鍛煉證書

① 大眾健身瑜伽鍛煉等級證書有用么報名費多少

伽(YOGA)發源於古印度，如今在世界各地已經成為一項極熱門的健身運動。瑜伽提倡「和諧」、「靜心」、「修身」，在都市人中大受歡迎。在印度，瑜伽是作為一種修持，修習者通常終其一生去修行，瑜伽有八千多組動作、八萬六千多種體位法。但是在中國，瑜伽只做為一種健身運動和一份時尚的職業，並不要求練習的人去把它當做修持，也不是要求所有的瑜伽教練都具備瑜伽聖人的水平才能授課，更注重的是實際授課的能力。

那麼成為一名瑜伽教練到底需要多長的時間？目前國內培訓瑜伽教練的機構繁多，魚龍混雜，尤其是在課程設置和培訓時間上差別很大。國內瑜伽教練大多分為初級、中級、高級。學程三十天到九十天不等，讓很多想要從事瑜伽教練職業的人無從選擇。

就此，記者對北京部分瑜伽教練培訓機構開展了一系列的調查。結果發現北京的瑜伽教練培訓機構都是採用三十天的學期，而在其他城方的培訓有的需要九十天的時間。對此，北京某教練培訓機構的工作人員表示，三十天的時間足夠讓一個沒有基礎的瑜伽愛好者全面掌握瑜伽課程體系。那到底一個月相比三個月的時間學到得知識會不會有減少呢？就此我們查閱了很多的資料，並進行了詳細的比較：在三十天的時間內採用脫產式的全天授課，學員全部沉浸在一個瑜伽的大環境裡面學習，這就好比在國外學習外語一般，對於新知識的接受迅速並且全面。而從初級到高級所學的一百八十組體位加上每組六種的變體，畢業後，學員一共可以掌握一千多組體位，這與其他機構九十天的課程相比只多不少，足夠日後在教學中應用。至於有些人擔心學不會的問題，因為從事瑜伽教練的人員大多是年齡在三十歲左右的女性，自身接受能力比較快，並在專業老師的指導下，掌握正確的訓練方法，都是可以完成所教授的體位。但是每個人的身體素質和領悟能力都有差異，所以專業的培訓機構都採用循環授課的方式，就是說一期沒有學好的學員可以下期免費再學習。比九十天刻板教學的方式更加科學有效。學員可以根據自身學習程度合理安排時間。免去了不必要的時間浪費。在快速發展的當今社會效率尤顯重要。先人一步步入瑜伽行業，再用兩個月時間去實踐教學才是最合理的。因為瑜伽是需要靠實踐來不斷積累經驗的。即使一個教練自己掌握了幾千種體式，如果不能夠對練習者進行專業的引導也只能成為一名表演者。

九十天與三十天培訓區別在哪呢？就此，記者采訪了曾經參加過九十天瑜伽培訓的學員，現正在北京進修的張女士表示，原本她也是覺得九十天的課程一定是比三十天的課程學習到的東西多，所以才去選擇時間長一些的。學了一個月才發現自己除了每天練基本功和一些基礎的體位法之外，其他還是什麼都不會，根本達不到可以獨立授課的程度，後來才到北京接受三十天的培訓課程。在短短十天的初級課程之內，她便覺得受益匪淺，掌握了很多的瑜伽文化、理論、健康知識、還學會了課程編排、引導和會員溝通的技巧，比起九十天的培訓更能讓她自信面對日後從事瑜伽教練這份職業。中國有句古話說，「慢工出細活」，但是為什麼在培訓瑜伽教練這個方面，反而三十天的效果更好呢？於是，記者總結了一下兩者之間的明顯差異。首先，三十天的培訓課程安排得非常科學合理，有張有弛，不會一味的讓學員做超過身體極限的拉身運動，而是根據學員的情況因材施教，這樣更加有利於學員打開自身的潛能。同時還安排了實踐授課、如何編排會員課等教學內容，以便讓學員在日後更能獨立勝任瑜伽教練這個職位；其次，九十天的時間漫長並且枯燥無味，只是把課時拉長了。而三十天的課程則是利用最有效率的時間去調動學員學習的熱情和積極性，在短期內讓學員們在身體方面以及理論方面都有飛躍的進展；第三、表面上看學習三個月的費用分攤到每個月是便宜了，但加上這么長時間的日常消費、總體費用並沒有減少。試問，三十天就能完成的課程何苦要用九十天？白白浪費了寶貴的時間。第四，成為一名瑜伽教練並不是要修行成為瑜伽聖人，在中國，大多數人練習瑜伽的目的只是修身養性，而並非想要成為瑜伽僧人，所以要想成為一名瑜伽教練並不需要多年的修煉，關鍵是所學課程的實用性和在工作過程中的實踐體會，所謂「師傅領進門，修行在個人」也就是這個道理。

