清明夢創造星球

『壹』 清明夢，什麼意思（專業人士回答）

清醒夢（Lucid Dreaming）是在做夢時保持清醒的狀態，又稱作清明夢、明晰夢。
清醒夢跟白日夢並不相同，清醒夢是做夢者於睡眠狀態中保持意識清醒；白日夢則是做夢者於清醒狀態中進行冥想或幻想，而不進入睡眠狀態中。清醒夢一詞首先由荷蘭醫生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒夢的狀態下，做夢者可以在夢中擁有清醒時候的思考和記憶能力，部分的人甚至可以使自己的夢境中的感覺真實得跟現實世界並無二樣，但卻知道自己身處夢中。後奧地利心理學家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）在其著作《夢的解析》中將清醒夢解釋為「潛意識的強念力再現」，特指在大腦對某些事物擁有執念時，將把夢境由無意識混沌狀態接管為半意識狀態。
中文名
清醒夢
外文名
Lucid Dream、Lucid Dreaming
別名
清明夢、明晰夢
性質
一種人體自然生理現象
快速
導航
過去敘述

實現

技巧

其它現象

存在性說明

原因

心理變化
科學研究
不少的大學對於清醒夢的技巧及影響進行持續的研究，同樣研究更有一些如Laberge的The Lucidity Institute等獨立機構進行。無任何已知情況顯示清醒夢會對人類生理或心理上構成損害。然而，要分辨究竟清醒夢是否阻止人從正常睡夢中得到好處也是十分困難的。
第一本承認清醒夢獨特及具科學研究潛質的書是Celia Green2003年的《Lucid Dreams》。回顧過去文獻及他的新實驗數據，Celia Green分析了這些清醒夢的主要特徵，並下結論認為它們是跟傳統正常的夢並不一樣的種類。她預言它們跟快速動眼期有關。Celia Green也是第一個把清醒夢與假清醒聯系起來的人。清醒夢科學上的首個支持在1970年代晚期由英國超心理學家Keith Hearne提出，自願參與實驗的Alan Worsley以眼球運動訊號在多重睡眠電圖儀器中標出清醒夢開始的時候。哲學家Norman Malcolm2012年的議題《夢》中質疑這種方法的准確性，但這實驗證明了在現實中可以做到的行為在清醒夢中同樣可以做到。斯坦福大學的Stephen Laberge曾在他的博士論文中再度進行類似的實驗。有趣的是，LaBerge對於Hearne和Worley之前類似的實驗並無類似，可能與Hearne沒有公開他的研究結果有關。
清醒夢的黑暗面

利維坦
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過去敘述
縱使在過去幾十年以來它才獲得公眾的注意，清醒夢並非一個近代的發現。
(1) 就有關《舊約·雅歌》5章2節中有否提及到清醒夢一事，就在爭議當中。
(2) 所知最早有關清醒夢的書面記載在公元五世紀，那是聖奧古斯丁在415年所寫的一封信。
(3) 早至八世紀，藏傳佛教徒就盛行練習一種認為可以在睡夢中保持完全清醒狀態的瑜伽。
(4)據相關史料記載，歷史上很多的偉大建築最初的設想是在夢中完成的。
實現
很多人報告他們在生活中嘗試過清醒夢，而且不少在童年中發生。縱使清醒夢是一種需要條件的技巧，即使在有訓練的大前提下，在固定基礎上實現清醒夢可以很困難，也並不常見。縱使有著這些困難，有意圖地實現清醒夢的技巧已經有了一定發展。
以下是一些可以影響清醒夢經驗能力的一些因素：
(1) 有些人「天生的」比其它人更容易擁有清醒夢。
(2)冥想，以及任何涉及神智集中的行為能夠強化進行清醒夢的能力。
(3) 孩子比起成人好像更容易擁有清醒夢一些。（入睡的能力看起來隨著人的年齡增長而下降。)
(4)催眠是引導出清醒狀態的妙極方法。很多人學習如何催眠自己，當使用了那些技巧，實現清醒夢就變得可能。
(5) 各種引導技巧可以幫助引導出清醒狀態。
(6) 夢境回顧，練習記憶自己夢境的能力經常與學習清醒夢拉上關系。良好的夢境回顧能力能使人對於他們的夢境更加警覺，同時使他們記得自己進行了清醒夢。

『貳』 如何做清明夢(Lucid Dream)

