如何為抑鬱症的創造幸福

A. 如何對待抑鬱症病人

抑鬱症，是人群中存在的常見疾病。面對心理感冒者，我們應該多關心、理解和支持。同時，也應該了解一些關於抑鬱症的知識。

B. 怎樣讓一個抑鬱的人開心呢

除非你是心理醫生，懂得如何治療抑鬱症，不然沒有辦法。

要最先搞清楚一點就是，抑鬱症患者更多的是在自我否定的邊緣反復掙扎徘徊。

人們經常覺得抑鬱症患者就是經常悲傷，情緒低落，講幾個笑話逗逗他就好了，至少可以緩解一下目前的情緒。

其實，這是一個人們對於抑鬱症患者認識的誤區。

「當我想到我經歷了所有探討後，還是不知道我從何而來，我是什麼，我將何去何從，我將成為什麼，我就幾乎陷入絕望之中。」

讓一個抑鬱症患者開心其實說來是一個長期的，任務量巨大的事情，沒有任何短效途徑，並不是一兩個笑話就能解決的。

C. 如何照顧患抑鬱症的老人

【溫馨提示】
抑鬱症是精神疾病中的第一殺手，病人的自殺率極高，家庭護理的重點就是要防範自殺行為的發生。這就要求患者的家屬必須熟悉本病的臨床特徵。
1、抑鬱症表現往往晨重夜輕，故自殺行為多發生於清晨;其次，要了解哪些病人容易發生自殺，一般在疾病的發作期，由於情緒低落，悲觀消極易發生;當然，處於恢復期的病人，由於害怕別人歧視，絕望也會出現自殺行為。同時，抑鬱症患者的自殺手段多隱蔽，有預謀性，常給人某種假象，即微笑型自殺，故當發現抑鬱症病人情緒突然好轉時，千萬別掉以輕心，可能是一種危險信號，應加強防範。抑鬱症患者還會出現擴大性自殺或曲線自殺，應注意，加強護理者的自我保護。
2、督促服葯：要密切注意患者對葯物的不良反應。抑鬱症患者經常需要長期維持用葯，以鞏固療效，防止復發。如果沒有發現特殊的情況，絕對不能自行停葯或對葯量及葯物的成分隨意刪減。當患者出現一些口乾、便秘等副反應時，應及時做好解釋工作，鼓勵其多飲水，多吃富含纖維素的食物，多進行運動，便秘嚴重者可選用番瀉葉、果導等葯物緩解。
3、做好心理護理：由於抑鬱症病人情緒差、悲觀自責明顯，對一些事物缺乏信心，非常希望獲得他人的心理支持。家屬應多與病人接觸交談、給予鼓勵支持，幫助他們樹立信心，積極疏導其消極情緒;對其病態言行，家屬要耐心加以解釋說服，盡量滿足其合理要求。
4、掌握病情好轉指征：一般抑鬱症好轉大致經過三個過程，首先是睡眠、飲食好，思維改善;其次是動作逐漸增多;最後是情緒改善。若飲食睡眠差，體重不增，說明病情尚未改善，這時出現的動作增多或情緒好，則可能是假象。
5、做好生活護理：抑鬱症病人飲食睡眠差，應注意調整飲食，多做一些患者平時喜歡吃的食物，保證患者有一個安靜、舒適的休息環境。對於一些病情輕的人，可鼓勵其參加愉快輕松的活動，培養生活情趣，如看書報、電視，聽音樂，種花養鳥等，分散其注意力以緩解病情。

D. 如何讓一個快得抑鬱症的人快樂起來

一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯後到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。

二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑製做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。

三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。

四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的角度解答抑鬱症如何自我調節的問題。

五、行動轉移法。行動轉移法是將 某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣洩情緒的角度來解答抑鬱症如何自我調節的問題。

E. 抑鬱症是怎麼產生的

說到抑鬱症，可能每一個人都會聯想到自己每天遇到的一些不開心事情。越是每天不開心的事情多，並且積攢起來時間久了之後，就會得抑鬱症，只有掌握了抑鬱症的前兆表現，我們才能夠尋找更准確的方法去治療它，去克服它。

抑鬱症前兆的表現

1、暴飲暴食或者不吃不喝，常伴有體重大幅度增加或者減輕；

2、可能會有胸悶、心慌、頭疼等不適，但沒有器質性病變；

3、常有失眠，少部分患者也會出現嗜睡；

4、對事情提不起興趣；

5、思維緩慢，工作效率下降；

6、過分的貶低自己，無價值感；

7、意志消沉、愁眉苦臉、莫名急躁。

如果懷疑自己患上抑鬱症，建議去正規的精神專科醫院就診，或者去正規的綜合醫院心理科就診，以免延誤治療的最佳時間。

如何預防抑鬱症

4、主動求助

一些自尊心很強的人會認為求助他人是一件很丟臉的事情,要知道當你需要求助的時候,就說明你是希望得到別人關注的,主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。

