多巴胺創造

㈠ 多巴胺和內啡肽究竟有什麼區別

用最簡單的比喻就可以知道兩者的區別了：

你忙了一天的工作，很累，終於下班了，感覺到很高興，這樣的感覺就是內啡肽造成的。
你玩了一天，非常開心，到了該睡覺的時間，你卻意猶未盡，這樣感覺就是多巴胺造成的。

所以長距離運動時，產生新快感的東西是內啡肽。

(1)多巴胺創造擴展閱讀：

1、多巴胺：是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質。這種腦內分泌物和人的情慾、感覺有關，它傳遞興奮及開心的信息。

㈡ 多巴胺的作用 愛情

多巴胺是一種具有強效活力和生命力的荷爾蒙，是人類生命的核能，她常常給人帶來一種唯美想像的空間，豐富的創造思維，澎湃的生命力量及勃發的激情。

因此，多巴胺在醫學界被形象得比喻成「快樂的荷爾蒙，愛與創造力的荷爾蒙，生命的核能」。

人之所以心中有愛，擁有創造力，感受快樂和幸福，其根本原因就在於人體內產生的一種快樂的荷爾蒙激素－多巴胺。

(2)多巴胺創造擴展閱讀

傳統觀點認為人類愛情和性渴望在感情關系確立位於初期達到極致，而後會日益淡漠轉而變為親情。

情侶間如已相戀、又彼此相依戀戀不舍、意亂情迷的遐想狀態在雙方相處15個月內開始淡化，10年後已經漸變為親情，也有例外，若雙方是否懂得經營婚姻，從而使之化成相濡以沫的愛情，這樣愛情既不會於升華為親情後消失。

㈢ 多巴胺和血清素對性功能的影響。據說血清素抑制性功能，多巴胺增強性功能多巴胺是具體如何增強性功能的

多巴胺的秘密以及慾望的重要性
閱讀導航
本文將為你解決下列問題：
(1) 「我想要」的神經生物學原理
(2) 多巴胺的營銷學應用
(3) 誤把獎勵的承諾當幸福
(4) 慾望的重要性

1、「我想要」的神經生物學原理
獎勵系統是怎麼迫使我們行動的呢？當大腦發現獲得獎勵的機會時，它就釋放出叫做多巴胺的神經遞質。多巴胺會告訴大腦其他的部分它們需要注意什麼，怎樣才能讓貪婪的我們得手。大量的多巴胺並不能產生快樂的感覺，那種感覺更像是一種激勵。我們會覺得警醒、清醒、著迷。我們發現了如何才能得到快樂，而且願意為了獲得這種感覺付出努力。
任何我們覺得會讓自己高興的東西都會刺激獎勵系統，例如令人垂涎的美食、咖啡的香味、商店窗口半價的招牌、性感的陌生人的微笑，還有承諾會讓你變得富有的商業廣告。大量分泌的多巴胺使這個新的沖動對象變得對你來說至關重要。當多巴胺劫持了你的注意力時，大腦只會想如何獲得或重復那個觸發它的東西。這是大自然的辦法，它保證了你不會因為不願意採集漿果而被餓死，或是因為覺得很難吸引潛在伴侶而加速人類滅亡。進化根本不關心你快樂與否，但它會利用對快樂的承諾，讓我們不停地為生計奔忙。而且，大腦正是靠對快樂的承諾讓你不停地去狩獵、採集野果、工作和求愛，而不是讓你直接感受快樂。

