馬鞍山成人學游泳

A. 成人零基礎想學游泳想把四種泳姿全學了有沒有什麼游泳班能夠全教的

你其實是鄰居處的話你不用一下子把四種泳姿全學完，你就可以先學個蛙泳，等你把蛙泳完全掌握了之後學別的泳姿。你就在網上看看視頻，然後自己到水裡摸索，很輕松的就學會了，沒有必要找教練把四種姿勢一次性全交完你自己。你接觸的話一下也學不會的。

B. 成人學游泳需要多少錢

成人游泳班一般是10節課程，從基礎的蛙泳和仰泳開始學習。如果是由專業私教一對一的話，價格一般在2000元左右。

當然現在很多健身房也有泳館，里邊的私教價格一般是2500元左右，包教包會，沒有課程時間要求。

女生泳姿初期也是以仰泳和蛙泳為主，因為對於零基礎的人來說，這兩種泳姿學習起來比較容易上手。

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1、很多基本功訓練，往往導致動作配合不協調，這時候游得越多，錯誤的動作越鞏固。

2、沒有培養出好的水感就去練更加進階的訓練內容，練習效率很低。就必須練習基本功，必要的時候請專業教練幫助自己。教練會幫助制定初步的訓練計劃，帶著目的去游高效很多。只有花時間扎實地練習基本功，具備良好的水感，才能更快的進步。

C. 成年人學游泳大概要多久需要注意些什麼謝謝！跪求！

這個，學習時間長短因人而異，畢竟游泳這種東西水感還是很重要的，而且也和學游泳的人是否真的感放開去游不怕嗆水有關，有的人學一期都不會，有的人隨便學學就會了，專業游泳的話技巧性很強，要掌握平衡需要高人指點，並不容易，一般的狗刨式在本能的基礎上，是很好掌握的，只要不怕嗆水，不要認為自己學不會，基本上一期培訓班下來都勉強會了（人家教練也就是教教手上腳上動作，然後看著你在水池裡面游，技術和一般的業余愛好者沒什麼兩樣，真正的高人不是顯山不露水就是都忙著指點那些可以參加比賽的隊員，一般是不會接這種工作的）。如果運氣好，碰到那些有職業隊隊員訓練的游泳館，可以情那些隊員看一下，他們雖然年紀不大，眼光絕對比那些教練好多了（我指的不是像初學班那種隊，這些隊員一般天天都會訓練兩個多小時，四種泳姿換著來，有絕對不是教成人班的教練帶著）
要注意的，首先自己不要慌，主觀上認為自己學不會你就真沒救了，其次不要太刻意想動作，下水後一個正常人都會下意識地蹬腿劃手，在此基礎上有意識地改一下動作就好了，還有就是很多初學者都會有一個誤區，就是覺得游泳一定是平趴在水面上的，這其實對初學者的人來說，是根本不需要的，游那種不用換氣的狗刨一般都是立在水裡的，只有當你想要學換氣的時候才需要將你的身子放平，這都是你會基本動作後，靠水感琢磨的事了，急於求成會弄得自己很累
另，實際上游泳是一項靠腦子的運動，學會後自己多動腦子自己琢磨一下動作對游泳提高還是有幫助的
以上回答僅針對初學者，職業的可另做追問

