達目標期限

A. 如何幫助受助者達成目標同時使自己更進步

1、停止幻想

目標敵度積極幻想種幻想研究表明找工作找合作夥伴考試失敗或手術功都與度積極幻想關完目標前要事情想太

2、始承諾

沒能達目標另原缺少承諾

加強承諾力理技巧——理比先做積極幻想再冷靜考慮現實情況技巧定難度研究證實技巧效

3、始行

藉助蔡格尼克效應促使自朝著目標前進位俄羅斯理家發現餐廳服務員菜候能記住客菜單菜齊菜單記憶消失

蔡格尼克效應我解戰勝拖延武器始行要踏第步敗所同旦始行朝著目標前進

4、進度具體化非結具體化

我每少少都受錯誤規劃影響：認事情順全面考慮事態能使改善現狀使進度具體化能幫助我精力集現需要做事情同能減少完目標途焦慮

5、避免破罐破摔

我沒能達目標能懷破罐破摔態節食者肯定熟悉卡路攝入量超每限定目標沒完索性破罐破摔始吃更高卡路食品

容易受破罐破摔態影響目標些短期壓抑類型破罐破摔態通兩避免：設立期目標設立獲型目標

6、避免拖延

目標太難我始猶豫否值自花精力完拖延悄悄影響我種情況解決：暫考慮終目標注意力放細節給自些壓力適考慮事情順情況並強調目標期限

7、轉移注意力

能考慮事情順面否則丟失原本目標期看達目標關鍵於終目標現任務都要關注研究發現先評價進展任務艱難更關注現任務比較；任務比較簡單或現做事能預見結更關注終目標比較

8、舍棄呆板行

其實我經呆板行做件事並沒處於自身考量種習慣或意識模仿種行我努力達目標敵問問自現做事否確實能讓自更接近目標

9、忽略終目標階段目標用

階段性目標應該我終目標服務設立目標其黑暗面：目標於具體容易糾結於細節卡住進度；目標我更願意完重要、簡單目標滯、困難目標；目標短期類型促進短期思維模式使自缺乏遠見目標沒設減少力或增加道德行

10、知道何停止

朝目標邁進途並沒現問題反於停前進腳步理家發現沉沒本讓做奇怪事沉沒本指我達目標已付努力或金錢即使我計劃趨於失敗我繼續計劃

研究表明認目標做努力越越能功管究竟功事實要知道何改變努力向否則用功

B. 目標怎麼定

首先將目標分為短期目標和長期目標，就是把長期目標分成若干個可以實現的短期目標！

C. 該怎麼樣完成目標

1、停止幻想

目標的最大敵人是過度積極的幻想。對這種幻想的研究表明，找不到工作，找不到合作夥伴，考試失敗或手術不成功都與過度積極的幻想有關。在你完成目標前，不要把事情想得太好。

2、開始承諾

沒能達成目標的另一個原因，是因為缺少了承諾。

加強承諾有一個有力的心理技巧——「心理對比」，先做一個積極的幻想，再冷靜地考慮現實情況。這個技巧有一定的難度，但研究證實了這個技巧有好效果。

3、開始行動

你可以藉助「蔡格尼克效應」促使自己朝著目標前進。這位俄羅斯心理學家發現餐廳服務員只有在上菜的時候能記住客人的菜單，菜上齊後，菜單就從他們記憶中消失了。

從「蔡格尼克效應」中我們了解到，戰勝拖延的武器之一是「開始行動」。只要踏出第一步，成敗就有所不同。一旦開始行動，你就會朝著目標前進。

4、進度具體化而非結果具體化

我們每個人多多少少都受錯誤規劃的影響：認為當事情不順時，全面考慮事態就能使改善現狀。使進度具體化，能幫助我們把精力集中在你現下需要做的事情上。這個方法同時還能減少完成目標途中的焦慮。

