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② 37歲佟麗婭，穿短褲直播美腿搶鏡，卻意外暴露家中豪宅，她如今怎樣了

要說起文娛圈的少數民族的演員們，置信大家都會想到人氣較高的迪麗熱巴、佟麗婭、娜扎、麥迪娜，而且她們四位也被人稱為「新疆四美」，其實新疆是一個盛產美女的中央，不只僅她們的五官特別精緻，而且她們的身高更是普遍很高，今天小編就要給大家引見這其中的一位，她就是佟麗婭。

其實顏值和身體對一個明星來說固然重要，但是也希望她們平常留意本人的身體安康，佟麗婭固然體重有所增長，但是她的美腿卻搶鏡了，鏡頭中也不測曝光了佟麗婭家的豪宅，其實這並不是一件奇異的事情，畢竟作為當紅明星的佟麗婭嫁給了著名導演陳思誠。

說起陳思誠主導拍攝的唐人探案系列的電影，也的確取得了很好的口碑和票房，才幹出眾的陳思誠卻把佟麗婭傷得不輕，能夠說要是沒有當初的陳思誠，也不一定會有往常美麗大方的佟麗婭，往常的佟麗婭也在事業上獲得了很不錯的成果，就連陳思誠對她都刮目相看。

其實無論一個人有多愛另外一個人，都不要迷失自我，這樣的情才會更持久，不過往常的佟麗婭曾經成為了最好的她，她不在向以前那麼有點自卑，她活成了最棒的本人，而且她還有一個心愛的孩子，希望她能夠不斷這樣幸福下去。

③ 如月伸太郎的角色形象

剛剛好男生長度的黑發、沒什麼精力的三白眼和單眼皮。由於周圍人把他看得很重，因此而造成的孤傲且自大的性格，不過在遇到楯山文乃之後就變好了一些。
便服比較普通且隨意，為黑色的短袖襯衫，外面套一個不拉拉鏈的紅色運動外套、卡其色的男長褲。性格隨意，甚至出門到外面的時候連褲帶都懶得繫上。
高中在讀時，以楯山文乃的自殺為契機拒絕一切與他人的接觸，變得將自己關在房間中閉門不出、從兩年前開始擔任自宅警備員的工作。
首次出現是在非ニコニコ動畫的公開曲透明アンサー中。（人造エネミー中並沒有直接的出場) 。ロスタイムメモリー里、判明了他也有關於目的能力。紅瞳能力名未知（暫無官方譯名），是一個可以永遠保留所有世界輪回的記憶，而且不隱退的能力。アウターサイエンス中、伸太郎的能力用××標明。
動畫中十一集表明伸太郎的能力是讓目所看到的一切重現（目に焼き付ける），所以自小記憶力異常的好，能將所看到的事物烙印在眼中並能清楚記住一切所發生過的事，亦是IQ168的原因。動畫路線揭示目烙能力可以拓展至所有輪回。 是如月桃的親生哥哥，與如月桃一樣都喜歡碳酸飲料，而且還與如月桃有一個相同的壞習慣，那就是生活邋遢。Ene的主人，每次啟動電腦都會被Ene干擾。在與目隱團相遇並解決事件後，在Ene的強制要求下成為團員7號。
在動畫第五話中被ENE透露喜歡偷偷存一些漂亮女孩的美腳圖片。
楯山文乃的同班同學。吐槽系，形象影射的是作者Jin本身。 雖然是個啃老族，但在主要角色中是最為普通的男子。在專輯中已經描寫過了（「透明ANSWER」中），以前碰到了各種各樣的事情導致他變成了家裡蹲。在作品中遭受了痛苦的回憶和苦澀的回憶之類的，基本上碰不到好事。

