成果美腿照

1. 孫怡微博曬日系美照，大長腿超吸睛，還有哪些女明星大長腿極美

孫怡在微博上面曬出了自己的日系美照。在照片裡面，孫怡一雙大長腿十分吸睛，娛樂圈裡面的大長腿女明星可不少，還有哪些女明星的大長腿很美呢，下面就讓我們一起來看一下吧。

一直以來楊冪都是以小狐狸一般的靈動雙眼行走江湖。但是楊冪的腿也是相當好看。楊冪的腿又長又細，走起路來既不像筷子又不會過於臃腫，就是一種很舒適的纖細的狀態。楊冪的小腿部分很修長，所以整體而言。整條腿顯得很長。

2. 小團團曬出遊美照，背影高挑美腿搶鏡，卻被指腿拉長過度，你怎麼看

小團團是大家了解的游戲主播，一般來說，女主播都是露臉的，除了一部分技能流主播。而小團團不屬於技能流，也不願意露面，她是靠著心愛的聲響、風趣的性情招引粉絲的。事實證明，粉絲愈加欣賞主播的性情。那些靠臉吃飯的女主播，顏值崩了或許有新的美麗主播呈現了，她們的人氣就會下降，小團團則否則，她的人氣還是那麼高。

總的來說，小團團此次的出遊布景照略微P得誇張了一點，但也可以了解，畢竟女生都是愛美的嘛。不過，還是希望小團團能夠對自己更自傲一點，多花心思在自己的視頻和直播上。憑借才華留住的粉絲才是長久的，由於在美女如雲的網紅圈，最不缺的便是高顏值。

3. 如何擁有明星般的美腿

身為女生，都想擁有一條美腿，不僅穿衣好看，還會顯得身材好。雖然不能擁有一張明星臉，但是一條明星般的美腿我們還是可以擁有噠。臉上天生的，而且現在也都定型了，腿可是通過訓練可以變得更美。

說到美腿，你會想到誰？是美腿熱搜的大冪冪

還是擁有筆直筆直的長腿江疏影

話說，魚叔最喜歡的還是江大美女的腿，真的是細長直

又或是江湖腿玩年傳說的莫文蔚

不難看出，美腿通常具有細長直的特徵。怎樣訓練才能擁有美腿呢？

我們的腿骨是被肌肉覆蓋的，只有肌肉的形狀長得好看，腿型才會好看。當然，這里說的並不是哪種只有訓練健身才能擁有的肌肉。以小腿為例，下面是腿部肌肉分布圖。

當比目魚肌肉發達時，腿就會會顯得比較細長。而排腸肌發達，即使長度相同，還是會顯得比較粗短，就會比較不好看啦。一般來說短跑跳高運動員小腿都很細，因為他們平時訓練的都是爆發力，訓練比目魚肌。耐力型的長跑啊這些正好相反。

關於訓練，魚叔的建議是首先要針對自己的條件。每個人的體質不一樣，有的人事肌肉型有的人是脂肪型。而有人大腿粗，有人小腿粗。然後腿型也不一樣有X型,有O型。今天魚叔就來講講如何針對腿型訓練美腿。

1判斷腿型

2 X型腿的訓練方法

（1）拉伸

下面每個堅持左右各一組，每組堅持30秒

（2）糾正

15次

左右腿各進行一組，每組15次（從keep上學來的貝殼練習）

3 O型腿的訓練方法

（1）貓式伸展，一組，12次。這個主要是糾正的部分型腿都會有的骨盆前傾。

（2）仰卧伸腿，15次。有點像蹬自行車，只不過是平的，記得收腹。

（3）左側?腰肌拉伸，右側?腰肌拉伸，俯身左腿後側拉伸，俯身右腿後側拉伸各三十秒。左腿內收肌練習，12次，右腿內收肌練習，12次。兩組

（4）平板支撐，1-3分鍾。慢慢訓練增加時間，剛開始少一點沒事，貴在堅持。

（5）深蹲是為了提高臀部力量，大家一定要按標准姿勢來，不然很容易傷到膝蓋啊，什麼的。30個起步，最後堅持每天50個。注意腳尖向前，蹲下時膝蓋不能超過腳尖，感覺到臀部大腿用力。

