哈他瑜伽創造者

① 瑜伽的創始人是誰

五千年前，在古老的印度，高僧們為求進入心神合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐冥想。在長時間單純生活之後，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，於是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調理，以及對疾病、創痛的醫治本能。幾千年的鑽研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系這就是瑜伽。

例如：在長期觀察貓科動物後發現，它們透過聳肩、胸部貼地等動作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牽扯、按摩肺、胃等內部器官，刺激了腰椎周圍神經、肌腱、骨骼、肌肉等。由這觀察，人類領悟出在意識力的支配下進行這一整套的動作，將可治療腰部酸痛、強壯肺、胃，並可以清除多餘脂肪一美化腰部曲線。

瑜伽的函義為"結合" ，"平衡" ，"統一" ，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實踐"它" ，瑜珈是讓我們去身體力行的運動。

考古學家曾在印度河流域發掘到一件保存完好的陶器，上面描畫著瑜伽人物做冥想時的形態，這件陶器距今至少已有五千年的歷史了，可見瑜伽的歷史可以追溯到更久遠的年代。

Yoga一字，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發音，其含意為「一致」「結合」或「和諧」。瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。

再簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的最終目標就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內心。感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。

人體的神經系統、內分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張，以及由於疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，令思路清晰。

現代生活節奏快，競爭激烈，壓力較大。當然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是，如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。

② 流瑜伽和哈他瑜伽的分別

流瑜伽和哈他瑜伽區別 ：
1.適用人群的區別: 流瑜伽適合健康的年輕人或者是想減肥排毒的人學習,也可針對輕度自閉症和注意力不集中的人群進行很好的調理。但是流瑜伽不建議體弱多病者練習。

流瑜伽和哈他瑜伽區別，哈他瑜伽最適合初學者,是通過身體的姿勢、呼吸和放鬆的技巧,來達到訓練的目的。對神經系統、各種腺體和內臟都大有益處,其目的在於推動有節奏的呼吸和開發身體潛能。哈他瑜伽的動作講究舒適度和呼吸控制,也適合初級學員練習。

2.兩者概念的區別：流瑜伽是瑜伽的一種側重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,平衡性,專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感,所以稱「流瑜伽」。流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性,每個動作都要停留更長時間,仔細體會身體的感受。

哈他瑜伽代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量,讓它們進入平衡的狀態。它也代表著讓左右腦處於平衡的狀態,從而使邏輯性、算術性的左腦與創造性、直覺性的右腦能和諧地相處,均衡地發揮作用。

(2)哈他瑜伽創造者擴展閱讀：

流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是時下很流行的一種瑜伽，在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，專注力的全面鍛煉，讓每個核心體式都能使用不同的連接體式（vinyasa)進行緊密串聯．它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow Yoga中的Flow意為」流動，流暢」，所以稱「流瑜伽」，即動作像行雲流水一樣，緩慢流暢，當流水遇到岩石時，會激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的節拍性動作組合。

哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統。在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。這是一個沒有競爭感的習練，強調對每一個體式的感覺，而不是做到完美。整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。這個系統的真正力量在於它是一條通向永恆快樂和內在自由的途徑。

參考鏈接：網路-流瑜伽網路-哈他瑜伽

③ 哈他瑜伽的創立者及特點

由印度現代瑜伽大師Sivanada創立，體位練習中包含24個體位動作。注重動作的舒緩,有利於身體健康和疾病的消除，適合普通大眾練習。同時，更強調呼吸，呼吸控制，冥想的練習，同時要規范自己的生活，要適度的練習、正確的呼吸、積極的思考和冥想、規律的休息放鬆、合理的飲食。
哈他傳統瑜伽課程的特點在於它體位練習中動作緩慢,輕柔,舒適,安靜。通過練習可協調身體中的六大系統, 增強練習者的身體柔韌度和耐力,對集中力也會有一定的提升。身體上的積極變化會給練習者帶來心靈上的放鬆與平靜，能夠積極地面對外界的種種壓力。
提升身體的健康和年輕程度，凈化心靈。持之以恆的練習能幫助延緩身體的老化，減輕體內聚集過多的壓力。通過傳統瑜伽的練習，還能加強身體的意識，並且減輕和預防在生活中的壓力，防止壓力和緊張在體內沉積，形成疾病。
哈他瑜伽釋義一：
哈他代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，柔與剛，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。
哈他瑜伽釋義二：
品牌之解：哈他瑜伽是幫助您通往瑜伽的最高層次，達到理想的境界，致力於追求瑜伽最高境界的服務者。瑜伽優秀品牌之一

