成果身材視頻

㈠ 如何煉成視頻中 那種身材。

1:心肺功能訓練計劃:（心肺功能的提高對增肌很有利）
每周2-3次,每次30-60分種 心率控制在(220-你的年齡)x80%左右

2:力量訓練計劃參考
A.慢跑熱身10分鍾
B.伸展目標肌肉（採用靜態拉伸）

第一天腿部腹部訓練:腿部訓練有利於全身肌長
坐姿腿舉 4組x10-12次
史密斯深蹲 4組x10-12次
腿彎舉 4組x10-12次
仰卧起坐 4組x15-20次
斜板仰卧起坐 4組x15-20次
仰卧轉體起坐 4組x15-20次 （練習腹斜肌動作）
懸垂舉腿 4組x15-20次

第三天胸肩部訓練：
平卧杠鈴推舉 4組x10-12次
平卧啞鈴推舉 4組x10-12次
上斜啞鈴推舉 4組x10-12次
上斜啞鈴飛鳥 4組x10-12次
坐姿啞鈴飛鳥 4組x10-12次
坐姿啞鈴推舉 4組x10-12次
立姿啞鈴飛鳥 4組x10-12次
立姿啞鈴側平舉 4組x10-12次

第五天背部訓練
羅馬椅挺身：4組x10-12次
T型桿劃船 4組x10-12次
寬握引體向上 4組x10-12次
屈腿硬拉 4組x10-10次
頸前下拉 4組x10-12次

第七天二頭和三頭訓練
坐姿啞鈴交替彎舉 4組x10-12次
單臂啞鈴頸後臂屈伸 4組x10-12次
E-Z杠杠鈴彎舉 4組x10-12次
繩索下壓 4組x10-12次

㈡ 請問」濕淋淋MM的魔鬼身材」視頻短片中歌曲的名字

http://521mtv.com/sort/211_1.htm
這里可以下載

㈢ 宋茜錄直播現場照驚現粗腰，視頻里身材逆襲很能打，我們被騙了

宋茜錄直播現場照驚現粗腰，視頻里身材逆襲很能打，我們有可能被騙的。

㈣ 男朋友 要我發視頻，正常的視頻 但要看到身材的，我不願意發 他就可以不理我 這讓我有點難受

我們中國素有禮儀之邦的稱,自古就有「有禮走遍天下，無禮寸步難行」的古訓。近幾年，隨著經濟的發展，社會的進步，禮儀的社會功能和作用更加彰顯，已成為現代人的處世藝術，成功者的潛在資本，是構建和諧社會的重要基礎和有力支撐。和睦家庭、和美生活、和諧社會需要禮儀，呼喚著禮儀。
禮儀是陽光雨露，是心靈的鮮花,我們作為家庭的守護者，我們該怎麼辦？我覺得,禮儀首先是給予自己的.不要輕易對自己發無名之火,讓心情陽光一點,對別人也會熱情一點.然後,禮儀是給予最親近的人的.自己家裡的父母,妻子,丈夫,兒子,我們或許會認為太親近的人客套不好意思,其實,家裡人因為太熟悉太親近了,恰恰是最需要以禮相待的.一句謝謝,一句我愛你,是百聽不厭的話語.在我們當中,一定有人因為孩子不夠禮貌而感到苦惱,那麼,我們不妨從自己做起,在大人中充滿禮貌的行為和話語,讓孩子在良好的環境被感染.
你希望別人怎樣等你,首先要怎樣對待別人.當你友好待人的時候,也許不一定每一次都得到回報,或許暫時還吃虧了,但從長遠來看,受益最多的人一定是自己.著名演員成龍有句名言:吃虧就是賺.所謂贈人玫瑰,手有餘香,一個講究禮儀的人,必定能獲得家庭和美,事業成功和人際的和諧.
最後,讓我們牽手禮儀,共創和美生活.禮儀行轟轟烈烈地開展起來,讓守禮.學禮.踐禮蔚然成風.

