體操創造性_科學健身的方法的創造性作用

1. 科學健身的方法的創造性作用

如何運用科學思維方法，提高創新能力如何培養科學的思維方法？（板書）（1）培養科學的思維方法，必須以正確的世界觀和方法論為指導。教師：馬克思主義世界觀和方法論是指導我們正確地認識世界和改造世界的理論基礎。在馬克思主義的指導下，我們的思維能夠更加自覺地走向科學的思維。（2）培養科學思維方法，要求我們運用辯證思維的方法。教師：辯證思維就是用聯系的、發展的、全面的觀點看待事物和思考問題，其實質與核心是運用矛盾分析法，從對立面的統一中把握事物。辯證思維方法是人們進行辯證思維的邏輯工具，是科學思維方法的重要組成部分。教材第93頁中提到的「太沖穴」的發現運用的是什麼思維方法？學生：辯證思維的方法。教師：我們不能「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，用孤立的、靜止的、片面的觀點來觀察和處理問題，只看局部，不見整體，只見樹木，不見森林，而應當用聯系的、發展的、全面的觀點看待事物和思考問題。教師：辯證思維的方法有哪些？學生：辯證思維的基本方法是揭示概念的辯證發展、矛盾運動的基本方法，主要有歸納和演繹、分析和綜合、從抽象上升到具體、邏輯的和歷史的統一等方法。其中歸納和演繹、分析和綜合是形式邏輯與辯證邏輯所共有的方法，而從抽象上升到具體、邏輯的和歷史的統一則是辯證思維所特有的方法。（多媒體展示）華佗的「五禽戲」華佗是我國東漢末年的大醫學家和葯物學家，為充實和豐富我國古代醫學寶庫做出了重大貢獻。華佗不僅精通醫術，而且非常重視體育鍛煉對人的健康的作用。有一次，華佗正在書房裡讀書，見一小孩把住門閂來回晃盪，他立即想到古書上「戶樞不蠹，流水不腐」的話，人為什麼不這樣天天運動，讓氣血流通呢？後來，華倫參考了「導引術」（全面鍛煉身體的方法），編出了一套鍛煉身體的拳法，名叫「五禽戲」。這種體育運動就是摹仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種禽獸運動姿態的體操，可以使周身關節、脊背、腰部、四肢都得到舒展。華佗的弟子吳普，由於幾十年堅持做「五禽戲」，活到90多歲，仍然步履輕捷，耳聰目明，牙齒堅固，可知「五禽戲」是行之有效的健身體操。教師：華佗是受到什麼啟發編出了「五禽戲」的？這對我們有什麼啟示？學生：回答（略）。（3）培養科學思維方法，要求我們遵循形式邏輯的要求，正確地運用形式邏輯。教師：人們認識事物、表達思想，要運用概念、判斷、推理等思維形式。在思維的過程中要做到概念明確、判斷恰當和推理合乎規則，不可自相矛盾、不能混淆概念或偷換概念，也不能轉移論題或偷換論題。教材中提到的「自相矛盾」的寓言故事的錯誤在於什麼？學生：我們所熟悉的中國古代寓言中的「自相矛盾」，是邏輯矛盾，指思維中出現的一種錯誤，說明對同一事物或對象不能同時作出既肯定又否定的邏輯判斷。（4）培養科學思維方法，要求我們不斷進行思維創新。二、科學思維方法與人生發展能力（板書）1．科學的思維方法是人們正確認識事物的工具，能幫助我們不斷提高人生發展的能力。（板書）（多媒體展示）沒問題一個禿頭的男人坐在理發店裡。發型師問：「有什麼可以幫你的嗎？」那個人解釋說：「我本來想去做頭皮移植，但實在太痛了，如果你能夠讓我的頭發看起來像你的一樣，而且沒有任何痛苦，我將付你5000美元。」「沒問題。」發型師說。然後他很快將自己剃了個光頭。在思維過程中，需要合理想像與創造性思維，只有這樣，人的認識能力才能得到進一步發揮，認識成果往往出其不意。這個小幽默中的發型師面對禿頭的顧客提出的苛刻要求，他不是按照常規在顧客身上做文章，而是從自己身上做文章，贏了顧客。教師：故事中發型師思維的高明之處在哪裡？談談如何用科學思維解決人生中的疑難問題？

2. 體操的評分標准

1 套路長度：1'45 許5秒上下限，1'40-1'50。從第一聲至最後一聲止，包括提示聲；
不符要求減分。
2 套路評分：評分包括三部分：（1）藝術表演分（2）技術表演分（3）難度完成分。
3 套路要求：
（1）藝術價值：套路必須有健美操的動感編排，創造性和表現力。套路與音樂完美結合，用統一的4/4拍音樂，動作表演和音樂根據編排要天衣無縫地完成。動作要流暢，結合規則和健美操理念。（2）技術價值：根據健美操動作的標准評定所有的動作。（3）規定難度：1. 分並跳組合（32拍動作），開始是4拍連續的分並跳。
2. 4個連續高踢腿
3. 4個連續俯卧撐
（4）自選難度：4族動作必須都有：
1．動力性力量（俯卧撐） 2．靜力性力量（支撐和平衡） 3．柔韌性技術（踢和劈叉） 4．爆發力技術（跳和躍）
動作素材庫的動作沒有難度分值
（5）難度數：套路最高計10個難度動作，根據分析給分；超10個數扣分。
（6）套路不許有2個以上的站立或空中下地俯卧撐動作。
（7）套路不許有2個以上的站立或空中下地劈叉動作。
（8）套路從頭止尾不允許違紀動作。
4 動作素材庫：
（1）動作庫結構：分為不記分組、記分組，不記分組：10個記分難度外的動作。記分組：最多為10個難度動作，難度依次為A-G，（A=0，1，G=0，7）（2）運動員可隨意根據動作分值擇動作庫里的記分組的10個動作。（3）新動作記分由裁判組，仲裁和難度裁判決定分值，這些動作將送總部
1、決定這動作是新難度動作和確定分值。 2、決定現成不同記分動作分值的同等、或高、或低分值。 3、決定不記分動作和過渡動作沒有分值。 4、決定不適合競技健美操的將被禁止。
（4）分動作庫在兩輪世界盃競技健美操冠軍賽和兩輪美國競技健美操聯盟的世界冠軍賽間在9月開始追加、修改和產生。