5、避免「破罐破摔」

當我們沒能達成目標時，可能會懷有破罐破摔的心態。節食者對此肯定很熟悉。當卡路里攝入量超過了每日限定後，目標沒有完成，索性破罐破摔，開始吃更多高卡路里食品。

容易受破罐破摔心態影響的目標，是那些短期的和壓抑類型的。破罐破摔心態可以通過以下兩個方法避免：設立長期目標，設立獲得型目標。

6、避免「拖延」

當目標太難，我們會開始猶豫是否值得自己花精力去完成，「拖延」就會悄悄地影響我們。這種情況下，解決的方法是：暫時不去考慮最終目標，而把注意力放在細節上。給自己一些壓力，適當考慮事情不順的情況，並強調目標期限。

7、轉移注意力

當然，不能只考慮事情不順的一面，否則你會丟失原本的目標。從長期看，達成一個目標的關鍵在於，最終目標和現下任務都要關注到。研究發現，先評價進展，當任務艱難時，更關注現下任務比較好；當任務比較簡單或現下做的事能預見結果時，更關注最終目標比較好。

8、舍棄呆板的行為

其實我們經常有呆板的行為，做一件事並沒有處於自身考量，而只是一種習慣或是在無意識地模仿他人。這種行為是我們努力達成目標的一大敵人。問問自己，現下在做的事是否確實能讓自己更接近目標。

9、忽略了最終目標，階段目標還有什麼用？

階段性的目標應該是為我們的最終目標服務的。然而設立目標也有其黑暗面：當目標過於具體，很容易會糾結於細節而卡住進度；當目標很多時，我們更願意去完成不那麼重要的、簡單的目標，而滯後大的、困難的目標；當目標是短期類型時，會促進短期的思維模式而使自己缺乏遠見。目標沒設好會減少動力或增加不道德的行為。

10、知道何時停止

有時在朝目標邁進途中並沒出現問題，反而在於停下前進的腳步。心理學家發現。沉沒成本會讓人做出奇怪的事。「沉沒成本」，指我們為達目標已付出的努力或金錢。即使我們的計劃正趨於失敗，我們還是繼續這個計劃。

研究表明，人們認為為目標做的努力越多，越有可能成功。而不管究竟會不會成功的事實。要知道何時改變努力方向，否則到最後也只是無用功。

D. 制定目標:SMART原則有幾個

五個，分別是明確性、衡量性、可實現性、相關性、時限性。

1、明確性，所謂明確就是要用具體的語言清楚地說明要達成的行為標准。明確的目標幾乎是所有成功團隊的一致特點。很多團隊不成功的重要原因之一就因為目標定的模稜兩可，或沒有將目標有效的傳達給相關成員。

2、衡量性，衡量性就是指目標應該是明確的，而不是模糊的。應該有一組明確的數據，作為衡量是否達成目標的依據。如果制定的目標沒有辦法衡量，就無法判斷這個目標是否實現。

3、可實現性，目標是要能夠被執行人所接受的，如果上司利用一些行政手段，利用權力性的影響力一廂情願地把自己所制定的目標強壓給下屬，下屬典型的反映是一種心理和行為上的抗拒。

4、相關性，目標的相關性是指實現此目標與其他目標的關聯情況。如果實現了這個目標，但對其他的目標完全不相關，或者相關度很低，那這個目標即使被達到了，意義也不是很大。

5、時限性，目標特性的時限性就是指目標是有時間限制的，目標設置要具有時間限制，根據工作任務的權重、事情的輕重緩急，擬定出完成目標項目的時間要求，定期檢查項目的完成進度，及時掌握項目進展的變化情況，以方便對下屬進行及時的工作指導，以及根據工作計劃的異常情況變化及時地調整工作計劃。

E. 軟體著作權的保護期限是多久

50年。

法人或者其他組織的軟體著作權，保護期為50年，截止於軟體首次發回表後第50年的答12月31日。

依據《計算機軟體保護條例》

第十四條 軟體著作權自軟體開發完成之日起產生。

自然人的軟體著作權，保護期為自然人終生及其死亡後50年，截止於自然人死亡後第50年的12月31日；軟體是合作開發的，截止於最後死亡的自然人死亡後第50年的12月31日。

