更年期期限

A. 女人更年期要持續多久

女性更年期一般來說可能持續幾年或者一年兩年，但是有的人會持續十年之久，這個是每個人的體質不同而不同的。

女性更年期多發生於45-55歲多間，一般在絕經過度期月經紊亂時，這些症狀已經開始出現，可持續至絕經後2-3年，僅少數人到絕經5-10年後症狀才能減輕或消失。

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更年期保健

1、要保持樂觀、愉快的情緒。積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒。良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食慾增強、睡眠安穩、生活充滿活力。這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益。

2、要注意飲食營養。飲食營養對於更年期改善症狀也有很好的作用，有頭昏、失眠、情緒不穩定等症狀的人，可以選擇富含B族維生素的食物，如粗糧 (小米、麥片 )、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有鎮靜安眠功效；綠葉蔬菜、水果含有豐富的B族維生素。

3、要少吃鹽 (以普通鹽量減半為宜 )，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。身體發胖，膽固醇增高者，應選擇含優質蛋白質和低脂肪的食物，如瘦肉、鴨肉、魚類。多吃豆類及豆製品也是不錯的選擇，大豆中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素B1、B2，另外大豆中的亞麻酸和亞油酸還具有降低膽固醇的作用。

4、是提倡跳繩，人在跳繩時，全身都進行活動，大腦也須充分不停地運動，手握繩頭不斷地旋轉會刺激拇指的穴位對大腦發生作用，進而增加腦細胞的活力，以提高思維和想像能力。

5、是提倡慢跑，慢跑能產生大量的兒茶酚胺物質，兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程，提高人對刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感覺良好，食慾增加。因為精神抑鬱的更年期婦女的兒茶酚胺的分泌量很低，所以建議這部分人用慢跑來直接治療精神抑鬱。在控制神經衰弱方面，跑步比葯物更為優越。

B. 更年期究竟要持續的時間有多久

這個跟每個人的環境、身體狀況有關，有人長有人短，有人比較順利就讀過了，有人則比較痛苦。如果你已經是更年期的年紀在更年期生理上比較不適，建議你可以吃吃中葯調理一下，並且保持開朗愉快的心情，可以適當向親人述說一下自己的煩惱，老公和孩子應該體諒你這段時間因更年期的變化與不適。
祝你健康愉快~

C. 更年期要多長時間啊

yfl你好，更年期要多長時間啊？一般更年期是因人而異的？大多數都是在3到5年，說到更年期，我們會想到女性，這是女性朋友生活中需要面對的一個階段。當更年期來臨時，女性往往會感到不舒服，一些女性會面臨相關的問題。面對更年期，女性的心態非常重要。如果他們不能調整自己的心態，不知道如何保持心態，很容易給身體帶來不好的影響。大多數女性不知道更年期沒有很好的調節，這會給身體帶來很多隱患。更年期失 眠需要多長時間？如果症狀和變化集中，就會變成更年期綜合征、盜汗、失 眠、煩躁、抑鬱、記憶力減退等。嚴重影響個人健康和生活質量，補充RSHWHO渡氧，是一個很好的選擇。

更年期有多久，更年期失 眠吃什麼葯？更年期是每個女性朋友都要經歷的特殊時期，但女性進入更年期後，往往會出現一些異常現象。更年期女性不僅脾氣暴躁，而且容易睡不著，給女性帶來了很多的麻煩。，順利度過更年期。

一般來說，更年期女性的情緒波動很大。我們盡量順著她們的心，不要做讓她們不開心的事。我們都知道在這個時期的人心情往往是「四季變化」，我們家裡人都要做到理解和關心，這樣雖然是特殊時期，但也不會感到那麼難

D. 更年期一般能維持多長時間

一般40歲以後就有可能出現月經不規律及其他一些更年期症狀了，多數人在45歲以後出現。不同地區、不同人，更年期開始的時間有差異。國內統計，更年期開始的時間平均為48歲左右，與國外差不多，一般55歲前後就應該絕經了。如果早於40歲出現更年期症狀，或晚於55歲還不絕經，都是不正常的，應該去醫院看醫生。

幾乎50％的更年期婦女，有這種精神症狀。
疲乏，老覺得累。其實並沒干什麼活，就是覺得累、疲乏。精力不集中，記憶力下降。
月經變了。本來月經很規律，突然不來了，甚至兩三個月、三四個月來一次。也有10％的婦女，一下子就不來了。
一般停經後1－3年最重，3年以後就會逐漸減輕，幾年以後就沒什麼症狀了。但也有的人持續時間很長，十年、二十年的都有，有的人六七十歲還來看更年期綜合征。有一種說法，就是年輕時經前期綜合征重的人，更年期的症狀也會重一些。
http://www.asws.org.cn/jbdq/fuke/gennianqi/09.htm