2、多巴胺的營銷學應用
當獎勵的承諾釋放多巴胺的時候，你更容易受到其他形式的誘惑。比如，色情圖片使男性更容易在經濟方面冒險，幻想中樂透彩票會讓人飲食過量。這兩種對無法得到的獎勵的幻想會給你帶來麻煩。大量分泌的多巴胺會放大「及時行樂」的快感，讓你不再關心長期的後果。
大腦的獎勵系統對新鮮感和多樣性也會有反應。你的多巴胺神經元會對熟悉的獎勵反應較少，即便那是讓你真正獲得享受的東西，比如每天一杯摩卡咖啡，或者每天同樣的午餐套餐。所以說，像星巴克這樣的地方會不斷在標准套餐的基礎上推出新品，服裝零售商會為壓箱底的舊款式推出新顏色……這些都不是巧合。
此外，還有價格上的巧妙設置，能保證你大腦的原始部分想儲存這些稀有資源。從能讓你覺得「買到便宜貨」的東西，「買一送一」的承諾到高喊「減價60%!」的招牌，都會打開分泌多巴胺的閘門。特別有效的方法是，在打折零售價旁邊加一個高得離譜的「建議零售價」。亞馬遜網站就深知這一點，並不停利用這一點對你進行剝削。你的大腦快速計算出省了多少錢，而且（毫無邏輯地）認為這個差價是你賺到的錢。
賣家也可能通過味覺來讓消費者產生並不存在的慾望。讓人食慾大開的氣味可能很快就會引發你的獎勵承諾。當你接觸到氣味分子的時候，大腦就會開始尋找氣味的來源。下一回當你路過快餐店，被法式炸薯條和漢堡的味道所吸引的時候，你要知道，那些香氣不是店裡的食物飄出來的，而是通過精心設計的裝置釋放到人行道上的。

3、誤把獎勵的承諾當幸福
獎勵的承諾有很大的力量，它會讓我們繼續追求那些不會帶給我們快樂的東西，會讓我們消費那些不會帶來滿足感，只會帶來更多痛苦的東西。追求獎勵是多巴胺的主要目標，所以，即便你經歷的事物和原本承諾的並不相符，它也不會給你釋放「停下來」的信號。

4、慾望的重要性
有很多人也失去了渴望，不再需要快感。心理學家稱之為「快感缺乏」。從字面上就能看出它的意思——「沒有快樂」。快感缺乏的人認為生活就是一系列的習慣，他們沒有對滿足感的期待。他們可以吃東西、購物、社交，甚至有性生活，但不會期待從中獲得快樂。當他們不再需要快感的時候，他們就失去了動力。如果你想不出任何一件讓你感覺良好的事，你就很難從床上爬起來做事。這種毫無慾望的狀態耗盡了希望，也奪走了很多人的生命。
當我們的獎勵系統平靜下來時，我們並不會感到滿足，而更可能表現得冷漠。這就是為什麼很多帕金森病人會覺得抑鬱，而不是安寧，因為他們的大腦無法產生足夠的多巴胺。實際上，神經科學家現在懷疑，不夠活躍的獎勵系統正是抑鬱症的生理學基礎。科學家觀察抑鬱症患者的大腦活動後，發現即便是面臨唾手可得的獎勵，這些人的獎勵系統也不會變得活躍起來。他們的獎勵系統並非完全不活動，只是不能創造出完整的「我想要」或「我想得到它」的感覺。這就使很多有抑鬱傾向的人失去了渴望，沒有了動力。

5、寫在最後的話
慾望是大腦的行動戰略。正如我們看到的，它可能對自控構成威脅，也可能是意志力的來源。當多巴胺讓我們屈服於誘惑的時候，我們必須區分渴望和快樂。我們也可以利用多巴胺和獎勵的承諾來激勵自己和他人。最後，慾望沒有絕對的好壞之分，重要的是慾望將我們引向哪個方向，以及我們是否足夠明智，知道什麼時候該聽從慾望的聲音。
真心幫助望採納謝謝

㈣ 多巴胺真是個好東西

文不對題。
不過這樣已經算背叛了。
沒有激情不是想辦法創造激情而是去別處尋找。。。
你已經累了，也知道怎麼辦了。

㈤ 多巴胺和內啡肽究竟有什麼區別

一、作用不同：

多巴胺由快樂而生，會讓人更快樂；內啡肽由痛而生，具有鎮痛的作用。內啡肽就像雨後的彩虹，多巴胺就像那大美的夕陽和美麗的花朵。

二、變現不同：

多巴胺比內啡肽更強烈些。而且多巴胺分泌後，會帶動內啡肽分泌。內腓肽可以對抗疼痛、振奮精神、緩解抑鬱；還能可以抵抗哀傷，創造力勃發，提高工作效率等等；充滿愛心和光明感，積極向上，願意和周圍的人交流勾通。

