倡導健康生活創造品質人生

『壹』 宣傳健康人生理念，生態文明知識，倡導科學、文明健康的生活方式和生活態度的舞蹈

健康的生活方式是獲得健康、減少疾病的最簡便易行、最經濟有效的途徑。健康生活方式包括的內容很多，主要有以下六個方面：
一、合理安排膳食
合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習慣兩大方面。成年人每天的食譜應該包括以下4類食物：
1、五穀類。每人每天根據活動量和消化能力的不同大約需要250-600克（5-12兩）。提倡多吃粗糧、雜糧，因為粗、雜糧比精細的糧食更有營養。
2、蔬菜水果類。蔬菜水果含有豐富的維生素、礦物質和纖維素。一個成人每天至少應該吃500克（1斤）的新鮮蔬菜及水果。
3、蛋白質類。豆腐、豆類、各種肉類、家禽、水產及蛋類含有豐富的蛋白質。成人每天進食200-300克（4-6兩）為宜；奶類（牛奶、羊奶、馬奶、乳酪等）也是很好的營養飲品，每天飲250-500毫升為宜。
4、油、鹽、糖等。烹調應該以植物油為主，盡量少吃或不吃動物油，每人每天不超過20克（兩瓷湯勺）植物油，不超過10克鹽，盡量少吃糖。
二、堅持適當運動
生命需要運動，過少和過量運動都不利於健康。最簡單的運動是快步走，每天快步走路3公里，或做其他運動30分鍾以上（如爬樓梯）。每周至少運動5次。運動的強度以運動時的心率達到170減去年齡這個數為宜。
三、改變不良行為
1、吸煙與高血壓、慢性支氣管炎、冠心病、癌症等多種疾病有直接關系，嚴重危害健康。吸煙是人類嚴重的不健康行為。
2、長期大量飲酒會損害人體的肝臟、腎臟、神經和心血管系統，酒後駕駛是對自己和他人的生命不負責任的行為。
3、毒品（海洛因、大麻、冰毒、搖頭丸等）麻醉人的神經，危害極大，所有的人都應該遠離毒品。
4、遵守性道德。賣淫、嫖娼是傳播性病、艾滋病、肝炎的高危險行為。
5、無規律的生活習慣對健康極為不利。因此應該起居定時、按時作息、保證充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡，進食不過飽。心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運動。
6、工作有張有弛，不過度緊張和長期勞累。
7、娛樂有度，不放縱。
8、不喝生水或不清潔的水；不吃不潔或腐敗變質的食物。
9、不隨地吐痰，不亂扔垃圾，不踐踏草坪，不毀壞樹木，不浪費資源等等。
10、接觸有毒有害物質和在危險環境工作時，嚴格遵守操作規章並採取自我保護措施。
四、保持平和心態
請切記：幸福感完全是個人的心理感受——知足者長樂！
五、自覺保護環境
人類生存的環境對人的健康十分重要，每個人都要遵守保護環境的法律法規袱耿遞際郛宦店為錠力，遵守社會公德，不污染環境。

『貳』 現在很多人都倡導健康生活，那麼在你看來，健康生活是怎樣的

有一種理想的生活狀態，叫早睡早起，三餐健康，活力充沛。生活在快節奏的城市，我們特別需要這樣的生活狀態，卻又發現它很難獲得。
你也許聽過，11點睡6點起和1點睡8點起，是完全不同的人生；
也許還聽過，一頓豐盛的早餐要比晚8點的大餐更健康；
還有，久坐傷身要多運動（聽多了和多喝熱水一個感覺）。
但你可能難以做到。
但與此同時，身邊確實有越來越多的人，選擇了健身、素食、早起等生活方式，這種自律、健康、剋制的生活方式，究竟為何吸引著那麼多人。

『叄』 關於加強體育鍛煉，倡導健康生活的演講稿1000字

關於加強體育鍛煉，倡導健康生活的演講稿如下：

老師們，同學們，今天我講話的題目是《積極參加體育鍛煉》。

上周五經過全體師生的共同努力，我們成功舉辦了運動會。運動會的項目有跳繩、踢建子、第二套古詩韻律操。通過比賽同學們的操做得很好，跳繩也比體質測試時有大幅的提高。踢鍵子還在起步階段。今後，我們還要組織這樣的比賽，體育教師每周都要有一節跳繩或踢鍵子方面的課。

班主任也要組織學生利用課間進行練習。每個同學要以這次的成績為基礎，堅持記錄自己的成績，記錄自己的進步過程。

生命在於運動，身體是一切活動的保障。堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛煉身體是提高身體素質的一個重要途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷;鍛煉可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態。

每個同學都要積極地參與到鍛煉中來，樹立不怕若、不怕累的思想，增加克服困難的能力。具體從以下幾個方面來做：

首先，要保證有質量的上好課間操、做好眼保健操。在個別同學的心目中課間操是一種負擔，我曾經聽同學說過:干嗎要上課間操呀，又浪費時間，還沒有多大的活動量!其實，這是有些同學在做的過程中偷工減料，所以不能達到鍛煉身體的目的。只有你認真做，才能鈞起到鍛煉身體的作用。

其次，要上好體育課。有少數同學怕吃苦，怕風吹，怕太陽曬，不按體育老師的要求做，這樣就不能達到鍛煉身體的目的。

最後，就是要發展自己的愛好，利用課間、課間操後一段時間、課外活動以及周末的時間參加一些體育活動。例如:乒乓球、跳繩、踢鍵子等比較常規的活動。這些活動可以增加運動量，又能使我們身體各部分更加協調，更加靈活敏捷。