通過練習，還能夠對自己的夢完全掌控的程度。你能創造任何腦中能想到的東西，改變環境，甚至可以改變自己的外貌，和亞伯拉罕林肯聊天，或者飛躍大峽谷。 最早的清明夢的記載可以追溯到五世紀，是St.Augustine在公元415年寫的一封信。另一個著名的關於清明夢的記載來自於八世紀西藏喇嘛寫的一本關於死亡的書。喇嘛記錄了一種專門的瑜伽，用來在夢境中保持絕對的清醒。這份古老的文件據說比我們現在所知的要更加深入。 從人類做夢開始，清醒夢就已經存在了。「清明夢」這個詞最早出現在Frederik van Eeden的論文《A Study of Dreams》,發表在1913年的《精神研究會學報》上。（他還寫了篇小說《The Bride of Dreams》）。從那以後，「清明夢」被主流接受。 進入清明夢的前驟 「我不做夢的。」你是否聽別人這么說過？或者你自己就這么說過？這是不對的，每個人晚上都會做夢，只是有些人不記得罷了。學習進入清明夢的第一步是要有記住夢境的慾望。上床前，保持清醒，告訴自己說「我醒來時會記得夢境」。這是被證實的幫助回憶夢境的有效方法。思維混亂或者憂慮焦躁會妨礙你早上回憶夢境。保持規律的睡眠作息，試著每天在固定的時刻上床和起床，這也能幫助你回憶夢境。上床前避免使用酒精和葯物。這些東西會阻止對夢境的回憶。飲食也起了很大的作用，油膩的食物或者睡前吃東西會使你的身體忙於消化而不是休息，以至減少了對大腦的能量供應。 回憶夢境最重要的步驟是做夢境記錄。放鉛筆本子或者小錄音機在床頭，這樣一起床就能拿到。要用最方便的方式記錄夢境。在床頭放盞小台燈，萬一在半夜醒來，記錄夢境的時候就用得上了。 不要一醒來就馬上起床，閉著眼睛躺在床上，盡量減少移動。慢慢地醒來，保持放鬆，維持夢中的感覺，讓思維漫步在剛才的夢境中，寫下盡可能多的夢境細節，不要作判斷，只是記錄，這樣就可以能自己更清醒的時候來評價它。和朋友們聊一下夢境，或者參加些網上的論壇也能對回憶夢境有所幫助。 一旦夢境記錄保持了一段時間，每天都能回憶起兩個以上的夢了，就能開始練習如何進入清明夢。有一大堆方法能確認自己是否處在夢境中，但我只想說兩種對初學者來說最簡單的方法。第一是現實檢測。現實檢測就是問自己「我是不是在做夢呢？」在夢里回答這個問題並不是件容易的事情，但卻能明白確定是否在做夢。如果你發現自己處在個陌生的地方，或者在做在看一些現實中不可能發生的事物，就可以確定自己正處於夢中。。假設你在床上，或者在自己的房間里，你可以試著看看鍾，看看書，或者別的東西，然後把視線挪開，然後再回頭去看看是否時間沒有改變，或者書上的字還是那個樣子。試著通過想像來改變物體的顏色。白天的時候也問自己幾次是否在做夢，這樣你就能更順利地在夢中問自己。 第二種確認自己在做夢的方法是識別一些夢標。認出這些夢標後就能意識到自己在夢境中。（例如一頭粉紅色的大象，遇見了一個去世的人，或者魔法般的飛行。）通過夢境記錄本追溯並尋找出你夢中經常出現的事物，挑選一些對你特異的夢標。這樣的話，一旦你見到了夢標，就立刻意識到這是夢境，然後就能在夢里進行下一步你想做的事情。 維持清明夢對初學者來說，維持清明夢最大的障礙在於一旦意識到自己在做夢，就過於激動以至於從夢中醒來。事實上，有經驗的人也會遇到這樣的問題。有很多種延續夢境的方法，如果出現夢即將結束的跡象，有人說通過旋轉能夠成功地回到夢境，也就是說，讓夢中的自己像溜冰運動員那樣旋轉起來，然後提醒自己下一個場景是在夢中的，通過現實檢測來確定一下。有時候，簡單的跑動或者跳躍就能維持夢境。一旦你精通如何到達清明夢的狀態，並且能在一定程度上維持這種狀態，下一步就可以開始控制你的夢了。 控制夢境下面是最有趣的部分。一旦進入清明夢，世界盡在掌握，任何想的到的事情酒可以在夢中發生。你是否想做個大英雄呢？能夠隱身，能夠做百萬富翁，能夠環游世界。我自己曾在夢中體驗過飛行，第一次在夢中成功飛行的時候，你能體驗到前所未有的自由感覺。想想看，如果你能像鳥一樣飛翔，風從發間掠過，自由地去任何地方，明白了吧。人們還通過清明夢中的體驗來改善現實生活。例如更好的彈鋼琴，更好的溜冰技術，或者經商成功，有些人甚至說能得到宗教體驗。 科學僅僅開始研究清明夢的過程。一些研究人員認為這是人類進化的成果，是意識的延伸。不慣是進化得來，或是一直擁有這種能力，我們肯定還沒有完全享受它能帶來的好處。

