一天中創造力最好的時候

㈠ 一天中什麼時候是解決難題的最佳時間

10點前完成最難的任務。

早起者適合清晨6點起床，8點半前完成健身、查看郵件和通勤事項，然後列出當天日程安排，10點前完成最難的任務，因為這段時間大腦最清醒，思維最敏捷。10點時可以喝杯咖啡小憩一下，隨後完成跟領導、同事和客戶的溝通交流。

明確下午的日程安排後就可以去享用午餐了。下午開開會、吃吃零食、做做體力活。傍晚5點下班。晚上6點是早起者大腦不怎麼清醒但卻更具創造性的時刻，適合「開腦洞」，搞點創意。6點半吃晚飯，9點半就寢。

(1)一天中創造力最好的時候擴展閱讀：

人體24小時使用手冊：

1∶00 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。

2∶00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。

3∶00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。

4∶00 「黎明前的黑暗」時刻，老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。

5∶00 陽氣逐漸升華，精神狀態飽滿。

6∶00 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓葯了。

7∶00 人體免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。

8∶00 各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。

9∶00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。

10∶00 工作效率最高。10∶00—11∶00屬於人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。

12∶00 緊張工作一上午後，需要休息。12∶00-13∶00是最佳「子午覺」時間。不宜疲勞作戰，最好躺著休息半小時至一小時。

14∶00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。

15∶00 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。15∶00—17∶00為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。

16∶00 血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。

17∶00 工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。

18∶00 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。

19∶00 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。

20∶00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。20∶00—21∶00適合做作業、閱讀、創作、鍛煉等。

22∶00 適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳後上床，能很快入睡。

23∶00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。

24∶00 氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。

㈡ 幾點才是一個最好的時間

一天最好的時間，其實就是早上早晨六點鍾之前起床。嗯，五點半起床，然後半個小時的嗯，屬於個義診的階段六點鍾准時起來，六點半吃早餐，七點運動，然後七點半出門，八點上班。然後上午十點半嗯，出一個應該是最容易犯困的時候喝杯咖啡，然後中午午休半小時。下午六點鍾下班，到八點鍾吃飯，然後九點鍾運動，十點鍾准時上床睡覺。這個時間應該是最佳的時候是時間。

㈢ 一個人最佳狀態在一天中的哪個時間段

6—8點：機體休息完畢並進入如興奮狀態，肝臟已將體內的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。 8—9點：神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內容。 10—11點：身心處於積極狀態，熱情將持續到午飯，人體處於第一次最佳狀態。此時為內向性格者創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。 12點：人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席後，對下半天的工作會受到重大影響。 13—14點：午飯後，精神睏倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進入24小時周期中的第二低潮階段，此時反應遲緩，有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到一小時。 15—16點：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需「永久記憶」的內容記憶。工作能力逐漸恢復，是外向性格者分析和創造最旺盛的時刻，可以持續數小時。 17—18點：工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期，試驗顯示，這段時間是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時期。 19—20點：體內能量消耗，情緒不穩，應休息。 20—21點：大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期（也是最高效的）。 22—24點：睡意降臨，人體准備休息，細胞修復工作開始

㈣ 人在一天中的什麼時候（幾點）大腦最活躍，並最具有創造性

早晨九點至十點

㈤ 一天當中，自己在什麼時候大腦最清醒呢

最佳答案 - 由提問者2006-03-23 08:55:00選出
無論你是夜貓子還是習慣於早睡早起，正確了解自己的「精神時刻表」將大大有助於你利用好每一分鍾，調整出最佳的生活或工作狀態。

————早起的人————

習慣於早起的人，他們一天之中最有創造力的時刻就在他們睡醒不久的時候，因為在這個時候，外來導致分心的因素還沒來得及影響到大腦的形象思維能力。隨後的一段比較長的時間，早起的人仍能夠保持精神的高度集中，這種集中會在中午吃過飯後開始消退，有的人可能會覺得非常疲勞而且開始開小差。

特別需要注意的時刻

下午1：30

早起的人在這個時候應該避免繼續努力工作。在這個時候做得越多可能犯錯越多。因為在這個時候，早起的人的體溫驟降，導致大腦活動減弱，人也開始昏昏欲睡。

適合做的事：日常普通事務

下午5：00

這個時候比較適合鍛煉。很多人喜歡晨運，其實晨運並不十分科學，因為實際上人在早上起來後手眼的協調能力並未達到頂峰。下午5點這個時間，正是早起的人一天中注意力最為集中的時候，這個時候鍛煉可以避免沒有必要的受傷，而且還可以有足夠的時間讓身體在上床睡覺前冷卻下來。