法人或者其他組織的軟體著作權，保護期為50年，截止於軟體首次發表後第50年的12月31日，但軟體自開發完成之日起50年內未發表的，本條例不再保護。

(5)達目標期限擴展閱讀

計算機軟體著作權是指軟體的開發者或者其他權利人依據有關著作權法律的規定，對於軟體作品所享有的各項專有權利。就權利的性質而言，它屬於一種民事權利，具備民事權利的共同特徵。

著作權是知識產權中的例外，因為著作權的取得無須經過個別確認，這就是人們常說的「自動保護」原則。軟體經過登記後，軟體著作權人享有發表權、開發者身份權、使用權、使用許可權和獲得報酬權。

F. 行動是達到目標的唯一手段嗎

想必你一定知道那種畫餅充飢的無奈。

有了目標，倘若不能付諸實踐，那就無異於做白日夢。

有了清晰的目標，你也不可能完全求助於他人。因此，你自己的木材還是要你自己來砍，你自己喝的水一定要你自己來挑。同樣，你自己確定的目標也必須由你自己來付諸行動才行。

拿破崙·希爾的成功學深刻地揭示出「化目標為成功」的現實必然性和可能性，它也同樣告訴了你所必須採取的具體步驟：

首先你應該在自己的心裡確定希望擁有的具體數字

你必須記住，你倘若只是籠統地說「我需要很多很多錢」，那是沒有用的。

你必須明確你追求的成功的具體標准，例如，掙多少錢，當多大的官，取得什麼科學成果等等。

拿破崙·希爾曾舉過這樣一個例子：

一樣是做房地產生意，湯姆計劃向銀行貸款大約12000萬美元，而約翰則向銀行貸款11919萬美元。

然而，最後銀行貸款給約翰，但拒絕了湯姆的貸款請求。

在銀行主任看來，約翰的預算具體且考慮很周到，說明約翰辦事仔細認真，成功的希望較大。

由此你很容易看出，設定一個具體可行的目標有著怎樣的重要性。

你要明白堅強的決心可以為你帶來創造的奇跡

決心獲得成功的人都明白，進步是一點一滴不斷努力的結果。

房屋是由一磚一瓦堆砌成的；足球比賽的最後勝利是由一次一次的得分累積而成的；商店的繁榮也是依靠一個一個的顧客創造的；每個重大的成果都是一系列的小成果累積而成的。

著名的作家兼戰地記者西華·萊德先生，曾在1957年4月號的美國《讀者文摘》上撰文，記述了他走向成功的歷程。他在文章中表示，在他的一生中，他所收到的最好忠告就是：繼續走完下一里路。

在這里，你不妨看看他的文章。

「第二次世界大戰期間，我跟幾個人不得不從一架破損的運輸機上跳傘逃生，結果迫降在緬印交界處的樹林里。當時我們唯一能做的就是拖著沉重的步伐往印度走，全程長達140英里，必須在8月的酷熱和季風所帶來的暴雨侵襲下，翻山越嶺長途跋涉。

「才走了1個小時，我一隻長統靴的鞋釘就扎了另一隻腳。傍晚時雙腳都起泡出血，象硬幣那般大小。我能一瘸一拐地走完140英里嗎？別人的情況也差不多，甚至更糟糕。他們能不能走呢？我們以為完蛋了，但是又不能不走。為了在晚上找個地方休息，我們別無選擇，只好硬著頭皮走完下一英里路……」

「當我推掉其他工作，開始寫一本25萬字的書時，心一直定不下來，我差點放棄一直引以為榮的教授尊嚴，也就是說幾乎不想幹了。

「最後我強迫自己只去想下一個段落怎麼寫，而非下一頁，當然更不是下一章。整整6個月的時間，除了一段一段不停地寫以外，什麼事情也沒做，結果居然寫成了。」

「幾年以前，我接了一件每天寫一個廣播劇本的差事，到目前為止一共寫了2000個。如果當時簽一張只「寫作20個劇本」的合同，我一定會被這個龐大的數字嚇倒，甚至把它推掉的。好在我只是寫一個劇本，接著又寫一個，就這樣日積月累真的寫出這么多了。」

