長胖無期限

A. 長胖要多長時間我要長胖

你好：要想讓自己胖一些，應該做好以下幾點。
1.身心愉快
愉快的心理狀態，和諧的人際關系則有助於增肥。
2.飲食多樣
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣。
3.適當運動
每天應抽出一定的時間來鍛煉，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。
下面是一個可長胖的民間偏方，效果不錯。
山葯粥
成分：山葯、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山葯洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山葯曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山葯性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦之人效果甚佳。

B. 長胖一斤一般要多久啊

一個禮拜能長兩斤 我可以 不知你行不 根據自己的身體情況 有些人ta怎麼吃都長不胖 有些人就不一樣 吃一點就能長胖 上高中的時候生物老師說過 能吃的人長不胖是健康的標志

C. 人是不是胖到一定程度就不會在長胖了

人體有時候會自動保持平衡的。就比如有的人猛吃也不胖，有的人稍微吃點就長肉。。。關鍵是人體的吸收功能，其實不長胖的關鍵是一個人胃的吸收量。一旦達到這個人的食物吸收峰值，多餘的食物就排泄掉了。（還是要個人的體質）
望採納。

D. 日本為什麼少有胖子

很多人會發現日本的胖子很少，日本是世界肥胖率最低的發達國家，國民肥胖率只有3%......

日本人不容易發胖，這並不是基因的問題，而是與日本人日常飲食習慣有關。他們平時就習慣吃得十分清淡，每餐大多由米飯、青菜、魚肉、味增湯組成。

雖然日式料理中也有很多油炸食品，但日式天婦羅表面的油炸脆皮非常輕薄，而且炸完會用廚房吸油紙去油。雖是油炸，但是熱量卻比不上西式、中式的炸食。保持著這樣健康的飲食結構，當然會不容易發胖。

但是有些上班族在下班之後和同事、朋友一起去吃夜宵，經常暴飲暴食。還有些人比較喜歡西方的飲食方式，經常吃高熱量的漢堡、披薩等等，這樣的飲食就很容易導致發胖。

別以為發胖了之後只是會變丑一點，日本可不會就這樣眼睜睜的看著你「膨脹」起來。日本企業認為，員工的形象就是企業的形象，如果一個企業的員工都是啤酒肚和大象腿，那麼會給企業帶來不好的影響。所以企業嚴格控制著員工的體重，有些公司為了鼓勵員工減肥，還發放獎金。

不僅如此，日本政府也一直在給企業「施壓」。日本出台了推動企業關注員工健康的政策，如果員工的腰圍不符合標准，則算為企業的責任。除此之外，如果員工長胖是公司的原因，例如壓力過大、工作性質導致肥胖等，那麼公司將因管理不當而受到處罰。因此很多企業還專門成立了健康指導部門，來督促超重的員工減肥。

日本的工資制度是「年功序列制」，但是如果你工作到了該升職加薪的時候，體重卻達到了公司定義的「肥胖」標准，那麼你很可能錯失這個機會。當然，一般情況下，人事部門會給你兩個減肥期限，如果第一個期限內未達到標准體重，你就會失去升職的機會；如果最後一個期限內還是沒有達到標准體重，那麼你可能就會被開除了。

嚇得我趕緊抱起了我的小鯉魚。

日本之所以如此在意國民的體重，是因為日本原本就是老齡化社會，政府財政每年要負擔老年人糖尿病、高血壓等疾病的醫療費用太多了，所以從中年開始就要控制國民的肥胖率，因此，日本政府下令讓企業控制40歲以上的員工的體重，如果體重超標了，就必須去檢查血糖、血壓、血脂，這三項只要有一項超標，就必須自行減肥，三個月不成功，就要接受飲食控制教育。

mika也好想接受一下飲食控制教育啊??