3. 中班關於體操圈全磚體操棒活動教案

設計意圖：通過體操圈的一物多玩，鍛煉幼兒的想像力和創造力的同時，鍛煉幼兒的跳、鑽等基本動作技能。在集體活動中培養幼兒的合作意識，在親子游戲中得到親子同樂的目的。
活動目標
1、探索體操圈的各種玩法，體驗玩圈的樂趣。2、發展小朋友雙腿跳、單腿跳等基本動作。
3、學會一物多玩，發展想像力和創造力。4、培養合作意識。
活動准備
體操圈人手一個。
活動過程
一、熱身運動：
小朋友按點站好後，教師帶領小朋友按節奏做各種不同的模仿動作，活動身體各個部位。如：頭部、頸部、四肢、腰部以及膝關節等等。
二、跳圈游戲
出示體操圈，談話：小朋友們，你們看老師拿的是什麼？（體操圈）你知道它是什麼形狀的？（圓形的）請大家想一想圓形最大的特點是什麼呢？（圓形它會滾動）很好，那我們先來玩個跳圈的游戲，教師詳細描述游戲規則，分六組分別進行雙腿跳、單腿跳活動。每組幼兒跳躍過後在對面排隊站好。游戲結束後，把圈按點擺好，幼兒按秩序站在圈後。
二、鼓勵小朋友開動腦筋，自由探索各種不同的玩法，體驗創造性玩體操圈的樂趣。
1、通過我們的跳圈游戲，知道了體操圈很好玩。現在每位小朋友前邊都有一個圈，那下面請大家自由玩2分鍾，看看誰能想出奇妙好玩的的方法來？教師仔細觀察孩子們的玩法。
2、請個別小朋友表演玩體操圈。
幼兒示範玩法，教師提問問題：他是怎麼玩的？通過鍛煉身體的什麼部位？先是怎樣？然後怎樣？（啟發小朋友動腦想出不同花樣並進行實地演示，讓其他小朋友觀察學習鍛煉。）
3、請幼兒嘗試體操圈的各種玩法。
（1）寶貝你們都很聰明！想出了這么多的玩法，老師也要向你們學習，現在我們都來試一試，剛才大家的各種玩法好嗎？
（2）教師總結單人玩法如下：要講清規則
1. 拋圈
小朋友在操場上，用力向上拋圈，然後接住圈。也可讓小朋友互相比比，誰的圈拋得高或誰拋接得多。聽哨聲做動作。
2. 轉圈
小朋友將體操圈放在地上轉。聽哨聲做齊動作。
3、鑽圈
孩子可以嘗試不同的鑽圈方式，鼓勵孩子按自己的想法進行。聽哨聲進行動作。
4、鼓勵幼兒創造發明與同伴一起玩的花樣。
（1）、寶貝我們都學會了體操圈的各種玩法，可都是自己一個人單獨玩的，那有沒有其他玩法呢？能不能幾個小朋友一起來玩呢？（啟發孩子動腦想花樣，鼓勵小朋友與小夥伴一塊玩，引導幼兒學習同伴的好玩法，探索合作玩的方法，體會合作的樂趣。）
（2）、教師總結集體玩法如下：
1. 鑽山洞
請1、3、5組小朋友手持體操圈蹲下，排成一個山洞，讓2、4、6組小朋友依次從山洞鑽過，回到原點。
2、開火車
每組小朋友把體操圈套在腰上，玩「開火車」游戲，即：後面的小朋友拉住前面小朋友的體操圈成一列長長的火車向前行駛。回到原點，排成6隊等待。

親子游戲：
1、踩圈游戲：即家長拿兩個圈放在地上，幼兒跳到圈裡前行，直至終點返回。
2、家長之間套圈比賽，在規定時間看誰套的多。

4. 沈從文「情緒的體操」的文學創作觀究竟是什麼意思

沈從文是現代中國文壇上難得的「文體作家」,他創造性地運用和發展了一種特殊的小說體式：可叫做文化小說、詩化小說或抒情小說.這是指小說的顯著文化歷史指向、濃厚的文化意蘊以及具有獨特人情風俗的鄉土內容.這種小說,不重視情節和人物,強調敘事主體的感覺、情緒、意識在創作中的重要作用,沈從文簡捷地將其歸納為「情緒的體操」