————夜貓子————

夜貓子醒來後，需要比較長的時間才能恢復精神集中，所以期望他們大清早上班就能完全投入工作是不現實的。但是，很自然的，他們在中午過後的時間里，比那些早起的人要更活躍和更加具有創造力。調查研究表明，如果夜貓子能夠堅持工作到午夜並且能夠在凌晨零時入睡的話，他們的工作效率將會是最高的。

特別需要注意的時刻

上午9：00

很多夜貓子因為晚了起來而不吃早餐就急急忙忙地出門上班。但研究顯示，這個時間進食對一天當中大腦的營養補充是最直接有效的。為了大腦的健康，再忙也要吃早餐啊！

凌晨零時

如果你需要早上起來上班的話，請不要吃消夜或者喝酒，因為消化過程將影響大腦和身體休息的質量。對夜貓子來說，這個時候最好是適當做一些可以使精神放鬆的活動，如聽音樂或看書等，為接下來的睡眠作準備。

每周盤點

我們每個人都有這各自的「精神時刻表」，有的是早起的人，有的是夜貓子，更多的人是遊走於這兩種狀態之間，一身具備這兩種人的不同特徵的。但這只是說一天的情況，那麼我們在一周的七天里，又該如何把握不同日子裡的不同時間呢？

周一

早晨9點：可以考慮是否需要更改當天一些重要約會的時間表。專家指出，很多人在經過周末的休息之後，可能在新的一周來臨的時候並不在狀態。所以應當避免在周一早上去拜訪專業人士或向專家徵求意見。

周二

下午6點：這是適合大吃一頓的時間。在西方，廚師都是周一放假，周二下午正是他們精神最好的時候。對於東方國家來說，經調查統計，外地遊客一般都不會在周二出外吃大餐，這個時候去餐館吃飯可以避免沒有位置的尷尬。

周三

下午1：30：最好小睡1個半小時。研究顯示，在周中的這個時候睡一個好的午覺將能夠讓你在餘下的幾天工作中保持更佳的精神狀態。如果睡不著，休息20分鍾也好，也能給大腦「充充電」。

周四

早上8點：適合早起冥想。在工作轉入下半周之前，需要整理一下思維，這對接下來半周的工作極為必要。

周五

早上10點：這個時間只對美國人有效。適合購買新鮮的魚類，因為當地市場里的鮮魚一般是一周兩次運到，其中供周末購物高峰的貨源都在周五早上10點前到貨。魚肉可是最好的大腦營養品哦！