看到這有人會想，日本政府只對40歲以上的員工進行體重控制，那麼我年輕我就可以不用減肥啦。少年太天真了，年輕人不減肥的話，面試那關你都過不了。公司會認為，連自己體重都控制不了的人如何掌控自己的人生？

在中國，中年之後發胖可能會被人認為事業成功、生活富裕，但是在日本，則是越窮越胖。日本人認為，只有無能、懶散的人才會容忍自己發胖，一個有教養、有意志的人是會努力保持健康的飲食和生活習慣的，這樣才是一個成功人士。

最後奉上測試肥胖的公式：

BMI＝體重（kg）身?（m）身?（m）

BMI值25以上則為肥胖，35以上則為超級肥胖。

大家共勉~

E. 為何有的人會無限制長胖 有的人再吃都不胖

1. 有些人因為遺傳的原因，胖不起來。
2. 一部分人是胃腸系統較弱，消化吸收系統功能不好，營養物質吸收不足，吃進去的食物還沒消化就被排泄掉，自然就胖不起來了。最重要的是，這種人往往免疫力比較低下，體質虛弱，需要長期調理才能改善身體素質。

F. 長胖的問題

親愛的，我和你一樣的體質，從來沒有嘗過便秘是什麼滋味，也從不敢空腹吃水果，我看過半年的中醫，這就是腸胃的毛病，其實胃的問題還不在這，主要是大小腸消化道不好，你可以試試找中醫調理一下，吃一些湯葯，然後再用一些物理療法，比如我現在堅持每周足療，很管用，每天按摩腳的內側，以及後腳跟以上腳的外側，這是胃和腸的按壓點，也可以做做火療，最主要的是加強鍛煉，吃飯規律，游泳是最好的方法，這都是我的實踐經驗。
我本人去年只有80斤，165的個子，而且吃的特別多，可是就是一斤肉也不長，後來試驗了我上面的辦法，我現在已經88斤了，臉長也不稜角分明了，很好看，雖然長的速度不快，但是確實循序漸進的，希望你也能越來越好，還有再20歲，發育期還沒有過去，正好是多吃長身體的時候，堅持鍛煉是最重要的，體質好了自身也會慢慢胖起來。。。祝你成功

G. 幾年都沒有長胖,怎麼長胖了

如需增肥需要做好以下幾步准備
1.全身身體檢查：其實每一個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。 如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽醫生的囑咐了。先是病理型的偏瘦，這個分兩種：一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒葯丸就行了。原理：因為病理型的可能自已身體里有寄生蟲，吃多少都沒有用，營養被寄生蟲吸走了。另一種是腸胃粘膜太簿，吸收不行。如果真是這樣的話，因為吸收不行，所以吃的東西都拉出來了，盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間。需要中葯慢慢調理。如果檢測是病理型的話，基本上一個月增肥10斤就難了。
2.飲食正常：早餐，中餐，晚餐必須准時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。希望不管是減肥也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。不過，可以適當的吃點宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便秘，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
3.健康食譜就是，早餐多喝豆槳，吃麵包，不是吃烤的哪種，是白麵包。中午因為是在公司吃，在公司多喝點水，如果抽煙的話，就戒了吧，晚上是在家吃，這就好辦了，讓家人燙點湯：例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行。睡覺前喝杯牛奶，養顏，增肥又催眠。
4.充足睡眠：盡量在10:30前睡覺。工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解工作壓力，工作壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠，每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。