D. 成人學游泳有沒有什麼技巧啊

1、重視游泳基本功和水感的練習，成年人相對於小學生來說他對動作的理解能力更高，學習起來也相對容易。但是正是因為這樣才導致了很多的成年人對於忽略了基本功的練習，這樣就會造成很多錯誤動作越練越鞏固了。加上成年人經常有事情不能連續學習，一兩天不練在水裡的感覺就不同了。所以我建議成年人學習時應該要先把自己的水感培養好，並且重視基本功的練習。這是學好游泳的第一步。
2、制定合適自己的訓練計劃。成年人在學習的時候非常的刻苦，從入水到出水一兩個小時一直在練習，但是導致了學習的過程非常的枯燥。有的時候其實只要稍微改變一下訓練進程，你的學習過程將會變得更有趣。比如，對於基本功的練習，由於腿離心臟最遠。所以我們最先進行打腿的練習，可以先來八組腿練習。再游進200米以後休息一會，在游400、800、1000。依次練習，每組練習以後休息相同的時間。找到自己合適的訓練計劃，會讓你的游泳學習計劃事半功倍，並且每次練習以後都有休息的時間，交替練習起來也更加有趣，在培養水感的同時也會有更多力量和耐力的練習。
3、不要過多力量練習。雖然任何一項體育運動，力量練習都是必不可少的。但是對於游泳，我們反而不能有很多的練習，因為我們在下水之前都是要讓我們得肌肉變得放鬆，韌帶盡量拉開，這樣游起來才更加輕松。如果你的力量訓練過多，形成了大塊頭肌肉，並不利於游泳的練習，這也就是為什麼游泳運動員並沒有很大塊的肌肉，但是看起來非常勻稱。只有具備一定運動水平，陸地輔助力量訓練才會被納入訓練計劃。
4、就是要找一個或者一群小夥伴一起練習。有隊友陪伴，兩個人可以互相比賽，互相幫助，互相的指導。單獨訓練的效率比較低。尤其是對於上班族，一天的工作已經很累了，還要抽出時間游泳真的很不容易，如果沒有隊友的督促就更難堅持下去了。
學習游泳，任何時候都不晚，只要根據正確的訓練方法，再加上持之以恆的練習，你的游泳技術也終將變成游泳池裡最靚的崽！

E. 成年人學游泳大概要多久需要注意些什麼謝謝！

成年人學游泳大概要多久？

成年人學游泳一般有十個課時左右就可以了，一個課時是60--90分鍾，學游泳的時候最好有專業的游泳教練指導，進步會更快。

注意事項：

1.找個好泳池。有光線，通風好，水質有保障，還要便宜。

2. 找個負責的教練。

3. 系統完整的完成整個游泳課程，別脫課。

4. 相信自己，學不會不是自己的問題，是教練水平不夠。

5. 注重基本動作的熟練掌握，蛙泳的換氣，爬泳的放鬆，各種動作的完整性，收放自如是學會游泳以及長游的必備能力。

6. 多問，多觀察，有條件錄制自己的游泳視頻，會輕松發現問題。

7. 多練，這是最重要的，結合5會事半功倍。

8. 不要獨自游泳。始終與至少一個擅長游泳的人一起，如果沒有擅長游泳的同伴，至少和其他幾個人一起去游泳。

9. 不要在流動水域中開始學游泳。如果你在海里或河裡學游泳，你需要更加註意水的流動。如果你必須學會這種游泳方式，盡量確保和你一起的人知道他或她在干什麼。

10. 待在你能應付的深度范圍內。第一次學游泳時不要冒險進入太深的水域。如果出現差錯，你至少可以直接站起來呼吸。

11. 不要在惡劣的天氣下游泳。小雨天氣游泳應該沒多大問題，但如果你看到、聽到風暴來臨，應該立即從水中離開。不論你多麼擅長游泳，都務必遵循這條守則。

12. 不要在太冷的水中游泳。在寒冷的水中可能會突然出現四肢僵硬或抽筋的情況。

拓展資料：

游泳技巧：

技巧一：放鬆

游泳時的放鬆，並不是真正的放鬆，實際上是適度緊張。說到這，你可能一頭霧水，那麼我們先來弄清什麼是適度緊張?在正常的站、坐、行都有一定的用力，這個用力就是適度緊張。

游泳時放鬆就是在適度緊張或者說適度用力前提下盡可能減小用力。那麼如何來確定這個度呢?要弄清這個度先要清楚如何用力，人的用力有二種：一種是靜力。這種用力不會使形體發生變化;另一種是動力。這種用力會造成形體發生改變。比如舉重運動員舉起杠鈴的過程用的就是動力，而舉起杠鈴後保持上舉的姿勢用的就是靜力，而杠鈴的重量就是用力的度。所以這個度就是保持一定身體姿態的最小用力。

技巧二：呼吸

在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當的憋氣與吐氣，就不怕水淹了。吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然後手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環往復，這就是恰當的憋氣與吐氣。