『叄』 清明夢有什麼用

第一章：關於清明夢
一、清明夢是什麼
清醒夢(Lucid Dreaming)是指在意識清醒的時所作的夢，又稱清明夢。醒夢一詞首先由荷蘭醫生Frederick Van Eeden在1913年時提出。在清醒夢的狀態下，做夢者可以在夢中擁有清醒時候的思考和記憶能力，一部份的人甚至可以使自己的夢境中的感覺真實得跟現實世界並無二樣，但卻知道自己身處夢中。
二、清明夢的作用
清明夢可以開發人的右腦，提升人們的企劃力、創造力、想像力、心算以及記憶力。
通過清明夢這種特殊夢境的體驗，可以讓我們每一個人有機會體會到現實生活中無法體會的超凡現象，從而使我們的身心得到極大的愉悅和健康成長。

『肆』 清明夢出體可以做什麼

清明夢是夢，你是處在一個潛意識創造的世界裡，與現實無關，決不是「靈魂出竅」，看到的東西都是自己想像模擬出來的，一般通過鬼壓床（睡眠麻痹）「出體」，「出體」後感覺會很真實，，不過可以通過咬指等方式驗夢，周圍的環境會隨自己的想法發生一定變化，所以在做清明夢的時候內心平靜一些，不然可能會想到恐怖的東西把自己嚇醒。
想了解具體信息還是去清明夢吧里逛逛好

『伍』 誰能給我講講清明夢的真實性、還有他們講的清明夢游戲怎麼玩、在夢裡面組隊玩嗎、這也太神了吧！

目前組隊玩過的大神我只在貼吧里看見過一位大神！所以組隊不是不可能的，在夢里用召喚技巧試著召喚你想召喚的人，召喚會控夢應該成功率大點！

『陸』 《盜夢空間》：你確定不是在夢中

我們從清明夢的視角分析電影Inception, 清明夢(英文lucid dream)就是夢里知道自己在做夢，Inception里的盜夢小組基本上都是在清明夢里活動。

從導演諾蘭的訪談中可以知道他早到16歲就有清明夢經歷了，他獲得清明夢主要是通過淺睡狀態下的半明夢技巧。將這種經歷拍成電影是他多年的一個夙願，而且在TDK大獲成功後他終於可以實現這個夙願，真替他高興，祝賀他。

劇本的故事性很精彩，給觀眾展現了一個超震撼的夢的世界，除了夢的經驗外，還加上導演天馬行空而又慎密的想像力，裡面有些理念是清明夢固有的，有些是諾蘭自創的，而有些甚至是諾蘭故意混淆的，螞蟻在此將現實中的清明夢和影片比較一下，也許能幫我們更進一步了解諾蘭的構思。

陀螺？
影片中夢和現實幾無分別，在幾次夢夢醒醒出出進進後如何分辨自己是在夢里還是現實成了頭號懸疑，整個影片基於一個假設：陀螺如果能一直不停轉就是夢境，否則就是現實。然而在真正的清明夢里，這是一個不充分的偽驗夢，陀螺不停轉的確是夢境，但是陀螺停下來卻不一定是現實。真正充分有效的驗夢必須是現實中永遠做不到，夢中每次都做得到的動作，比如扳指法。

不過，諾蘭大有可能在此處留了一手，拿一個偽驗夢耍了主角，也耍了觀眾。影片最後的一聲響可以看出陀螺是要停的，但是各方面分析我們都會覺得結局仍然是夢境，也許就是諾蘭留下的一個伏筆，陀螺驗夢是靠不住的。

所以，比較顛覆的可能是：不要相信裡面的任何一句話，整個影片可能只是一個夢境，Cobb的老婆真的回現實去了，陀螺是老婆對Cobb的Inception，導致Cobb徹底分不清夢與現實。