H. 關於長胖限度的問題

三五好友聚會，女性朋友往往很容易就會轉入吃什麼發胖的探討。不少人經常抱怨：「我喝水都會發胖。」而許多人都會信誓旦旦地建議，晚上不要吃得太多。
那麼，人究竟為什麼發胖？怎樣吃才不會胖呢？歸根結底，要回到熱量攝入與消耗的平衡上來。當你消耗的熱量比攝入的熱量少時，節余的熱量就會轉化為脂肪存儲起來，你就會發胖；相反，如果你吃的東西滿足不了你的消耗，你就會瘦身減肥，這是無法違背的自然規律。水是不含熱量的，因此喝水不論多少，都不足以成為胖瘦的基礎。
平衡才能健康
如果這一條簡單的規則就能決定人的胖瘦，現代社會的瘦身減肥產業就無從誕生，也讓大家的生活失去了許多談肥論瘦的樂趣。從生物學上說，人體把用不完的熱量儲存起來以備急時所需，是一種理想狀態。但是，好東西太多便成了壞事。
現代生物學觀念中的人是人體細胞與人體中多於人體細胞10倍的微生物的集合體，這些微生物主要在我們的胃腸道中。由於這些微生物的差異，我們消化吸收的能力也會有所不同，那些易於發胖的人可能具有更能消化吸收食物中營養物質的能力，同樣多的食物，意味著吸收更多的熱量。發胖的人消化能力增強表現在胃排空加快，大多數人飢餓時會說「肚子很餓」，肚子就是胃，而餓則是空，胃排空就導致我們的大腦接到飢餓信息。人的腸道具有大量的儲備功能，正常人有6～7米長的小腸，在某種原因下外科切除大部分，只要保留了1米以上，其消化吸收功能就能滿足身體的需要。有了這樣的生物學基礎，不難想像，那些有著更強消化能力的人，更不容易從食物中得到滿足，更容易飢餓，而在無意的狀態下攝取更多的食物。我們對食物攝入量的主觀判斷更多的是依靠飽足感，於是會有不少人誤判自己喝水都會長胖。
熱量平衡的另一面是熱量的支出。就像家庭理財，我們日常的支出中有一大部分是經常性的開支，比如衣食住行，這些費用是正常生活必不可少的，每個月都需要支付的，叫基本生活費用，這樣的熱量開支在生物學上叫基礎代謝（率）。基礎代謝的醫學定義是人在靜息狀態下所需要的基本熱量消耗，只不過這個基本熱量消耗在人與人之間差異很大。比如，在實際測量中，消耗高的人的基礎代謝率可以達到消耗少的人的2.5倍，你吃一碗飯就達到基本熱量需求了，而再吃都不胖的人需要兩碗半。這種巨大的區別，足以解釋吃多吃少跟肥胖並不緊密聯系。所謂「喝水都長胖」的關鍵就在於你吃得少，也消耗得少。
消耗少致肥胖

如果我們能隨意調節基礎代謝率，這肥胖的煩惱必定可以消除大半。根據一個流行的計算基礎代謝率公式，人每天的基礎熱量消耗與身高、體重和年齡有關，且男女有別。更進一步的研究發現，男女差別是由體型結構差別造成的，男性肌肉更加發達，女性脂肪組織更多。因此，有一個更為簡單的靜息熱量消耗公式，不分男女，靜息熱量消耗與非脂體重有關。對大多數人而言，非脂體重唯一可控因素就是肌肉的發達程度，肌肉越發達的，基礎代謝率也越高，越容易減肥與控制體重。
然而，對於絕大多數人而言，增加肌肉比例並不現實，而反映體重增加或減少的，差不多都是身上「肥肉」的變化。因此，我們的非脂體重是大致不變的，也就是說，我們的基礎代謝率基本上是恆定的。在基礎代謝率之上，就是我們積極活動所需要的熱量了。衡量日常活動的熱量消耗有兩種方式，一種是相對衡量方式，一種是絕對熱量消耗。相對衡量方式稱為代謝當量，基本比值與每小時每千克體重消耗的熱量有關，而絕對熱量消耗則取決於活動強度與體重。比如，以每小時3.5千米的速度散步，代謝當量約為2.5，一個體重60千克的人散步0.5小時的絕對熱量消耗為0.31千焦。
積極活動或稱為體力活動，差不多是影響我們體重的主要原因。吃得不多也能發福，那是坐等出來的，沒有消耗，自然多節余；而再吃都還那麼瘦，歸根結底，那樣的人就是勞碌命，手腳不停，熱量在不停地支出，吃得少了，就入不敷出。即使是做家務，也比坐在那裡不活動要消耗更多的熱量。一日三餐，每頓飯我們要攝入2.5～3.3千焦的熱量。對於運動愛好者而言，一頓飯大約能支持2小時的劇烈活動，即使是中等強度的活動，如果持續時間長，也能顯著消耗熱量，達到減肥或者阻止肥胖趨勢的作用。
然而，隨著收入的增加與生活水平的提高，人們的褲腰帶不受限制地增長了。在現代工業革命之前，人類無法脫離體力勞動，我們的胃口還是為滿足大量體力勞動的胃口。現代農業為我們提供了足夠的食物，而工作方式大多由體力勞動轉變為腦力勞動，熱量消耗的銳減伴隨著食物的更容易獲取。在一日三餐之外，小吃零食隨時隨地源源不斷地供應著，而絕大多數人的肥胖正是來源於小吃、零食或者沒有節制的加餐。
避免吃出肥胖

