明，運動時首先分解的是人體內的葡萄糖，然後才開始消耗脂肪。劇烈運動時，人體的糖分來不及經過氧氣分解，從而產生乳酸堆積，往往無法保證體力能堅持到消耗脂肪的階段，因而脂肪消耗不多，達不到減肥的目的。

此外，由於冬季剛過，人體內的骨骼和韌帶處於僵硬狀態，關節粘滯性較強，貿然進行高強度運動，身體難以適應，會出現嚴重的疲勞感，還可能引發肌腱和肌肉拉傷，甚至發生猝死。因此專家建議，春季健身時應以不出汗或微出汗為佳。

2、聞雞起舞，晨跑晨練不能少

專家表示，首先，早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危險性也相應增加，是心臟病發作的高峰期。相反，傍晚時人的心跳和血壓最平衡，血小板量要比早晨低20%左右，血液粘稠度降低6%，應激能力也是一天中的最佳狀態。

此外，春天最低氣溫一般出現在凌晨5時左右，室內外溫差比較大，更容易引發關節疼痛及胃痛等症狀。即便選擇晨練，也最好是在日出以後。

因為植物在夜間無光條件下是吸收氧氣，釋放二氧化碳的；清晨尤其是樹林中會有大量的二氧化碳，此時的空氣是一天中最不潔凈的，長期在這種環境中晨練會出現胸悶、氣短、心律失常和記憶力減退等症狀。

Ⅱ 形容「汗水」的詞語有哪些

汗流浹背: 形容非常恐懼或非常害怕。現也形容出汗很多，背上的衣服都濕透了。
汗如雨下: 汗珠象下雨似的往下掉。形容出汗很多。
揮汗如雨: 揮：灑，潑。形容天熱出汗多。
流汗浹背: ①形容出汗多，濕透了背上的衣服。②形容慚愧不安之極。
汗流浹膚: 形容極度驚懼。同「汗流浹體」。
汗流夾背: 形容非常恐懼或非常害怕。同「汗流浹背」。
汗出浹背: 形容非常恐懼或非常害怕。現也形容出汗很多，背上的衣服都濕透了。同「汗流浹背」。
汗流洽背: 汗流得滿背都是。形容非常恐懼或非常害怕。現也形容出汗很多，背上的衣服都濕透了。同「汗流浹背」。

Ⅲ 身體大出汗有好處嗎

出汗的好處：
一、增加內啡肽的分泌量：當人們在健身房進行劇烈的鍛煉或是在太陽下快步走，就會出汗。鍛煉會增加內啡肽的分泌量，它在體力活動過程中被自然釋放出來，讓人感覺良好。2009年發表在《英國皇家學會生物通訊期刊》上的研究表明:團隊運動會增加內啡肽的分泌量，並減輕疼痛;其效果要優於一個人獨自鍛煉。因此，參加倫巴舞或熱瑜伽這樣的團隊健身課程能保持心情愉快。
二、排出體內毒素：出汗能把體內的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來。汗液其實是身體排毒的導管。2011年發表在《環境與污染毒理學年鑒》上的研究表明:許多有毒元素能通過汗液排出體外。研究人員認為:為了監測人體內的有毒元素，汗液分析可以作為一種額外的方法，而不僅僅是通過血液(或尿液)測試。
三、降低人們患腎結石的風險：出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的來源。並非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，這也是預防腎結石的一種方法。此外，中輕度的體育鍛煉所導致的出汗能改變身體處理營養物質和液體的方式，從而防止了結石的形成。
四、預防感冒和其他疾病：出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。2013年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明:皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被激活。
五、祛痘：汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和疤痕;但這種好處只適用於輕中度的出汗。過度出汗會導致皮膚感染，如疣和癬;患有多汗症的人通常會出現濕疹和皮疹。

Ⅳ 為什麼說出汗量和減肥成果沒有關系

其實我很想不通的是，為什麼有的人就是認為減肥與出汗的多少密切相關呢？作為一個跑步十幾年的跑步達人，我聽說過許多關於跑步的謠言，流汗與減肥的效果息息相關就是其中的一個，今天我就來給大家說一說流汗與減肥之間的關系，

如果出汗能夠代表著減肥效果，我們不如多吃點辣椒，在家裡邊看電視邊出汗，輕松實現減肥效果。在減肥訓練營中，也會有營員覺得我出了這么多的汗，怎麼就只減了幾斤。綜上所述，出汗量跟減肥的效果沒有直接關系，減肥也沒有捷徑可以走，希望我們能共同努力。

Ⅳ 流汗對人體有什麼好處

• 出汗的10大驚人好處

  1排毒防癌

  出汗是最好的排毒防癌方法，這么說也許你還不相信。研究數據顯示，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至 會比尿液更高。

  比如，馬拉松運動員得癌症的就很少，就是因為他們身體里的鉛、汞、砷這些癌症的主要元兇通過出汗排了出來。一個馬拉松運動員在跑步時流出的汗含鉛是正常人的20倍。我們光喝水排毒是不夠的，可見，出汗對於排出毒素，預防癌症是很有幫助的。

  

Ⅵ 辛勤可以形容汗水嗎

辛勤是可以形容汗水的，比方說，農民伯伯日出而作，日落而夕，流著辛勤的汗水，夜以繼日的勞作，是多麼的辛苦呀！

Ⅶ 請問健身運動出汗的好處有哪些

主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出。

Ⅷ 夏天出汗有什麼好處

我覺得沒有好處，出了汗就得多喝水

Ⅸ 運動後出汗有什麼好處

運動能提高身體的靈敏度，促進血液循環，增強免疫力，塑造身體優美線條，還可以減肥。
對於處於青春期的孩子們來說，運動的好處就是可以促進骨骼長長、變粗，增加骨密度，增加骨重量。愛做運動的孩子們，他們的肌肉都長得很結實，這是因為運動讓他們的肌纖維得到了生長，增加了肌肉的力量和耐久力。經常參加身體鍛煉可以增大胸圍，在不增加體重的情況下塑造體形，在不耗損骨骼質量的前提下增加身高，保持身體各部分的比例協調。
經常運動的好處是全方位的，形成運動習慣可以讓人精神十足，遠離疾病，工作效率高，具體體現在這些方面：

1、經常運動可大量消耗熱能，減少脂肪沉積，從而避免因肥胖的發生。
2、經常進行運動鍛煉能夠保持大腦活躍，避免老年痴呆。
3、經常運動能夠預防骨質疏鬆。
4、經常運動能夠增加人體肌肉，保持充沛的精力和活力。
5、經常運動能夠加快腸胃蠕動，加速食物的消化和吸收的過程。
6、經常運動可加強心肌收縮力，增加肺活量，提高人體健康水平。
7、經常運動有助於皮膚的清潔和排毒。
8、經常運動讓你注意力更集中，工作更有效率。
多運動，除了有益身心，心情也會變好，再也不用為肥胖、臉色差、無精打采、效率低而煩惱了。