周六

早上9點：每天定時起床當然是最好不過，但周六可以睡晚些，不要在周日睡懶覺啊！否則周一起來可能就有熊貓眼了。

周日：

好好休息吧，讓大腦放鬆，准備迎接新一周的工作。

㈥ 一天中什麼時候語言記憶能力比較好，什麼時候思維能力比較好

無論你是夜貓子還是習慣於早睡早起，正確了解自己的「精神時刻表」將大大有助於你利用好每一分鍾，調整出最佳的生活或工作狀態。
————早起的人———— 習慣於早起的人，他們一天之中最有創造力的時刻就在他們睡醒不久的時候，因為在這個時候，外來導致分心的因素還沒來得及影響到大腦的形象思維能力。隨後的一段比較長的時間，早起的人仍能夠保持精神的高度集中，這種集中會在中午吃過飯後開始消退，有的人可能會覺得非常疲勞而且開始開小差。 特別需要注意的時刻 下午1：30 早起的人在這個時候應該避免繼續努力工作。在這個時候做得越多可能犯錯越多。因為在這個時候，早起的人的體溫驟降，導致大腦活動減弱，人也開始昏昏欲睡。 適合做的事：日常普通事務 下午5：00 這個時候比較適合鍛煉。很多人喜歡晨運，其實晨運並不十分科學，因為實際上人在早上起來後手眼的協調能力並未達到頂峰。下午5點這個時間，正是早起的人一天中注意力最為集中的時候，這個時候鍛煉可以避免沒有必要的受傷，而且還可以有足夠的時間讓身體在上床睡覺前冷卻下來。
————夜貓子———— 夜貓子醒來後，需要比較長的時間才能恢復精神集中，所以期望他們大清早上班就能完全投入工作是不現實的。但是，很自然的，他們在中午過後的時間里，比那些早起的人要更活躍和更加具有創造力。調查研究表明，如果夜貓子能夠堅持工作到午夜並且能夠在凌晨零時入睡的話，他們的工作效率將會是最高的。 特別需要注意的時刻 上午9：00 很多夜貓子因為晚了起來而不吃早餐就急急忙忙地出門上班。但研究顯示，這個時間進食對一天當中大腦的營養補充是最直接有效的。為了大腦的健康，再忙也要吃早餐啊！ 凌晨零時 如果你需要早上起來上班的話，請不要吃消夜或者喝酒，因為消化過程將影響大腦和身體休息的質量。對夜貓子來說，這個時候最好是適當做一些可以使精神放鬆的活動，如聽音樂或看書等，為接下來的睡眠作準備。 每周盤點 我們每個人都有這各自的「精神時刻表」，有的是早起的人，有的是夜貓子，更多的人是遊走於這兩種狀態之間，一身具備這兩種人的不同特徵的。但這只是說一天的情況，那麼我們在一周的七天里，又該如何把握不同日子裡的不同時間呢？ 周一 早晨9點：可以考慮是否需要更改當天一些重要約會的時間表。專家指出，很多人在經過周末的休息之後，可能在新的一周來臨的時候並不在狀態。所以應當避免在周一早上去拜訪專業人士或向專家徵求意見。 周二 下午6點：這是適合大吃一頓的時間。在西方，廚師都是周一放假，周二下午正是他們精神最好的時候。對於東方國家來說，經調查統計，外地遊客一般都不會在周二出外吃大餐，這個時候去餐館吃飯可以避免沒有位置的尷尬。 周三 下午1：30：最好小睡1個半小時。研究顯示，在周中的這個時候睡一個好的午覺將能夠讓你在餘下的幾天工作中保持更佳的精神狀態。如果睡不著，休息20分鍾也好，也能給大腦「充充電」。 周四 早上8點：適合早起冥想。在工作轉入下半周之前，需要整理一下思維，這對接下來半周的工作極為必要。 周五 早上10點：這個時間只對美國人有效。適合購買新鮮的魚類，因為當地市場里的鮮魚一般是一周兩次運到，其中供周末購物高峰的貨源都在周五早上10點前到貨。魚肉可是最好的大腦營養品哦！ 周六 早上9點：每天定時起床當然是最好不過，但周六可以睡晚些，不要在周日睡懶覺啊！否則周一起來可能就有熊貓眼了。 周日： 好好休息吧，讓大腦放鬆，准備迎接新一周的工作。

㈦ 人一天中哪個時間段工作效率最高

6—8點：機體休息完畢並進入如興奮狀態，肝臟已將體內的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。

8—9點：神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內容。10—11點：身心處於積極狀態，熱情將持續到午飯，人體處於第一次最佳狀態。

此時為內向性格者創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。12點：人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。

此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席後，對下半天的工作會受到重大影響。13—14點：午飯後，精神睏倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進入24小時周期中的第二低潮階段，此時反應遲緩，有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到一小時。

15—16點：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需「永久記憶」的內容記憶。工作能力逐漸恢復，是外向性格者分析和創造最旺盛的時刻，可以持續數小時。

17—18點：工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期，試驗顯示，這段時間是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時期。

19—20點：體內能量消耗，情緒不穩，應休息。20—21點：大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期（也是最高效的）。22—24點：睡意降臨，人體准備休息，細胞修復工作開始。

有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果你了解了自身的生物鍾，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鍾的相關知識。

專家解釋說，如下所述只是一般規律，具體到每個人的生物鍾周期可能會有所差異。

㈧ 人在什麼時段最有創造力

剛睡醒的時候，這時你大腦的輸入最少，最有活力

㈨ 人一天當中最有創造力是什麼時候

夜深人靜的時候,即夜貓子,通常指晚上10點後. 個別特例的早睡者則在凌晨.

㈩ 人在一天中什麼時間學習效率高

一天中學習效率較高的時候，一般是早上起床大腦清醒後。高效率的學習不能僅僅依靠那麼短暫的時間，而是要學會學習。首先，要學會聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。

其次，要學會記憶：
1、要學會整合知識點。把需要學習的信息、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯系起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替復習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於激活「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。

最後，要學會總結：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數蒙住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的秘密。二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一類型的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。