5. 什麼是趣味體操

趣味體操包含走、跑、跳、平衡、波浪、踢腿、彎腰等基本的動作，在選擇合適音樂的基礎上，根據音樂的節奏、速度和旋律，配以操節口令，把基本動作編排為成套的簡單而又富有藝術性的體操，以培養幼兒身體各部位的靈活性和協調性。趣味體操是體藝特色教育中最重要的一個內容，包括韻律操、歌表演模仿操、民族舞蹈操、器械操、戲曲操和武術操等。趣味體操活動
類別特點操節名稱
韻律操節奏快、動感強，較受中大班孩子喜愛。《刨冰進行曲》《踏浪》《兔子舞》《向前沖》《我愛洗澡》《健康歌》《哎呀呀》等
歌表演模仿操歌詞比較形象、風趣，模仿性較強，適合小中班。《聰明的一休》《小小螢火蟲》《下蛋羅》《數鴨子》《豬八戒吃西瓜》等
民族舞蹈操融合各民族典型舞蹈的代表性的動作。《擠奶》《騎馬》《葡萄豐收》《好朋友》等
器械操充分利用各種資源，自製活動器械豐富體操內容。《皮筋操》《筷子操》《餅干箱操》《球操》等
戲曲操根據曲調風格做各種角色的動作。《說唱臉譜》《誰說女子不如男》《打豬草》《紅燈記》等
武術操配上剛強的音樂表演武術動作。《中國功夫》《好小子》《小小少林》等
在趣味體操的創編過程中，要從以下三方面著手：
①選擇音樂音樂作為幼兒體操的重要組成部分，在創編中是不容忽視的。趣味體操的音樂應符合幼兒體操的特點，應當是節奏鮮明、熱烈活潑，有蓬勃向上的感覺。我們收集大量風格各異的音樂，有活潑的兒童歌曲，剛勁有力的武術樂曲，節奏鮮明強烈的爵士樂、迪士科，熱烈豪放的鬥牛士舞曲、拉丁舞曲，以及一些輕松愉快、悠揚的輕音樂等等。音樂確定後，我們就讓幼兒用心去感受音樂給我們帶來了什麼？通過音樂的旋律起伏、和聲的變化，高潮的迭起來聯想，考慮音樂如何開始、主體、結束以及各個段落的銜接與過度。例如：悠悠樂聲響起，請孩子們表現鴨子戲水，我們眼前就會出現姿態各異、可愛的鴨子，有擺尾、有浮游、有開閉扁嘴巴的……又如，我們用一段以跳音為主的樂曲請孩子們表現會跳的動物，孩子們就做出了小兔、青蛙、袋鼠等動物的跳躍形態。
②編排動作編排趣味體操的動作時，我們先根據音樂的風格設計一些具有該風格的、獨特的、優美的舞蹈動作，把舞蹈動作與基本體操動作有機的結合，組成一個個動作組合。再根據音樂的段落，把動作放在相對應的隊形中將它表現出來。這樣整套操的動作優美流暢，同時又把音樂獨特的主題發揮得淋漓盡致。編排時，我們不僅僅局限於動作，還以空間的利用、節奏的變化、人員的組織與調動、移動路線等來體現動作的新穎性、創造性等。例如：一個原地的跑跳步動作，可以通過行進跑跳、變換方向跑跳、變換節奏跑跳（如把X X X X變成 XXXX XXXX），或由單人跑跳變成雙人跑跳、三人跑跳甚至更多人一起的跑跳動作。這樣一來，就會使原來很呆板的一個動作變得靈活、新穎，有創造性。在歡快、優美的音樂伴奏下進行的趣味體操活動，不僅可以激發幼兒對音樂節奏的強烈共鳴，而且對幼兒的智能開發、活潑開朗性格的形成也極為有利，更主要的是它能預防和糾正一些幼兒的不良體態，使幼兒保持挺拔、精神，身體各部位的靈活性和柔韌性得到發展。
③設計隊形在創編時，我們經過反復的斟酌和不斷的實踐探索。通過分散和密集隊形的方法來充分利用場地，每一次的隊形變化都具有一定的幅度，隊形圖案明顯清晰、具有變化和新穎性。給人以活潑、歡快、優美、輕松自如的感受。
（2）趣味健身游戲是幼兒最喜歡的健身活動之一，它將體育動作與趣味游戲、音樂游戲有機地融合在一起，以達到健身的目的。例如，《推小車》是專門用來鍛煉幼兒手臂力量的一個游戲，兩人一組，一人俯卧著用雙手在地上向前爬動，另一人直立著用雙手緊握住他的兩腳，推動著他前行，兩人都需要一定的臂力，又要相互配合，緊密協調。又如，《青蛙跳》是專門用來鍛煉幼兒腿力的一個游戲：在富有節律的音樂伴奏下，小班幼兒象青蛙那樣蹲在地上，一步一步向前跳；中班和大班幼兒則還要跳過一些障礙物（呼啦圈、泡沫塊等）。還有板凳游戲、小火箭、卷草席等游戲都深受孩子們的歡迎。以下是我園在實踐中編排設計的幼兒感興趣的、且有教育實效的部分趣味健身游戲活動。
趣味健身游戲
階段名稱目的
小班踢球通過該練習提高運動機能、靈敏性和注意力
節奏跳通過邊拍手邊跳躍的練習，發展幼兒的運動能力。特別對提高彈跳力節奏感有較好的效果
劃小船增強腹部肌肉的力量
移臀前進可增強腹直肌、腹斜肌和背部肌肉的力量
直體滾翻通過翻滾運動促進全身的發育，提高運動能力和前庭分析器的功能
中班小烏龜運球提高幼兒的爬行能力
拉手提高平衡感覺，增強協調能力
搖啊搖提高身體的柔韌性和靈活性
繞頸抓耳提高肩、肘、頸部的柔韌性，防治頸椎疲勞
俯撐蹬地擺腿提高兩臂的支撐力量，增強平衡器官的功能
腳踏車提高髖、膝部的柔韌性和腰、腹部的力量
大班球不離身增強手腕的靈活性，提高身體的協調能力
仰撐運球增強臂的支撐力量，訓練協調用力的能力和培養細心的良好習慣
屈膝跳提高腿部的爆發力、彈跳力以及腰肌、腹肌力量
跳起轉圈提高身體平衡器官的功能和彈跳力
小小貓咪和馬崽提高腰肌、背肌力量與柔韌性
跪立頭觸地增強身體柔韌性，提高身體平衡能力
驢子打滾提高支撐能力和身體協調性，發展人體沿縱軸翻轉的能力
單腳跳發展腿部彈跳能力和平衡能力
投球增強手臂力量，培養視覺與動作的協調性、准確性
飛燕增強背部肌肉的力量