水的壓力遠大於空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。憋氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習，氣吸入後不要馬上吐出。

技巧三：平衡

這里所說的水中平衡，就是指人在水中身體要保持流線型，即「一」字型。如果游的是「狗刨式」之類，不是太適用。大家都知道，人體是有重量的，有一個重心就在下腹腔中，而人在水中，水對人會有浮力的，這個浮力也有個中心，我們就稱它為浮心。那麼，這個浮心在哪?人體中的肺就如魚腹中的「魚膘」，而人的浮心就在胸腔之中。當人俯卧在水中時，在自然狀態下，重心在下腹，而浮心在胸部，所以腿部就會下沉，身體的平衡就不能保證。

F. 想學游泳，哪裡有成人學游泳的地方

成人可以自學，從蛙泳學起，步驟如下：（和伴去游泳池）
1、淺池走劃，熟悉水性；
2、學習憋氣：手扶淺池用口吸氣，下蹲潛入水中，堅持，水下慢慢用口鼻吐氣，起來；
3、學習蛙泳：淺池吸氣，重心前移，腳先蹬夾後手劃；腳外轉90度，橫蹬開65度，再用力夾腿，身體會快速前行；手30度向兩邊、向後劃水；
4、蛙泳換氣：腿蹬夾兩手向前伸時，頭在水下用口鼻吐80%的氣，手劃水提肘時，抬頭用口吸氣，在收腿；可讓人托著下巴練習，三天就會，再學其他。

G. 成人零起點學游泳難么怎麼學最好

學游泳說難也難，但說容易也容易，具體要因人而異，一般情況下1~2星期就會把游泳學好。只要學會下面的游泳技巧，離成功那就不遠了。
游泳技巧一、呼吸
在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當的憋氣與吐氣，就不怕水淹了。
吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然後手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環往復。
水的壓力遠大於空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。憋氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習，氣吸入後不要馬上吐出。

游泳技巧二、平衡
想要保持平衡，就要使重心和浮心重合，要使人體的重心與浮心重合，首先要做到人在一條直線上，這條直線稱為人體的縱軸。頭肩胸腰臀腿腳都要在人體的縱軸上，當兩臂前伸時也要在人體的縱軸上;其次要按壓胸部，使浮心後移。
按壓胸部，就是好像有一隻無形的手按在胸背上往下壓，其實是自己使胸部向下對水保持一定的壓力。同時，人體又是一條直線，就如翹翹板一樣，直線的一端——胸部向下，而支點在胸腹之間，故另一端的臀部和腿部就會上浮。還有，雙臂前伸能使人體的重心適度前移。這樣就能做到身體平衡成流線型。

游泳技巧三、放鬆
游泳時放鬆就是在適度緊張或者說適度用力前提下盡可能減小用力。人的用力有二種，一種是靜力。這種用力不會使形體發生變化;另一種是動力。這種用力會造成形體發生改變。比如舉重運動員舉起杠鈴的過程用的就是動力，而舉起杠鈴後保持上舉的姿勢用的就是靜力;而杠鈴的重量就是用力的度。所以這個度就是保持一定身體姿態的最小用力。

H. 想去學游泳，有誰知道哪裡有教成年人游泳的

哪裡有教游泳成年人的游泳，其實只要是游泳館裡面的救生員他都會，你可以跟他自己談一下價格就可以了。

I. 請教哪裡有成人學游泳的

教一個學游泳的方法步驟；
1、和伴去游泳池，淺池走劃，熟悉水性。
2、學習悶水：手扶淺池用口吸氣，下蹲潛入水中，堅持，水下用口鼻慢慢吐氣，起來。練到背能浮起。
3、學習蛙泳：淺池吸氣，重心前移，腿先蹬夾後手劃。腳外轉90度，橫蹬開65度，再用力夾腿，身體會快速前行。手30度向兩邊、向後劃水。
4、蛙泳換氣：腿蹬夾兩手向前伸時，頭在水下用口鼻吐80%的氣，手劃水提肘時，抬頭用口吸氣，再收腿。可讓人托著下巴練習，三天就會，再學其他。