(5)多巴胺創造擴展閱讀：

內啡肽是可以與腦內的嗎啡受體發生特異的結合而起類似嗎啡作用的內生肽（嗎啡樣肽）的一種。含於脊椎動物的神經細胞中。

多巴胺具有β受體激動作用，也有一定的α受體激動作用，能增強心肌收縮力，增加心排血量，加快心率作用較輕微，對周圍血管有輕度收縮作用，升高動脈壓，對內臟血管則使之擴張，增加血流量，使腎小球濾過率增加，從而促使尿量及鈉排泄量增多，能改善末梢循環，明顯增加尿量，對心率則無顯著影響，為其優於其他血管收縮劑或血管擴張劑之處，臨床主要可用於各種類型休克。

㈥ 愛情和多巴胺有什麼聯系

多巴胺是什是一種神經傳導物質，不僅能左右人們的行為，還參與情愛過程，激發人對異性情感的產生。
大腦中心——丘腦是人的情愛中心，其間貯藏著丘比特之箭——多種神經遞質，也稱為戀愛興奮劑，包括多巴胺，腎上腺素等。當一對男女一見鍾情或經過多次了解產生愛慕之情時，丘腦中的多巴胺等神經遞質就源源不斷地分泌，勢不可擋地洶涌而出。於是，我們就有了愛的感覺。
在多巴胺的作用下，我們感覺愛的幸福。人們品嘗巧克力時或癮君子們在「騰雲駕霧」時，所體驗到的那種滿足感，都是同樣的機制在發生作用。幸好，我們的大腦能夠區別彼此之間的不同。多巴胺好像一把能打開許多鎖的萬能鑰匙，根據所處情景不同，在體內產生不同的反應。巧克力的氣味、口味告訴大腦，我們正在吃東西；情侶的體味和香味提醒大腦，我們正在身陷愛中。
多巴胺帶來的「激情」，會給人一種錯覺，以為愛可以永久狂熱。不幸的是，我們的身體無法一直承受這種像古柯鹼的成分刺激，也就是說，一個人不可能永遠處於心跳過速的顛峰狀態。所以大腦只好取消這種念頭，讓那些化學成分在自己的控制下自然地新陳代謝。這樣一個過程，通常會持續一年半到3年。隨著多巴胺的減少和消失，激情也由此變為平靜。

㈦ 進化論對於多巴胺形成的解釋

達爾文或許從未收到這樣的問詢：「久婚男女怎麼不能像初戀一般火熱？」很明顯，著名的「進化論」先生不能解釋這樣的疑惑。提及這個問題，大多數戀人都會悲哀。不久前，美國鹿特傑斯大學人類進化學家海倫·費什爾做出了圓滿的解釋。多年來，這位人類進化學家對人類親情生物機理做了深入研究，出版了《戀愛解剖學》《第一性》。 現年58歲的費什爾通過對人類大腦在戀愛時產生的眩暈、激動等等現象的研究認為，人類進入青春期後，自然產生性愛需求。根據費什爾的說法，人們戀愛時，一方面，大腦內的多巴胺和去甲賢上腺素開始升高，激動、昂奮、希望引發失眠、愉快和臆想；另一方面，大腦5—羥色胺卻會降低，這時，人的思想會產生壓迫感，陷入情網，人會產生慾念，甚至沉溺於幻覺，按自己的思路想入非非，創造愛情故事。大腦解剖學把這種現象叫作「多巴胺對話」。

