pstr心理壓力誰發明的

『壹』 從社會心理學角度分析心理壓力如何產生的

心理學，是分析問題的。可以考慮從青年、老人的現在和過去發生的，經歷的，理想希望的。闡述觀點，制度化對社會的作用和影響！

『貳』 心理壓力的來源有哪些

具體問題包括：注意力高度集中、消耗腦力的工作，經常改變生活節律無章可循的工作，不能獲得足夠睡眠時間的工作，長期在高溫、低溫、噪音等惡劣環境下的工作，高度消耗體力及威脅生命安全的工作，單調重復的流水線工作，遠離社會等等的工作問題；多次戀愛不成功、失戀，離婚喪偶、夫妻關系不和、兩地分居、有外遇被發現、情感破裂、子女管教困難，住房擁擠，經濟拮據，有長期需要照顧的老年人、殘疾人、癱瘓病人或是家庭成員之間關系緊張等等家庭問題；與領導、同事、鄰里、朋友之間的意見分歧和矛盾沖突等人際關系問題；負債、失竊、虧損和失業等經濟問題；各種自然災害、戰爭和動亂，社會政治經濟制度變革、環境的污染，交通的擁擠、人口的過度集中、住房困難、就業壓力、貧富差距加大、生活節奏、知識的更新、競爭的加劇，物質的濫用吸毒、酗酒以及由此引起的賣淫、嫖娼、賭博、偷盜等犯罪行為所造成的人為事件，都是社會或自然環境中常見的問題；如本人與家人診斷了癌症或一些慢性難治性疾病，是常見的健康問題；加上個人在事業和學業上的失敗或挫折，以及涉及案件、被審查、被判罰等自我實現和自尊方面的問題都是生活里容易引發心理壓力的一些負性的生活事件。但個別人也會因為正性的喜慶事件，如結婚、再婚、立功受獎、晉升晉級、為人父母等問題出現後引發心理壓力。

『叄』 PSTR心理壓力量表是什麼

壓力與情緒
在壓力下生活的人通常會出現多樣化的情反應, 這些反應會以混合的情同時出現或連續出現, 最常見的情反應包括：焦慮、神經過敏、發怒、有罪惡感、抑鬱沮喪等。
焦慮
一種內在的負面刺激, 通常是非情境性的。
1.將來性─ 焦慮通常是因為預期一個壓力素將會出現, 例如等待施手術、「籌錢」找咭數、將要開始做一份很難的功課或報告、預備考試或工作面試等。

2.過去性─ 一些過去發生的痛苦難忘的經驗, 例如：戰爭、被人突襲、強奸或自然災害,均會發展出一連串與焦慮有關的症狀, 在醫學上又稱為「後創傷焦慮所造成的混亂」。
焦慮不安是很普遍的現象,通常來自日常生活中的壓力情況; 某程度的焦慮是有好處的,可以使你更加努力地去應付周遭的問題, 使你表現得更好。而過度的焦慮通常是較嚴重和持久,例如：徵狀持續超過二星期或徵狀極其嚴重, 影響正常生活。
焦慮不安的徵狀

生理反應: 出汗,呼吸快速, 感到暈眩, 口乾舌燥, 心跳加速, 喉嚨哽咽, 手指感到痳痹, 胃部不適
行為反應:逃跑 / 逃避, 咬手指, 精神難於集中, 抽煙, 暴飲暴食
思想反應: 擔心健康, 為瑣事擔憂, 任何事情向壞處著想, 預感將會難逃厄運, 擔心問題會無法解決
PSTR 壓力測試表

