格洛莉雅肚皮舞成果

⑴ 求北京格洛莉雅櫻子老師的肚皮舞《思念》的配樂,考試急用，跪求啊[email protected]

你好 歌曲已發送至郵箱 請及時下載查收
網路知道專業肚皮舞團隊水湄 敬上
如果還有此類相關問題，請在網路知道提問，看到後會及時給大家回復。
如果急需舞曲，請向本人（苴麻）或者舞團（肚皮舞~~水湄）求助，將在第一時間內及時回復

⑵ 櫻子的主要成就

國際中東舞高級導師
國際肚皮舞導師
金皇冠國際肚皮舞評審委員
中國肚皮舞考級中心北京考區負責人
南非中東舞文化推廣形象大使
中國、土耳其文化交流會「伊斯坦布爾之星」
北京格洛莉雅文化推廣榮譽學府創始人

⑶ 腰肌勞損可以學肚皮舞嗎，相對於瑜伽，還有普拉提哪個更好點

我建議你用中葯外敷治療是可以治癒的。腰肌勞損是人人皆知的一種腰部疾病，實際上是慢性的腰部勞損。它主要由兩種原因引起的，一種是急性腰部扭傷後，未能及時合理地治療，從而形成了慢性腰肌創傷性疤痕及粘連形成，減弱了腰肌的力量，產生了腰痛。另一種原因是長期的、積累性的腰部創傷所造成，如一些長期處於坐位工作，經常在非生理位置下操作的修理工，以及長期固定姿勢工作的鍾表工、打字工等。此外，一些需要彎腰的勞動者，如果他們平時不注意體位及加強腰背肌鍛煉，均可引起腰部的積累性損傷，形成腰肌勞損。 當然，其它一些因素也可促成勞損，例如一些先天性畸形的患者，可能更易腰部受損。這些病人往往首先是腰部肌力失調，引起腰痛以及腰部肌肉保護性痙攣，從而發生了一系列的病理改變。例如，肌肉力弱，不能維持正常腰部功能位；深部韌帶受到牽拉；肌肉中神經末稍和血管受到擠壓，血運不足；代謝物質積聚與炎症物質產生；甚至肌肉的萎縮與攣縮、粘連，以及組織的纖維化。若未採取有效措施，將會使舊傷新傷混雜在一起，使症狀更為復雜，治療更為困難。最好先別煉，身體康復才煉。

⑷ 肚皮舞怎麼跳

1、站姿，左腿稍向前，踮起腳尖，背部伸直。雙手在身側打開。

2、用腰部畫一個8字，先將腰部扭向右側，同時左腳稍向左側劃出一小步，右腳向上踮起，當腰畫到右側的過程中，手向兩側打開，然後再面前交叉，五指張開遮住口停住，然後再繼續畫完剩下的8字，做動作時哪側腰在上，那麼那一側的腳就向上稍稍踮起。整個動作默念八個八拍，前四個八拍腰從中間扭向右側，後四個八拍腰從右扭向左再回到右側。

3、注意：先是骨盆不動，腰部向橫（側）推出去，等腰部延伸到最高點時再提高骨盆。有拉到恥骨的感覺。
4、雙手維持在口前，和動作2相反方向地左右畫8字。
5、從上一個動作扭動到右腰在上，左腳向左後方跨出一步，右腳跟著向上踮起，手伸到胸前，然後再向左斜上方伸出，再收回胸前，右腳跨一小步與左腳靠攏。手腕部分是從內往外柔和的轉動，共跨兩步。
6、以同樣的方式向右邊重復動作4的動作。
7、接著右側腰轉向右斜前方，雙手從右上方放下移動至左側腰處，然後再從下往上劃出，左手屈肘，掌心貼著左耳，右手向前伸展，手指呈蘭花指狀。手向上劃得同時，右側腰向前方送出，左腳踮起跨一小步向右腳靠攏，動作到這里共四個八拍，然後剩下的絲拍完成餘下的8字動作。
8、然後雙手放下至身側，左側腰向左前方送出，四個八拍，然後剩下四個八拍完成餘下的8字動作。
9、接著雙手向上平舉，面朝左斜前方，右腰從後旋轉扭至前方，共四個八拍，然後右腳向前踮起，共兩個八拍，接著腰部從後向前畫半個8字，共兩個八拍。