4正常的站立行走姿勢

辛辛苦苦訓練那麼久，結果一回頭你又按照原來的方式走路，那就是一下回到解放前。我們鍛煉的時間肯定沒有平時生活的時間久，在日常中要堅持良好的習慣，才能不讓努力的成果白費。

站：脊椎挺直，想像頭上有根線向上拉，腳跟輕輕並攏，腳尖微微分開

坐：正坐，不要蹺二郎腿或把腿擺向一邊，這樣看起來優雅，其實對盆骨是不利的，盤腿也是，膝蓋貼著腳分開也是

卧：仰卧，腿伸直，腳踝並攏（開始可以用繩子在腳踝處輕輕綁上）

走路：腳尖腳內側先著地，腳跟腳外側後著地。重心要穩

最後祝大家能夠堅持訓練，都擁有一條美麗的大長腿

4. 萬茜發明升級版的亞洲蹲，一雙美腿像開了特效，誰會不愛呢 

萬茜不僅顏值非常高，而且擁有一雙令人羨慕的腿。在《乘風破浪的姐姐》中也是有精彩的表現。而萬茜在個人的社交平台上發布了一張升級版的亞洲蹲照片，這個動作一隻腿蹲在地上，另外一條腿搭在這條腿上。這張照片一經發布到網上，也是引起了網友的模仿。很多網友模仿後也是把自己升級版亞洲蹲的照片發布到網上，來模仿萬茜。可以說這個動作是萬茜的首創。

無論是萬茜的升級版「亞洲蹲」，還是楊冪的「漫畫腰」，這些高難度的動作，我們不要貿然嘗試，她們之所以可以完成這一系列的高難度動作，這離不開她們日積月累的健身鍛煉，正是這些健身鍛煉已經使她們的身體素質具備了完成這一系列高難度動作的基本條件。

5. 徐璐的漫畫腿登上熱搜，如何練就一雙像她那樣的美腿

徐璐的漫畫腿登上熱搜，每一個女孩子都希望擁有像徐璐那樣的美腿，瘦瘦的，白嫩的肌膚，修長的腿型，不管穿什麼，都可以展現出不一樣的感覺，穿褲子，就更顯得自己的腿是如此的好看，穿裙子就更不用說了，行走的衣服架子。在平時的日常生活中，我們除了要讓我們的腿部變得瘦和變得白嫩，我們還需要讓自己的腿型變得挺直，如果是O型腿，X型腿，就顯得不是特別的美觀，我們好多的腿型不好都是後天不好的坐姿形成的，所以，我們現在可以做的就是改正我們平時不好的坐姿，進行調整我們的腿型，不讓腿型影響我們的美感。做到這些，我們就能夠擁有像徐璐一樣的美腿了。

6. 熱巴工作室曬美照秀修長美腿，怎麼按摩才能瘦腿

這種方法相對來說比較的簡單，我們兩個手掌相扣，並且五指並攏，中間的部分呈真空狀帶，然後使用雙手在小腿部輕輕的拍打，拍打的時候一定要記住順序，順序就是由上而下慢慢的拍打。一般我們一條腿拍打的時間可以控制在兩分鍾以內，拍打完左腿以後我們繼續換，右腿如此重復的拍打5次到6次就可以。

當然每個人體質其實是不一樣，你比如說迪麗熱巴有著修長的美腿，確實讓很多人都是特別的羨慕，但並不是所有的人都適合，或者說都能夠擁有這樣子的美腿，因為有些人本身骨骼就特別的修長，有些人則是沒有這樣子的骨骼。

7. 成果的身材有多完美！一雙美腿又長又細，這就是所謂的腿精嗎

對女性來說，身體重要還是臉重要？你在街上散步的時候，最先看到女性的臉嗎？還是先看女性的腳？現在越來越多的年輕人認為身材對人的重要性遠遠超過了顏值。認為只要身材好，氣質也會自然地提高。但是，在生活中，大多數女性的身體並不完美，即使是纖弱的女性，也會面臨這樣的煩惱。演藝圈有很多美腿達人。像關曉彤、江疏影等逆天的長腿。