神通哪去了？
清明夢最爽的地方是玩家擁有神通，特別是心靈力量強大的玩家幾乎可以隨心所欲，這一點諾蘭不可能不知道，而且在劇中有一段小美女和Cobb在夢境中也展現了這種強大的能力，整個街道一段段自爆，憑空投射出一個城市，破鏡為橋等等，這都是符合清明夢規律的，但是在後面的情節中卻再看不到這樣的神通，反而是一個個貼身肉搏的打鬥，螞蟻看著都累，日本人還幾乎掛了，我覺得這是本片比較難圓其說的地方。或許有人會解釋為避免引起夢主的警覺（其實第二層以後夢主也知夢了，完全不用擔心警覺），日本人掛了可以解釋為他是不懂神通的菜鳥，然而小帥哥炸電梯，那麼費事就多此一舉了，真正清明夢里一個火焰刀就應該解決了。印度胖子我還以為是做夢高手，卻被一些小小的龍套逼的手忙腳亂，差點翻車，跳河也顯得倉促，害的下面幾層的人要趕時間，哪有半點高手的風范。

一個解釋就是諾蘭設定的規則是清明夢里神通是只屬於少數人的，比如猛男有變化的能力，小美女有投射能力，所以要專門找他們幫忙，這里諾蘭為以後的想像空間埋下了伏筆，也許續集中我們將看到神通力更強的盜夢者。

夢中騷擾者？
典型的清明夢經驗，也是我們玩家面對的最熟悉最頭疼的部分，一般是以排山倒海或瞬間轉移或目中無人來對付這些牛皮糖。騷擾者是玩家潛意識創造的，清明夢里，騷擾者更多是針對夢主，也就是玩家本人。但是本片中，諾蘭做了一些修改，他使騷擾者變成了夢境保護者，對任何可疑的夢境入侵者進行攻擊。

盜夢者有時會把自己的潛意識中的壓力化成騷擾者帶進夢中，影片中Cobb的老婆就是一例，可惜的是沒有看到另外幾位盜夢者所帶進的騷擾者，要不然能多一個懸念，續集多一個線頭。

夢的層次？
影片巧妙設計了夢中夢的嵌套，而且時間拉長，逐層返回等規則，這部分是諾蘭天才的加工設計，也是影片的精髓。現實當然不是這樣，夢中夢倒是很普遍，而且可以有幾層嵌套，但是不會像影片中那麼層次分明，時間不會拉長，不會留多個夢體，只有一個夢體，不需要驚心動魄的一層層kick，清明夢里想醒是最容易不過的事了，往往是直接醒過來，假醒的情況也有，但與夢的嵌套無關。做夢倒是真的存在被陷住的情況，人稱夢魘，又叫鬼壓床，一會兒就能掙脫出來，問題不大。

夢中時間
影片中設計了多層夢，夢的時間層層拉長，下一層夢和上一層的時間長度比例是1：20，這個是導演所做的一個特別設計，並不代表現實中的實際情況，我在2010年底又做了很多專門的測試，基本可以斷定人在夢里的呼吸是和肉體的呼吸一致的，如果以呼吸為基準，可以得出夢境里的時間和現實的時間是一致的結論。

所以，以物理時間計算，我認為夢與現實時間是一致的；以內心感覺計算，夢和現實是不一致的，夢里時間可以穿越顛倒，一眼萬年。

bug?
目前為止，最明顯的bug我覺得出在kick時用的音樂上，在上一層放音樂時，比如5秒鍾的音樂，那麼下一層將放大到100秒，也就是說這個音樂片段不可能保持原樣，而應該是極慢速播放，但是影片中上下層的夢者聽到的都是原樣的音樂，這個應該是bug。

清明夢強力葯？
首先這不是什麼新概念，60年代西方就玩過了，很多致幻劑可以讓人迅速達到高質量的清明夢狀態，但是我們知道這種東西是危險的，碰不得的。什麼時候要能真的開發出對身體無害不上癮且通過FDA的葯劑，那就牛大了，人類的娛樂史將翻開新紀元，螞蟻樂觀估計100年內能開發出來，屆時清明夢制葯公司將成史上第一巨擎，一劑難求，拿100顆藍色小葯丸來換吧。