生活中最重要的是有禮貌，它比最高智慧、比一切知識都重要。" --[俄]赫爾芩

中華民族素有"禮儀之邦"的美譽，而作為民族希望之星的新一代青年大學生，我們又應該怎樣讓中華民族崇禮、尚禮的優良傳統代代相傳、生生不息呢？我想有必要來談談"當代大學生缺什麼"這個話題了，從中或許可以發現點問題，並及時解決這個問題，只有這樣我們才能真正培養出新世紀的復合實用型人才：坐下來能寫、站起來能講、跑出去能幹。

一位老教授感慨的說："我看有的大學生在大學四年裡能學會文明排隊，就算他們沒有辜負大學的培養和教育了"。聽罷，震驚，懷疑------讓我告訴你，其實都是我們自己惹的禍。難道你沒有看見嗎？--那是公共汽車上，兩鬢蒼白的老教授無奈地"站立觀察著"和他同乘一輛車且安然地坐在他身邊的一對"學生情侶"靜靜地"私語"。這很正常？！遇見師長不搭不理，徑自而去，背後直呼其名已屬尋常。那是教室、自習室吧，一對對男女勾肩搭背、摟摟抱抱，全然不顧及別人的"視覺污染"。食堂就餐完畢，琳琅滿目、一片狼籍。圖書閱覽完畢，該劃的畫，該撕的拿。考試作弊方法更是五花八門，日新月異，令老師也防不勝防。這也很正常？！如此素質的學生怎能為社會所接受、在體中受歡迎呢？一個不懂得尊重自己、尊重他人的人又怎麼期望他去尊重社會、尊重民族呢？難怪一些用人單位抱怨：如今的大學生從學校里帶出來的是一股子傲氣和散漫的作風，大事作不來，小事不願作，自身修養和文明素質令人失望到一定程度了！聽罷，震驚，懷疑-----想想吧！這樣的評價是否也有你有我在裡面？這樣的"形象定位"即使是我們掌握了最高深的知識，對社會對又有何價值呢？大學生的形象素質如何定位，在應試教育向素質教育轉軌的今天，如何加強禮儀教育，提高學生的文明素質，教育學生先學會如何做人實乃教育的當務之急啊！

荀子說："人無禮則不生，事無禮則不成，國無禮則不安。"可見禮儀是做人的根本，是事業成功的基礎，是治國安邦的良葯。"治國平天下，先從修身起"。莘莘學子將來無論是從政、經商、還是治學、創作，都得先從學會做人開始。當今社會，形象就是價值，而人的素質的外在表現即形象，形象又是一種內涵極深、外延極廣的概念，人的精神面貌無疑就是一種形象，一種綜合的感覺。目前，人們一般都將大學生形象同視覺形象統一起來，這就是我們常說的CI 概念。 CI是英語 Corporate Identity 的縮寫，直譯為"組織特徵"。基本構成要素包括：理念識別（大學精神、校訓、人生觀等），行為識別（學風建設、心理素質、精神狀態、氣質情懷等），視覺識別（衣著服飾、言談舉止、人際交往等）。結合CI 概念，不難發現當代大學生的形象設計應是博學多才、高素質、強活力的一族 ，又有的人格、多樣化的能力，應是智力型與能力型相結合的人才。

孔子認為："不學禮，無以立"。大學生是屬於社會層面較高的一個特殊階層，這就要求我們誰擁有良好的形象，誰才有可能爭取立於不敗之地。面臨畢業後的茫茫求職路，我們都希望能成功地推銷自我並且實現自我價值。然而"有禮走遍天下，無禮寸步難行"，"學校十年功，不抵社會十分鍾"啊！與其這樣驚呼不如早作打算，所以我認為在研究當代大學生的形象素質定位及如何提高他們的形象素質問題上，一方面應從學校德育教育上加強禮儀教育，強化禮儀課程，寓德教於禮儀教育中，開展豐富多彩的禮儀活動，促進校園尚禮風氣更濃烈。 另一方面大學生本身應該作到：內強素質，外樹形象。"沒有規矩，不成方圓"，要嚴格要求自己，給自己制定禮制，從外在形象的塑造到內心境界的追求，自覺調整道德觀念、價值觀念、行為方式，不斷拓展自我知識領域，全面完善自我形象。