最後，北京該培訓機構的工作人員還表示，三十天的學習時間是他們和北京的資深從業者、印度瑜伽學院、國際瑜伽權威機構多方交流研討之後，一致認可的。大家紛紛表示在國內三十天的時間是完全可以掌握所學的知識並從事瑜伽教練職業的。同時也呼籲其他教練培訓單位，多傳授一些切實有用的課程，注重實踐，不要浪費廣大瑜伽愛好者寶貴的時光。同時建議想要從事瑜伽教練職業的朋友們珍惜自己的時間，盡快學習到有用的技能之後早日成為一名優秀合格的瑜伽教練！ 練習瑜伽，不要傷害到自己！！ 本報9月14日訊（記者張延平）家住四方的市民於女士在家看光碟練瑜伽時，盲目追求高難動作，不料第二天早上脖子轉不動了。到醫院一檢查發現，她的脖子韌帶拉傷，軟骨也撕裂了。今天記者了解到，現在練習瑜伽的人越來越多，由於不恰當的練習方法所造成的傷害也越來越多。

今天上午，記者在海慈醫療集團針灸推拿中心見到了正在接受推拿治療的於女士。於女士告訴記者，她今年42歲，半年前喜歡上了瑜伽。上個周末，於女士在家練習一種身體後仰，脖子緩慢往後轉動的動作，在忍痛做完幾組動作後感覺脖子僵硬，第二天一早就發現脖子轉不動了。該醫院針灸推拿中心的班永君告訴記者，工作室這個月來連續收治了10多名因為練習瑜伽受傷的患者，大多數都是肌腱韌帶受傷。受傷的原因多是因為教練教導方法不是因人而異，而學生也盲目追求動作好看，增加難度，或者在家自學時，理解錯誤而過度拉扯肌肉韌帶。另外，40歲以上的人，骨骼都已經成型，不會在短期內達到理想中的程度，如果在動作難度上過分強求，很可能造成傷害。

====================================

這報道中的事情其實已經屢見不鮮了。練習瑜伽的時候傷害到了自己，這是得不償失的事情。很多人都在練習瑜伽的初期追求動作的變准到位，而忽略自己身體的感覺，造成身體上的傷害。瑜伽本是健身強體的好運動，如果反而會造成運動傷害就太本末倒置了。所以，在很多人咨詢可不可以跟隨書籍或者光碟練習瑜伽的時候，我通常都建議他們，還是要在專業老師指導下練習瑜伽比較好，尤其是初初練習瑜伽的愛好者們。因為他們並不夠充分了解瑜伽，瑜伽對於初涉者來說，很可能就代表著那些高難度的復雜動作。而只是為了瘦身塑型等目的就強迫自己很快達到光碟或者是書籍上面的示範動作，這其實是很危險的。

因為那些動作，都是需要在很長時間的修煉並且在有專業教練指導下才可能完成的。所以，勸誡那些想要跟隨光碟等影視書籍教材學習瑜伽的人們，最好還是在由專業教師的指導下進行瑜伽的練習，如果實在沒有條件的話，也最好可以有機會請教請教專業的教師，自己應該怎樣入門等等之類的問題。並且在練習的時候，要注重自己身體的感受，還有同時注重呼吸，因為呼吸對於瑜伽來講是更加重要的，千萬不要強迫自己，在覺得已經達到極限並且無法拉伸身體的時候，就停止下來，而且如果練習之後身體出現不適，要馬上去醫院就醫！！ 為了什麼練瑜伽 凡事有果必有因。瑜伽現在之所以這么火熱，也必定是因為它有太多的好處可以為人所用。而每個人在練習瑜伽的時候所抱的目的也都各不相同。有人是為了減肥瘦身，有人是為了美容排毒，也有人是為了心平氣和，還有人為了強身健體……

◆範文英 女 28歲 外企部門經理 練瑜伽半年
開始練瑜伽是為了治失眠。因為工作壓力太大了，只要躺在床上，工作的事情就在腦子里轉，怎麼也趕不走。我的朋友建議我可以試著練瑜伽。我就跟著教練學了幾次，然後買了惠蘭瑜伽VCD，每天晚上練一會兒，效果特別好。其實我覺得並不是練瑜伽治療失眠，而是練了以後，我自己心靜了，可以控制自己不去想亂七八糟的事情，自然就睡著了。練瑜伽的意外收獲是，我現在的工作狀態特別好，除了休息充分，我好像知道了自己需要什麼、自己的能力。每件事力爭做好就OK了，而不是像以前那樣，順利時躊躇滿志，遇到困難就怨天尤人。我現在每天早晨晚上練半個小時，如果沒練，全身都別扭。