④ 哈他瑜伽是什麼

哈他瑜伽又名傳統瑜伽，在哈他（Hatha）這個詞中，「哈」（ha）的意思是太陽
「他」（ta）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽
冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡

⑤ 誰是中國哈他瑜伽第一作者

達摩老祖

⑥ 哈他瑜伽特點

哈他瑜伽是傳統瑜伽的一個說法，很適合初學者。那麼哈他瑜伽有些什麼特點呢？

每個姿勢的起勢和結尾都應該緩慢並且始終伴隨著意識，你會很快的感知身體是如何作為一個整體工作的，而後你會消除那些在練習中的突發行為和不連貫。

強迫自己體驗一次痛苦的拉伸導致的不僅僅是受傷，而且會引起一連串的恐懼和憂慮。並且，你的神經系統將存儲這些記憶，這些潛意識將在今後阻礙你再次練習這個姿勢。

哈他瑜伽最早出現在公元九、十世紀，印度現代瑜伽大師Sivanada創立，體位練習中包含24個體位動作，其理論起源於坦多羅瑜伽，同時還吸收了佛教、煉金術和希瓦教的因素。

哈他傳統瑜伽課程的特點在於它體位練習中動作緩慢,輕柔,舒適,安靜。通過練習可協調身體中的六大系統, 增強練習者的身體柔韌度和耐力,對集中力也會有一定的提升。身體上的積極變化會給練習者帶來心靈上的放鬆與平靜，從而能夠積極地面對外界的種種壓力。

哈他瑜伽是一種既可以修身，又可以治病的瑜伽。持續練習，能緩解身體的疼痛，同時還能讓身形變得更美。以下是哈他瑜伽的好處，不妨了解一下：

1、如果胸口、背部有疼痛感，可以通過練習哈他瑜伽來緩解，但需注意的是，練習時間不要太長。

2、練習哈他瑜伽前，泡個熱水澡，食用清淡的食物，可以起到緩解疲勞的作用。

3、出現心源性哮喘、打嗝、頭疼等症狀，可結合瑜伽練習，來緩解，但需得到醫生的同意，以免影響到身體健康。

4、腹脹，可以通過練習哈他瑜伽呼吸法，緩解腹部不適，另外，為避免引起腹部不適，練習時要掌握正確的動作要領。

5、平日突然出現恐懼、痛苦等不良情緒，可通過瑜伽練習來改善，但練習時應根據自身情況來決定練習的次數，不要盲目練習太多次。

6、治療疾病時，要用正確的方法，同時可用哈他瑜伽理療的方法，千萬別迷信偏方。

⑦ 哈他瑜伽是什麼

哈他意為「平衡」。陰陽平衡，左右平衡，肌肉的力量和彈性平衡等等，當功效通過作用於身體，會到達內心，使我們的心態更為平和，最終，將我們的生活帶向更有序更美好的方向。
哈他瑜伽是梯子，為練習所有類型的瑜伽提供基礎。哈他瑜伽的起始部分是體位練習。體位練習可以使肢體平衡、健康和柔軟。現代瑜伽在發展中，為哈他瑜伽注入了解剖學等嚴謹科學的部分，讓練習更加的安全和有效。
瑜伽並不像很多人以為的那樣神秘。即便三摩地是瑜伽這一途徑的終極目的，如果達不到，沿途的風景已經是可以讓人受益無窮的。
如今，哈他瑜伽以及衍生的各種瑜伽流派風靡全球，越來越為現代人接受與喜愛，主要的因素就是因為哈他瑜伽中的體式練習具有無限的神奇魅力。
哈他瑜伽適合零基礎、初學者、有練習經驗想更深入學習瑜伽以及想從事瑜伽行業的人群。
哈他課程內容豐富，由簡到難逐步遞進，是所有瑜伽習練的穩固基石，最適合初學者，通過體式、呼吸和放鬆的技巧，來達到練習的目的。對神經系統、各種腺體和內臟都大有益處，其目的在於推動有節奏的呼吸和開發身體潛能。

⑧ 哈他瑜伽是什麼

哈他瑜伽也是瑜伽的一種，哈他瑜伽與陰瑜伽、流瑜伽等等風格相比,哈他瑜伽是一種更加傳統的瑜伽風格。

哈他瑜伽主要通過身體的姿勢、呼吸和放鬆的技巧，來達到訓練目的。這些技巧對神經系統、消化系統、生殖系統、各種腺體和內臟都大有益處。平時經常頭疼、腸胃不好的人通過練習，能得到有效改善。哈他瑜伽，隨意性很強，而且節奏緩慢，非常適合初學瑜伽的人。