從西華·萊德的文章里你領悟到了什麼？

你一定覺得西華·萊德的「繼續走完下一里路」的主張對你也很有用。

按部就班做下去是唯一的實現目標的聰明做法。

大家都知道抽煙有害健康，戒煙的人也總是不斷地在戒，卻又不斷地在抽，戒煙的辦法也是嘗試了一個又一個。

實際上，最好的戒煙辦法就是一個小時又一個小時地堅持下去，以小時為時間單位持續地堅持下去。

這個辦法並不是要求他們一開始就下決心永遠不抽，只是要他們決心不在下一個小時抽煙而已。

當這個小時結束時，只需把他的決心改在下一小時就行了，當抽煙的慾望慢慢減輕時，時間就延長到兩小時，又延長到一天，最後終於完全戒除。

那些一下子就想戒除的人一定不會成功，因為心理上的感覺承受不了。要知道，一小時的忍耐很容易，可是永遠不抽那就不容易了。

想要實現任一目標都必須按部就班做下去才行。

對於那些初級經理人員來講，不論被指派的工作多麼不重要，都應該看成是「使自己向前跨一步」的好機遇。

你的踏踏實實的任一件細小的工作都是你將來擔當更重要工作的必要的積分。

一位推銷員每做成一筆交易時，他就為自己邁向更高的管理職位積累了條件。

一位教授每一次的演講、科學家每一次的實驗，都是向前跨一步、更上一層樓的好機會。

有些時候，一些人從表面看來似乎是一夜成名，然而如果你仔細看看他們過去的歷史，就知道他們的成功並不是偶然的。

實際上，他們早已投入了無數心血，打好了堅實的基礎。

那些暴起暴落的人，聲名來得快，去得也快。他們的成功往往只是曇花一現而已。他們並沒有深厚的根基與雄厚的實力。

富麗堂皇的建築物都是由一塊塊獨立的石塊砌成的。單獨的一塊塊石塊本身並不美觀，然而當其按照規劃被堆砌到一起時，它們卻變得那樣的美侖美奐了。

成功也是這樣。

你應該時時都想到再做下一個事情。

你的下一個想法無論看來多麼不重要，你都要想法將其變成邁向最終目標的一個步驟，並且馬上去進行。

時時記住下面的問題：

「這件事對我的目標是否有幫助？」

倘若答案是否定的，你自己不必去做；如果是肯定的，就要加緊推進。

我們沒法一下子成功，只能一步步走向成功。

所謂優良的計劃，就是自行確定的每個月的配額或清單。

想想看，你該如何才能提高自己的效率。

你應該經常留意那些小事，去充實你承擔大事的能力條件與實力。

下面是一個「30天的改善計劃」，你不妨利用它來自我評估一下。

你應該制定一個「30天的改善計劃」

你能夠從現在開始就給自己制定一個30天的改善計劃。

你可以在你計劃的標題下填入你1個月以內必須做到的事情，犾個月以後再檢查一下進度，並再次建立新的目標。

例如，你可以在你的計劃中寫上：

1.改掉這些習慣（舉例說明）

（1）不按時完成各種事情。

（2）消極性的話語。

（3）每天看電視超過60分鍾。

（4）無意義的閑聊。

2.養成這些習慣（舉例說明）。

（1）每天早上出門前檢查一下自己的儀表。

（2）每一天的工作都在前一天晚上就計劃好。

（3）任何場合盡量贊美別人。

3.用這些方法來增加工作效率

（1）盡量發掘下屬的工作潛力。

（2）進一步學習公司的業務。（例如，盡量弄清公司的業務有哪些？顧客又是哪些人？）

（3）提出三項改善公司業務的建議。

4.用這些方法來增加家庭的和諧

（1）對太太（丈夫）為你做的小事表示更大的謝意，不可象往常一樣認為理所當然。

（2）每周一次帶家人做些特別的活動。