◆阿亞 男 26歲 銷售經理 練瑜伽1個月
從來沒想過自己會練瑜伽。我一直在健身中心鍛煉，最近我所在的葆萊健身中心開設的瑜伽課有針對男士放鬆肌肉的訓練，還有一些拉伸是幫助訓練肌肉線條的，我就試著練完力量後去參加瑜伽課。說實話，一屋子都是女孩，一開始我真有點不好意思。但是漂亮教練格外關照我，在做每一個動作的時候，都提醒說男士應該怎樣怎樣。慢慢的，男士就不只我一個人了。其實在國外，男性練瑜伽的特別多，而且大師級的也大多是男人。我倒不希望自己練成那樣。但是練瑜伽後，確實覺得體力恢復得特別快，幾乎沒有疲勞感。所以，我會一直跟著漂亮女教練練下去的。

◆劉悅悅 女 31歲 文員 練瑜伽1個月
今年夏天，我忽然特別恐慌。雖然也能穿上去年的夏裝，但是感覺全變了，好像不是自己的衣服似的。以前我的小腿挺細的，一直引以為豪，可是現在穿上裙子，鏡子里的小腿像腫了似的。我第一次真正感到，歲月不饒人。怎麼辦呀！可是要讓我去健身，我一想起要蹦蹦跳跳的，或是激烈對抗，心裡就抵觸，是不是心也老了？但是我還是辦了一張健身中心的會員卡，畢竟不能放任自己的身材走形呀。所有的課程裡面，我最喜歡瑜伽，喜歡瑜伽老師的身材，我彷彿看到了自己的希望。現在我每周保證上兩次瑜伽課，感覺身體靈活很多，也不犯懶了。我相信瑜伽能保證我不再因為年齡而恐慌。 每個人都有自己不同的目的練習瑜伽，而瑜伽也確實讓每一個熱愛它的人受益匪淺，瑜伽這種生活方式也越來越多地為人們所認識所接受所熱愛。同時，我也希望每一個人都可以從瑜伽那裡得到自己所希望達到的目的。 關於增高瑜伽 瑜伽中特定的動作可以有效的刺激關節骨端軟骨的生長，矯正四肢關節、股關節、骨盆和脊柱的隱性畸形，從而達到增高的功效。另外，專業增高瑜伽中特定的體育動作可以鍛煉和影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強對骨骼間隙的控制，促進身高增長，打造健美體型，同時還能起到塑身瘦身的效果。眾所周知，一個人身高的高矮主要取決於四肢骨骼和脊椎骨的長度。在青春發育期，骨的發育很快，身體長高得也很快，而過了青春期後(一般16歲以後)步入成年，發育逐漸成熟，生長逐步減慢。一般而言成年人（18歲以上）因為骨骺線(也叫生長線)逐漸趨向閉合，生長發育會逐步減慢，但是在骨骼完全閉合之前還是有長高的可能，只要應用科學的方法還是可以激發最後長高的潛能，對於一般18歲以上的年輕人而言只要方法得當再長高5厘米以上是完全有可能的。而對於25歲以上，骨骼已經閉合的成人而言同樣也可以通過骨骼矯形鍛煉和增高瑜伽等方法矯正骨骼，尤其是盆骨和脊柱的隱性畸形，從而起到增高的作用。當然，對於二十歲左右的年輕人而言，骨骼的可塑性更好，通過增高瑜伽的鍛煉能取得更好的增高效果。 那英練熱氣瑜珈減20斤:我在等待一段新戀情 兒子高興快兩歲了，為了這個寶貝，那英能留在家裡就不出來：「孩子一定得自己帶，生養孩子不僅是自己的事，還有對社會的一份責任，一定得教育好了。」因此，這兩年，那英接的活屈指可數，最驚險的應該是今年在春節聯歡晚會上的亮相：「那次的確挺心慌，人胖，再加上好久沒練歌，站到台上手腳發抖。後來看重播，覺得自己的眼神是散的。」現在的那英則完全脫胎換骨，神清氣爽且身材苗條，引得劉歡曾在演唱會上誇那英：「你怎麼越來越像少女！」 那英說那是拜熱氣瑜珈所賜，產後4個月，她就到瑜珈館泡著，每周去三次，生生瘦了20斤。如此保養，那英自有理由：「我一直在完美自己，並且不斷在減肥。我是怕沒人要我，的確，我在等待一段新戀情。」===========我記得在晚會的時候見到的那英，臃腫沒有精神，連一貫能夠吸引人的聲音聽起來也沒有以往那樣的動人了。整個人看起來不是一個耀眼的明星。而現在的她看起來卻神采煥發，就像劉歡說的一樣，越來越年輕飛揚！我相信她這樣一定是得益於瑜伽！練習瑜伽對於產後四個月身體素質很好的媽媽們，還有恢復的很快的媽媽們都是非常好的恢復少女形體的最好的途徑！並且還能迅速的調節心靈，重拾自信！只要您熱愛瑜伽，並且是真心的想要學習瑜伽，瑜伽就可以讓您永遠擁有少女般的身材和心靈！！ 寧靜平和，內修外習——瑜伽練習之我見 現在越來越多的人加入到瑜伽練習的行列，有的人是為了減肥、塑身，有的人則是為了尋求心靈上的寧靜，或是平和的心態。瑜伽已成為都市人追求身心健康的生活方式之一。瑜伽是修身的，通過瑜伽姿勢的練習增強身體的柔軟性，提高身體的平衡感，消除人體過多的脂肪，使人的形體更加完美，增強人們對自身的自信感。