10、然後右腳向後跨，左腰扭向前方，重復上一步的動作。
11、注意：腰前後運動時，一邊保持上半身不動，一邊好好地移動盆骨向前帶動腰部前後移動。
12、然後身體轉正，左右前後扭動腰部，共八個八拍，每邊兩個八拍。
13、相反方向開始左右前後扭動腰部八個八拍。
14、左腳向後跨出一步，右腳在前踮起，重心在後，雙手交叉放在胸前。

⑸ 求北京格洛莉雅櫻子老師的肚皮舞《思念》的配樂,還有~

已發！給個好評吧

⑹ 要是去北京郭偉老師那考肚皮舞資格證，有機會被留下來嗎

渺茫。。。除非你非常非常的出色。。。。。他那裡學院好多好多的。高手如雲啊

⑺ 北京學肚皮舞哪兒比較專業

格洛莉雅（北京）舞蹈會所 面對大眾，零基礎起步。開設舞種：1.主打「纖腰塑型肚皮舞」（櫻子老師親自授課） 2.養生瑜伽 3.NewJazz爵士 4.少兒舞蹈，會所地址：馬家堡西路 時代風帆大廈2區2301 大廈下面是美廉美、肯德基、必勝客、好倫哥等等

⑻ 北京哪裡學肚皮舞

推薦你去北京格洛莉雅，櫻子老師的原創編舞很厲害，我跟朋友一起學的教練班，朋友現在當老師帶課呢，學到的東西很實用，你多考察考察吧

⑼ 北京格洛莉雅櫻子老師的肚皮舞《思念》的配樂 郵箱[email protected]

你好 歌曲已發送至郵箱 請及時下載查收
網路知道專業肚皮舞團隊水湄 敬上
如果還有此類相關問題，請在網路提問，看到後會及時給大家回復，不提問者一律不予傳歌
如果急需舞曲，請向本人（苴麻）或者舞團（肚皮舞~~水湄）求助，將在第一時間內及時回復。

⑽ 如果我每天都跳一小時的肚皮舞~1個月能瘦多少~

多喝水

專家們認為，人應攝取和自己體重相對應比例的水。如果你體重為100斤，那每天至少要喝1升清水。另外，喝清水應成為日常最基本的習慣之一，可在吃每頓飯時，都喝上1~2杯水，同時，隨身帶一瓶水，每天分6~8次飲用。

亞特蘭大北部醫院的營養學家金波利·戈蘭教授指出，每天攝取足夠的水分，可以使人體不產生虛假的飢餓感，而這種情況正是在肥胖人群中常見的通病。

堅持30：40：30原則

伊利諾伊大學的一份研究報告顯示，體重超重的女性每天攝取1700千卡熱量，如果其中包含30%的蛋白質，40%的碳水化合物，30%的脂肪，可以減去18%的體重。而那些每日攝入相同熱量，但熱量中脂肪比例過高的女性，則達不到任何瘦身效果。

用不常用的那隻手進餐

聖安東尼奧的營養學家米切爾·特蘭齊娜博士在一項研究中發現，如果你是左撇子，那麼不妨嘗試用右手進餐，因為這樣可以自動減慢用餐的速度，降低你對食物的享受感，從而吃得較少。

選擇易滿足食慾的食物

賓州大學的一份研究報告顯示，富含水分和纖維質的的食物，可以較快滿足人們的食慾。舉例說明，和一盤炒雞蛋相比，一盤菠菜煎蛋卷能讓你用餐的時間更長，吃得更少，獲取的熱量也更少。