㈧ 如何刺激大腦產生多巴胺讓我愛上學習

前陣子看了一個 BBC 的紀錄片，叫做《鍛煉的真相》。

裡面講：傳統的有氧健身方法，其實是很低效的，費時長、阻力大，效果也未必多好。為什麼？因為人體會很快習慣和適應運動的節奏，這就導致了它很難起到刺激身體機能的目的。

更好的做法是什麼呢？在短時間內完成一組高強度運動，盡可能讓心率接近最大負荷。然後休息10-20秒，繼續下一組高強度運動。這就是HIIT（高強度間歇訓練法）。

它的原理是：讓心率瞬間沖上去，再緩和一下，再沖上去……利用這種「沖刺」的方式，不斷強迫身體去適應、調整，刺激身體機能。

需要指出的是：我並不是健康醫學方面的專家，所以這套觀點和模式是否有效，我也不知道。大家可以看一下，了解一下 HIIT，自行研究喔。

但使我深有共鳴的是：其實，這種思維方式，跟學習是非常相通的。

在學習理論中，有一條基本的原則：加工的程度和提取的難度，基本上成反比。

什麼意思呢？你學一樣東西時，投入的精力越多、越燒腦、越艱難，你就會記得越深刻，回想和調用時也會越輕松。

所以，我一向不崇尚背誦和重復這種傳統的方式，因為它屬於「機械加工」，本質上是不過腦子的 —— 你只是把同樣的信息，在腦子里過了一遍、一遍、又一遍而已，並沒有建立新的關聯。

更有效的做法是什麼呢？叫做「深度加工」。亦即：去深入思考一個知識點的內在結構、邏輯聯系、適用場景、外在關聯，等等，最大程度地從不同角度、不同方式去「圍攻」它，吃透它。

簡而言之，就是去「使用」它，而不是重復它。

你加工的深度越高，學習的效果就越好。

SS 的戰斗是回合制。每回合，你會從已有的牌庫中隨機抽若干張牌，每張牌有不同的功能。你要依據敵人的意圖，合理規劃自己的出牌策略，盡量在保全自己的情況下，擊敗敵人。

我們對應到「目標-行為循環」中，來分析一下：

每次遇怪，就是一個「挑戰」。每回合計算點數，思考敵人策略，規劃出牌策略，就是一種「努力」。

每次打敗敵人，你就會上升一層，同時，遇到新的敵人或事件，這就是一個「新局面」，一個「步進」。

同樣，打敗敵人後，會獲得金錢和卡牌獎勵。金錢可以在商店裡購買道具、葯水和卡牌。道具可以提供各種被動效果，卡牌可以豐富自己的套牌，打出更多的組合 —— 比如連環疊毒、連環小刀、快速過牌……

一方面，這些構成了「成長」。獎勵可以使角色一步步變強，應對更強的敵人，也可以使玩家對角色的操縱更熟練。

另一方面，SS 有一個特點：套牌不是一開始決定好的，而是在爬塔過程中，根據得到的獎勵，實時調整的 —— 你要實時根據拿到的卡牌，考慮走什麼方向，如何才能使卡牌的組合最優化。

這就是一個「內生價值」。打敗最終 Boss 是一個目標，整個套牌的成型，也是一個「目標」。後者依賴於前者。因此，每一次的取捨、選擇，都是在接近和達到這個目標，它會為打怪、獎勵賦予「意義」。

