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運球練多久才能出成果
發布時間：2023-01-09 23:06:58① 練習籃球運球大約要多少時間
練好運球沒有具體的時間，如果是認真練習的話大概需要兩三個月。
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球。
(1)運球練多久才能出成果擴展閱讀：
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的范圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。
例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。
在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
② 練好籃球運球要多久
兩個月足夠了 只要每天兩小時是認真練1.先要掌握球性.這個只能有時間就原地運球，什麼時候都可以，比如走路，看電視.2.掌握了球性就可以練簡單的技巧動作比如跨下運球背後運球.3.在實戰中融入你學會的動作.熟悉了就會很自然的用出這些動作過人.4.再想更好運球過人就需要練習靈活度.就是可以更快的用出過人動作
個人練習走動中運球初學籃球者可運著球自如地在籃球場上來回走。這一練習的目的是練球感。練習時可選對面牆上的一個標記，右手運著球朝著這個標記，不許低頭看球。返回時用左手運球，方法、要求與右手一樣。每隻手都要有一定的練習時間。要知道，你要成為一名有攻擊力的籃球運動員必須左右手都能運球。你在以行走的速度直線運球感到輕松自如後，可以嘗試以慢跑的速度來運球，然後逐漸加速。這樣練一段時間後，即使運著球在場上往返跑也不會出現球失控的現象。練習時一定不能低頭，左手的練習時間不能少於右手主要是多練習 想什麼跨下運球 轉身過人全都是練出來的
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