仔細考慮下列每一個項目， 看它究竟有多適合你， 然後將你對每一項的評分， 根據下面這個發生頻率表列出來。
頻率： 總是–4 經常–3 有時–2 很少–1 從未–0
1. ____ 我受背痛之苦 26. ____ 我喝酒
2. ____ 我的睡眠不定且睡不安穩 27. ____ 我很自覺(自己需要、情緒、
動機、計劃、目標等)
3. ____ 我有頭痛 28. ____ 我覺得己像四分五裂
4. ____ 我顎部疼痛 29. ____ 我的眼睛又酸又累
5. ____ 若須等候，我會不安 30. ____ 我的腿，或腳抽筋
6. ____ 我的後頸感到疼痛 31. ____ 我的心跳快速
7. ____ 我比多數人更神經緊張 32. ____ 我怕結識人
8. ____ 我很難入睡 33. ____ 我手腳冰冷
9. ____ 我的頭感到緊或痛 34. ____ 我患便秘
10. ____我的胃有毛病 35. ____ 我發現自己很容易哭
11. ____我對自己沒有信心 36. ____ 我消化不良
12. ____我對自己說話 37. ____ 我咬指甲
13. ____我憂慮財務問題 38. ____ 我耳中有嗡嗡聲
14. ____與人見面時， 我會窘怯 39. ____ 我小便頻密
15. ____我怕發生可怕的事 40. ____ 我有胃潰瘍的毛病
16. ____白天我覺得累 41. ____ 我有皮膚方面的毛病
17. ____下午我感到喉嚨痛， 42. ____ 我未經醫師指示使用各種
但並非由於染上感冒 葯物
18. ____我心情不安、 無法靜坐 43. ____ 我的咽喉很緊
19. ____我感到非常口乾 44. ____ 我有十二指腸潰瘍的毛病
20. ____我有心臟毛病 45. ____ 我擔心我的工作
21. ____我覺得自己不是很有用 46. ____ 我口腔潰爛
22. ____我吸煙 47. ____ 我為瑣事憂慮
23. ____我肚子不舒服 48. ____ 我呼吸淺促
24. ____我覺得不快樂 49. ____ 我覺得胸部緊迫
25. ____我流汗 50. ____ 我發現難做決定
共_____ 分 共_____ 分 總分：__ _____
-----------------------

PSTR壓力測試表結果分析
下列每一個分數都相隔半個標准差， 而總平均分數是54。 如果你的分數在以下任何一個范圍內， 就請你留意分數後面所附的解釋。
98(93或以上) 這個分數表你確實正以極度的壓力反應在傷害你自己的健康。你需要專業心理治療師給予一些忠告， 他可以幫助你消減你對於壓力器的知覺， 並幫助你改良生活的品質。
87(82-92)這個分數表示你正經歷太多的壓力， 這正在損害你的健康，並令你的人際關系發生問題。 你的行為會傷己， 也可能會影響其他人。 因此， 對你來說， 學習如何減除自己的壓力反應是非常重要的。 你可能必須花許多時間做練習， 學習控制壓力， 也可以尋求專業的幫助。
76(71-81)這個分數顯示的壓力程度中等， 可能正開始對健康不利。 你可以仔細反省自己對壓力器如何作出反應， 並學習在壓力器出現時， 控制自己的肌肉緊張， 以消除生理激活反應。 好老師對你有幫助，要不然就選用適合的肌肉鬆弛錄音帶。
65(60-70)這個分數指出你生活中的興奮與壓力量也許是相當適中的。 偶而會有一段時間壓力太多， 但你也許有能力去享受壓力， 並且很快回到平靜的狀態， 因此對你的健康並不會造成威脅。 做一些鬆弛的練習仍是有益的。
54(49-59)這個分數表示你能控制你自己的壓力反應， 你是一個相當放鬆的人。 也許你對於所遇到的各種壓力器， 並沒有將它們解釋為威脅， 所以你很容易與人相處， 可以毫無懼怕地勝任工作， 也沒有失去自信。
43(38-48)這個分數表示你對所遭遇的壓力器很不易為所動， 甚至是不當一回事， 好像並沒有發生過一樣。 這對你的健康不會有甚麼負面的影響， 但你的生活缺乏適度的興奮， 因此趣味也就有限。
32(27-37)這個分數表示你的生活可能是相當沉悶的， 即使刺激或有趣的事情發生了， 你也很少作反應。 可能你必須參與更多的社會活動或娛樂活動， 以增加你的壓力激活反應。
21(16-26)如果你的分數只落在這個范圍內， 也許意味你在生活中所經歷的壓力經驗不夠， 或是你並沒有正確地分析自己。 你最好更主動些， 在工作、 社交、 娛樂等活動上多尋求些刺激。 做鬆弛練習對沒有甚麼用， 但找一些輔導也許會有幫助。