瑜伽又是修心的，通過瑜伽的冥想滋養人的神經系統，消除緊張，使人內心穩定、平和，達到身心放鬆與和諧。瑜伽練習的最終目的是追求精神和肉體的完美的結合，並逐漸進入最佳狀態。在練習瑜伽的過程中你身體的每個關節、每條韌帶、每塊骨骼都會得到最大限度的伸展，心靈也會得到徹底的釋放，彷彿使人置於一種祥和、平靜至美的境界之中。呼吸是瑜伽練習中的關鍵所在。許多人注重的只是瑜伽體位法外在展示，認為練習時只要是姿勢做得到位，就能修習好瑜伽。而關乎瑜伽修習成敗或是能否達到預期效果的——內在的呼吸法，往往受到人們的忽視。其實，這是非常錯誤的。筆者認為，在瑜伽的練習中，呼吸是連接精神和肉體的紐帶。對於練習者來說，瑜伽呼吸具有兩大功能：供給頭部和血液足夠的氧氣，攝入生命之氣、控制意識。瑜伽呼吸法可潔凈呼吸系統，排除身體的毒素，從而達到思想純凈的狀態。練習過程中，每一個瑜伽姿勢都要配合著呼吸來完成，這也是瑜伽和其它運動形式最大的不同，練習時，必須持續保持有意識的呼吸，用呼吸來帶動動作，如果在維持一個姿勢時，呼吸短淺了、急促了，就應該把動作幅度做小一點。只要用心地感受每個動作給身體帶來的感受就好，不要總是追求動作的完美，而不配合呼吸。練習的目的，要從追求外在形體動作的完美轉向講求內在的更為深廣、寧靜的世界。用瑜伽的生活方式，而不是用形體訓練者的要求，讓身、心、靈三方面融會成長，而不是練某個動作只為減肥，應該做到既追求溫和寧靜的心靈又有優雅健康的外在，練習瑜伽應是一種愛好、一種追求、一種事業，要注重的是過程，而不是結果。瑜伽是任何人都可以練習的，是一個人一生都可以從事的一種運動形式，它不分年令、性別。瑜伽非常講究個性化，練過瑜伽的人聽教練說過最多的一句話就是，循序漸進地練習，聽從身體的感受，動作做到自己的最好，你自己就是標准，以己為尺度，有些人擔心自己筋骨僵硬，恐怕有些姿勢做不了，這不必要擔心，練習瑜伽沒有壓力、沒有競爭，更不是表演給別人看，沒有人要求初學者一定要做得如何好。練習時可慢慢的進展，順其自然，再配合老師的指導去修習呼吸和伸展，進步就會在不知不覺中產生，你會發現你擁有的體力和毅力比你想像的要多的多，這正是瑜伽的奧妙之處。練習瑜珈不僅僅在於追求身體上的健康，更在於得到心靈上的安寧平和，要想從這些健身運動中獲得最大的收益，我們必須保持一種安詳、寧靜的心情來做這些練習，正確的瑜伽練習過程是一個享受愉快的過程，是一個能讓人身心徹底得到減壓，放鬆消除精神抑鬱、緊張，保持一顆年輕、平和而安寧的心態的過程。習之以恆，必有所得，知之要義，終有所成。 練瑜伽之前的重要貼心提示 ◆向練瑜伽者提個醒
瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。除了在辦公室之外，在健身會所或家中練習時，有幾點要特別注意：
1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內盡量避免練習。
2、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。
3、練習時心情盡量放鬆，可容許身體一點點酸痛，但不要過度用力或勉強做動作。
4、練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持有規律、較深沉的呼吸，這有助身體放鬆。
5、最好能每天練習，做完一個完整瑜伽動作後，記得躺下來攤屍式大休息。
6、宜在安寧、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習，但環境要愉快，比如花園，不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。不要在靠近傢具、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。
◆選擇適合自己的瑜伽瑜伽經過幾千年的發展演變，衍生出許多不同派別。
目前國內主要有哈達瑜伽、沖道瑜伽，以及阿南達瑜伽等，不同派別練習的體位法及依據的理論有些差異。
目前國內的瑜伽教室琳琅滿目，有些是在沒有專業證照的管理下，個人開班授課，如何挑選教練，令人頭痛。
不妨針對自己的需要做個選擇。你想通過瑜伽塑身減肥、治療疾病、鍛煉肢體的柔軟度或減壓、認識幾個朋友？還是只想尋求心靈的內在平靜？
不同的瑜伽教學，強調的重點各異。建議你，先想清楚自己練瑜伽的目的，然後親自去試課，體驗老師的教法和上課環境。練幾次之後，你的身體會知道，哪個瑜伽教室適合你。