（3）每天固定安排1小時和家人相處在一起。

5.用下面的方法來培養個性

（1）每周花兩個小時閱讀自己本專業的雜志。

（2）閱讀1本勵志書籍。

（3）結交4個新朋友。

（4）每天靜靜思考30分鍾。

也許，當你都做完了這些後，你會發現，你已經和自己的過去判若兩人了。

所以，看到一個處處都高人一等的風雲人物時，你應該立刻提醒自己，他那麼優雅的風度並不是天生的，那完全是由其許許多多嚴格的自我控制所形成的。

要知道，養成新的積極習慣，同時改掉舊的消極習慣，正是這種人的修養過程。

你討論「設定目標的做法」時，常常有人說：「我真的很明白一心一意追求目標的重要，然而我的雜事太多，經常『擾亂』原有的計劃，這該怎麼辦？」

許多沒有預料到的各種因素確實存在，並影響你的執行步驟，例如家人生病、工作撤銷，或什麼別的意外事件。

因此你的心態要冷靜，遇到障礙時要採取補救措施。

這里不妨打一個比方，你開車遇到「此路不通」或「交通堵塞」的情況，你總不可能就停著不動吧。

你一定知道，道路的暫時阻塞只是表示現在無法通行，你完全可以從另一條路到達目的地。

對於那些指揮一場大的戰役的將軍來說，每當他們制定一個戰略計劃時，他們都會同時擬出幾個備用方案，以備不時之需。

你也許知道，每一架航線固定的飛機都是有其備降機場的。

毫無曲折而成功的例子是不多的。

實際上，當你「迂迴前進」時，你並沒有改變自己原來的目標，只是選擇另一條道路而已，目的地是不變的。

規定一個固定的日期，一定要在這個日期之前把你要求的錢賺到手。

千萬不要忘記，沒有時間表，你的船永遠不會「泊岸」。

「不要拖延」早就在你的耳邊提醒你了。

前面，拿破崙·希爾已經告訴了你，你自己的木材要由你自己來砍，你自己的水要由你自己來挑，你生命中明確的主要目標要由你自己來建立。

道理已經清晰，你還有什麼理由拖延下去呢？

明確的目標是你自己創造出來的，沒有人能代替你，它也不會自己創造自己。

但是你計劃怎樣來面對你的目標呢？

你該什麼時候付諸實踐呢？

又該怎樣付諸實踐呢？

制定一個實現目標的可行計劃，馬上行動。

你要習慣「行動」，不要耽於「空想」。

相信「現在就做」的豪言已回響在你的耳際。

在你的有生之年，當「現在就做」的提示從你的潛意識閃現到意識中的時候，你就應該馬上投入你應有的行動，這是一種能促使你成功的良好習慣。

這種良好的習慣能夠幫你迅速完成應做的但你不喜歡做的事；它能讓你在面對不愉快的責任時，不致拖延；也能幫助你做你想做的事；它有助於你抓住那些寶貴的。一經失去便永遠追不回的時機。

拿破崙·希爾本人就在將目標變為現實這方面為你作出了很好的榜樣。1908年，年輕的希爾在田納西州一家雜志社工作，同時又上大學。因為他在工作上的卓越表現，他被雜志社派去采訪美國著名的鋼鐵大王安德魯·卡內基。

卡內基非常欣賞這位積極向上、精力充沛、有闖勁、有毅力、理智與感情又平衡的年輕人。

卡內基對希爾說：「我向你挑戰，我要你花20年的時間，專門用在研究美國人的成功哲學上，最後得出一個答案。但除了寫介紹信為你引薦這些人，我不會對你提供任何經濟支持，你肯接受嗎？」

年輕的希爾相信自己的直覺，勇敢地接受了。

數年後，拿破崙·希爾在他的一次演講中說：「試想想：全美最富有的人要我為他工作20年而不給我一丁點報酬。倘若是你，你會接受這個刁鑽的建議嗎？對於很大一部分人來說，面對這樣一個『荒謬』的建議，肯定會拒絕的，可我沒有這樣干。」