最後提醒同學們:盡量堅持每天鍛煉一小時，我們還要區別鍛煉身體和嬉戲打鬧是不同的，危險的活動我們不要做，在鍛煉時要注意安全。

演講稿開場白的類型：

1、提問式

一上台便馬上向聽眾提出一個或幾個問題，並且請聽眾與演講者一道思考，這樣可以立即引起聽眾的注意，促使他們很快便把思想集中起來，一邊迅速思考，一邊留神聽。聽眾帶著問題聽講，將大大增加他對演講內容認識的深度和廣度。

但提出的問題不能太濫，應圍繞中心，饒有趣味，發人深省;如果問得平平淡淡，不痛不癢，反而弄巧成拙，失去這種開場白的優勢。

2、新聞式

演講者首先當眾宣布一條引人注目的新聞以引起全場聽眾的高度注意。這樣的開頭，一下子就使聽眾為之震驚，並對事態關注起來。但這種新聞首先必須真實可靠，切不可故弄玄虛，否則，愚弄聽眾只會引起反感;其次要新，不能是過時的「舊聞」。

3、贊揚式

人們一般有聽表揚語言的心理，演講者在開場時說幾句贊揚性的話，可以盡快縮短與聽眾的感情距離。但要注意分寸，不然會給人嘩眾取寵、油嘴滑舌的印象。

『肆』 A11品牌倡導了哪些健康生活方式

因為現代人在各種各樣的生活壓力下，導致出現了各種不同的不健康的生活方式，為此他們提出了11種健康品質生活方式，分別是：
1.alive 2.able 3. advanced 4.attractive 5.amazing 6. astonish
7. asleep , 8.appetite 9.amenity 10.active 11.ablaze

『伍』 倡導正確的健康理念

一、增強關愛健康意識。

樹立「健康第一」的思想觀念，充分認識沒有健康的身心，就不能擔當職責使命，就不能承擔社會和家庭責任；沒有健康，就沒有一切。單位要把關愛幹部職工身心健康擺在重要位置，有部署、有措施、有落實，做到惑有人解，困有人幫，老有人管；個人要把身體素質和陽光心態作為最基本素質，注重體育鍛煉，學會心理調節，以健康的體魄、樂觀的心態、充沛的精力積極投身省會現代化建設。

二、倡導健康工作方式。

努力探索高效的工作方式，教育引導幹部職工大力弘揚「工匠精神」，創新推行高效工作法，研究制定科學的崗位工作流程，不斷提高機關工作效率。善於統籌安排，謀劃工作要科學論證、計劃精準，推進工作要主次分明、有條不紊，部署工作要換位思考，給基層一線減壓減負，力戒過度加班。善於自我調節，工作勞逸結合，做到張弛有度。

三、培養健康生活習慣。

樹立健康生活觀念，營造熱愛健康、追求健康、促進健康的良好環境。掌握健康常識，牢記「合理膳食、適量運動、戒酒戒煙、心理平衡」的健康理論，養成良好的生活習慣。經常舉辦健康知識講座，傳播健康理念，傳授健康知識，推廣健康生活。

四、保持健康陽光心態。

加強黨性鍛煉，增強黨員意識，提升思想境界，不斷改造世界觀、人生觀、價值觀，以堅定的理想信念和寬廣胸懷，積極面對挫折，排解思想壓力，時刻保持樂觀向上的陽光心態。

五、開展健康文體活動。

積極倡導「每天運動一小時，健康生活一輩子」的運動理念，讓全民健身運動成為機關幹部職工的生活方式。單位要經常組織開展文化體育活動，增加幹部職工體育鍛煉時間；幹部職工要掌握科學的體育鍛煉方法，培養健康向上的興趣愛好。堅持廣播體操運動，每個工作日上午10點和下午3點堅持做廣播體操，切實通過豐富多彩的文化體育活動，鍛煉身體、愉悅身心，以更好的狀態投入工作。

六、健全激勵關懷機制。

把建立和落實機關激勵關懷機制擺上重要議事日程，結合實際建全完善各項關愛制度，讓機關黨員幹部職工充分感受到組織的關愛和溫暖，努力建設有溫度的機關黨組織和機關群團組織。一要健全心理疏導機制，做到惑有人解。堅持和落實談心談話制度，不定期組織心理疏導檢測，做到「四必談」，即崗位變動必談、組織處理必談、發生家庭變故必談、發現苗頭性問題必談，及時舒解不良情緒，化解思想矛盾，做好心理疏導。二要健全關懷幫扶機制，做到困有人幫。及時了解掌握幹部職工工作生活中出現的困難和問題，做到「四要幫」，即黨員職工患病住院要幫、家庭發生意外要幫、生活遇到特殊困難要幫、有較大思想波動要幫，切實體現組織的關懷。三要發揮各級組織作用，做到事有人管。機關各級黨組織、群團組織、老幹部處等相關責任處室要認真履行職責，發揮各自優勢，認真做好相關領域的激勵關懷工作，形成齊抓共管的工作局面。要認真落實幹部職工休假、體檢等制度，切實保障幹部職工的合法權益。

『陸』 如何倡導健康的生活方式

不吸煙，不喝酒，不喝濃茶。早晨進行體育鍛煉。多吃素、少吃葷。

『柒』 世界衛生組織倡導的健康生活方式為：

1.健康的飲食
2.充足的睡眠
3.適量的運動
4.愉快的心情
5.高品質的營養補充品

『捌』 作文：《倡導健康生活的主題信》

我們也要寫，我也要