6. 很羨慕體操運動員的好身體，我想練習

晨跑平時要多運動吃飯後要多行動
可以去劃旱冰保齡球各種體育活動
多久練一次啊 ...這個嘛呵呵當然是越勤越好不過需要勞逸結合
別身體沒弄好自己先跨了
協調性需要先了解：1、影響協調性因素；2、協調性訓練理論，以下敘述。

1、影響協調性因素
影響協調性因素有：
(1)交互抑制—支配動作反面肌肉的神經沖動之抑制或阻止。
(2)力量--反面肌肉的放鬆與收縮。
(3)耐力—疲勞的出現對精緻動作有影響。
(4)心智練習—心智練習可以提高精神集中力而改善。
(5)本體感受器(proprioception)—對位置肌肉關節的張力感受。

2、協調性訓練理論
協調性(coordination)指身體作用肌群之時機(timeing)正確、動作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性謂。在各項體能中，協調性訓練可說最困難，因影響協調性除了遺傳、運動員心理個性外，尚有肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關系、身體重心平衡(關系肌力與肌耐力)、動作韻律性(技術動作要純熟方可)、肌肉放鬆與收縮，甚至還有柔軟度等。

協調性訓練法大概有以下九種手段：1、不習慣動作之各種身體練習；2、反向完成動作；3、改變已習慣動作速度與節奏；4、以游戲方式完成復雜動作；5、要求創造性改變完成動作方式；6、采不習慣組合動作，使已掌握動作更加復雜化練習；7、改變動作空間范圍；8、利用各器械或自然環境做各種較復雜練習；9、適時用信號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。

協調性訓練法之頻率愈是基層要愈高，當然，如果是兩公尺以上長人，動作仍不協調，頻率也要高。在准備期每星期之頻率以二到三次較佳，動作項目最少十項，每項動作最少練習三次到五次。

協調性訓練處方之安排，由於它是一種強化訓練，所以在准備期與鍛練期中，必需打好基礎，在調整期與比賽期中，就沒有專項的協調性訓練。在處方安排上，可依據上述訓練法所列的二十個項目，再加上教練另編項目來操作。強度以70%，頻率以每星期三次。動作如下：

1.縱跳：雙腳並攏手彎向上跳。
2.前後跳：方法要領同上，但向前與後跳。
3.側跳：方法要領同上，但向左與右跳。
4.方形跳：方法要領同上，但向方形位置跳。
5.轉向跳：方法要領同上，但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。

7. 體操游戲的特點

小學生體育游戲大全

1、老鷹捉小雞

游戲方法為：游戲開始時前先分角色，即一人當母雞，一人當老鷹，其餘的當小雞。小雞依次在母雞後牽著衣襟排成一隊，老鷹站在母雞對面，做捉小雞姿勢。游戲開始時，老鷹叫著做趕雞運作。母雞身後的小雞做驚恐狀，母雞極力保護身後的小雞。老鷹再叫著轉著圈去捉小雞，眾小雞則在母雞身後左躲右閃。游戲規則，若老鷹用手拍著小雞的身子便算捉到了，小雞便要從隊里退下來。一場游戲結束後，重新分配角色，上一輪被抓到的小雞則成為下一輪的老鷹角色，開始新一輪的游戲。

2、捆綁行動

用一根拔河長繩和若干長跳繩，將一個小隊的人捆綁成一團，然後一起走過一條百米長的障礙區，完成後談談感想。

3、叫號接龍

將隊員等分成四個小組，依次編上號碼。將黑板一分為四，分別定「春」、「夏」、「秋」、「冬」當龍頭，然後喊號並要求定×個字，被叫到的隊員上來接著各自的龍頭字寫×個字，內容隨意，實在寫不出，寫「我不會」也行，由下面的同伴提示也可以。接著，再叫號換人連下去……第一輪游戲，只要能七拼八湊接成可笑的句子，能激發出興趣即可。

4、佔領陣地

每隊六人，要求游戲開始後先共同站在一張報紙上，各人身體的任何部位，不得碰地，成功後再撕去一半報紙站，接著再撕去一半……直至失敗，最後以最佳辦法能站進最小報紙的隊為勝。

5、飛碟

各小隊人數相等，排成縱隊站在起點線後。發令後，各隊第一人跑出，至15米處繞過椅子返回，與本隊第二人背對勾肘，如上所述跑出再返回，之後與第三人背向勾肘組成一圓圈繼續跑，直至全隊變成一個大飛碟，繼續跑，先返回的小隊為勝。

6、盪繩過溝

隊員站在高台上，雙手抓緊一根懸吊在空中的繩索，猛蹲一下地，盪繩過溝，要求墮落進對面的充氣大輪胎內。如果未進則重做，等到全隊的人都成功了，談談體會。

7、懸崖取寶

利用1.5米高的領操台或乒乓球台作為陡坡，准備一根長10米的結實繩子、一根2.4米長、直徑5厘米的竿子、一個長約2米的勺子、一塊4米長截面為20厘米×5厘米的硬木板、一個裝有半桶乒乓球的水桶。