④ 徐璐的漫畫腿登上熱搜，如何練就一雙像她那樣的美腿

徐璐的漫畫腿登上熱搜，每一個女孩子都希望擁有像徐璐那樣的美腿，瘦瘦的，白嫩的肌膚，修長的腿型，不管穿什麼，都可以展現出不一樣的感覺，穿褲子，就更顯得自己的腿是如此的好看，穿裙子就更不用說了，行走的衣服架子。在平時的日常生活中，我們除了要讓我們的腿部變得瘦和變得白嫩，我們還需要讓自己的腿型變得挺直，如果是O型腿，X型腿，就顯得不是特別的美觀，我們好多的腿型不好都是後天不好的坐姿形成的，所以，我們現在可以做的就是改正我們平時不好的坐姿，進行調整我們的腿型，不讓腿型影響我們的美感。做到這些，我們就能夠擁有像徐璐一樣的美腿了。

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還有

⑦ 成果的身材有多完美！一雙美腿又長又細，這就是所謂的腿精嗎

對女性來說，身體重要還是臉重要？你在街上散步的時候，最先看到女性的臉嗎？還是先看女性的腳？現在越來越多的年輕人認為身材對人的重要性遠遠超過了顏值。認為只要身材好，氣質也會自然地提高。但是，在生活中，大多數女性的身體並不完美，即使是纖弱的女性，也會面臨這樣的煩惱。演藝圈有很多美腿達人。像關曉彤、江疏影等逆天的長腿。

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⑨ 想要變壯

首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。

其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛煉。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛煉等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等
運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量（每分鍾心率在130至160次之間）的有氧鍛煉為宜，器械重量以中等負荷（最大肌力的50%至80%）為佳。時間安排可每周練3次（隔天1次），每次1至1個半小時。每次練8至10個動作，每個動作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續做一組動作時間為60秒左右，組間間歇20至60秒，每種動作間歇1至2分鍾。一般情況下，每組應能連續完成8至15次，，如果每組次數達不到8次，可適當減輕重量；以最後兩次必須用全力才能完成的動作，對肌肉組織刺激較深，"超量恢復"明顯，鍛煉效果極佳。

要有重點和針對性

消瘦者經過2至3個月鍛煉後，體力會明顯增強，精力也會比以前充沛。這時，應重點鍛煉大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等，運動量要隨時調整。另外，同一個部位的肌群可採用不同的動作、不同的器械進行鍛煉，並且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的增強和動作協調性的提高，鍛煉的效果會越來越顯著。一般情況下，練習動作一個半月到兩個月變換一次。此外，鍛煉時精神（意念）要集中於所練部位，切忌談笑、聽音樂等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強，鍛煉效果越佳。這樣，再堅持半年到一年，體型就會發生顯著的變化。

少練其它項目

消瘦者進行健美鍛煉時，最好少參加其它運動項目的鍛煉，特別是耐力性項目的運動，如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多，不利於肌肉的增長，而且會越練越瘦。此外，平時不要做耗費精力太多的其它活動。

瘦人一天的飲食應包括下列內容：

麵食或米飯、乳製品、甜飲料、水果、肉或魚或蛋、新鮮蔬菜及糕點、在講究飲食的同時，還要保證有充足的睡眠。此外，適當的體育鍛煉，不僅能增進食慾，還能使肌肉得到發展。變壯的具體辦法有：

1、少吃多餐，如果你沒有胃口，一天最好吃五六餐，每餐進食量可少些，飯菜要容易消化

2、可吃少量肥肉

3、多食含蛋白質豐富的菜餚：如肉、魚、蛋、火腿等

4、如果胃口不佳，不妨在就餐前喝一杯果汁或蔬菜汗或吃一個水果

肱二頭肌

上臂前面凸起的就是肱二頭肌。基本動作:1、兩臂彎舉，此動作可站也可坐，正反握啞鈴，杠鈴多種方法。兩上臂必須緊帖兩腋，利用肱二頭肌收縮的力量使兩手向胸前盡力彎起。2、反手窄握引體向上，也是利用肱二頭肌收縮的力量達到鍛煉的目的。(練六組，每組12-15次)。