至於隨機性，就不用提了，這也是 Roguelike 的核心。

理解了這個框架，接下來，讓我們把它遷移到學習裡面。

如何遷移呢？它可以轉化為這么一個框架：

詳細解釋一下：

1）問題導向

行為循環從「挑戰」開始。同樣，怎樣學習最有效？一定是從問題出發。

一個具體問題，就是一個「挑戰」。找到問題，思考如何去攻克它、進行嘗試，並就是一個學習的「行為循環」。

2）快速反饋

方法停留於紙上談兵是無意義的。學了一個知識點，就要立刻把它用起來，從應用中尋找反饋，快速迭代，這樣才能獲得經驗。

例如：我研究時間管理的時候，摸索出一個工具、框架，就會調整自己的工作模式，強迫自己去適應新的習慣，以此來找出其優劣。

3）提煉內化

通過行為循環，從問題的解決中獲得經驗，將其內化為自己的思維方式和工具，這就是一種「內生價值」。它會成為我們解決新問題的動力和支撐。

你學到的東西，只有當你能利用它們思考問題時，才算是真正在發揮作用。

4）認知迭代

我的課基本很少涉及「套路」「技巧」「操作」……為什麼？因為這些並不重要，認知的更新才重要。

認知就像一個人的底層操作系統。裝再多新鮮的應用軟體，也不如從底層對系統更新迭代，讓它更完善、更強大。

5）遷移應用

解決了舊問題，內化了工具，遇到新問題、新場景，嘗試用新的經驗和工具去應對，這就是「步進」。

停留在舒適區是無意義的，不去接觸新的事物，你只是在浪費每一天。

6）總結歸納

經過一段時間的行為、動力、步進，我們逐漸歸納出一套自己的方法論和框架，可以應對一系列問題，拔高層次，從不同的視角去看待世界和其背後的運行邏輯。

這就是「成長」。

7）目標定義

一切學習，都不可避免的，需要有一個目標和驅動力。

想清楚「我學習的目的是什麼？」切記不要為了學習而學習。

這套系統，也是我一直在實踐和堅持的方式。借這個機會，分享給你。

如果不知道如何入手，可以參考這幾個小技巧：

1. 「如果怎樣，會更好？」

很多讀者問我：你的方法都很好用，但實在太多了，學不過來，怎麼辦？

我的建議是：先在生活、工作中去發現問題，再從問題出發，去尋找相對應的方法。

怎麼找到問題呢？一個辦法：

每天下班到家，做一個日誌，記錄下：

1）今天做了什麼；

2）有哪些地方不如人意；

3）我希望（2）能達到什麼樣的效果。

這里，（3）和（2）的差距，就是你存在的問題。

2. 「我可以怎樣使用它？」

17-19年，這兩年多裡面，我做了不少嘗試和探索。對我來說，能不能掙到錢並不是很重要，讓自己增長經驗，才是最重要的。

一方面，它們能源源不斷地產生「新問題」，讓自己去應對；另一方面，我可以把它們當做沙盤，去演練和試驗自己的方法論。

如果沒有問題，就自己去創造，發掘將工具落地實踐的機會，從應用中快速迭代反饋，這樣才是有效的學習。

3. 「它能跟什麼連起來？」

人的記憶是非常龐大的，只不過，大多數都屬於隱性記憶，無法被我們主動調用、喚起罷了。但在某些時候，經由某些外在的刺激，就可以把它們「鉤」出來。

所以，不妨廣泛去涉獵各種材料，讓自己成為「T」型人才。

垂直方向上，專注在某一兩個領域，落地紮根；水平方向上，盡量涉獵更多的概念、模型、原理，把它們儲存起來，作為連接的「觸點」和原料。

我每個月都會買幾十本書，未必能看完，但一定會翻一翻。同樣，每天，不論多忙，我都會讀十幾篇文章。這樣做，不為學到什麼確切的東西，而是為了做「連接」：

我看到的這個信息，能跟我已知的什麼東西聯結起來？

某些零散的碎片，經由某個接點，突然被聯結、整合了起來，成為一個整體，這種感覺十分美妙。

很多輸出的文章，其靈感，就是來源於這些「觸發時刻」。

這就是一種來自外界的「多樣性」刺激，它可以使你的大腦常用常新。

4. 「有哪些地方是新的？」

我有一個對我幫助巨大的習慣，分享給你：

生活中，遇到任何一個問題，我都會去想：這個問題對我來說，有哪些地方是「新」的？

只要能夠找出一點，我就會把它視為一個「新問題」，一個「挑戰」，給自己定下規則、目標，要求自己把它克服掉。

這些問題，大到開一家公司，投資一個行業，開發一個全新的產品，小到家長里短、生活瑣事，都可以是一種「挑戰」。

如果你一直做後勤，那不妨去了解業務；如果你太內向，不妨試著接觸客戶；如果你是技術專家，不妨試著去做溝通、協調 —— 在保持長處的情況下，盡量去增加經驗，減少自己的短板，會更有利。

在這種心態下，一切的障礙和挑戰，都是在給你送經驗。

5. 「哪些東西是不變的？」

我說過：要試著自己去創造和發明「模型」。

很多人覺得這不可能 —— 其實並不是。我們只是習慣了，被動地接受別人所總結出來的內容，而懶得自己去思考罷了。

很多人的習慣是：花時間和精力，去學習高度具體的細節、操作、行動上。這也是這個時代的特徵：我們恨不得把一切簡化，用即插即用的模式去生活。

這種模式並非不好，但問題在於，這些東西是快速變化的、浮於表面的。

追求這些「套路」「技巧」，你只能一直做一個削足適履追隨者。

更好的做法是什麼呢？去追問這些「表層知識」背後的深層認知。心理學，人類行為，社會行為，商業邏輯，思維方式……從這些認知出發，去理解所有模型、工具、方法，背後的原理和模式。

