束腰有效期

A. 健身房深蹲帶護腰和束腰的區別

健身房深蹲帶護腰和束腰的主要區別在適用人群、主要功能和使用時間上：

1、在適用人群上：

護腰：

久坐、久站人群，體質虛寒，腰部需要保暖、矯形的人群，患有腰椎間盤突出、坐骨神經痛、腰椎骨質增生等人群，肥胖人群。

束腰：現大多是為保持腰部纖細而用束腰帶束緊腰部的女性。

2、在主要功能上：

護腰（負重腰帶）：

負重腰帶不僅能夠加強力量，也能為你提供必要的保護，防止運動損傷的發生，特別是對腰椎。尤其是那些將重量直接施加在脊柱上的訓練，如深蹲、卧推和俯身劃船等。

束腰：

束腰最主要是能夠保持身材，在鍛煉後或是休息時間為腰部塑性。

3、在使用時間上：

護腰（負重腰帶）：主要是在健身過程中使用，當進行大重量訓練時才使用它。

束腰：多為運動結束拉伸時使用，塑造一個完美的身材，屬於塑性作用。

(1)束腰有效期擴展閱讀：

深蹲護腰的作用。

1、加壓：

對肌肉施加一定壓力，調節運動受力平衡。一定程度上加強肌肉力量，肌肉在運動過程中受到刺激，肌肉細胞中水的量增多，導致細胞會有膨脹的感覺，適當施加壓力有助於使運動更為輕松有力，更容易找到感覺。

2、支撐：

較硬質的護腰能夠在運動過程中提供一定的支撐力，托住彎折過大的腰部，減輕其肌肉所受的里，保護腰部不會扭傷或酸痛。某些功能性的的護腰背部附有金屬片，能後有效提供較大的支撐力，避免意外的傷害，這種護腰的後部一般較高。

3、保溫：

雙層或多層的材質較柔軟舒適的護腰具有較強的保溫功能。運動員進行體育運動中常穿著較少，而腰部散熱較多，容易受涼，使人腰酸，痙攣或引起胃部的不適。保溫性能的護腰能夠有效維護腰部溫度，加快血液循環，預防感冒和胃部的某些不適。

B. 建議一天用多久束腰

不要超過8個小時。束腹帶對身體有壓迫作用，會影響呼吸和睡眠狀態。另外，一天總的使用時間不要超過8個小時。

如果用的是專業功能性收腹帶，使用時將漢方貼外包裝拆除，裝入腹帶內側袋中，將漢方貼對准神厥（肚臍）、氣海、關元部位，松緊適中，每天佩戴不少於8小時，每個漢方貼拆封後使用有效期為二個月，產後如果超過兩個月才開始用，選加強型組合。

(2)束腰有效期擴展閱讀

使用束腹帶時，要先平躺伸直腿，把束腹帶平鋪在腰部，用手掌緩慢由恥骨位置處，將腹部的肌肉與子宮慢慢往上推，再由恥骨處開始加強固定束腹帶。

使用時，應當遵守由下往上，由緊到松的纏繞方式，綁至臍部固定，松緊度適宜，不覺得不適為宜。若腹圍較大者須用3條腹帶，腹帶無法貼住肚皮者，須先墊上毛巾後再綁腹帶f.拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓統狀備用。

C. 請問用過束腰帶的人，用束腰帶有效果嗎對身體有什麼害處嗎

束腰帶的材質有各種各樣的，某寶一搜，價格不等的束腰帶詳情介紹中材質都各不相同。
購買時盡量選擇材質好些的，另外，不要買很僵硬的那種，彎腰或者駝背一點，都會勒的特別難受。
我自己買的是透氣的款的，不算很軟，但坐著或者短時間彎腰，不會特別難受。
如果你想要穿束腰很舒服，那我覺得可能有點難，畢竟這東西就是勒肉的，再好的材質，最多就是減少彎腰的難受度。
如果你不運動，只想憑著束腰減肥，那也是不可能的，束腰的作用是塑型，例如你已經通過瑜伽或者健身達到了較好的瘦腹效果，那麼可以用束腰鞏固。
最後，束腰經期前後不要穿戴，一天穿戴時間不宜太長，但是要堅持穿戴。

D. 吃飯時可以綁束腰嗎

束腰是作為輔助運動時穿著的塑形內衣，合理地佩戴能夠讓女生擁有更完美的體型。可是束腰帶也要合理使用才能展現自身纖細的身材和得到妖嬈的曲線。那麼束腰吃飯時可以戴嗎？生理期可以帶束腰帶嗎？