要求小隊分成六人二組，開動腦筋提方案，做這樣的活動：組員們站在陡坡上，誰要是觸及坡下地面就會被蒙上眼罩，依次輪流取光桶里的乒乓球。

8、龍的傳人

兩個小隊排成二路縱隊，從隊尾開始，一人仰面挺直身體倒下，縱隊的人蹲下用雙手將其托起，接著朝前移動，移至排頭慢慢落下。大家依次都體驗兩次當龍和被傳遞搬運的滋味。然後暢談體會。

9、越過繩索

將兩根30米長的結實繩索，利用若干棵大樹或水泥柱連成二道平行「鐵索」，下索離地面1米，上索離地面2.8米，要求固定結實，不脫落，彈性小。要求小隊全體隊員腳踩下索，手扶上索，從這一端攀越過去，從另一端下。

10、齒輪轉

各小隊圍成圈，面朝順時針方向轉，前面一人的臀部坐在後一人的膝部上面，後面一人的雙手扶住前面一人的肩膀上，等到大家都坐穩了，一起有節奏地喊：「一二、一二！」一步一步向順時針方向走動，賽一賽，哪隊不散架，走的圈數多。接著，二個小隊合作做，再三個小隊合作做，直至全體同學一起上場做這個游戲。

11、風車越轉越大

每隊9人，9球。游戲開始，先二人上場，甲站圓心左手插腰，右臂側平舉，乙左臂側平舉與甲同時用手掌頂住一球，右臂運球按逆時針方向運轉一周；成功被認可了，即可再上一人，甲乙丙三人合作，甲側平舉，與乙、丙的左臂頂住二隻球，由乙和丙用右手分別運球一周。成功認可後，再上二人，五人合作，組成風車運球，之後是七人，直至9人組成一個大風車運球一周。要求風車的頂球手臂保持直線，不掉球。做得最好的隊為勝利。要是水平不行，那麼就去苦練吧！

這個游戲非常能培養團隊合作的精神，提高運球的技巧。

12、過關斬將

在場地的東南西北各端各劃二個相距2米的方塊代表「關」，再用對稱型的線條交叉連接起來代表路，每條路長30米。將全班等分成8隊排縱隊站於各自的關後。發令後，各隊排頭從親口沿路線跑出，同一路線兩人相遇即可用腳或手猜拳，決出勝負，勝者繼續前進，負者退出遊戲並迅速通知排二馬上出發再去較量……直至有一方連斬數將沖進對方的關，就算勝了一局，接著交換對手再玩，最後積分多的隊為勝。

13、站圈

每隊人數不限，自由組合或臨時再擴充，發一個藤圈放在空地上，為安全起見，可在藤圈的四周布置若干墊子。先告知學生：這個游戲要求大家群策群力，想方設法在圈內盡可能多站人，容納的人越多，並且堅持的時間久為優勝，一旦有人腳出圈外即為失誤。

可先進行討論研究，嘗試性的練習，等到有一定把握後，即可多隊同時進行。這個體育游戲，頗能啟發學生積極思考，想出各種巧妙的主意，同時在進行的過程中也能培養他們相互信任、體諒、關心幫助他人的合作精神。教師開始不必多言和急於求成，讓學生經過幾輪的活動，自己總結經驗教訓，提高活動的創造性。

14、騎馬籃球賽

每隊10人，其中6人架成兩匹馬，2人當騎手，騎在馬上，剩餘2人當傳球手，設裁判員1人。在籃球場上打籃球，參照籃球規則比賽，所不同的是傳球手只能傳接球和運球，不得投籃，投籃的任務只能由騎手來完成。騎手可持球騎馬跑至籃下投籃，但是馬匹散架投進無效。在規定的8分鍾內，進籃得分多的隊為勝。

15、連續砸籃板球接力

每隊人數相等，8至10人為宜，在籃球場罰球區前排成一路縱隊。游戲開始，排頭運球向前幾步，跳起砸籃板球，之後立即退下返回，排至隊尾。與此同時，排二朝前跑出跳起，將球在空中接住，趁落地之前再砸籃板……接著換排三、排四、排五做，要求球連續砸籃板，不落地，一直緊張地循環進行下去，直至失誤。各隊依次做或在幾個籃架上做，成功次數多的隊名次列前。

16、手足球

在地上畫一個長8米、寬4米的場子，兩端各用兩只書包當球門。甲乙兩隊各為三人。發令後從中線開始，用手滾撥一隻橡膠實心球，滾進對方門內就可得一分。規則是不準球離地，腳不能觸球，出界由對方發球，每場3分鍾，得分多的隊為勝。

17、點心機器

各隊成二列橫隊面相對，手臂向前平伸，手心向上，與對面人拉牢組成一條輸送帶。每人報出一種點心的名稱。發令後，排頭在兩名工作人員的幫助下仰卧在輸送帶上，大家邊高叫點心的名稱，邊用力把他朝前拋送，直至另一端時，由最後兩人協助回到地上，站在帶尾。接著由排二做，直止每人都當過一次點心為止。

18、人造金字塔

每隊10人，先選4位體型較大的負責塔底，姿勢是：跪在地上彎身，雙手按著地面，盡量保持背部平直，4人平排互相靠攏。再由3位以同一姿勢小心爬上4人背部，膝蓋與小腿分別平放在兩人的背上肩膀和多肌肉的部位。接著由2位爬上第三層，最後體型較輕的爬上最高層，疊成一個金字塔。之後，大家一齊倒下，堆成一團，快樂無比！