起源

瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為「世界的瑰寶」。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。

「瑜伽」（英文：Yoga，印地語）這個詞，是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。

而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

關於瑜伽的記載最早出現在《吠陀經》的印度經文中，大約在公元前300年時，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中闡明了使身體健康、精神充實的修煉課程，這門課程被其系統化和規范化，構成當代瑜伽修煉的基礎。帕坦伽利提出的哲學原理被公認為是通往瑜伽精神境界的里程碑。

⑨ 什麼是哈他瑜伽

哈他瑜伽也是瑜伽的一種，哈他瑜伽與陰瑜伽、流瑜伽等等風格相比,哈他瑜伽是一種更加傳統的瑜伽風格。

哈他瑜伽主要通過身體的姿勢、呼吸和放鬆的技巧，來達到訓練目的。這些技巧對神經系統、消化系統、生殖系統、各種腺體和內臟都大有益處。平時經常頭疼、腸胃不好的人通過練習，能得到有效改善。哈他瑜伽，隨意性很強，而且節奏緩慢，非常適合初學瑜伽的人。

哈(ha)代表太陽，象徵陽性的事物，如「男性的力量」;他(tha)代表月亮，象徵陰性的事物，如「女性的柔韌"。哈他是指男與女，日與夜，正與負，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的和諧統一。哈他瑜伽既有男性的力度，又有女性的柔韌，將兩種完全相反的精神結合在一起。

由印度現代瑜伽大師Sivanada創立，體位練習中包含24個體位動作。注重動作的舒緩,有利於身體健康和疾病的消除，適合普通大眾練習。同時，更強調呼吸，呼吸控制，冥想的練習，同時要規范自己的生活，要適度的練習、正確的呼吸、積極的思考和冥想、規律的休息放鬆、合理的飲食

⑩ 哈他瑜伽的核心是什麼

我們的身體和心靈緊密結合，互相影響。看看我們身體對外部刺激的反應：處在害怕和恐懼的狀況下心臟會加速跳動;在寒冷的環境或處在某種刺激下肌肉會僵硬，緊張;生氣的時候會呼吸急促、手腳出汗。身體的每一個變化雖不一定都是精神上的變化所致，但不能否定身心相互作用、相互刺激的事實。哈他瑜伽基於這種理念，通過正確的姿勢、呼吸、冥想三個步驟來駕馭身心。剛開始接觸瑜伽體位，只能感受身體的變化，但隨練習時間的延長，就能感覺到能量的流動，意識融入到神經和細胞中。這才是哈他瑜伽的核心，為了正確理解和練習瑜伽還要了解以下的內容。 1.自我分析和意志力 練習瑜伽的時候我們會發現自己身體上、精神上潛在的很多問題點，但不用擔心，正面地理解自己的身心。處在各種壓力下、疲勞下的人們都能通過自我分析和意志力克服心理障礙，健康美麗的人生是靠自己來創造的。 哈他瑜伽的效果生理效果■ 找回身體的平衡。 ■ 增強肌肉和韌帶的彈性。 ■ 穩定血壓。 ■ 強化心臟和肺部功能。 ■ 排除毒素和廢棄物，緩解便秘和生理痛。 ■ 矯正脊椎，預防老化。 ■ 強化內臟器官。 ■ 消除慢性疲勞和壓力。 ■ 提高柔韌性和力量、持久力。 ■ 提高細胞的自生能力，強化免疫系統。 ■ 提高運動能力。 ■ 刺激氣血流經的經絡，使血液的流向和組織的功能正常化。 心理效果■ 減少感情的起伏及不安感。 ■ 培養正面的思考方法和自信心。 ■ 提高控制力和調節能力。 ■ 提高交叉神經和副交叉神經的功能。 ■ 消除身心的緊張感。 ■ 凈化大腦，擁有清醒的大腦和開朗的性格。 ■ 從日常生活中的恐懼和害怕中解脫，消除貪欲和憤怒。 ■ 形成自我穩定感，達到內心的領悟。 2.控制心境心靈能支配思考和行動，心靈與行動相協調才能讓我們積極地看待事物，享受人生。通過修煉瑜伽控制心境吧，從束縛自我的枷鎖中解脫出來，體會對自己的責任感，生活會更加自由。 3.身體和精神的平衡和協調 瑜伽體位對修身養性有著很好的效果，健康的身體才能有健康的精神，身體和精神達到平衡和協調，身心才能平靜、健康。