5、充電

我們可以適當的變動生活中的內容,不要時時刻刻的關注孩子而忽略了自己,可以暫時的將孩子交給信任的人照顧,給自己放假,哪怕是半天也行,讓自己放鬆一下。

抑鬱症心理治療

心理咨詢和心理治療是治療抑鬱症的重要方法。建議找到患者信任或者相處舒適的治療師，心理治療主要包括：

認知行為治療：教患者如何改變思考和處理問題，幫助患者停止負面的情緒和思想。

人際療法：主要是應對社會、個人關系的相關問題。

接受和承諾治療：學習接受負面情緒，但不讓它主宰生活，不要被負面情緒所影響。

其他治療方法：問題解決療法，通過正視面臨的問題並幫助解決它們；家庭療法，幫助患者和家庭成員共同討論家庭關系。

當然，各種治療方法因人而異，患者一定要在醫生的幫助下找到最適合自己的方法。

另外，生活康復也同樣重要。建議患者繼續從事健康時喜歡的活動；常與家人和朋友聯系；經常運動，哪怕只是短距離散步；堅持規律的飲食和睡眠習慣也能幫助自己早一點走出抑鬱症的「陰霾」。

看了這篇文章以後，我們知道了抑鬱症該怎樣治療，其實自己就可以治療，北京三溪堂中醫內科專家劉根尚主任說首先給自己一個暗示告訴我自己遇到什麼事情都不要生氣，因為這些事情和自己是沒有關系的，其實有關系的話，我們生氣也是不能夠解決問題的，所以大家一定要冷靜獨立的思考問題。

F. 如何幫助得了抑鬱症的人急需答案

您好：抑鬱症的常用治療方法

當已經作出抑鬱症的診斷時，醫生可能還會進行精神檢查（包括一系列問題），以幫助確定你的言語、思維模式或記憶是否受到抑鬱症的影響。根據這些評定的結果，將選擇治療的方法，包括以下治療方法中的一種或多種：葯物治療、心理治療或其它治療方法。

1.葯物治療抗抑鬱葯可以用於糾正大腦內被稱為神經遞質的某些化學物質的平衡。這些葯物是已經廣泛使用、對於抑鬱症有效的治療方法。不應該將它們與鎮靜劑、「興奮劑」、安定劑或其它容易上癮的葯物混淆。對於沒有抑鬱症的人，這些抗抑鬱葯一般沒有興奮作用。

用於治療抑鬱症的葯物有幾種類型，包括單胺氧化酶抑制劑（MAOIs）、三環類抗抑鬱葯（TCAs）（多塞平、阿米替林）、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）（百憂解）和5-羥色胺-去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRIs），如怡諾思、瑞美隆。

雖然抗抑鬱葯在第一次用葯時即開始對大腦中化學物質進行調整，但是抗抑鬱葯必須定期服用達到8周才能出現最大治療效果。另外，即使症狀已經改善了，也必須維持治療幾周以免病情復發。

請記住，為了達到最佳結果，必須按照醫生的處方繼續服葯。對於醫生給你使用的葯物，如果你有任何問題，應該與醫生進行討論。堅持服葯可以達到理想的效果，中斷治療可以引起病情的延續或加重。

2.心理治療心理治療（「談話治療」）的作用機制是改變你對周圍世界的看法，以及你對其作出反應的方式。心理治療單獨使用或與抗抑鬱葯合用時，可以解決你與家人、配偶或其他人之間特定的問題。根據每個人的需要，治療可能持續3~6個月。

(1).認知行為治療（CBT）幫助一個人認識到自己消極的思維模式和行為，並用積極的思維模式和行為進行代替。對於抑鬱症病人的日常生活和未來前景，認知行為治療可以迅速產生重要的變化。

(2).人際關系治療（IPT）側重於解決促成抑鬱症的有問題的人際關系和社會關系。通過學習如何更有效地與他人交往，抑鬱症患者能夠減少日常生活中的沖突，獲得家人和朋友的支持。

(3).心理動力學治療幫助一個人自我反省，揭示和了解可導致抑鬱症的情緒沖突。因為在童年期沒有解決的沖突可能是導致抑鬱症的原因，所以用這種治療方法解決問題可能需要花費一些時間。

一些患有輕度抑鬱症的人單用心理治療就非常有效，但是對於患有中重度抑鬱症的人，通常將抗抑鬱葯與某種心理治療合用時效果最好。葯物可以控制症狀，心理治療可以幫助病人以更有效的方式處理生活問題，二者合用的有效率為80%以上。

3.其它治療醫生往往還建議使用各種其它可以減輕壓力的技術，如生物反饋、鍛煉和沉思療法。在一些極端的病例中，當抑鬱症非常嚴重、威脅生命或病人無法服葯時，可以使用電痙攣治療（ECT）。

G. 抑鬱症是怎樣產生的

抑鬱症的產生一般分為內源性和外源性兩種類型。所謂內源性也就是指由身體內部所引發的抑鬱症，帶有比較明顯的生物學特點，有可能來家庭里的遺傳，也可能是生物病變。而外源性指的是由外部環境引發色抑鬱症，據權威數據統計，目前全球共有約4億人患有抑鬱症，而中國目前也約有9000萬人抑鬱症患者，然而能夠正視這個疾病並且能夠接受治療的大概只有8%。這就導致中國每年約有20多萬人因抑鬱症自殺。所以弄清誘發抑鬱症的因素，並且學會進行自我疏導，對我們來說至關重要。

總之，抑鬱症的產生既有先天因素的影響，也有後天環境所導致問題的出現，也就是說它並不像某些單基因疾病一樣，只要擁有疾病基因就會發病，抑鬱症疾病基因的表達是需要一定的環境因素的，減少危險環境因素，增加保護因素是可以減少疾病的發生的。所以大家一定要積極治癒自身問題，不要掉以輕心，不能有所顧忌，要堅決徹底的打垮它才行。