Ⅰ 怎樣使自己提高 抗打能力 (不打架)
打不打架看你怎麼看待吧，如果你要練好抗打能力，就一定要被人打，這個被人打並不是真的讓你不動，任人打，而是說要兩人配合練習，由散打的「三扣手」開始，練好了手的抗打能力之後，再經過實戰訓練身體的抗打。
如果這也叫打架，那你不用練了，因為沒有受傷是不會成為高手的。
抗打就是抵抗被打的能力，讓自己受傷程度盡可能小。
不抗又怎麼能忍受得了呢？
Ⅱ 怎樣練習抗擊打
在格鬥中除非實力相關極其懸殊，否則不可避免地會挨上對手的拳腳，所以抗擊打訓練訓練是必須進行的。其實抗擊打訓練練的就是兩個方面，一是皮肉的適應能力，二是內臟的抗震盪能力。練抗擊打能力可以給大家推薦個功法，卧虎功，應該大家在網上也見過，很簡單，經過訓練實踐雖然沒有描述的那麼神奇，但對於抗擊打能力的提高確實有比較明顯的效果。練法：俯卧撐姿勢，兩掌十指相對，兩臂彎曲120度左右，後背稍拱起成弧形，注意不要翹屁股。就這樣一直保持。訓練安排：先測試一下自己最長能堅持多長時間，然後從極限時間的70%開始，比如你最多堅持一分鍾，就從60*0.7=42秒開始，每天增加2至3秒，一天早中晚各做一次練習。因為是靜力性訓練，所以練完後注意放鬆身體。功理：大家可以去看看大成拳最基礎的混元樁的站法（不是市面上流行的放鬆樁），其實卧虎功是以俯卧姿勢強迫練習者嚴格達到到混元樁的各種要領，所以長功較快。配合卧虎功還是要進行體表的排打，內練了一口氣，外面的筋骨皮也是需要鍛煉的。一般的排打大家都知道，這里就不廢話了，說說如何練習活性抗打。活性抗打才是適應實戰的。抗打需要局部肌肉崩緊，我們在實戰中不可能隨時崩緊全身肌肉去等對方打，需要培養肌肉的瞬間感知能力。第一步訓練：局部肌肉控制訓練平時任何時候都可以進行，可以按照從四肢末端到軀乾的順序有意識地控制你身體的某一部分肌肉崩緊和放鬆。一開始可能難以做到完全獨立地控制某部分肌肉，可以先意念重於動作，直到可以自如地控制任何一塊肌肉的松緊。能自如控制後就加快肌肉崩緊的速度。然後讓同伴隨意踢打你的四肢和軀幹部位，打哪裡就崩緊哪裡的肌肉去抵抗。力量由輕到重。第二步訓練：肌肉感知反應訓練這就開始訓練你在實戰中的抗打反應了。蒙上雙眼，讓同伴隨意踢打，剛開始力量輕一點，憑肌肉感覺在同伴打上的一瞬間崩緊肌肉抵抗。隨著反應越來越快，可以逐漸增加擊打力量。以上訓練應該貫穿於整個訓練過程，卧虎功應該天天練，反正也花不了多少時間，抗打訓練一周至少應該進行兩次。因為抗擊打能力和其他能力一樣，不練也是會退步的，尤其是肌肉的感知和反應能力。只有持續的訓練才能保證持續的進步。推薦：邵發明先生的《抗打神功》教材確實有獨到之處，本文訓練理念也是在他的方法基礎上進行了一些改進，提高訓練效率，有興趣的朋友可以去找來看看。
Ⅲ 硬氣功要怎麼練
氣功分硬功和軟功.青年人大多喜歡練硬氣功,因為硬氣功對筋骨的鍛煉,力量的增長效果較快. 練硬氣功,要以一定的內養功為基礎.內功練到一定程度,就可以練閉氣. 練閉氣是為了將內氣儲存起來,在短時間內發出,加大對擊打的抵抗能力. 在閉氣的基礎上,再練擊打功. 有一定的基礎後,再逐漸加大擊打程度. 循序漸進,你的硬氣功就差不多了. 硬氣功是真的..實戰中當然有用了..練成了以後,隨便打都沒有關系的..
當然要慢慢來,不能著急的.最好有人指導一下...
Ⅳ 硬氣功有短時間能練成的嗎
不知道你所說的硬氣功是指真的功夫還是表演的那些。如果是表演的，比如單手開磚，或者木棍打身體而折斷，或者掌碎核桃之類，一周就可以教會你。呵呵。那些都是有技巧的。一般人都可以學會。
Ⅳ 求武術大師邵發明的所有武學武功著作下載
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Ⅵ 大力神功，野山武道，邵發明是真的嗎
邵發明復的那個不叫武術制，叫斗毆術，武術是講精力善用，邵發明和陳鶴皋總結的是馬刀砍哪鮮血四濺視覺效果好又不會重傷人，板磚什麼位置能把人顱骨砸個坑，一對多無法脫身採用何種姿勢挨打能使自己傷皮不傷肉
這么說你懂了吧，其實老邵的就是些流氓經驗，是斗毆的內容不是武術的內容，但老流氓的斗毆經驗是無法被忽略的，真正珍貴的是他的這些經驗
老邵做函授是10幾年前開始的，現在估計早就不做了，你要接觸還得找他本人，網上傳的沒有絲毫可信度，假的都被當作真的傳，以前網路不發達可以說謠言止於智者，現在智者在網路上面對一大群胡說八道的外行也只能軟弱無力了