事實上，卡內基對希爾的挑戰包括了非常明確的目的，那就是研究美國人的成功哲學；而且還規定了達到目的期限——20年。

最後，在卡內基的引薦下，拿破崙·希爾遍訪了當時美國最富有的500多位卓越人物，並對他們成功的經歷進行了認真長期的研究。

從1908年發願，到1928年如願以償，正好是20年。

他的書籍震動了世界，激發了難以數計野心勃勃的人士發財致富。功成名就的理想。

7年以後，希爾做了富蘭克林·羅斯福總統的顧問。

最後，他便將他的所有書籍綜合並加以總結，從而得出了成功學領域著名的《成功緻富全書》。

制定目標、變目標為現實，你會發現你離成功已越來越近。

立刻行動吧！

G. 目標如何達成

每天我們身邊都會發生很多事情，有時達成目標的確很難。這是也許是以下幾個自身原因導致的。 1.建立模糊不清的目標 快速對策：明智的目標是具體的，確定他們是可測量的，可達成的並且是現實的。還有，最重要的是——給自己最後期限。 2.缺乏一個更高層次的目標 在任何可以想到的話題上都可以設立目標，但是如果你沒有一個更高層次的目標，一旦短期的動力或消退你就會很快放棄。 3.拖延。 即使你制定了明確的目標，如果你不採取行動，就永遠不會達成目標。最可怕的詞語就是「我一會兒就做」。 快速對策：確定目標被分成了可行的幾個部分，然後馬上就行動起來。 4.不承擔責任。 快速對策：承認你沒有達成目標。當你承擔了責任，你就會知道自己可以控制並實現目標。 5.聽信那些使你沮喪的人。 快速對策：這個很簡單。只要你明確你的目標，忽略反對者。你可以考慮他們的意見，但是最後的決定要由你自己做出。 6.開始過多的計劃。 快速對策：清楚你的時間是有限的並且你不可能完成所有的事情。想要避免遺漏的問題，就要明白如果不完成這些東西，你就會錯過所有完成你眼下的計劃就可以獲得的機會。 7.消極。 如果你認為不會成功，那麼你就很可能不會成功。如果你不相信可以達成目標，那麼你就會失敗，這個在你輕易放棄的時候已經註定了。如果你是積極的，那麼當阻力和問題出現時，你就會集中精力解決問題，因為你相信一定會有辦法。如果你認為自己的命不好，那麼請看看這篇文章。 快速對策：試想一下，如果積極和消極都可能獲得成功，並且都有相等的幾率，那麼哪種信念可以給你一個充實而幸福的人生呢？浪費心思在抱怨上，還不如將它用在學習上。 8.自私。 有人認為幫助別人是愚蠢的。他們只會索取不會給予。他們對時間、金錢和知識都不屑一顧，只在乎哪裡可以佔到便宜。很多宏偉的目標都需要別人的幫助，但是一個只知道索取而不懂貢獻的人很難做到這一點。 快速對策：首先為別人考慮。經常想著為別人做貢獻。

H. 怎樣設定自己的目標

你為自己的人生設立了什麼目標呢?

事實上，大多數人所度過的一生是無意義無目標的人生。他們只是日復一日、年復一年地打點光陰，他們除了一天老似一天外，別的什麼變化也看不到；他們在自己所建造的牢房裡迷惘、焦躁。

人都會有這樣的體會：當你確定只走10公里路的目標，在完成8公里時，便會有可能感覺到累而鬆懈自己，以為反正快到目標了。但如果你的目標是要走20公里路程，你便會作好思想准備和其他准備，調動各方面的潛在力量，這樣走7、8公里後，才可能會稍微放鬆一點。可見設定一個遠大的目標，可以發揮人的很大潛能。

人生大目標是人生大忐，可能需要十年二十年甚至終生為之奮斗。這樣的大目標的設定是很難精確詳細的。尤其是對經驗不足、閱歷不深的人來說，更是如此。隨著成大事經驗的增加，階段性的中短期目標的實現，人會站得更高，這樣對人生大目標的確立會逐漸清晰明確。

所以人生大目標，可以不要求詳細、精確，只要東西南北有個比較明確的方向和大致程度要求就可以了。怎樣設定自己的目標呢?