『肆』 心理壓力的故事

盛夏酷暑，一群口乾舌燥的狐狸來到一個葡萄架下。一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭，狐狸們饞得直流口水，可葡萄架很高。
第一隻狐狸跳了幾下摘不到，從附近找來一個梯子，爬上去滿載而歸。
第二隻狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，沒有任何工具可以利用，笑了笑說：「這里的葡萄一定特別酸!」於是,心安理得地走了。
第三隻狐狸高喊著「下定決心,不怕萬難,吃不到葡萄死不瞑目」的口號，一次又一次跳個沒完，最後累死在葡萄架下。
第四隻狐狸因為吃不到葡萄整天悶悶不樂，抑鬱成疾，不治而亡。
第五隻狐狸想:「連個葡萄都吃不到，活著還有什麼意義呀!」於是找個葡萄藤上吊了。
第六隻狐狸吃不到葡萄使破口大罵，被路人一棒子了卻性命。
第七隻狐狸抱著「我得不到的東西也決不讓別人得到」的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到其他狐狸的共同圍剿。
第八隻狐狸想從第一隻狐狸那裡偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴厲懲罰。
第九隻狐狸因為吃不到葡萄氣極發瘋，蓬頭垢面，口中念念有詞:「吃葡萄不吐葡萄皮……」
另有幾只狐狸來到一個更高的葡萄架下，經過友好協商，利用疊羅漢的方法，成果共享，皆大歡喜!
本故事純屬虛構，歡迎對號入座。有智慧又有知識的朋友，您願作哪一隻狐狸呢？

『伍』 心理壓力及危機的產生有哪些理論

工作中遇到壓力，生活中遇到煩惱，為了排解這些不愉快，很多人選擇去運動。但是，帶著太大的壓力或不良情緒去鍛煉，不僅起不到減壓的作用，反而適得其反，導致精神緊張、身體疲勞，壓力也變得更大了。 專家一樣認為，最好的方法是緩解。方法如下； 1、如果您覺得力不從心，那麼應堅決地拒絕任何額外的加班加點。 2、擁有一兩個知心朋友。 3、犯錯誤後可別過度內疚。 4、正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。 5、不必事事、時時進行自我責備。 6、有委屈不妨向知心人訴說一番。 7、常對自己提醒：該放鬆放鬆了。 8、少說"必須"、"一定"等"硬性詞"。 9、對一些瑣細小事不妨任其自然。 10、不要怠慢至愛親朋。 11、學會"理智"地待人接物。 12、把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。 13、實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。 14、在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。 15、常常看相冊，重溫溫馨時光。 16、常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話...

『陸』 心理壓力的產生過程

可分為三個階段：
（1）對壓力的響應階段
（2）中介系統的增益或消減過程：壓力的相對強度和性質。
中介系統由三個子系統：
①認知系統：評估壓力的性質及可控度；影響人對行為的自我控制
② 社會支持系統：親密的和可信任的關系，是壓力的有效緩沖器。
③ 免疫系統：功能狀態好，可緩解和降低應激後果的軀體化症狀。
（3）臨床相階段：及時型症狀和滯後型症狀。

『柒』 心理測試PSTR分析量表是誰編的

EPPS量表由美國心理學家愛德華（A.L.EDWARDS）於1953年編制。該量表是以美國心理學家默瑞（H.A.MURRAY）在1938年提出的人類15種需求為理論基礎編制的。全量表包括225個題目（其中有15個重復題目，用以檢查反映的一致性，每包括兩個第一人稱的陳述句，要求受測者按自己的個性偏好從中圈選一句話。EPPS的主要功能是經由個人對題目的選擇而鑒別其在15種心理需求上的傾向，從而了解個人的人格特質。