這才是更深入、更穩固，也更有效的「成長」。

6. 「我怎樣把它講出來？」

時刻記錄自己的成長，是讓自己獲得成就感、一步步接近目標的最好方式。

如何記錄呢？有一個好辦法：用一篇短文，把你學到的內容、總結出來的框架，寫出來。如果有機會，分享給別人。

這就是經典的費曼技巧，我已經講過好多次了 —— 輸出本身，就是一種最好的深度加工。通過這種方式，你得以將知識牢牢地掛鉤在知識網路里。

另一方面，這也是一種提高幸福感的方式。不妨專門給自己開一個筆記本，分成這么幾頁：

1）案例：自己實際解決一個問題的經歷；

2）框架：自己總結出來、針對一類問題的方法論；

3）新知：自己對一個重要概念、知識點的理解和復述。

無論多大的收獲，只要是印象深刻的，都可以記下來。隨著時間推移，讓這本筆記本變得飽滿、豐富，成為你的履歷和財富。

這就是我們用於擊敗庸常生活，獲取幸福感的來源。

7. 「我想成為什麼樣的人？」

這是一個需要持之以恆、不斷去審問自己的問題。

具體來說，可以思考這三點：

1）10年後，我想過上什麼樣的生活？

2）我的主要收入來源是什麼？

3）我從什麼地方獲取存在的價值？

它們會成為你的目標，成為你不斷學習、精進的原初動力。

不妨把它寫在筆記本里，不定期、反復拿出來，問問自己，修改、完善你的回答 —— 讓自己看到自己的困惑和成長。

也希望你能建立一套自己的學習系統。: )

好的學習系統需要建立屬於自己的思維模型

但思維模型是什麼？怎麼用?

對你能有什麼幫助？

㈨ 體育運動能產生多巴胺

體育運動能產生多巴胺。

運動可以促使腎上腺素和多巴胺的分泌，人在運動狀態下，交感神經興奮，人處於應激狀態，腎上腺素能神經釋放遞質，分泌腎上腺素及多巴胺等。

運動促使身體合成血清素和多巴胺，這些正是決定快樂情緒的腦內化學物質，從而幫助改善抑鬱，舒緩壓力。運動還可降低皮質醇含量，有助於提高記憶力和專注力，提高做事效率。

體育對於促進身體的正常發育和發展、提高心理健康水平、增強社會適應能力、培養全面發展的人才具有重要的作用。二是指在學校教育環境中，指導學生學習和掌握體育的基本知識與技能，使他們形成體育鍛煉意識，提高體育活動能力，增進健康的教育活動。體育既是教育的有效手段，又是教育的重要內容。

(9)多巴胺創造擴展閱讀：

多巴胺的特性：

人的生理狀態和精神狀態無時無刻不處於體內各種激素的調控之下，激素們演繹著復雜冗長的劇情，呈現出人生百態，多巴胺在其中扮演了重要的角色。多巴胺（Dopamine）是下丘腦和腦垂體中的一種關鍵神經遞質，能直接影響人的情緒，同時中樞神經系統中的多巴胺濃度又受精神因素的影響。

這種神奇的物質可以使人感覺興奮，傳遞開心激動的信息，激發人對異性的情感。其實，我們的大腦中有一個愛情中心，就是下丘腦，下丘腦分泌的多種神經遞質。

比如多巴胺，腎上腺素，就像丘比特之箭，當一對男女一見鍾情時，這些戀愛興奮劑就會源源不斷的分泌出來，於是我們有了愛的感覺，享受愛的幸福，甜蜜甚至眩暈，陷入其中無法自拔，所謂「當局者迷，旁觀者清」，也是「多巴胺們」在發揮作用。