喝綠茶

休斯敦拜勒醫學院的研究者指出：每天飲用綠茶，可以引導人體調節新陳代謝，進而消耗更多多餘的熱量。另外，綠茶還含有抗氧化劑和強力的抗癌成分，對強身健體大有益處。

限制飲酒

有飲酒習慣的人，通常體重超標的幾率高於那些不喝酒的人。一項最新的實驗表明，接受研究者如果嚴格遵守飲食計劃，只是偶爾才喝上一小杯紅酒，一年後，體重平均減輕了10斤。

吃零食也有策略

在身邊准備各種各樣的小零食，如無花果、杏仁、蘋果、花生醬或加蜂蜜的草葯茶，既可以幫助你提神，集中注意力，又不至於在不知不覺中吃得太多，令總熱量超標。紐約羅切斯塔工學院的網路和新聞專家希蘭達·巴雷特正是用這種方法在一年中減去了15斤體重。

重視粗纖維

每天攝入30克人體所必需的粗纖維，不僅能維持正常的腸胃功能，預防便秘，還能使飽足感持續更長時間。而實現這一點最好的方法便是，早餐多吃那些富含粗纖維的谷類食品和全麥麵包。

餐後吃口香糖

紐約運動俱樂部營養計劃經理安德里亞·普萊茨曼說：「這將會對你的味蕾產生作用，提醒你正餐已經結束。」 任何具有清新氣味的東西，如口香糖、牙膏、口腔清潔噴劑，都會對大腦發出信號，提示你正餐已經結束了，從而抑制住繼續吃的慾望。

增加蛋白質

在每頓飯或者零食點心中，都應有意識地添加蛋白質。例如，70~100克雞肉、魚、花生醬和低脂乾酪。蛋白質可以減緩消化過程，令飽足感持續更長時間，從而減少攝入的總熱量。

多剩多存，好過多吃

華盛頓個人營養和減肥咨詢公司的經理凱瑟琳·塔爾麥琦建議，如果我們將日常所剩的多餘食物冷凍起來，而不是堅持吃光，就能少攝取數百千卡熱量。

此外，在冰箱里預先准備一些做好的飯菜，也可以幫助你在飢腸轆轆之時，不會直接去餐館里訂高熱量的食物，也不用去儲物櫃里尋找高熱量的方便食品。

記住5分鍾規則

芝加哥西北財富學院營養學家唐·傑克遜博士建議，用餐進行到大約5分鍾時，先把刀叉、筷子放下，判斷一下是該從飯桌上離開，還是繼續吃下去。因為在大多數情況下，此時的你已吃飽了，但大腦尚未反射出已吃飽的信息，你很有可能在「虛假的飢餓感」作祟下，吃光碗里剩下的食物。而不吃那剩下的幾口，起碼可以幫你減少200千卡的熱量。

加一點辛辣調料

在飯菜里添加一點辣椒，可以促進新陳代謝。在加拿大最近的一項研究中，研究者讓兩組接受實驗的女性都食用以旺火燒制的食物，其中，吃了辣味食物的那一組女性，最終消耗的熱量，比另一組吃溫和口味食物的女性更多。

主動控制餓的感覺

阿曼達·庫什曼今年45歲，是邁阿密海灘的一位大廚，她在過去兩個月的時間里，減輕了10磅體重。她的減肥經驗是：「每當我在晚上感到餓的時候，便有意識地控制自己對餓的感覺，久而久之，我發現其實也並不是自己最初以為的那麼餓。」這個方法的重點在於，剛覺得餓的時候，不要同時立刻把手伸向食物。

以谷類食物為主食

柏多大學在去年秋天取得的一項研究成果顯示，在一日三餐中加入谷類食物和脫脂牛奶，對優化膳食結構有極大幫助。接受實驗的對象按照以谷類食物為主的食譜進餐，在兩星期之內，體重平均減輕了6斤。

廚房宵禁

如你有在臨睡之前再吃點東西的習慣，建議你晚飯結束後，在廚房門上直接貼一條醒目的告示，這樣至少能提醒你三思而行，幫助你忍住溜進廚房的念頭，從而避免從午夜加餐的點心和飯菜中，攝取數百千卡的熱量。