束腰吃飯時可以戴嗎

吃飯的時候最好不要戴束腰了，因為束腰比較緊，所以戴束腰會影響進食和吸收。

戴著束腰吃飯也不方便，也會影響食物進入腸道，食物消化就會受到一定的影響。束腰帶會壓迫腸道，使飯後腸胃蠕動變得更加緩慢，從而導致食慾下降或者便秘現象的出現，也會影響減肥塑型效果。

平時適當的穿束腰是可以的，可以有效緊致腰部的贅肉，使贅肉更加緊實，從而視覺上給人一種瘦身塑型的效果，穿束腰之後再穿搭衣服，可以使自己變得更苗條，增加自身的時尚感。

除了吃飯的時候不能穿戴束腰外，在睡覺的時候也不建議穿戴束腰。一般束腰的彈力都是比較大的，所以一般綁的都比較緊，晚上睡覺最好把束腰解下來，使身體得到更好的放鬆，身體長期保持一種緊張的狀態會影響自己的睡眠質量。

束腰建議需要的時候佩戴，不要長期佩戴，長時間使用會產生一些副作用，導致身體血液流通不暢，或者新陳代謝降低等，一天使用束腰的時間最好不超過8小時。束腰也不宜綁的太緊，綁的松緊程度要適中，保證自己正常的工作和學習不受限制。

E. 束腰帶的正確使用時間

一天最長不超過9小時，不過適應了束腰的塑腹松緊度，可以選擇長時間佩戴，正確的佩戴時間是在運動前，佩戴合適的類型及材質的腰帶，可起到保護肌肉，避免腰肌和腰椎受損傷的作用。

如果是運動類型的束腰帶，正確的佩戴時間是在運動前，佩戴合適的類型及材質的腰帶，可起到保護肌肉，避免腰肌和腰椎受損傷的作用。如果是保暖類型的腰帶，可以在平時休息時候即佩戴。如果是其他有特殊治療作用的腰帶，則可以在平時的時間就佩戴好，不嚴格要求時間。

(5)束腰有效期擴展閱讀：

注意事項：

束腰可直接壓迫腎臟，影響腎功能，易發生腎萎縮、遊走腎等疾病。腎功能受到影響後，血液中的某些代謝物就難以及時排出，有發生尿毒症的危險。束腰還會使腰部血液循環發生障礙，肌肉鬆弛無力，粘連變形，從而引起腰痛。

怕捆裹擠壓：特別是寬大厚重的腹帶，有的幾件套，價格雖然也不貴，其實大都是化纖的，基本不含棉，無論夏天或冬天都不太好用，捆裹擠壓胃腸、腹腔對身體都是不利的，並不是寬大捆裹多的就好。

F. 束腰對人的危害

長期束腰的危害有哪些？
大家對束腰都有一定了解，也知道束腰必會帶來相應的危害，那我們進一步探討一下長期束腰的危害有哪些？
1、阻礙肺部自然張合
束腰在起到保護腰部作用的同時，還會影響肺部的自然張合，從而造成供血不足，容易出現頭暈眼花、記憶力開始下降的情況。長期束腰使我們身體的各個器官供氧不足，會影響我們的生長發育的。
2、影響胃腸蠕動
胃腸道的正常蠕動在束腰後會受到阻礙，我們每天攝入體內的食物不能被完全消化掉，因此長期束腰就會造成消化不良、便秘、食慾不振和導致盆腔充血等病症，不利於吸收營養。
看到束腰好處的同時，也要考慮其中危害！
大多數女性都聽過束腰帶，很多人可能未了保持身材曾經還使用過，其實束腰帶的作用對女性來說就是用來減肥的，而且很多產婦生育後都會使用束腰帶來恢復身材。那經常束腰有哪些好處呢？

一、固定腰部

束腰帶有很好的固定腰部的效果，對於那些腰部損傷的患者特別有用處，束腰帶使用後能夠幫助腰部損傷者固定腰部，從而減輕腰部壓力，有利於促進腰部損傷恢復的作用。

二、保護腰部

我們運動時最害怕的就是受傷，腰部也是運動過程中易受傷的部位，但是如果在運動中使用束腰帶，可以很好地保護我們的腰部，避免受到損傷。主要是因為束腰可以減輕腰部肌肉的受力，從而保護腰部不會出現酸痛、扭傷等，對腰椎疾病患者非常適用。

三、促進產後收腹

束腰對產婦生育過後的收腹起到一個很好的作用，產婦懷孕時子宮會增大，腹部皮膚也會隨之變大。產婦在生產完過後，子宮就會慢慢開始縮小，束腰能夠彌補肌肉力量的不足，有效改善腹部鬆弛現象，還可以促進子宮內惡露的排出。