『捌』 心理壓力總的來說有哪三個壓力源

生理壓力，思想壓力，現實壓力

『玖』 人的心理壓力是怎樣產生的

科學的發展已然證實，人腦是心理的器官，而人的心理是人腦的產物，人腦是怎樣產生心理的呢？
人腦由大腦、小腦和腦干三部分組成，最上面的是大腦，在大腦後面的是小腦，而在大腦下面的是腦干。
大腦是人腦的最高級部位，它是由左右兩半球組成，兩半球用胼胝體聯系起來。
大腦皮層各個部位不僅有機能上的分工，而且又是相互協作的。
近幾年來，對於大腦兩半球機能的研究表明：大腦的左半球是言語活動優勢的半球，能夠進行抽象邏輯思維與復雜的運算活動；大腦右半球具有比較強的空間和知覺能力，能夠感知各種形象並進行各種形象思維，是具有非言語性的優勢的半球。大腦兩半球雖然具有自己的機能優勢，但是由於有胼胝體把它們聯系了起來，因此在普通人的心理活動與行為當中，它們都是作為一個統一體發揮著作用。
組成人腦的最基本單位是神經細胞，人腦的每一個中樞大都是由眾多的神經細胞組成的，神經細胞的活動過程表現為興奮和抑制兩種狀態的相互作用。在神經細胞活動時，處於興奮的狀態；而不活動時就處之於抑制的狀態。興奮是工作，抑制是休息。某一器官活動，那麼主管這一器官的神經細胞就會產生興奮。比如，在專心思考時，則額外的神經細胞興奮，而軀體運動時，則運動區的細胞就興奮。興奮和抑制相互作用，相輔相成，缺一不可。大腦某一個區域的神經細胞興奮，那麼周圍的一些區域就處於抑制的狀態；沒有周圍區域的抑制也就沒有特定區域的興奮。所以，我們在讀書與寫字時就不能夠打球，主管讀書與寫字的細胞發生興奮，就會要求主管打球的細胞抑制起來。興奮和抑制是可能擴散的，某一個區域的興奮擴散了，就會致使周圍區域的細胞也會興奮起來。此時，人就會轉移注意，不能專心做原來的工作；而當某一個區域的抑制擴散時，周圍的區域的細胞也就進入抑制狀態。此時，人就會顯得懶洋洋地。而當抑制擴散到整個大腦時，人就會進入睡眠狀態。興奮與抑制還可以集中，而某一個區域的興奮集中時，周圍區域的抑制會加強，這就叫負誘導，假如注意多聽課，就不能夠想遊玩的事，凝視黑板，寫字就會停止。某一個區域的抑制集中，也會使周圍區域的興奮增加，這就叫正誘導。在我們緊張地工作或看書學習時，假如身體某些部位不太舒服，我們會需要暫時地動力去忘記它，不去想它，這樣才能夠使工作和學習順利地進行下去。
腦神經細胞的興奮與抑制是經過反向的方式反映出來的。反射是從感受器接收到刺激而到效應器發生反應的神經過程。而這個過程存在著大腦的分析和綜合作用。在這里，作用於有機體致使其發生反應的內外因素就叫刺激，像吃喝是由於體內飢渴的刺激，打聽情況是由於外界一種奇怪現象的刺激。感受器是一種特殊的神經細胞，它帶有接收外界刺激住處而轉化成為電流沖動的特殊功能，就像視網膜的錐體細胞與柱體細胞可以接受到光而產生沖協；內耳中的毛細胞可以接受到聲音的振動而會產生沖動等。效應器是在接受傳出神經的沖動時產生反應的不同組織。器官和系統，比如肌肉和腺體、內臟器官、循環系統等等。如今，假如一個危險的刺激出現以後，被感受器接收並即刻產生電流沖動，傳遞到傳人神經，經過丘腦的轉換再傳入到大腦，而大腦經過分析綜合之後，並做出反應的決定，立即發出躲避掉危險的指令，沿著傳出神經到達丘腦，再傳到效應器上，致使全身肌肉收縮，而產生躲避危險的動作，並致使腎上腺素分泌增加，致使身體產生能量來對付緊急的情況。在這里，大腦把感受器和傳出傳入神經、效應器聯合起來，組成統一的反射活動，以此來保持自身同外界環境的平衡。而現代科學研究表明：這多為復雜的反射活動，在實際上並不是一次單向傳導所能夠完成的，而是在傳人和傳出部分都有著來回往返的傳導。而當感受器的神經沖動沿著傳入神經向神經中樞逐個傳導時，神經中樞自身的變化也返回傳導到感受器；而當神經中樞使神經沖動沿著傳出神經向效應器進行傳導時，效應器自身的變化也返回到中樞。如此，就保證了有機體對外界反映的精確性與對自身活動控制的准確性。

『拾』 心理壓力的簡介

心理壓力是個體在生活適應過程中的一種身心緊張狀態，源於環境要求與自身應對能力不平衡；這種緊張狀態傾向於通過非特異的心理和生理反應表現出來。
壓力是壓力源和壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗。人的內心沖突及與之相伴隨的情緒體驗是心理學意義上的壓力。從心理學角度看，壓力是外部事件引發的一種內心體驗。
完全沒有心理壓力的情況是不存在的。我們假定有這樣的情形，那一定比有巨大心理壓力的情景更可怕。換一種說法就是，沒有壓力本身就是一種壓力，它的名字叫作空虛。無數的文學藝術作品描述過這種空虛感。那是一種比死亡更沒有生氣的狀況，一種活著卻感覺不到自己在活著的巨大悲哀。
為了消除這種空虛感，很多人選擇了極端的舉措來尋找壓力或者說刺激，一部分人找到了，在工作、生活、友誼或者愛情之中；
另一些人，他們在尋找的過程中甚至付出了生命的代價。比如有一部分吸毒者，在最開始就是被空虛推上絕路的。