保證書戒煙的

A. 戒煙保證書要200個字

1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鍾。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁

B. 關於戒煙的保證書

保證書、我XXX、以後絕對不會抽煙、如果在我的東西里找到煙我就買20包上好的香煙放在眼前、打死不準抽。如果發現我抽煙就斷絕我所有經濟來源。保證人;xxx

C. 戒煙保證書

給你骨頭，自己添肉
1.吸煙的危害
2.吸煙成癮的原因
3.戒煙好處
4.戒煙的最佳方法。
通過文字，使自己和對方，對香煙有更深的了解，並做出戒煙的計劃，而不是簡單的敷衍。

D. 戒煙保證書寫給老師

就直接告訴老師，你真的會戒煙的，然後給他說你已經買好康王的戒煙貼。就這個思路就可以了

E. 戒煙保證書怎麼寫給老婆

你好！
寫給愛人的戒煙保證書，最終的目的是為了讓你戒煙。與其給他虛無縹緲的保證書，不如直接下定決心去戒煙。

F. 戒煙保證書！！

因為愛過，所以不會成敵人；因為傷過，所以不會做朋友；只能是最熟悉的陌生人。愛過版知情重，醉過知權酒濃。關於愛的記憶，應該好好收藏，只是今後的幸福，要各自去尋找。
愛是一種感覺，不愛也是一種感覺，而往往難以抉擇的是心中的感覺到底是愛還是不愛。
原來握在手裡的，不一定就是你們真正擁有的；你們所擁有的，也不一定就是你們真正銘刻在心的。
人生很多時候需要自覺的放棄，因為擁有的時候，你們也許正在失去，而放棄的時候，你們也許又在重新獲得。明白的人懂得放棄，真情的人懂得犧牲，幸福的人懂得超脫。
對不愛自己的人，最需要的是理解、放棄和祝福。過多的自作多情是在乞求對方的施捨。愛與被愛，都是讓人幸福的事情。不要讓這些變成痛苦。
既然你們已經經歷了，多年以後，偶爾想起，希望都是美好的回憶。活的自信些，開心些，把最美的微笑留給傷你最深的人，聰明的人知道自己要快樂。珍惜你愛的人和愛你的人

G. 求一篇寫給女朋友的戒煙保證書，幽默一點的保證書，急急急啊！

經理跟老王媳婦偷情，被老王發現，種種原因，忍了，找到經理媳婦：「嫂子，他倆太過分了。」經理媳婦，沒事，嫂子補償你，恩愛過後，經理媳婦意猶未盡，在報復一次，老王勉強應戰。當經理媳婦第三次提出來的時候，老王答：「嫂子，我已經原諒他倆了。」

H. 吸煙的保證書

尊敬的校領導：復

您好，制在此我懷著懊悔、愧疚心情向您遞交這篇「學生偷偷抽煙的保證書」。以深刻反省我的錯誤。面對錯誤，不自我要求」相當嚴重的問題。作為一名學生，首要前提就是遵守《學生日常行為規范》與《學生行為守則》。這兩律規是我們必須要遵守，且不可能違反的，可是我卻連最基本的都沒有做到，我感到愧疚萬分。

經過您的批評教育。為此，我經過深刻的自我反省，在此向您做出鄭重保證：從今往後，我再也不抽煙了。懇請校領導相信我這次能吸取教訓，改正錯誤，今後把心放在學習上，同時也對校領導的關心和愛護，表示感謝，希望對我的問題酌情處分。

(8)保證書戒煙的擴展閱讀：

吸煙的主要危害有以下幾點：

1、煙裡面的尼古丁及其它有害物質吸入肺部會對肺部和口腔產生一定的傷害，嚴重的還會導致肺癌、咽喉癌、口腔癌；

2、二手煙的危害不比直接吸煙的危害小，吸入二手煙會增加慢性病的發病率，尤其對孕婦和兒童的傷害更加大；

3、吸煙還會造成心血管系統疾病，比如冠心病；

4、吸煙也會導致食慾的下降，出現厭食的情況，長此以往對身體的健康不利，所以要及早戒煙。

I. 保證書600字關於戒煙寫給朋友

戒煙其實靠個人自製力，如果妄想藉助別的東西來代替，你是沒有準備好戒煙，我會建議你暫時別戒煙，等確定要戒煙再戒煙。我和你分享下我的經歷和一些建議。還有戒煙時反作用很多，注意協調。

我從2004年開始抽煙，到2015年11月戒煙。這次戒煙前煙量是30根左右/天。中間戒煙戒過2次。
08年戒煙一次，11年戒一次，
08年戒煙的時候從110斤漲到130斤，戒煙2個月
11年戒煙的時候 從130漲到140斤，戒煙1個月
這次15年戒煙到今天，2016-11月14日一年整 也增重10多斤，現在快160斤了。
以上是我個人的情況，每次戒煙都未買任何替代品。

戒煙困難的原因是：
我們人類做任何事都需要有個反饋，比如關門有響聲，照相有咔嚓聲，這樣才能知道我已經做了某事，還有追求一個人的時候，最怕的也是對方根本不給任何反饋，我到底成功了多少，還要多少努力才能成功，這個完全不知道。減肥、戒煙都是這樣。不知道我少抽這一根煙，我離成功戒煙又靠近了多少，不抽對身體的好壞具體是什麼樣的完全是模糊的，所以戒煙難。

建議是如下：
1、戒煙了身體內部機能失去平衡，重量漲得太快了。代價太大了。所以要戒就徹底的戒，不然還是別隨便戒煙。
2、我小孩子2012年12月出生的，現在只要偶爾咳嗽，我心理就會想是不是因為我在生他前抽煙導致他肺受影響了。。心理會很內疚，畢竟自己可以對自己的身體負責，但是小孩子因我們的自私行為，而無辜受影響，對小孩子來說挺不公平的。
3、抽煙不只是煙錢的問題，有時候為了找個抽煙的環境，空調房不能抽，車上不能抽，KTV包間不能抽，辦公室不能抽，，你就為了這一點自殘行為得東躲西藏！！戒了省事！
4、其實抽煙更多的是一種心理暗示，像我戒煙6個多月了，我還是經常會夢到抽煙，因為某一種行為太習慣了，現在我都忘記煙味了，但是還是忘記不了抽煙時候 那種感覺。剛戒煙時，是尼古丁依賴，戒煙2星期以後，已經屬於心理信賴了。你想想戒煙這么痛苦，又抽起來，以後再戒煙，再經歷一次這樣的痛苦，那我把話說重點，就是狗改不了吃屎。。。我以前也復吸好幾次，又再戒，感覺之前的苦都白受了。。 所以你現在得問問自己，是不是真心想戒煙。

好了，手打太多了。希望我不復吸。
希望你想清楚，如果要戒煙就下好決心，如果只是戒煙戒著玩的，最好別戒煙，不然對身體影響更大。

J. 戒煙保證書怎麼寫，要快很急用

親婆、朋友（或者敬父母、領導等稱謂）：
我XXX保證再抽煙寫保證書起始戒煙
我深知抽煙害自身體健康影響周圍朋友、親身體健康抽煙浪費金錢種意義消費抽煙容易帶火災等安全隱患公共場所抽煙影響社公共秩序抽煙壞處所我決定戒煙
我今始每減少吸煙量直至慢慢根煙吸我承諾我於X月X號徹底戒掉煙做聽憑處置

承諾：XXX
期：XX月X號