（1）目標應既有激勵價值，又要現實可行

心理學實驗證明，太難和太容易的事，都不容易激起人的興趣和熱情，只有比較難的事，才具有一定的挑戰性，才會激發人的熱情行動。

目標是現實行動的指南，如果低於自己的水平，幹些不能發揮自己能力的事情，則不具有激勵價值；但如果高不可攀，拿不出一項切實可行的計劃來，不能在一兩年內明顯見效，則會挫傷積極性，反而起消極作用。

那麼如何掌握一個合適的程度昵?情況完全因人而異。個人的經驗、素質水平和現實環境的條件是決定我們短期目標的依據。

由於個人條件不同，我們在制定目標時，一定要根據自己的實際情況——經驗閱歷、素質特色、所處的環境條件等，使我們的目標既要高出現實水平，又要基本可行。

比如經驗不足時，先做小房子，有蓋小房子成大事的經驗，便可超出常規蓋大房子，再蓋摩天大廈。如果完全沒有蓋中小房子的經驗，卻突然要制訂蓋大房子的目標，這就不現實可行了。當然，長期停留在蓋小房子的水平上，就沒有激勵價值，也就談不上成大事。

（2）目標應盡可能具體明確，並限定時間

目標，或者三五年，或者一二年，有的短期目標可短到半年三個月。這樣的中短期目標，如果還不具體明確的話，那等於沒有目標。只有具體、明確並有時限的目標才具有行動指導和激勵的價值。你要在特定的時限內完成特定的任務，你就會集中精力，開動腦筋，調動自己和他人的潛力，為實現目標而奮斗。如果沒有明確具體目標和時限，任何人都難免精神渙散、鬆鬆垮垮。這樣就談不上成大事和卓越。

（3）目標需要不斷調整修改

每年至少要作一次檢查校對，對我們的各種目標作出必要的調整修改。情況是在不斷地變化，當時制訂的目標，是在當時的環境條件下形成的，如果環境條件變化了，難道你還能僵化固守在那個目標上嗎?如果僵化保守，我們就很難發揮潛能、利用環境走向成大事。

（4）設立目標須全面衡量，切勿草率

設定目標，是我們走向成大事的重大起步，必須配合具體的行動計劃作充分的思考。目標將是我們行動的指南，如果目標錯了，我們就會走錯路，做無用功，浪費我們的寶貴時間和生命。因此，無論如何，我們不能在設立目標時草率行事。設立目標時，要在自己的閱歷、素質和社會環境條件與需要等諸多因素上反復琢磨、論證、比較，一定要把它當作人生最重要的事情來做，切勿草率，否則貽害自己。

（5）放膽一試，在實踐中完善

制訂目標是對未來的設計，肯定有許多把握不準的因素，如果我們不勇敢地進行試驗、實踐，我們就很難知道目標是否正確。「不入虎穴，焉得虎子」。一個目標是否恰當，往往需要在實踐中不斷完善。前面提到切勿草率對待確立目標，是要我們有認真的態度。對能把握的東西，進行仔細的分析、對還不能把握的東西，就必須先嘗試實踐，再不斷完善。

