成果腿不直

『壹』 腿不直怎麼辦

我喜歡睡前看小說 而我是把腿抬起靠緊牆讓腰與腿成90° 兩腿緊閉

『貳』 腿不直怎麼辦 有什麼辦法嗎

指導意見：
你好 ，這種情況一般是缺鈣的表現，可以進行補鈣治療，建議,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等

『叄』 我的腿不直 怎麼才能矯正 （有圖）

1、八步矯正法：向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。

2、鍛煉腿部內側肌肉：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。

O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力。久而久之，站立的時候膝關節就會無法並攏，變成O型腿。

要先調整走姿，良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

(3)成果腿不直擴展閱讀

檢查後如果發現是缺鈣或者微量元素缺乏等原因導致的，就可以通過補充維生素、維生素ad、牡蠣碳酸鈣等，以幫助改善。

關節肌肉酸痛導致的伸直不利，一般是因為由於劇烈運動、意外損傷原因，多伴有關節腫脹疼痛，可以選擇使用正骨水、風花油或服用舒筋健骨丸、活血 止痛膠囊以消腫止痛，並且通過做針灸理療幫助恢復。

『肆』 腿不直怎麼辦

腿不直的矯正：

1、靠牆站：每天靠牆站立15-20分鍾，有很好的塑形效果，飯後靠牆站更是有瘦腰收腹的作用哦！靠牆站切記後腦勺，肩膀，臀部，小腿肚，腳後跟都要貼牆。全身保持緊張，臀部收緊，這樣才有效果。

2、腿靠牆90°：晚上睡覺前，雙腿靠牆，呈90度。然後想玩手機玩手機，該敷面膜腹面膜，不耽誤。倒立的同時，腿部血液迴流，在瘦腿的同時，還有很好的矯正腿型作用。

3、調整坐姿走姿：正確的站姿和坐姿對身型的影響也是很大的。坐著的時候切忌彎腰駝背，一定要保持上半身直立，雙腿平行放置。走路時，注意身體保持中立位，重心不要偏移。

(4)成果腿不直擴展閱讀：

1、錯誤的走姿：別不重視走路這件小事，不正確的走路姿勢也會影響腿型。很多女生走路會有內八的習慣，久了後肌肉走向也會改變，導致雙腿變彎。外八則會導致O型腿的產生，所以走路一定要調整正確的姿勢。

2、錯誤的坐姿：正確的坐姿也是很重要的，坐著的時候雙腿要自然垂直呈90度，不要有內八或外八現象，不然也會導致腿變型，變粗。

3、骨盆不正：骨盆不正也會影響腿型和身型，不少女生有骨盆前傾的現象，先來靠牆自測一下吧。身體直立靠牆，腰部與牆之間的距離為一個手掌的寬度是屬於正常的，可以塞進一個拳頭的屬於骨盆前傾，腰部完全貼住牆壁沒有空隙的，屬於骨盆後傾。

4、翹二郎腿：蹺二郎腿也是萬萬要不得的！長期翹腿不僅阻礙血液循環，造成腿部靜脈曲張，還會使得腿部受力不均，向內偏斜，形成O型腿。

『伍』 感覺腿有點不直，有什麼方法可以糾正的嗎

腿不直怎麼矯正的竅門

1、調整走路的姿勢

O型腿的人走路多為外八字,即行走的時候,雙足尖向外分,在行走的時候,腿部會向外用力,膝關節受到向外分的力,久而久之,站立的時候膝關節就會無法並攏,變成O型腿。所以要先調整走姿,學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方,雙臂放鬆在身體兩側自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。

剛開始調整時可能覺得很別扭,有種不會走路的感覺,時間長了就自然了。

2、有空就做夾緊動作

彎曲膝蓋,腳掌對腳掌,腳尖腳跟對齊放在床上,兩腿這時是分開的,腿內側朝上,兩腿膝蓋這時是朝向兩個外側的。兩個腳跟盡量靠近身體。

雙手抓住對好的腳掌,使勁讓兩腿膝蓋同時往下用力,就是往床的方向。盡量讓膝蓋、大腿貼到床上。這時會感到兩個胯部(股骨頭的位置)有壓力。時間自行掌握。次數自行掌握。一開始肯定不能讓膝蓋壓到床上的,要量力而行。一定要盡量靠自己大腿和胯的力量。此時的關鍵是保持腰和背的直立。一定不要讓上身重量壓在屁股上。

放鬆大腿和胯,保持第二步的狀態。在挺直腰背的情況下盡量用胸往前下方貼,也就是用胸去靠近抓著兩只腳的手。這時候會感覺腹股溝處有壓力和撕感。時間自行掌握。次數自行掌握。一開始肯定不能讓胸貼到手上的,要量力而行。一定要盡量靠自己上身的力量。此時的關鍵是保持腰和背的直立。

『陸』 腿不直是因為什麼原因

腿不直一般是小時候家裡人沒注意造成的，我小時候，我媽就幫我綁腿綁一段時間了。然並卵，顧尾不顧首，我由於小時候一直側著一邊腦袋睡，結果我右邊腦袋稍向里凹陷，還好不是太嚴重。總的來說腳O型腿是小時候走路習慣和缺鈣造成的。人正常骨骼百分之三十是由有機質和百分之70無機質組成的。而幼年時有機質含量佔比較高，骨頭韌性大，不易折，但易變形。老年人骨骼無機質含量大，硬度大但很脆，易骨折。那麼分析你，可能小時候本身骨骼無機質就少，結果還缺鈣。導致骨骼韌性差，在走路時，腿部骨骼承受壓力較大，造成應力型的習慣又無法改變。最終造成X型腿。那麼如何改善，現在的話，基本骨頭已經定型。骨骼中有機質與無機質含量基本已近達到陳人水平，但韌性相對於成年人還是很強。可以進行習慣訓練，但效果不會太好。建議不要穿裙子，然後該遮擋，遮擋。我也基本很少剪短發。還有，要是腿不是太O其實也沒太多事。以前跟我實習一個小姑娘，也是O型腿，但還是擋不住我對她的愛。但這都是後話了。

『柒』 感覺走路腿不直是什麼原因

筋是歪的，所以把骨頭也拽歪了。題主可以看看平時不走路的時候腿是不是直的，拍張照片。最常見的有X型腿，O型腿，XO型腿，分別代表不通的經脈不通。可以從經脈健身的動作練起。