19、漫遊太空

每隊12人，面向圓心圍成一圈坐下，雙腳合攏伸向圓心。先推選一人站在圈中間，閉上眼睛，全身放鬆，幻想自己正處於太空失重狀態中，以雙腳為支點向任何方向倒下，正當他倒下時，周圍的人應把失重的他推向另一方向，使他不倒在地上，能在圈中自由擺動，感到舒服並產生漫遊太空的感覺。每人輪流嘗試一次，熟練後，圓圈可加大，增強樂趣。

20、風吹楊柳

一個小組圍成一個小圈，面向圓心互相靠攏，雙腳前後開立，雙手放於胸前，掌心向前。一人站進圈中，雙手插搭胸前，閉上眼睛，全身放鬆，幻想自己是風中楊柳，隨風搖拽。周圍的人可輕推他的上身，使他獲得柳樹擺動的感受。直至每人都嘗試為止。

21、猜拳踩腳

兩人相對而站，用手猜拳，石頭剪子布，勝者立即可用腳去踩一下對方，而對方也可及時敏捷地躲閃，接著再猜再踩，在規定的時間里，踩到對方次數多者為勝。

22、跳繩奪帕

二個組的甲乙丙先將手帕的一角掖在衣領後面，然後依次相對跳進長繩里，邊跳邊找機會奪取對方的手帕，先奪到者得分，積分多的組為勝。平局加賽，直至決出勝負。

23、五人制足球

場地利用籃球場。球門寬1#8226;3米，高1米，只設球門區，不設罰球區。在球門柱外側2米處，各向場內畫一條3米長且垂直於端線的直線，然後把兩端連接起來，與端線平行即為球門區。四角上各以50厘米為半徑畫弧，即為角球區。罰球點距端線正中7米，場寬均線5厘米，從線外沿算起。其它規則基本相同。

24：「籃球與乒乓球」

方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：「籃球！」同時兩手做成乒乓球的樣子。第二人應接著說：「乒乓球！」同時兩手做成籃球的樣子。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續游戲。

規則：①必須講話與手勢同時進行。②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。

教學建議：也可以採用說高低、胖瘦等，並做出相反意思的動作來進行游戲。

25：「隊列練習」。

方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：「立正！」同時做稍息的樣子。第二人應接著說：「稍息！」同時做成立正的樣子。。第三人應接著說：「向左轉！」同時做向右轉。第四人接著說：「向右轉」同時做向左轉。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續游戲。

規則：①講話與動作必須同時進行。②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。

26：「指部位」。

方法：游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開始，游戲者必須連續不間斷地給自己下達七個口令，如「眼睛-耳朵-頭發-嘴巴-眉毛-牙齒-喉嚨」等，在下達每個口令的同時，食指必須指向錯誤的部位。七個口令中只要有一個口令言行一致。則為失敗，失敗者必須為大家表演一個節目。

規則：動作必須到位清楚，否則為失敗。

以下3種方法可任選一種.一對一比賽,3次2勝

a.2人面向,兩腳左右開立,足尖與對方足尖相觸,兩臂在胸前彎曲,掌心向前與對方手掌互貼.教師吹哨後,2人一掌用力互推,迫使對方腳步移動為勝.

b.2人面向相距兩臂左右開立,教師發令後,2人推對方手掌,以使對方失去平衡為勝,在互推中可採用假動作.

c.2人面向,相距一步,各將左腳提起並用左手握住自己的左腳踝關節,以右腳站立.教師發令後,2人互用右手推對方,迫使對方左腳著地為勝.