我們相信：少年興則國興，少年立則國立。作為希望之星的我們不會辜負祖國的眾望，讓我們"禮儀之邦"的美譽在新世紀里更名副其實，更光彩奪目。

我們相信：少年興則國興，少年立則國立。作為希望之星的我們不會辜負祖國的眾望，讓我們"禮儀之邦"的美譽在新世紀里更名副其實，更光彩奪目。

在我們生活的周圍，不講禮貌的人越來越多。我想起孔夫子說的「不學禮，何以立」我覺得很有道理。
中華民族以「禮儀之幫」的美譽聞名於世，作為一個中國人，應該講禮貌。外形的美，是指漂亮的五官和健美的身段。內在的美則包括了更多的東西，他可以伴隨一生。譬如：朋友之間平時走動，也要保持基本的規則：「來而不往非禮也」。
曾經有這樣一個大學生騎自行車不慎碰了一位老人，大學生當場就喊了一句：「你長眼睛了嗎？」，就一句話把老人給罵懵了。她不敢相信，眼前這位穿著時髦的大學生，竟然這么粗魯不講道理，她艱難的從地上爬起來，什麼都沒說就走了。
著名的經濟學家張則行先生，一直從事凱恩斯經濟理論研究，一生著述頗豐，其學術成果享譽國內外。如今已經是 老人，這位老人每每遇見朋友，都以將近90度的鞠躬文禮，對方不知所措。通過這兩件事情，可以看出不禮貌的行為直接影響到個人的素質問題。
禮貌是一種堅韌的智慧，這種平和與內 表達著對別人的尊重，不會激起對方的反感，自然給自己擴寬了很大的迴旋空間，聰明人性在生活中都遵守這種法規。
因為「有禮走遍天下，無禮寸步難行」。

㈤ 好放主動極姐姐最佳對象身材長相沒的挑.avi 這個視頻故事只播放到一半就停了，是個片段。誰有完整版

他們倆相比，小紅更勝一籌

㈥ 成果演員黑歷史

嚴格說起來，成果算是網紅轉型成演員，隨著諸葛大力的走紅，成果以前直播的黑歷史視頻也被網友扒了出來，風格和現在相比判若兩人。

2月3日晚，有網友發帖稱諸葛大力直播隨口帶臟話，素質不高，和現在反差比較大，疑似人設崩塌。

視頻中諸葛大力的扮演者成果還是留著一頭標志性的短發，穿著白色T恤，看起來很淑女文靜。

卻不料，畫風一轉，成果突然對著直播鏡頭說了一句「去你媽的」，然後又說了一句「wc」，和現在的形象比起來，差別的確比較大。

不少網友也紛紛表示：「這個視頻震撼到我了」「不能接受公眾人物不分場合的講粗口。」

但也有網友表示本來演員和角色就不一樣，所以觀眾要區分角色和演員本人。

不過對於一個剛剛走紅的女明星來說，這件事的確觀感不太好。

成果以前在讀大學的時候，就開始拍攝平面作品，成為了一名小有名氣的網紅。

2017年成果大學畢業後，進入到了演藝圈，也出演過幾部作品，但一直沒有什麼水花，直到參演了《愛情公寓5》，才一炮而紅，開始出名。

成果在《愛情公寓5》里飾演的諸葛大力是張偉的女朋友，不僅聰明，而且溫柔理性，是一個超級女學霸。

在《愛情公寓5》里，有一幕是諸葛大力親自上陣開挖掘機撈咖喱醬和張偉，這個片段成為了《愛情公寓5》里最經典的片段之一，成果也因此一夜爆紅。

不少觀眾都甚至認為諸葛大力是《愛情公寓5》里人設最好的一個角色了，而且成果在劇里不僅身材好，而且造型也難得沒拖後腿。

《愛情公寓5》播出後，新加入的演員都或多或少被觀眾批評演技爛、人設差，比如咖喱醬；有的要麼就沒什麼存在感，融不進去。但諸葛大力卻在一眾新演員中脫穎而出，成果也憑借諸葛大力的好人設，與張偉組成cp，圈粉無數。

劇外的成果也看起來很文藝，經常在社交平台上寫一些自己對生活的感悟，也會用俏皮的口吻進行宣傳，給人一種歲月靜好的感覺。

㈦ 看了網上各種身材挑戰的視頻，你是否會有想挑戰的慾望

網路對於我們現在大多數人的生活來講是必不可少的一個東西，因為大多數人屬於機不離手，如果一旦失去了網路，那麼我們的生活將會變得特別的無趣，而有的人他們在使用網路的時候，自然也是為了豐富自己的業餘生活，畢竟現在越來越多的人在使用網路，他們也喜歡在網路上去關注一些自己比較感興趣的話題，以及也會在網路上刷到一些比較有意思的視頻，近幾天在網路上比較火的視頻應該就是一些挑戰身材的視頻。

1.自己本身沒有挑戰的慾望。

關於身材挑戰這一件事情其實也沒有多麼大的問題，只要不損傷到自己的健康，以及不要盲目的去模仿別人的視頻，給自己帶來傷害的話，其實這並不是一個並不可以做的事情，雖然在網路上也會有一些人模仿了之後被大家罵。