② 請問，全國排舞大眾鍛煉標准證書算不算資格證書嗎

這是國家事業單位頒發的證書。這個單位是隸屬於國資委商業飲食服務業發展中心的事業單位。國家事業單位登記管理局網站上可查的。國家是認可的！

③ 健身可以拿二級運動圓證書嗎

不能
健身教練資格分為以下幾種
國內健身教練認證：由國家體育總局舉辦，目前中國比較知名的有「健身指導員」、「健美操指導員」，目前兩者都分為3級、2級、1級和國家級。
AFAA：美國有氧體適能協會認證的專業健身指導員資格。AFAA資格認證體系已被世界73個國家引進，在健身行業率先創立了有氧運動專業教育體系，其標准得到世界健身業的公認。
ISSA：國際運動科學協會認證的高級私人健身教練資格，分為很多種，最著名的是cft認證，分為CFT－1,CFT－2,CFT－3和MFS，其中MFS是大師級私人教練。
IFA：國際健身協會有氧訓練師認證。
AFPI：亞洲體適能專業人員學院正式頒發的證書，持有這個證書的教練可以在亞洲任何一個國家的任何一家健身中心任教。

附：健身指導員技術等級制度
第一條健身指導員（以下簡稱指導員）是中國健美協會（以下簡稱健協）為發展我國健身、健美事業、增進全民身心健康，提高生活質量，建設社會主義精神文明的一支專業技術力量。為加強指導員隊伍的建設與管理，對群眾性健美活動進行有效的指導，根據《中華人民共和國體育法》制定本制度。
第二條指導員是指在群眾性健身活動、健美鍛煉和健身操示範（以下統稱健美）教學活動中從事技能傳授、鍛煉指導和組織管理工作的人員。凡符合條件，履行指導員職責者，均可根據本制度的規定，申請、參加培訓並獲得指導員技術等級稱號。
第三條指導員必須熱愛健美事業，熱心社會公益活動。
第四來指導員技術等級分為：
三級指導員、二級指導員、一級指導員、高級指導員和榮譽指導員。其條件為：
（一）三級指導員：
1、了解健美鍛煉的基礎知識，初步掌握健美鍛煉技能的傳授方法，能夠承擔基礎的健美指導工作；
2、了解健美運動的基礎知識，初步掌握健美教學與組織管理的方法，能夠制定鍛煉計劃，根據計劃組織實施普及性的教學活動。
3、年齡35歲以下
（二）二級指導員：
1、從事三級指導員工作一年以上；
2、基本掌握健美鍛煉和競賽的理論和方法，能夠承擔健美運動的技能傳授和鍛煉指導工作並取得比較明顯的成效；
3、熟悉健美項目特點，能夠承擔基層組織的健美鍛煉活動、實施活動計劃和總結工作，並取得比較明顯的成績；
4、具有指導三級指導員的能力。
5、年齡40歲以下。
（三）一級指導員：
1、從事二級指導員工作二年以上；
2、掌握健美項目比賽的理論與方法，能夠承擔高水平的健美專項技能傳授和鍛煉指導工作取得比較突出的成效；
3、具有一定的實踐經驗和較強的組織能力，能夠指導健身場館的組織管理工作並取得比較突出的成績；
4、具有指導二級指導員的能力，能夠進行健身項目的科學研究。
5、年齡40歲以下
（四）高級指導員：
1、從事一級指導員工作五年以上；
2、較系統地掌握健美鍛煉和比賽的理論與方法，在健美技能傳授和鍛煉指導中取得顯著成效。
3、具有豐富的指導健美鍛煉的實踐經驗，能夠承擔國家或省、自治區、直轄市和全國行業、系統的健美活動的組織工作。
4、具有指導一級指導員的能力，在健美運動的科學研究中取得一定的成果。
5、年齡45歲以下
（五）榮譽指導員：
健美指導工作男子十五年，女子十年，並為健美運動的開展和健身市場的開發做出突出貢獻者。
第五條評審各級指導員必須具備的條件，可根據申請者的具體情況，分別在技能傳授、鍛煉指導和組織管理方面的掌握上有所側重。
第六條具有相關體育高等學歷並取得健美大師、健美先生、健美小姐技術等級稱號的健美運動員從事健美指導的，申請技術等級稱號可不受從事指導員工作年限規定的限制和技術等級限制，在經特級指導員培訓班培訓合格後，可直接申請特級指導員技術等級。
第七條申請授予各級指導員技術等級稱號，應向當地健協團體會員單位（以下簡稱會員單位），提交下列材料：
（一）等級健身指導員申請表；
（二）相應級別的指導員培訓合格證書；
（三）會員單位的推薦書。
健協團體會員單位應在10日內對申請人的情況進行評審後作出同意推薦或不予推薦的答復。
第八條指導員的批准許可權為中國健美協會所有，對初、中級指導員的培訓可由健協委託會員單位承擔。各級指導員的培訓採用健協制定的培訓教材，由健協委託健身指導員培訓委員會組織教學。
第九條被授予指導員技術等級稱號者，由健協發給證書、徽章。證書、徽章由健協統一製作。
第十條各級指導員應依照下列規定從事健美指導工作：
（一）義務從事普及健美運動的指導工作。
（二）以在遵守國家有關規定的條件下開展健美運動的技能傳授、鍛煉指導、組織管理以及技能表演、健美咨詢等有償服務，並可按照相應的技術等級稱號收取報酬。
（三）在取得當地體育行政部門或健美協會頒發的許可證，並經當地工商行政管理部門注冊後，可開辦經營性健美組織。
（四）可應聘到機關、企事業單位和社會團體擔任健美指導工作。
第十一條等級指導員的登記注冊由會員單位負責報健協備案。各級指導員轉會或跨地區遷移時，應由會員單位辦理轉會、遷出、遷入登記手續。在遷入的會員單位，應承認其指導員技術等級稱號，並支持其按照第十條的規定從事健美指導工作。指導員有轉會的自由。
第十二條對工作努力、成績突出的指導員，會員單位應予以表彰、獎勵。對有突出貢獻，符合條件的指導員，由會員單位向中國健美協會推薦，授予榮譽指導員稱號，並頒發榮譽獎章。榮譽獎章由中國健美協會統一製作。
第十三條凡連續兩年不從事健美指導工作的指導員，不得申請晉級。指導員違反第十條（二）（三）項的規定，給健美事業造成個良影響的。由會員單位予以批評教育，責令改過。情節嚴重、影響惡劣的，山所在會員單位報請健協撤銷其指導員稱號，並收回證書、徽章、榮譽獎章。撤銷指守員稱號必需由健協批准，觸犯刑律的依法追究刑事責任。
第十四條本制度由中國健美協會負責解釋。
第十五條本制度自頒布之日起實行。