方法a：學生沿圓圈慢跑，在跑動中，教師發出"幾人一組"的口令後，幾人迅速將手瓣在一起，多餘的學生為失敗。

規則：

跑動中保持間隔距離。
2.允許打亂隊列主動組合。
要求：反應迅速，跑動積極。
方法b：全體同學按逆時針行走，1~4報數後，每人記牢自己的數字。當教師喊"2"時，所有的2數同學立即向前跑去，追趕前面一個2數的同伴，跑一圈後仍回原位。
規則：
1.追跑時一律在圈外1~2米范圍內進行，不得在圓內或穿梭跑，不得跑向遠方。
2.手觸到前者的任何部位算捉到，但不得對同伴猛擊。
要求：不是追趕的同學，仍保持一定距離，不幹擾別人追趕。
方法c：全班站成圓圈，按1~2報數，並逆時針慢跑。
當教師喊"1"時，則所有"1"數停步原地站立，"2"數同學繞"1"數向前做"S"蛇形跑。教師喊"2"時，則"2"數同學止步站立，"1"數同學繞"2"數向前做"S"蛇形跑。
規則：
1.叫某數後，該同學不得向前跑動。
2.不可變速，不許超越前者。
3.止步站立者，不得故意阻擋跑者。
要求：注意聽信號，起動和止步都需要快，保持間隔。
方法d：每人用一根跳繩在地上圍成一繩圈，繩圈隨意分布在規定范圍內，但圈之間最少相距1米，教師無繩，不擺圈。開始在教師帶領下，在圈間的通道上做各種行進間准備活動，當教師突然發出口令後，教師與學生立即各搶佔一圈，未佔到圈者為失敗。
規則：
1.行進間准備活動時，不許從圈內通過。
2.先進圈者算佔領。
3.搶占時不允許做推、擠等侵人犯規動作。
要求：做操時始終要注意領操人動作
方法e：教師立於圓心。學生按逆時針行進。當教師雙手上舉時，學生做足尖步走；教師手下舉時，學生做矮子步走；教師右手側舉時，學生面向圓心，向右做側並步跳。教師左手側舉時，學生面向圓心，向左做並步跳。
規則：做動作中始終注視教師，不得效仿他人。
要求：反應要快，變換動作迅速無誤。
附註：第二次做時，教師動作不變，同學動作顛倒一下，即，教師手上舉，學生走矮子步；教師手下舉，學生走足尖步；教師右手側舉，學生面向圓心，向左並步跳；教師左手側舉，學生反之
27、解脫接力
一、游戲准備：選籃球場一塊，准備兩根70厘米長的繩子，每根繩兩端各扎一個圈結，分別放置在中線兩側地上。
二、游戲方法：把游戲者分成人數相等的兩隊。每隊各派一人站在同一端線兩側，餘下的學生各成一路縱隊站在另一端線後方。比賽口令發出後，兩排頭跑到中線處，兩大拇指套入繩端圓圈內握好，左（右）腿從左（右）臂外側插入繩後，接著右（左）手將繩從頭上繞至背後並抽出右（左）腿。繩子放回原位後跑到對面端線，與同伴手拉手（異側手勾握）左腿或右腿跨越過手，接著右（左）腿抽出，並接替原來人的任務。原來人跑回起點，與第二人擊掌後，至隊尾休息。第二人接到擊掌信號後，做同樣動作。如此依次進行，先做完的隊
為勝。
三、游戲規則：
1、無比賽口令或擊掌信號，判無效。
2、按規定順序，動作規范。
四、教法建議：
1．游戲時，男女生要分開。
2．適合初中生選用。
28、築鐵路
一、游戲准備：
在場地上劃一條起跑線，線前5米處並排4面小旗（視隊數而定）間距2一3米。在小旗前25米處各放一個實心球，體操捧若干。如圖1-41所示：
二、游戲方法：
把游戲者分成人數相等的四個隊，每人手拿一根體操棒，站在起跑線後，裁判發令後，各隊第一人持體操棒跑到小旗前，將體操棒放在地上當「枕木」或「鐵軌」，然後迅速向前跑，繞過實心球跑回本隊，拍第二人的手後站到隊尾；第二人跑過小旗將體操棒同前人一樣參加架路，跑回拍第三人的手。如此依次進行，最後以鐵路築成得又快、又整齊、又好的隊為勝。
三、游戲規則：
1．築好的「鐵路」像鐵路，亂放和不像鐵路者算失誤。
2．後一人需與前一人擊掌後才能跑。
四、教法建議：
1．鐵路築法不作具體規定，讓游戲者自行施計和施工。
2．鐵路築成後，也可讓游戲者成縱隊，左手搭肩，右手握前者的右肘，
從起跑線起跑，排頭跑到紅旗處拿起紅旗舉起前進。其餘隊員右手模仿車輪轉動，通過鐵路線繞過實心球跑回起點。先回到起點，隊伍整齊者為勝。
29、播種
(一)游戲目的：
發展學生的速度和敏捷性，培養其快速和協調的能力。
(二)准備工作：
1.在排球或籃球的場地上，在兩半場內中心處和四角處，畫直徑為1米的圓圈5個。
2.小沙包8個，每4個一組分別放在兩個中圈內。
(三)游戲的進行：
教師可將學生分成人數相等的兩個隊，各成縱隊面對場內，分別站在兩條端線中心點的線外。
游戲開始，聽到教師發令後，排頭跑至中間圓圈拿起一個沙包，用墊步加跨步的跑法把沙包放入1號圈內；然後回到中心圈再拿一個沙包，照前方法將沙包放入2號圈內，以此類推把4個沙包放完後要跑進中心圈再返回本隊，拍第2人手後站至隊尾。第2人依前順序依次將沙包一個一個收回中心圈後，跑回本隊，全隊依次將沙包分開和收回，最後先完成的隊為勝。
(四)游戲規則：
1.沙包必須放入圈內，不準拋擲，如未能放入，必須放好後，才准繼續向下進行。
2.每次拿、放沙包時，必須有一隻腳踩到圈內。
3.換人時，必須擊掌後，第2人才准起動。
(五)教法建議：
1.沙包和圈數可適當增減。
2.採用什麼步法，可根據情況進行變化。
30、觸球追人
(一)游戲目的：
訓練學生快速起動和急停，發展其速度和靈巧。
(二)准備工作：
1.在場地上畫一個中心點，以此點為中心，再畫一個距角頂為3米的等邊三角形。
2.實心球一個，放在三角形的中心點上。
3.手榴彈或其它立柱3個，分放在三角形的角頂處。
(三)游戲的進行：
教師可將學生分成人數相等的甲、乙、丙3個隊，各成縱隊面向中心點，站在角頂立柱或手榴彈後兩米處。
游戲開始，各隊排頭站在頂角處，做好起跑准備。教師發令後，各隊排頭按規定路線進行跑動和觸摸球；並甲追乙、乙追丙、丙追甲，在繞一周跑回原處前追到(以手拍背)時，即為本隊得1分，隨後站到本隊隊尾；第2名學生按同樣方法進行，直至全隊做完，以得分多的隊為勝。
(四)游戲規則：
1.追拍時，必須按規定繞過立柱和觸摸球的路線進行跑動。
2.觸摸球時，不得使球滾動，若球被移動必須放回原處後才准繼續跑。
(五)教法建議：
此游戲的三角形可改為四邊形、五角形等，按角數分隊，以增加游戲的人數。

