健康養生成果

1. 你都知道哪些關於養生的知識

德國是世界上十大長壽國之一
根據世界衛生組織2007年公布的數據，德國的人均壽命為78.95歲。
如今德國的人均壽命再創新高：男性為77.4歲，女性為82.6歲，這就意味著德國的人均壽命為80歲。
德國的養生資源比比皆是，怡人的礦泉和溫泉、舒適的泥療、治癒系環境、令人如獲新生的克奈普療法、費爾克療法和施羅特療法、在海水中盡情舒展的海療以及大口呼吸的療養山洞，五花八門，任君選擇。德國一位醫學專家最近將經過數十年的研究成果發表，他的研究發現並且告誡中老年人：想健康長壽，務必動用「保、活、轉、參、睡、調、聽」這七個字。「

保」
即保持大腦的活力 如堅持讀報看書、繪畫下棋，培養各方面的興趣愛好。
「活」
是指活動手指 有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
「轉」
即轉換不同性質的運動 使大腦神經鬆弛而不過分疲勞。
「參」
即參加社會活動和體育活動 結交年輕朋友，以接受青春活力的感染。
「睡」
即保證一天有8小時(老年人10小時左右)的睡眠時間。
「調」
是調節飲食 做到粗細混雜，葷素搭配，兼收並蓄。
「聽」
即聽優美動聽的歌曲 調節中樞神經系統的功能作用。

2. 如何做到快樂健康養生

3. 說說為什麼現在人的養生意識越來越強

現今的人們注重養生是對健康的渴望。對生命的重視！有健康才會有生命，若忽視養生，生命將會亮紅燈警示對健康不負責任的人。忽略健康=忽視生命。沒了生命=0。無論貧窮與富有都應該珍愛生命！平時多注意養生保養，是為了活著不遭罪，不受病痛折磨。

4. 你知道什麼長期堅持並且已經證明對身體健康有好處的養生方法

1、每天喝水不耽誤

人體中的水的含量約佔65%，可以說人就是水做的，中醫認為水能補陰、養陰是滋陰生津的第一天然食材，並將喝水視為人的第一養生法

5. 求一篇關於養生健康生活的文章 文體不限

人過了年我看人取了身體健康快樂

6. 關於健康養生方面的問題！歡迎養生達人們指導指導........

先要買些你看的懂的書籍和養生電視碟片，特別是有名的人出的，然後對他們的方法進行實踐，實踐幾年有成效後，在開始看專業的講師講的書籍，黃帝內經，傷寒論，金匱要略，本草綱目等等，之後看名醫辨證用方，什麼證用的什麼葯。中醫養生，一是經絡的按摩，刮痧，針灸。二是葯物的配比，組方。人體的每一條經絡起什麼作用，如何運用它養生；方經里由近千味葯組成的上萬個方子，如何使用，如何配比。基本就是一個長期的大量的實踐和總結工作，自己實踐的所得不是隨便說下就能讓人明白的。

7. 科學養生方法。

1、早餐的營養搭配

早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。

早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高的食物為主，最好能在生食的比例上占最高，如此將成為一天精力的主要來源。

2、午餐的營養搭配

午餐是一日中主要的一餐。由於上午體內熱能消耗較大，午後還要繼續工作和學習，因此，不同年齡、不同體力的人午餐熱量應占他們每天所需總熱量的40%。主食根據三餐食量配比，應在150-200克左右，可在米飯、面製品（饅頭、面條、大餅、玉米面發糕等）中間任意選擇。

副食在240-360克左右，以滿足人體對無機鹽和維生素的需要。副食種類的選擇很廣泛，如：肉、蛋、奶、禽類、豆製品類、海產品、蔬菜類等，按照科學配餐的原則挑選幾種，相互搭配食用。

3、晚餐的營養搭配

晚餐比較接近睡眠時間，不宜吃得太飽，尤其不可吃消夜。晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天倫的一餐，所以對多數家庭來說，這一餐大家都煮得非常豐富，這種做法和健康理念有些違背。

因此在調整上仍與午餐相同的是餐前半小時應有蔬菜汁或是水果的供應。一般而言，晚上多數人血液循環較差，所以可以選些天然的熱性食物來補足此現象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黃瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。

4、睡眠方面：夏季早上六七點起床比較好。午睡有利於氣血平衡，能有效補充體力、提高下午的工作效率。健康的午睡以30~60分鍾為宜，若超過1小時，可能會對晚上的睡眠造成干擾，往往適得其反。

夏季天氣炎熱，人體消耗較大，如果經常熬夜，更會增加對身體的損害，一般晚上11時以前應當入睡。

5、運動方面，夏季是身體排泄的過程，血氣往外走，新陳代謝旺盛，可以適當進行有氧運動。工作一段時間後最好站起來走一走，做一些腿部運動操。

但進入高溫天氣，心臟排血量明顯下降，各個臟腑器官的供氧能力明顯減弱。外出活動最好選擇散步等溫和的方式，並避開烈日熾熱之時，以防中暑。

8. 現代農民把握未來10年，關於健康養生農產品，什麼產品有特色

健康特色農產品之路，是一條路漫漫，路漫長的道路。需有知識、有智慧丶有智商丶有長心丶有鑽研心丶有韌性的人開發。想像中很多，但開發起來不容易。
我國常用中葯草本的就有700多種，我國的樹有9ooo多種。單說這草和樹一個研究上千年都難以完成。
先說中葯材，我國的開發才剛剛有些品種的深加工。實際草夲的中葯材有很多葯用和保健功能，從葯理到保健作用上開發，從種植到提練過程的工藝，再到影響市場，批量生產，肯定不是一想干馬上出成效的，確實可用路漫漫來形容了。但如有人在某些品種上成功了，那肯定是利國利民利自己的天大好事。我的大舅子最近到上海五官科醫院做微創開刀，上海這醫院，既不掛水，又不打針，也沒配葯片，近配近十袋中葯制粉沖開水吃，這些可以說明，我國草本植物的中葯己開始實用了，我國現在人們花錢最多的就是看病吃葯，可見這方面的前途無量啊！
再從樹葉，我國樹的品種有9000餘種類，現代所知道的葯用保健的只有近百種，枇杷葉丶桑葉丶柿樹葉，白果葉丶臭椿樹葉丶天堂樹葉、柞樹葉等等……。實際上老天給我們很多很多，但研究、開發丶進入市場的少之又少。有些天然的保健樹葉都在隨風飄揚，當成垃圾呢！因此，生物的研究利用這門學科之大，是待人開發呢！我曾經苐一篇發上頭條的文章，就是樹葉的重要就作了呼籲性的說法。健康保健的開發永遠在路上，十年會有新認識，會有新成果，但路漫長著呢！另外，如有人開發葉面提純，現在不要亂添機械，我有朋友有完全現代化的提汁機，大概已投入二百多萬，桂花l的烘乾提汁己成功，如有人需要我可代幫聯系。謝謝大家！