另外，在設定目標時，還必須注意以下四點事項：

①寫下你的目標。當你書寫時，你的思維活動會自然地使目標在你的記憶中產生一種不可磨滅的印象。

②給你自己確定時限，安排達到目標的時問。這一點的重要性在於激勵你不斷地向目標邁進。

③把你的目標訂得高一些。達到目標的難易程度與你付出努力之間似乎有著直接的關系。一般說來，你把你的主要目標訂得愈高，你為達到這個目標的所付出的努力也就愈大。

④胸懷壯志。樹立人生更高的目標，不斷地向自己提出更高的要求。因為很明顯的事實是：更高的目標將激勵人們發揚更高昂的戰斗精神。

——引自延邊人民出版社《思考致富》

I. 水務化驗的目標設定和達成目標

我們都知道設定目標的基本要點：設定具體的、有挑戰性的目標，適當的獎勵機制，記錄進度，做公開的承諾。既然如此，為何還是沒能完成目標呢? 1、停止幻想 目標的最大敵人是過度積極的幻想(即把一切想得太好)。對這種幻想的研究表明，找不到工作，找不到合作夥伴，考試失敗或手術不成功都與過度積極的幻想有關。在你完成目標前，不要把事情想得太好。 2、開始承諾 沒能達成目標的另一個原因，是因為缺少了承諾。 加強承諾有一個有力的心理技巧——「心理對比」，先做一個積極的幻想，再冷靜地考慮現實情況。這個技巧有一定的難度，但研究證實了這個技巧有好效果。 3、開始行動 你可以藉助「蔡格尼克效應」促使自己朝著目標前進。這位俄羅斯心理學家(Bluma Zeigarnik)發現餐廳服務員只有在上菜的時候能記住客人的菜單，菜上齊後，菜單就從他們記憶中消失了。 從「蔡格尼克效應」中我們了解到，戰勝拖延的武器之一是「開始行動」。只要踏出第一步，成敗就有所不同。一旦開始行動，你就會朝著目標前進。 4、進度具體化而非結果具體化 我們每個人多多少少都受錯誤規劃的影響：認為當事情不順時，全面考慮事態就能使改善現狀(其實這幾乎沒用)。使進度具體化，能幫助我們把精力集中在你現下需要做的事情上。這個方法同時還能減少完成目標途中的焦慮。 5、避免「破罐破摔」 當我們沒能達成目標時，可能會懷有破罐破摔的心態。節食者對此肯定很熟悉。當卡路里攝入量超過了每日限定後，目標沒有完成，索性破罐破摔，開始吃更多高卡路里食品。 容易受破罐破摔心態影響的目標，是那些短期的和壓抑類型的(如每天上網不能超過3小時)。破罐破摔心態可以通過以下兩個方法避免：設立長期目標，設立獲得型目標(如：每天看書、運動等)。 6、避免「拖延」 當目標太難，我們會開始猶豫是否值得自己花精力去完成，「拖延」就會悄悄地影響我們。這種情況下，解決的方法是：暫時不去考慮最終目標，而把注意力放在細節上。給自己一些壓力，適當考慮事情不順的情況，並強調目標期限。 7、轉移注意力 當然，不能只考慮事情不順的一面，否則你會丟失原本的目標。從長期看，達成一個目標的關鍵在於，最終目標和現下任務都要關注到。研究發現，先評價進展，當任務艱難時，更關注現下任務比較好;當任務比較簡單或現下做的事能預見結果時，更關注最終目標比較好。 8、舍棄呆板的行為 其實我們經常有呆板的行為，做一件事並沒有處於自身考量，而只是一種習慣或是在無意識地模仿他人。這種行為是我們努力達成目標的一大敵人。問問自己，現下在做的事是否確實能讓自己更接近目標。 9、忽略了最終目標，階段目標還有什麼用? 階段性的目標應該是為我們的最終目標服務的。然而設立目標也有其黑暗面：當目標過於具體，很容易會糾結於細節而卡住進度;當目標很多時，我們更願意去完成不那麼重要的、簡單的目標，而滯後大的、困難的目標;當目標是短期類型時，會促進短期的思維模式而使自己缺乏遠見。目標沒設好會減少動力或增加不道德的行為。 10、知道何時停止 有時在朝目標邁進途中並沒出現問題，反而在於停下前進的腳步。心理學家發現。沉沒成本會讓人做出奇怪的事(Arkes&Blumer,1985)。「沉沒成本」，指我們為達目標已付出的努力或金錢。即使我們的計劃正趨於失敗，我們還是繼續這個計劃。 研究表明，人們認為為目標做的努力越多，越有可能成功。而不管究竟會不會成功的事實。要知道何時改變努力方向，否則到最後也只是無用功。 11、「如果……那麼」計劃 所有以上研究發現都說明了，自律在完成目標中的重要性。不幸的是，以自我犧牲為代價，我們都知道自律的難度。通過大量研究，發現能幫助我們做到自律的一個策略，是形成「如果……那麼」計劃——只須事先制定應對特定情況的處理方法。盡管這聽上去簡單，但比起事先做計劃，我們通常更喜歡遇事再做決定。