誰發明熬夜

1. 晚睡的名人

《糟糕歷史》里提過愛迪生，拿破崙，丘吉爾都是晚睡的代表人，當然並不是晚睡的人才能夠有所成就

愛迪生晚睡因為他總覺得夜晚的思維才是最活躍，並且發明總是出現於半夜的思路，也許對於這位偉大的科學家來說，安靜的夜晚更加有利於思維的創新和冷靜

那些晚睡的名人，最後一個大家最敬愛，你是否晚睡！

而拿破崙則經常深更半夜組織會議，害的將軍和將領們都苦不堪言，深夜研究戰術，白天進行強攻，沒有熬夜地研究和學習，就沒有成功的進軍和勝利

那些晚睡的名人，最後一個大家最敬愛，你是否晚睡！

丘吉爾往往在夜晚開始寫作，而且會有層出不窮的思路，並且更加有助於作品的延續性思維，到後來他才成就了自己這么偉大的創作作品

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周恩來同志是很多人都知道的睡眠極少，因為那個特殊的時期，中國在追求高速合理的發展，總理一天的事情實在太多，沒有辦法，所以大家才會這么敬愛周恩來同志。

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科學家稱晚睡晚起智商更高 熬夜有助於提高IQ

原因是以下幾點：

1、思維比早睡的人延續性更強，更容易通過時間去進行突破，不會將思維切斷掉

2、夜晚的環境更容易讓大腦專注起來，從而提高了大腦的專注度

3、人們的作息隨著燈光的出現變得越來越遲也同時有更多的時間通過晚上學習更多的東西，從而造成了IQ的提高

筆者認為，晚睡雖然有諸多的好處但是對於身體的負荷非常大，還是提倡大家在合適的時候休息，但是休息之前也要總結一天下來的各種事情，將第二天合理安排。

2. 「報復性熬夜」這類型的詞語，都是誰創造出來的

塗上最昂貴的面膜，最長的夜晚。 「

「這很酷，熬夜了。」

「當我有兩個或三個點時，我覺得我真的有了生命。」

1，為什麼你這么重要？

有些人表明睡眠是「後遺症」屬於遺傳基因，當然這是一個有趣的猜測。基於睡眠研究：生長激素刺激RNA和蛋白質的合成以及氨基酸的攝入量，在SWS（睡眠慢波）期間達到分泌峰。睡眠可以使人體恢復，法律可以使青少年在正確的年齡正常增長。研究表明，睡眠也與抑鬱症有關，良好的覺醒和入睡，是一種不可或缺的心理健康。讓我們睡覺，失眠，睡眠不好，這是抑鬱症的象徵。

2，在疫情期間是不規則的，如何調整睡眠？

基本睡眠衛生建議：

在下周，你需要花多少時間休息一下，你睡了多少時間。

保持一致的收益並每天起床，每周七天。

在睡覺前三個小時內不要在三個小時內吃或運動。

確保您的卧室舒適，無光和噪音，舒適，涼爽。

按時吃飯，不要餓睡覺。

避免在夜間過度攝入液體和酒精，減少含有咖啡因的產品的攝入量。

當你在一個夜晚或完全失眠時，不要吸煙。

當壓力過多時不要睡覺。

把時鍾放在你看不到的地方。除了睡覺和性活動，不要在床上做其他事情。不要在床上閱讀或看電視。

如果你在睡覺後30分鍾內睡著，起床，一個安靜的活動，閱讀，看電視。

白天避免打鼾。

＃450萬人熬夜＃睡眠是最好的健康＃