肱三頭肌

上臂後面凸起的就是肱三頭肌。練好肱三頭肌可以使你的手臂肌肉線條清楚。基本動作:1、有正反握兩個動作，臉朝上平躺在寬凳上，雙手與肩同寬，緊握杠鈴上舉，然後以肘關節為支點，慢慢的向後彎曲到頭頂，然後用肱三頭肌的收縮力把杠鈴恢復到原位。(練六組，每組12-15次)。

三角肌

肩膀上的肌肉就是三角肌，分成前束，中束，後束。基本動作:1、前束，手握啞鈴或杠鈴在身前，握距與肩同寬，用力抬起手臂前平舉，使手臂與身體成90度(練六組，每組12-15次)。2、中束，手握啞鈴在身旁，把手臂側平舉從兩側抬起至頭頂。(練六組，每組12-15次)。3、後束，兩手握杠鈴比肩同寬，把杠鈴放在頸後，向上伸臂推起杠鈴，然後緩緩屈臂，將杠鈴置於頸後肩部原位。(練六組，每組12-15次)。

腹肌

腰腹肌是比較難練的肌肉，要下苦功。基本動作:1、斜板仰卧起坐，此動作不再多說。2、仰卧舉腿，平躺在長凳上，兩手抓住凳頭，用腰腹力量的收縮把雙美腳抬起後把身體彎曲。3、兩頭起，平躺在長凳上，上臂與雙腿都伸直，直臂擺動，以臀部為支點，上體與腿同時折起，用雙手去觸上舉的美腳尖。4、頸後負重鞠躬，把杠鈴放在頸後，慢慢把身體前俯與腿部成90度，然後用腰部力量恢復原位。(練六組，每組12-15次)。

大腿肌

基本動作:1、頸後負重深蹲，把杠鈴橫擔在肩上，兩美腳開立與肩同寬，深蹲並呼吸，再以股四頭肌的力量站起。(練六組，每組12-15次)。2、頸前負重深蹲，提取杠鈴置於胸前鎖骨部位，漸漸屈膝下蹲到大小腿折疊靠緊為止。(練六組，每組12-15次)。為加大負荷，可在美腳後跟墊上一塊5--6厘米的磚或木頭。

小腿肌

小腿肌的健美標準是練成如菱形"鑽石"。基本動作:1、提踵，兩美腳尖站在橫跨地面5--10厘米的木板或磚上，先將美腳跟慢慢下沉到地面，然後用力提美腳跟踮起美腳尖，提高身體重心位置，收緊臀部和大腿肌肉。(練六組，每組12-15次)

胸大肌

胸大肌是人體比較大的幾塊肌肉之一，相對來說較好練。基本動作:1、仰卧飛鳥臉朝上平躺在寬凳上，兩手各執一隻啞鈴，雙手上舉，然後慢慢向身體兩側展開，就似乎鳥兒在拍打翅膀飛行一般。(練六組，每組12-15次)2、卧推平躺在寬凳上，雙手緊握杠鈴上舉後，慢慢地放至乳頭上方，然後用力上推，此動作應由兩人合作，另一人做保護。(練六組，每組12-15次)。3、俯卧撐為提高難度，可把美腳部提高成45度角傾斜，在背部或頸部放置重物超負荷練習，使胸大肌完全拉伸。(練六組，每組12-15次)

背闊肌

有了發達的背闊肌後，人的驅干呈現出"V"字形，象一把打開的扇子。基本動作:1、引體向上，寬握頸後引體向上，身體不要搖擺，然後屈臂上拉，此動作最有效。(練六組，每組12-15次)2、俯立劃船，人腰彎成90度，雙手下垂握住杠鈴，然後把杠鈴上拉至腰部，屏住一會兒，使背部用力。(練六組，每組12-15次)。3、在專門的組合器械上練