④ 社會體育指導員這個證，有什麼作用

1、進行體育活動指導及各種身體練習的基礎指導，使人們掌握體育鍛煉方法，學會科學鍛煉。

2、提高運動技術水平的專項技術指導，通過指導，使人們掌握正確的運動技術，並不斷提高運動技術水平，甚至可以指導較高水平的運動技術。

3、負責體育保健指導，醫學監督，並以科學的理論方法指導人們鍛煉。

4、負責制定體育鍛煉計劃。

5、負責健康測定評價、體質測定評價。

6、群眾體育的組織管理，除了對已經組織起來的集團、俱樂部進行組織管理，還要通過舉辦講座、教學活動，將沒有參加體育活動和沒有組織的體育人口動員起來，組織起來。

7、群眾體育研究。

8、宣傳、發動不參加體育活動的人參加到體育活動中來。

9、商業體育設施指導和管理。

10、健康管理和安全管理。

拓展內容：

社會體育指導員報考條件：

社會體育指導員必須擁護中國共產黨的領導，熱愛社會主義祖國；遵守法律與社會公德，熱心社會體育事業，積極從事社會體育工作。

申請授予技術等級稱號或晉升上一等級稱號者均應參加相應級別的業務培訓，考核合格並具備下列條件： 三級社會體育指導員必須具備：

1、了解體育鍛煉和比賽的一般知識，初步掌握某項體育活動的技能傳授方法，能夠承擔基本的鍛煉指導工作；
2、了解社會體育工作的一般知識，初步掌握社會體育組織管理的方法，能夠根據計劃組織實施基層組織的社會體育活動。

⑤ 參加全國大學生職業規劃大賽除了鍛煉自己的能力以外 得到證書用人單位會作參考嗎還有什麼用呢

分用人單位 有的看有的不看。主要還是個人能力有用。證書全是輔助。學歷只代表學回習經歷，不代表學答習的能力。比如有高級計算機證書，但是電腦壞了卻不會處理。而你沒證書卻能處理了，你說老闆是要用個有證的。還是無證的。

⑥ 考健身教練證需要一些什麼要求

部，國家體育總局，中國健美協會，北京健美協會等。頒發的證書性質一樣，但是影響力會有不同。不同培訓機構也會頒發自己機構的證書，雖說不是國家頒發，但很多也會被就業單位認可，因為對於就業單位來說要的是具備一定能力，為公司創造價值的人才。

健身教練證可以分為三種方式報考，一種是到國家體育總局授權的「體育行業特有職業培訓試點單位進行培訓，在培訓單位通過公共理論、專業理論和實踐技能的考核，合格者頒發健身教練國家職業資格證書。還有一種就是自己報名考試，直接去國家體育總局報名進行考試，這個適合已經有健身教練基礎的人報考。還有一種就是直接到健身教練培訓機構進行培訓，培訓合格之後頒發健身教練資格證書。

健身教練資格證的報考對象為：職業健身私人教練；欲從事健身行業的大、中專學生及健身愛好者；欲提升訓練效果的健身俱樂部會員；欲提升專業水準的運動隊教練或大專院校教師；欲提升專業知識增強管理能力的健身俱樂部管理者。