夢境真實度？
真正的夢境能有如此逼真的真實度嗎？答案是肯定的，高質量的清明夢可以達到與現實相同的清晰度，如果使用瞳術，千里眼等神通，甚至可以超過現實的清晰度，達到纖毫必露，一覽無遺的境地。現實中清明夢玩家最大的問題是無法維持較長時間好的狀態，視覺焦距容易不穩，80%的能量耗於對抗醒力等因素。而影片中盜夢者是用超強葯物入夢的，能保證做夢者的狀態，能量和持續時間，所以夢境如此逼真是成立的。
順便說一下，清明夢里不會受傷，因為知夢後無後顧之憂，大多數情況將沒有痛覺，其他視覺，觸覺，嗅覺，聽覺等是可以與現實一致的。

創造夢境?
影片中由小美女負責創造夢境，有一幕她創建了整個鬧市的鏡像，場面嘆為觀止。實際上這個沒有大家想像的那麼難，清明夢裡面創造夢境只要達到夢匠級別就可以了，我曾有個創造宮殿的例子， 比小美女的雪堡更宏大，不過，要創建整個街景還是有難度的，我沒有試過。

其實，真正創造夢境最強大者，不是盜夢者，而是潛意識，清明夢玩家在夢中遇到天空之城，神山剎土，平行世界，異域星球，時空穿梭等等，這些由潛意識創建出來的場景，其震撼性和本片展現的不是一個級別。場面上來說，Inception還有很大發展空間。

多人連線共夢可不可能？
只存在傳說中的可能性，而且絕不會是影片中這種方式，沒有十三級以上的水平，進入他人的夢都不可能，更別說共夢了，這個話題已經涉及人類的終極問題，也就是靈魂的問題了，說不好也不好說，有興趣者還是到吧里討論吧。

換個角度看，假如多人連線共夢已經在現實中普及了會怎樣呢？討論一下這個還是蠻有意思的。設想一下大家能共享夢境，而夢境中的生活又比現實要美好，越來越多的人的社會關系存在於夢中，相反，醒過來看到空盪的城市，面對生老病死；那麼夢與現實，哪一個才是更真實的人生呢？

意義？
佛洛依德的理論，是夢學心理學上的一座大山，但是他也阻擋住了人們更深一步的視線，只有跨越這座大山，走進更深一層的夢的實證的研究，才能更接近夢的真相，本片中對夢的探索只是冰山一角，夢的意義和深度遠不止此，期待諾蘭在以後能挖掘出更有突破性的元素，就像當年Matrix對世界的沖擊引發人們對量子物理的關注，期待Inception系列引發大眾對夢的更深層思考，促進更多人對夢及心靈的關注與研究，這將是本片除了商業價值以外的最大的意義，我想這才是諾蘭的真正目的。

Inception應該只是一個開始，是諾蘭清明夢系列片的 "奠基"，強烈推薦給夢友們。

『柒』 做清明夢有什麼壞處嗎

到目前為止，唯一的壞處就是睡眠質量不好，因為整個過程，腦袋沒有休息過。 再說個我自己的親身體驗，因為做清明夢非常好玩，能控制夢，能飛能創造，有段時間我每天中午都做清明夢，然而哪天突然想到一個問題，為什麼會有清明夢這種東西，會不會是另外 一個世界，或者其他的什麼雲雲，這么好的事情會不會有什麼後果什麼的。因為有了這個想法以後，隔天再入清明夢的時候，就出現了的人阻止我，其中還有一次，我看到我自己躺在床上，然後有一個像天使的女人使喚著幾個小東西（像是精靈又像是小鬼，但不可怕）在往我身體外扯東西。我夢里的意識是如果被扯出去了我就再也醒不過來了。後面就不記得了，夢境也就變了。 做清明夢個人覺得壞處只能是休息不足導致頭腦過於疲勞。還有聽群里的朋友（他們經常做清明夢，控夢已經到如火純青的地步）說過，在夢里給人陰了，導致在夢里出不來，最後是被送到醫院去了。（這種情況我是沒遇到過，只能說太高深了）那部（盜夢空間）應該講的就是清明夢如果沒有控制好會有什麼結果。

『捌』 清明夢和靈魂出竅有什麼關系

清明夢是什麼？和「靈魂出竅」有什麼關系？

因此，清明夢與靈魂出竅是毫無相乾的，某些認為清明夢就是靈魂出竅的說法完全就是無稽之談。

『玖』 如何做清明夢

清明夢，這個也不難，方法太多，有壓床經驗最好。多去看看螞蟻的博客，或者看看清明夢貼吧的置頂貼，裡面很詳細的，針對各種體質的辦法都有。