讓人可以快速入睡的發明

A. 有什麼可以讓人快速睡眠的東西

一、不要補覺：如果你在夜裡醒來過了15分鍾還不能重新入睡，那就打開收音機聽聽廣播，等有了睡意再關掉廣播。記住：不管你在夜裡睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是周末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠症沒有任何幫助。
二、不要養成賴床的習慣：你只有真的感到困了時再上床睡覺，如果你在床上躺了15分鍾還不能入眠，那就起來做些單調而輕松的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。切記：不要做讓自己激動的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的話就再起來做上述的事情，直到上了床能夠很快入睡。要養成每天都准時起床的習慣。
三、睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發生的事情細想一遍。這么做的結果當然不利於睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鍾集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之後將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放鬆大腦，使你能夠一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽煙：咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習慣。
五、睡前不飲酒：一些人為了放鬆自己喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經，也破壞了你的睡眠，過幾個小時後，由於酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。長期下去對你的健康有百害而無一利。
六、睡前吃點東西：睡覺前一兩個小時吃一片麵包和一個水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因為甜品容易使人緊張。
七、養成睡前停止思考的習慣：睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。有兩個簡單的方法：1、放慢呼吸、想像一下你吸進的氣是如何從體內呼出的，這一練習可以在白天做，時間長了晚上做就可以幫助你的睡眠。2、當你想起不愉快的事情時，你要努力盡快想些輕松、愉快的事情沖淡這些不快。
八、晚間散步：長期患失眠症的人也可以在晚間散散步，地點最好選擇居家附近，距離不要太長。散步可以放鬆肌肉，使身體發熱(不是發燒)，通常當體溫降下來時，人也就會感到睏乏想睡覺。
九、睡前洗個熱水澡：人在入睡時體溫低，而白天體溫是最高的，根據這個理論，人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫助睡眠，因為洗澡能將體溫升高，等到了你的睡覺時間，你的體溫也就降了下來。
十、睡前做愛：對於許多人來說，睡前做愛可以使身體完全放鬆，也能提高睡眠的質量。如果有些人對性行為感到不安或緊張就不必使用這一方法。

B. 什麼東西能使人快速入睡

指導意見：
您好!根據您的情況考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議可以口服;谷維素片維生素B1片安神補腦液進行，調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。

C. 能使人快速入睡的小方法

可以在睡覺半個小時前喝點牛奶，如果條件允許的話最好洗個澡，這樣既對身體好，睡眠質量也高~~~~

躺在床上什麼都不要想，把眼睛閉起來，有睡意的話5分鍾之內，你馬上就睡著了~~

D. 讓人能快速入睡的食物有什麼

1.香蕉 Bananas
香蕉含有豐富的鉀質，可以舒緩不寧腿的症狀和防止夜間腿抽筋。香蕉還能為身體提供鎂，有助肌肉和神經放鬆，促進血液循環和消化。
2.杏仁 Almonds
杏仁含有鎂，可以幫助你進入更好的睡眠狀態。它還能提供蛋白質，助你在睡眠時維持穩定的血糖水平。
3.涼茶或不含咖啡因的綠茶
專家指出，大多種不含咖啡因的茶也可以引起睡意。綠茶含有茶氨酸，可更容易讓人入睡。
4.燕麥粥 Oatmeal
它含有大量的鈣，鎂和鉀，這些物質都能幫助你更快速地入睡。只是不要放太多糖，因為睡前吸收過量糖份會對睡眠產生反效果。
5.甘薯 Sweet potatoes
甘薯可提供豐富的鉀質，它可以放鬆肌肉和神經，促進血液循環和消化。6.麥片 Cereal一小碗低糖、全谷麥片可以作為睡眠時段的健康零食。
7.鮮奶 Milk
鈣可以直接生產褪黑素，有助維持體內的24小時醒睡周期。豆漿比牛奶更好嗎？大豆產品可以令人睡得更快、更香，還可以幫助受失眠困擾的更年期婦女。

E. 什麼能讓人快速入睡

那不就是一點飲料加點那，差不多十分鍾這樣就闊以。依稀記得是根它we we m6拿。具體也是看你自己做什麼用到，能合適自己就闊以了，記得不能一次過多就闊以了

F. 什麼方法能讓人快速入睡

要想快速入睡，首先要排除影響自己無法入睡的因素，不要總想著今天工作沒做好，任務沒完成，心裡不爽，很憂愁，這些都可以影響自己睡覺，或者是晚飯吃得太晚沒有運動，腸胃不舒服，也可能會導致睡不著覺。一定要分析出來什麼原因，然後具體分析解決，一定要保持心情愉悅。
第二，要找出有助於自己睡眠的因素，比如說晚飯後適當的體育鍛煉，睡覺前適當的閱讀，睡前聽一聽舒緩的輕音樂小故事，與孩子交流溝通，或者做一件自己喜歡的事。
第三，要明白哪些事情一定不能做，比如說盡量的不要喝咖啡濃茶等刺激性的飲料，晚飯不宜多食，睡前半小時不可進食，不要總自己玩手機。同時，可以做一些有助於睡眠的事情，比如說睡前喝杯熱牛奶或者蜂蜜水，最好不要去吃安眠葯，營造一個良好的睡眠環境是非常重要的，包括室內的光線或者室外的噪音都有可能會影響到我們的睡眠。排除以上幾點一般都可以快速進入夢鄉狀態。