自身條件要求

1、良好的形象和體魄，准確示範各種訓練動作的能力，精通各種器械的實際操作能力。

教練必須保持一個具有說服力的體魄和狀態。會員不是為比賽而健身，嚮往的更多是擁有一個健康、陽光的體魄。

2、具備精練的表達能力。

好的教練一定要不斷完善自己，努力收集業界以內、專業知識以外的知識，因為會員的職業是五花八門的，在與客戶的溝通過程中，必須了解客戶的信息才能打動他，更有利於制定詳細和科學的鍛煉、飲食計劃。

3、銷售技巧

私人健身教練的銷售技巧直接跟自身的工資相掛鉤，因為其工資中有課程銷售提成，銷售的課程越多，提成越多，溝通和銷售技巧也是私人健身教練必不可少的。

4、扎實的專業知識

專業知識是私人健身教練生存的根本，沒有私人健身教練專業知識只有各種證書是不夠的。目前很多健身俱樂部只看有沒有專業知識，即使沒有證書，俱樂部也會很高興招聘你的。

5、制定各種計劃

由於私人健身教練需要解決健身過程中的各種問題，還要制定各種計劃，比如會員的飲食計劃，合理減脂增肌計劃、健身效果計劃等等。可見，私人健身教練是一個專業性很強的復合型人才，沒有基礎的人可以選擇零基礎私人健身教練培訓機構培訓，更要選擇以專業技術為培訓目標的機構進行培訓，這樣，一般就能夠邁出事業的第一步。

⑦ 魔力學堂公會鍛煉證書怎麼獲得

每個工會都可以由會長開啟工會鍛煉任務。當工會鍛煉任務開啟後，在工會場版景會出現長得像魔靈一樣的權工會鍛煉使者，工會里的人就可以2-3個人組隊，打敗工會鍛煉使者可以獲得工會鍛煉證書。

最後將集齊的工會鍛煉證書交給工會任務發布人。玩家可以獲得工會建設材料（工會建設材料：工會鍛煉證書=1：5），同時工會會獲得相應的工會經驗。

⑧ 什麼是《國家體育鍛煉標准》

國家體育鍛煉標准施行辦法
1989年12月9日國務院批准

第一章 總則
第一條 為了鼓勵和推動人民群眾，特別是青少年、兒童積極參加體育鍛煉，以
增強體質，提高運動技術水平，培養共產主義道德品質，更好地為社會主義現代化建
設和保衛祖國服務，制定本辦法。
第二條 本辦法規定的體育鍛煉標准在學校中全面施行，機關、團體、事業單位
和城市街道、農村鄉鎮可以根據條件施行。
國家體育運動委員會可以根據本辦法的原則，會同有關部門制定軍人、職工體育
鍛煉標准，分別在軍隊、工礦企業中施行。
第三條 本辦法的施行工作，由體育運動委員會主管。各級體育運動委員會應當
會同教育等有關部門督促所屬基層單位有計劃、有組織地施行。衛生部門應當負責衛
生醫務監督工作。
學校應當把體育鍛煉標準的施行工作同體育課、課外活動緊密結合，並納入學校
工作計劃。
第四條 施行單位應當根據需要和可能設置體育場地、器材、設備。各地體育場
（館）應當創造條件建立輔導站和測驗站，為體育鍛煉參加者提供方便。

第二章 分組和項目
第五條 體育鍛煉按年齡（學生按年級和學段）分為四個組：
（一）兒童組：9－12歲（小學3－6年級）；
（二）少年乙組：13－15歲（初中）；
（三）少年甲組：16－18歲（高中）；
（四）成年組：19歲以上（大學）。
第六條 體育鍛煉、測驗的項目設五類（鍛煉測驗項目表附後）

第三章 測驗及標准
第七條 施行單位應當組織參加者在經常鍛煉的基礎上按照測驗規則進行測驗。
測驗規則由國家體育運動委員會制定公布。
第八條 參加者必須按所屬組別，從每類項目中各選擇一項參加測驗。五類項目
的測驗必須在一年內完成。一年的起止期，學生自秋季開學至第二年暑假結束日，其
他人員自每年 1月 1日至12月31日。
第九條 測驗成績採用百分制評分法。根據參加者完成五類項目測驗後的總分確
定其達標等級。
測驗成績評分表由國家體育運動委員會制定公布。
第十條 達標等級分及格、良好、優秀三級：
及格級標准：250分至345分
良好級標准：350分至415分
優秀級標准：420分至500分
第十一條 參加者有下列情況之一，不計其達標等級：
（一）未能在一年內完成規定的五類項目測驗；
（二）有一類項目的測驗成績低於30分。

第四章 獎勵
第十二條 施行本辦法成效顯著的單位和工作人員，由該單位的領導機關給予表
彰。
第十三條 凡是達到達標等級標準的高考考生，在與其他考生同等條件下，優先
錄取。
第十四條 對達到優秀級標准者發給證書，連續二年以上（學校為一個學段）達
到優秀級標准者發給獎章。
優秀級標准證書、獎章由國家體育運動委員會統一制定，委託地方各級體育運動
委員會或者有關部門發給。