在各種食品之中，以脂類食品熱量最高，因此營養學者傾向於推薦迴避此類食品。而對於普通人，即使是基於吃什麼長什麼的錯誤觀念，也易於接受這樣的瘦身減肥建議。
在改革開放之初，農村傳統宴席有一道菜叫坨子肉，主要是肥豬皮下脂肪，偶爾帶點更下面的瘦肉。那道菜看上去就膩人透頂，而當真吃了下去，它在你的胃裡會待上很長很長時間，讓你沒有胃口吃更多的東西。現在大概已經沒人做了，但那時吃的人沒一個是胖子。最近，美國誕生了一個叫營養科學規劃的機構，雄心勃勃地要在15年內讓美國肥胖者減少一半。其創始人幾十年遍查科學典籍，要尋找肥胖的罪魁禍首，最終回到了咱們傳統智慧上來，也許多吃點肥肉才是減肥的真正秘訣？創始人之一的阿提亞原是醫生與研究者，自身為肥胖困擾，曾專注於各種營養學的科學建議，節食多動，但腰圍卻不可控制地大起來。在這一新秘訣的啟示下，肥肉越吃越多，腰圍反而越來越細，最終加入到這個雄心勃勃的計劃中，試圖用最嚴格的科學研究來證實坨子肉的減肥功效。
人無零食不肥，我們吃多吃少取決於一個精細的生物學反饋機制。如果我們節制於一日三餐，每餐如果固定時間，我們並不容易攝入過多的熱量。這一點，在加入脂類食物的時候更為明顯。食物入胃會產生飽足感，一旦飽足，甚至於膩味的時候，我們就會拒絕進一步進食，減少熱量的攝入，自然可以減肥或者防止肥胖。相反，那些過於關注節食的人每餐不飽，吃進去的食物很快就排入小腸，胃空即餓，餓了就尋找零食，吃多了又後悔，少量食物管不了多久又餓了，形成了一個不可控制進食的惡性循環，腰圍也就日漸增粗，不得不加入為減肥產業創造產值的大軍中。
肥胖，終究是吃出來的。
（作者：尋正）
我找的資料，希望採納

I. 為什麼我長胖了但是體重沒有增加

你的這種情況，有下面這幾種可能：
1、原本身體里含有的水分比例較高，後無意間讓多餘水分排除，身型瘦下去了，也就是你有水腫，
2、體質的自然變化，有些人本來很胖，但到了一個年齡階段，會突然變成瘦子，但體重並未下滑。
3、你是「虛胖」體質，脂肪較為鬆散，無意間飲食變動了一下就稍微改善了，讓體形變化，但體重不會下降。
4、心理或視覺上造成的。

J. 一直在長胖

體育生，還有鍛煉，應該不會胖的。應該去醫院查查體，是不是內分泌失調了，還有就是吃油炸食品也容易胖，有可能是易胖體質，多吃點五穀雜糧，粗纖維食物，水果蔬菜等，加上你的運動，一定會瘦下來的