8. 體操小知事問答

競技性體操

競技性體操是指以挖掘人體最大體能，在競賽中達到技術顛峰為目的的一類體操。它包括有競技體操，技巧運動，藝術體操和彈網運動等。它們都有各自的國際組織，特定的技術規程，競賽規則，評分和計分方法。競技性體操包含有許多難度技術大的動作，協調性高，具有全面性，復雜性，准確性，驚險性和藝術性的特點。它對人體的體能，技術和心理等方面提出了更高的要求，是體操中的高級部分。

1競技體操：通常說的體操比賽，就是指競技體操比賽。男子有自由體操，鞍馬，吊環，縱跳馬，雙杠和單杠六項。女子有橫跳馬，高低杠，平衡木和自由體操四項。奧運會體操比賽按下列三種比賽進行，第一種比賽——團體賽，包括規定動作和自選動作。第二種比賽——個人全能決賽。第三種比賽——個人單項決賽。後兩種比賽均比自選動作。世界體操錦標賽，有隻比第一，二種比賽或第三鍾比賽，或者三者均比。世界體操比賽的規定動作由國際體操聯合會技術委員會制定。其它不同水平比賽的規定動作由也可由相應的競賽組織機構負責制定。基層的群眾性體操比賽，可根據情況酌情增減比賽內容，項目或降器械高度等。它對提高人體的各項素質和中樞神經系統的靈活性，培養人的勇敢，頑強和果斷等具有良好的功效。

2技巧運動：它包括滾動，滾翻，空翻等翻騰動作和各種拋接，平衡等三類動作。國際技巧聯合會規定的比賽項目有女子單人，男子單人，女子雙人，男子雙人，混合雙人，女子三人和男子四人等七個項目。世界技巧錦標賽和技巧世界盃賽均按下列三種比賽進行。第一種比賽——預賽，做兩套動作。第二種比賽——全能決賽，做一套聯合套路。第三種比賽——單套決賽，分第一套動作和第二套動作決賽。自選動作比賽根據難度，組織編排，完成情況，印象和完成動作的時間五個因素來評分。技巧運動設備簡單，尤其是單人練習和簡單的「羅漢造型」深受廣大青少年兒童的喜愛，易予普及。在草地，沙灘，稻草堆以及松軟的土地上均可以進行練習。它是發展力量，靈巧，反應速度，空間定位能力，同時也是鍛煉分析器的一種好手段。

3藝術體操：也稱之為韻律體操。它是一項充分體現女性特點的女子特有的比賽項目。是在一種在音樂伴奏下，結合舞蹈動作的徒手或手持（繩，圈，球，棒，帶等）輕器械的體操。它以芭蕾舞的基本動作作為基礎，並吸收了現代舞蹈和各國有代表性的民間舞蹈，徒手體操以及雜技等一些適宜的動作，逐漸發展的一種獨具風格的競技性的體操項目。國際藝術體操錦標賽，包括個人比賽和集體比賽。個人比賽又分為團體賽，個人全能賽和單項決賽；集體比賽又分為集體全能和單套決賽，各項比賽都只能自選動作。它對發展女子的身體素質，尤其是柔韌，靈巧，協調性，培養節奏感，提高音樂素養和表現力以及塑造美的形體等均有良好的功效。

4彈網動作：彈網原稱蹦床，彈網運動是指在有彈性的長方形床式網上完成各種翻騰動作的運動。
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9. 啦啦操和健美操的區別

競賽形式及分類不同。

健美操比賽主要形式為健身健美操（單人操、混合雙人操、三人操、六人操等）和競技健美操比賽。啦啦操比賽的形式主要是舞蹈啦啦操和技巧啦啦操，其中舞蹈啦啦操分為花球、街舞、爵士等項目，可採用道具和輕器械進行比賽。競技啦啦操則通過一定的團隊配合（托舉、拋接、金字塔等）進行比賽。我國迄今為止舉辦過很多形式的啦啦操比賽，場面宏大，熱鬧無比，充分說明了在我國，啦啦操具有極高的參與度。

2.運動性質及特點不同。

健美操需要的是現場視覺效果及動作難度效果，它更注重的是運動員在比賽時所能體現的動作難度要素，動作性質相比之下接近體操。啦啦操相對更注重視覺效果，通過團隊配合滿足表演的需求，只要具備一定的健美操功底，基本就可以在短時間內掌握啦啦操運動。健美操更注重動作難度，啦啦操更注重表演效果。

3.編排動作的內容不同。

在動作編排上啦啦操和健美操有以下不同之處：第一，啦啦操比健美操的動作設計內容更豐富，啦啦操在編排動作時吸收更多舞種元素，而健美操更多是包含許多體操動作內容；第二，在強度方面，健美操比啦啦操更能達到鍛煉身體的目的；第三，啦啦操更注重團隊的配合與人數的優勢，隊形的多變使啦啦操更多樣化。

4.運動項目的內涵及受眾不同。

啦啦操是運動員在音樂的伴隨中，通過一系列舞蹈及技巧動作，集中體現激情四射、積極進取的團隊精神，力求展現高度的團隊榮譽感，最終目標是以培養團隊精神為主。健美操是運動員在音樂的伴隨下，進行一系列有氧運動和技巧動作，達到鍛煉身體及愉悅身心的目的，它是以鍛煉身體作為最終目標。

因此可以看出，兩項運動從定義上就有明顯的區別。運動內涵不同，其受眾也不會相同。啦啦操的運動性質決定了它是一項表演性質的運動項目，參與者以年輕人居多，而健美操則可以根據受眾年齡的不同調整運動強度，使其更容易為廣大群眾接受。

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體操創造性

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