第五章 附則
第十五條 本辦法自發布之日起施行。1982年 8月27日發布的《國家體育鍛煉標
准》同時廢止。

《國家體育鍛煉標准》鍛煉測驗項目表

---------------------------------------------------------------------------
| | 兒 童 組 | 少年乙組 | 少年甲組 | 成 年 組 |
|-------------------------------------------------------------------------|
| | 50米跑 | 50米跑 | 50米跑 | 50米跑 |
|第| 10米×4往返跑 | 100米跑 | 100米跑 | 100米跑 |
|一| 10秒25米往返跑 | 10米×4往返跑 | 10米×4往返跑 | 10米×4往返跑 |
|類| (以上男女同) | 10秒25米往返跑 | 10秒25米往返跑 | (以上男女同) |
| | | (以上男女同) | (以上男女同) | |
|-------------------------------------------------------------------------|
| | 1分鍾跳繩 | | | |
| | 50米×8往返跑 | 1000米跑(男) | 1000米跑(男) | 1000米跑(男) |
| | (以上9-12 | 1500米跑(男) | 1500米跑(男) | 1500米跑(男) |
|第| 歲,男女同) | 800米跑(女) | 800米跑(女) | 1500米滑冰(男) |
|二| (以下11、12 | (以下男女同) | (以下男女同) | 800米跑(女) |
|類| 歲,男女同) | 3分鍾25米往返跑 | 4分鍾25米往返跑 | 1000米滑冰(女) |
| | 400米跑 | 200米游泳 | 200米游泳 | 200米游泳 |
| |2分鍾25米往返跑 | 1000米滑冰 | 1000米滑冰 | (男女同) |
| | 100米游泳 | | | |
| | 500米滑冰 | | | |
|-------------------------------------------------------------------------|
|第| 跳遠 | 跳遠 | 跳遠 | 跳遠 |
|三| 跳高 | 跳高 | 跳高 | 跳高 |
|類| 立定跳遠 | 立定跳遠 | 立定跳遠 | 立定跳遠 |
| | (以上男女同) | (以上男女同) | (以上男女同) | (以上男女同) |
|-------------------------------------------------------------------------|
| | 擲壘球 | | 擲實心球 | 擲實心球 |
|第| (25.42厘米) | 擲實心球(2千克) | (男女均2千克) | (男女均2千克) |
|四|擲沙包(0.25千克)| 推鉛球(3千克) | 推鉛球 | 推鉛球 |
|類|擲實心球(一千克)| (以上男女同) | (男5千克、 | (男5千克、 |
| | (以上男女同) | | 女4千克) | 女4千克) |
|-------------------------------------------------------------------------|
| | 1分鍾仰卧起坐 | 引體向上(男) | 引體向上(男) | 引體向上(男) |
|第| 20秒鍾立卧撐 |雙杠臂屈伸(男) |雙杠臂屈伸(男) |雙杠臂屈伸(男) |
|五| 斜身引體 |1分鍾仰卧起坐(女)|1分鍾仰卧起坐(女)|1分鍾仰卧起坐(女)|
|類| (以上男女同) | 斜身引體(女) | 斜身引體(女) | 斜身引體(女) |
| | |屈臂懸垂(男女同) |屈臂懸垂(男女同) |屈臂懸垂(男女同) |
---------------------------------------------------------------------------

⑨ 速記員職業資格證書 有什麼要求，需要看什麼書，如果想成為這個職業，應該鍛煉什麼方面能力~

這是一門技能型的資格認證，不是光看書就可以的！需要的是實踐操作的能力版！下面這個標準是勞權動部出台的，可以作為參考！速錄員（速度140字/分，國家職業資格五級）
1. 經正規培訓達到規定標准學時數，取得結業證書。
2. 連續從事本職業工作兩年以上。
3. 取得以中級技能為培養目標的中等以上職業學校本職業畢業證書。
——速錄師（速度180字/分，國家職業資格四級）
1． 取得速錄員職業資格證書，連續從事本職業工作二年以上，以速錄師正規培訓達到規定標准學時數，並取得結業證書。
2． 連續從事本職業工作三年以上。
3． 具有大專以上本專業或相關專業學歷，連續從事本職業工作一年以上。

——高級速錄師（速度220字/分，國家職業資格三級）
（1）取得本職業速錄師職業資格證書後，連續從事本職業工作2年以上，經本職業高級速錄師正規培訓達規范標准學時數，並取得結業證書。
（2） 連續從事本職業工作5年以上。
（3） 具有大專以上本專業或相關專業學歷、連續從事本職業工作2年以上。

⑩ 全國健美操大眾鍛煉等級證書 怎麼翻譯

The nation healthily holds the populace to exercise the rank
certificate