E. 女性更年期一般在什麼時間，有什麼預兆

我國女性更年期大多從45歲-55歲左右，個別可提前到39歲，晚的可能到60歲。更年期的女性會出現如下一系列的預兆：

1、月經不調

更年期女性會出現月經不規律、月經時間間隔變長，或者無原因的停經的月經不調症狀。有的女性朋友會突然出現經量減少、增多或者顏色發生變化的症狀，都可能與更年期有關。

2、盜汗、心悸、失眠

更年期女性會出現失眠、盜汗的症狀，睡眠質量差，易驚醒等。還會突然無原因的感到心跳加快，心慌氣短等。

3、潮熱

在下午感到臉部、頸部、胸部發紅發熱，通常潮熱症狀會伴隨心情煩躁的症狀，還會有出汗的症狀。

4、情緒變化

相信大家都知道更年期女性會出現情緒多變的症狀，女性朋友多會有焦慮、沒耐心、易發怒等症狀。

5、腰背疼痛

更年期女性由於骨質流失，會出現腰背疼痛的症狀。

6、乾燥症狀

女性朋友的皮膚會變得乾燥、敏感、皺紋增加，頭發乾枯、發白，口乾舌燥等症狀。

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一、更年期

更年期在醫學界叫圍絕經期。圍絕經期就是說女同胞們在絕經前出現卵巢功能減退的一些徵兆開始，如潮熱出汗、月經紊亂等，一直到最後一次月經來完以後一年，這個階段就是圍絕經期，也就是我們俗稱的更年期。

二、更年期綜合症

更年期綜合症是指由於患者體內性激素分泌減少，新陳代謝出現異常，從而導致失眠、抑鬱、焦躁等諸多精神問題。

一般女性的卵巢功能從40歲開始減退，一直到了月經停止到60歲，這個階段是更年期綜合症高發的年齡段。

因為個體差異，症狀有輕有重，時間有長有短。一般來講是1到5年，厲害的有20年。約有30%的女性會因為症狀比較明顯，影響到日常的工作和生活需要去就診。更多的人通過自身的調節、自我的調養就可以很平穩地過渡更年期。

三、安穩度過更年期

1、生活要有規律

就是到點該睡覺，到點該起床。不要怕睡不著，在醫生指導下吃點安眠葯，養成習慣就好了。

2、飲食要均衡

更年期飲食原則低脂、低糖、低鹽、高鈣，因為雌激素下降以後，脂代謝就不好了，鈣的代謝也不好，容易走向高脂低鈣的狀態。

具體說就是多吃五穀雜糧，粗細糧搭配，粗糧約三分之一較合適；適當多吃些蔬菜水果，適量吃一些蛋白類。多吃一些高鈣的食物，比如牛奶，比如魚蝦蛋等。

適當多吃一些富含維生素B的食物，比如燕麥、玉米等等。建議每天要喝奶或吃奶製品。燒烤、麻辣燙、飲料、腌菜、鹹菜不主張多吃。

3、穿衣要方便

更年期的人愛出汗，建議穿方便於脫和擦汗的衣服，帶個小毛巾，出汗了把外套一脫，把汗趕緊擦掉，覺得涼了再穿了，有時候出汗多，衣服濕了會導致招風，容易染病。

4、運動要適量

根據自己的年齡和體力，適量地進行有氧運動，包括快走、慢跑、跳舞、跳繩、做操、游泳、太極拳等等，都可以。但需要注意，運動的前提是您的骨關節沒有問題，如果你關節已經有磨損了，有些運動比如跳繩、打太極拳等是不能做的。

5、心態要平和

在更年期出現的一些問題，不必過於焦慮，不必過於著急。因為它是一個比較正常的狀態，它是每一個人都要度過的一個時間段，當你適應了體內的低雌激素的環境的時候，症狀就都會過去了。

平時要有一些業余愛好，像養魚、養花、唱歌、跳舞等。不攀比，不悲觀，對身心健康的都有好處。

F. 女性更年期一般在什麼時間有什麼預兆

女性更年期多發生於45-55歲之間，主要表現就是月經的改變，周期延長經量減少直至沒有，生理表現就是生氣動怒等。

G. 女性更年期時間 !!

對於更年期注意事項而言，首先要注意合理調整營養更年期時，體內新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。
同時一日三餐要定時，減少吃零食。適當補充鈣，因為更年期時雌激素減少，可導致胃腸道對鈣的吸收減少。建議吃含鈣量高的牛奶，如果對牛奶過敏，可以補充鈣劑。
另外，飲食上還要補充抗氧化劑，如維生素C、維生素E等，這對防衰老有好處。可以用下 舒乂魯埡，更年期的生理功能日益減弱，應維持生活，生活在那裡的往往是物理定律。

H. 更年期的期限

潮熱、盜汗、嘴干、口苦、失眠、易煩躁等等，都是常會有，要調理一下，我媽媽也是更年期，一生氣全家人都不得安寧，主要是內分泌有所改變，吃那種龍鯢蛇鞭丸調理效果很好，別以為這只是補腎壯陽才能吃，我們這里好幾個街坊阿姨吃它，更年期都好很多，最重要是不能老生氣，這樣對身體不好，我媽媽說她也不想有情緒，但就是控制不住的，現在沒有了，你讓你媽媽試試這蛇鞭丸

I. 女人更年期要多久

更年期無論開始早晚、歷時多久，總可分成絕經前期、絕經期（月經停止）和絕經後期（月經停止1年以後），並以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標志。


更年期是婦女從性成熟期（生育期）逐漸進入老年期的過渡階段，他是人體衰老進程中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會出現不同程度的症狀，影響個人健康和生活質量。


具體表現：

1、30歲左右：皮膚明顯出現色斑，鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。
2、30-40歲之間：出現內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、外陰乾燥、性慾減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期症狀的女性。

3、40-55歲之間：出現失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀的女性；

4、55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。

更年期時間：
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J. 女人更年期什麼時間過

更年期多發於40～50歲之間的婦女，但是發生的年齡個體差異很大，隨著社會的發展，目前更年期發生年齡有退後趨勢。