大家喜歡成果嗎？歡迎留言哦。

8. 什麼樣的腿是真正的美腿

各位小仙女們，你們心目中的「美腿」是什麼樣子的呢？在腦海里回想一下，你們喜歡的那些明星都一個一個出來了吧？用4個字概況就是：長直白瘦，四項兼具，那就是超模的級別了。

說到美腿，不得不提首位華人世界小姐張梓琳，她的身材好的真的是沒話說，三分之二的身材都是腿啊！看得小編真的是羨慕嫉妒恨吶！

2、腿部每周要做一到兩次去角質周期性護理，然後塗抹美白型身體乳液，或者是專門針對腿部的保養產品。

健身最重要的是什麼？是堅持！美腿也一樣哦~

期望各位小仙女也能像梓琳一樣擁有人人羨慕的美腿哦！

9. 楊冪沒紅之前的空姐照曝光，看了她的腰難怪會紅，你怎麼看

楊冪是如今十分火的女星，在如染色機的演藝圈也仍然維持著自身的個性化，沒有人雲亦雲，即便待人接物更為圓滑，可是心裡深處的物品沒有更改。

楊冪大家都了解，是一位很有些人氣和整體實力的知名演員，她在很早已逐漸拍戲了，如今早已擁有29年的戲齡，能夠 說成一位實力派演員了。如今早已擁有許多的代表作品，例如《宮》、《三生三世十里桃花》、《小時代》、《我是證人》、《逆時營救》、《寶貝兒》、《仙劍奇俠傳三》、《翻譯官》、《王昭君》等，楊冪在這種著作中的表演都得到了很多人的毫無疑問，都說她是一位十分有整體實力的知名演員。

並且楊冪一直全是十分有些人氣的，她早就在很多年前就拍攝了許多的廣告宣傳，大夥兒也都了解，一直以來，楊冪不論是拍戲或是拍宣傳片，全是十分愛崗敬業的，針對造型設計都沒有二話，有一次楊冪還拍攝了一組衣著空中小姐的工作制服給飲品做廣告的相片，大夥兒能夠 見到楊冪穿上空姐制服十分的漂亮，把她的身型突顯得很極致，豐胸翹臀修長美腿，長相也十分高，覺得楊冪便是空中小姐自己，完全不違和。

不得不承認楊冪的外觀設計確實無論是啥造型設計都能極致掌控，因此 這一次的空中小姐造型設計也是十分的漂亮，得到了很多人的喜愛。並且也有網民留意到楊冪的腰，大家都感覺楊冪的腰確實過細了，也有人感覺由於楊冪是拍下可口可樂的廣告宣傳，因此 就把楊冪的腰稱之為可口可樂腰，為此來表明楊冪的身型確實很好，腰圍確實十分的戲。

並且楊冪如今這一很多年了，就算是早已生了小孩了，楊冪的身型或是維持得那麼好，這也是讓大家都十分艷羨，大夥兒感覺呢？

除開淡藍色，也有深藍色牛仔短褲，暗藍色對比淡藍色大量了一些顏色的濃郁，不容易過度輕佻，配搭高度一致飽和度的外衣，變成一身時尚潮流高級的同色系LOOK。若是配搭藍白條紋的襯衣，則變成更加有品味的順色穿衣搭配，同一色調不一樣飽和度，質感要豐富多彩許多。

總而言之，如果有楊冪那樣又細又直的美腿，一定要多穿幾回牛仔褲短褲，這也是楊冪夏季秀美腿最輕輕鬆鬆時尚潮流的必不可少神器，確實如何搭都漂亮，如何搭都顯身型！

10. 中國美腿大賽冠軍，讓大家看看什麼叫真正的美腿

據台灣中國時報報道，北京體育大學學生、身高一七八公分的美女孔燕松，近日獲網友票選為「美腿大賽冠軍」。她更在網路上大發美腿照片，引來網友一片驚嘆。